Ontdek Uw Aantal Engel
Laten we het hebben over bacteriën! Nee, niet over je handen wassen of wat er op dat vieze hotelkamerdekbed staat. We hebben het over darmbacteriën.
Met toenemend onderzoek naar de effecten van probiotica op de algehele gezondheid, is er speciale aandacht voor hoe knoeien met het darmmicrobioom (de wereld van bacteriën en andere micro-organismen die in het maagdarmkanaal leven) van invloed kan zijn op mensen met inflammatoire darmaandoeningen (IBD) zoals Ziekte van Crohn .
Dus zijn probiotica goed voor de ziekte van Crohn? Misschien? Hoewel er geen definitief antwoord is, zullen we ingaan op het goede, slechte en potentieel van probiotica voor de ziekte van Crohn.
Wat doen probiotica?
Laten we beginnen met de basis. Er zitten een heleboel bacteriën in je darmen, zowel goede als slechte. Wanneer de goede bacteriën laag worden, kunnen de slechte bacteriën overgroeien en bijdragen aan symptomen zoals gas, een opgeblazen gevoel, diarree, constipatie of andere, meestal badkamergerelateerde problemen.
Dat is waar probiotica binnenkomen. Probiotica zijn de goede bacteriën en men denkt dat ze helpen om die vriendelijke bacterieniveaus in de darm weer op te bouwen en op hun beurt gezondheidsvoordelen bieden.
Het consumeren van probiotica in voedsel of supplementen helpt bij te dragen aan een gunstiger darmmicrobioom en mogelijk positieve gezondheidsresultaten, omdat de goede bacteriën de slechte kunnen verdringen en voorkomen dat de slechte zich vermenigvuldigen.
Wanneer u een opflakkering van Crohn heeft, kan dit de balans van goede en slechte bacteriën beïnvloeden, waardoor uw symptomen van de ziekte kunnen verergeren. Het is dus belangrijk om de juiste balans te vinden tussen goede en slechte bacteriën in de darm.
Het verhogen van uw inname van probiotica (in supplementvorm of door het eten van probiotisch rijk voedsel) kan helpen om goede bacteriën te stimuleren en hopelijk de symptomen van Crohn te verminderen.
Maar moet u zich bezighouden met probiotica? Laten we eens kijken hoe ze uw gezondheid kunnen beïnvloeden.
Effecten
Het is een beetje moeilijk om naar mogelijke voordelen van probiotica te kijken, omdat het onderzoek tot nu toe grotendeels onbeslist is. De meeste onderzoeken naar probiotica voor IBD zijn erg klein geweest, dus het is niet echt tijd om probiotica op de stoep te zettenofbegin ze massaal te kopen.
Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, zijn hier enkele van de bevindingen.
Omdat probiotica vaak helpen bij het verlichten van een opgeblazen gevoel, pijn en diarree voor mensen die niet leven met een aandoening als de ziekte van Crohn, zou het normaal zijn om te denken dat ze dezelfde GI-symptomen bij mensen met de ziekte van Crohn kunnen verbeteren. Maar dat blijkt niet altijd het geval te zijn.
Eén recensie toonde dat hoewel probiotica mensen met colitis ulcerosa, een ander type IBD, hielpen, ze geen significant effect hadden op de ziekte van Crohn.
Dat betekent echter niet dat ze gewoon niet werken. Dit kan zijn gebeurd omdat de probiotica niet goed werden opgenomen of de verkeerde stammen werden gegeven.
Maar het is niet allemaal slecht nieuws. Er is ook enig bewijs om aan te tonen dat probiotica *mogelijk* werken voor mensen in de zeer vroege stadia van de ziekte van Crohn. Er is nog meer onderzoek nodig.
De wetenschappelijke gemeenschap is enthousiast over de mogelijkheden van probiotica voor IBD omdat ze gemakkelijk toe te dienen, relatief goedkoop zijn en IBD-symptomen kunnen helpen verlichten.
Naarmate er meer onderzoek wordt gedaan naar probiotica voor IBD, kunnen we meer concreet bewijs vinden om hun voordelen te ondersteunen. Zorg er voor nu voor dat u met uw arts praat voordat u ingaat op de trend van probiotica.
Hoe zit het met prebiotica?
Prebiotica lijken iets veelbelovender te zijn. Prebiotica, een vorm van onverteerbare koolhydraten die van nature voorkomen in een verscheidenheid aan fruit, groenten en ander plantaardig voedsel, fungeren als brandstof om de goede bacteriën in uw darmen te voeden en hen te helpen groeien.
NAAR kleine studie van 3 weken bij mensen met de ziekte van Crohn ontdekte dat 15 gram oligofructose en inuline (prebiotische natuurlijke vezels) per dag resulteerde in een significante vermindering van de ziekte. Hoewel klein, is deze studie veelbelovend.
Synbiotica
Synbiotica zijn combo packs van prebiotica en probiotica. Dus je neemt de goede bacteriën in je openhet voedsel om ze tegelijkertijd te laten groeien.
een voorstudie gevonden synbiotica een effectieve behandeling zijn voor de ziekte van Crohn, terwijl een ander ontdekten dat ze niet echt een verschil maakten.
Ondertussen, bij kinderen met de ziekte van Crohn, één studie gevonden dat synbiotica warennieteen effectieve behandeling.
fysieke gevoelens van liefde
Dus wat betekent dit allemaal? Onthoud dat al deze onderzoeken klein zijn en dat er meer onderzoek moet worden gedaan. Maar tot nu toe hebben synbiotica enige belofte getoond voor volwassenen met de ziekte van Crohn.
Fecale transplantaties
Ja, sommige wetenschappers stoppen de poep van een persoon in het lichaam van een andere persoon als een soort behandeling. Het klinkt bizar, maar fecale transplantaties kunnen een gemakkelijke manier zijn om maagzuren te omzeilen (die bacteriën kunnen vernietigen voordat ze ooit in de darmen komen) en gezonde bacteriën in een ongezonde darm te krijgen.
Voordat je je vrienden om hun poep gaat vragen, moet je weten dat deze procedure nog niet is goedgekeurd door de FDA voor de behandeling van IBD. Maar naarmate het onderzoek vordert, kan het op een dag een haalbare optie zijn.
Ingrediënten om op te letten
De studie met de beste resultaten hadden mensen een probioticum genomen metBifidobacterium longumen de prebiotische Synergy 1. Dit betekent niet dat het uw enige optie is, maar het kan de moeite waard zijn om uw arts te vragen of er een synbiotische mix is om te proberen.
Natuurlijke bronnen
Hoewel je een probiotisch supplement kunt nemen, bevatten veel gefermenteerde voedingsmiddelen probiotica. Natuurlijk gefermenteerde kefir, yoghurt, zuurkool, kombucha, kimchi en miso kunnen deze nuttige bacteriën bevatten.
Vanwege de verwerking bevatten veel van deze artikelen die in supermarkten worden verpakt en verkocht, mogelijk geen hoge niveaus van probiotica. Wanneer deze voedingsmiddelen worden verwerkt, kan het de goede bacteriën doden. Dus je typische yoghurtbeker zit niet per se boordevol probiotica.
Ga in plaats daarvan voor opties met 'levende culturen' op het etiket, of fermenteer ze zelf. Zelfgemaakte yoghurt kan een goede optie zijn!
Natuurlijke prebiotica zijn gemakkelijker te vinden in de supermarkt. Witlofwortel, artisjokken van Jeruzalem , knoflook , uien , haver, appels, asperges en bananen zijn allemaal goede bronnen van de prebiotische vezel inuline. U kunt deze in uw normale dieet opnemen om te zien of ze gunstige effecten hebben.
Veiligheidstips
Helaas zijn er aanwijzingen dat probiotica uw Crohn's kunnen makenerger. Omdat het spijsverteringskanaal al ontstoken is, kan het toevoegen van elke vorm van bacteriën een trigger worden.
NAAR kleine studie ontdekte dat mensen met de ziekte van Crohn het beter deden met een placebo dan met probiotica. Sommige anekdotische bewijzen hebben ook aangetoond dat probiotica infecties kunnen veroorzaken bij mensen met zeer ernstige ziekte van Crohn of bij mensen die immuungecompromitteerd zijn door de medicijnen van Crohn.
Al met al, de kans dat probiotica pijn doenofhelpen is laag. Daarom is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u probiotica probeert.
Hoe zit het met prebiotica? Omdat prebiotische vezels onverteerd naar de dikke darm gaan, kunnen ze bijdragen aan gasvorming, een opgeblazen gevoel en pijn. En als u een low-FODMAP-dieet volgt voor de ziekte van Crohn, zal het erg moeilijk zijn om natuurlijke prebiotica te vinden die u kunt eten.
Als u goed bekend bent met uw voedseltriggers en knoflook, uien en dergelijke aankan, dan moeten prebiotica veilig zijn om te proberen. Nogmaals, praat voor de zekerheid eerst met uw arts.
de afhaalmaaltijden
Hoewel het mooi zou zijn om te zeggen dat zowel prebiotica als probiotica wonderen doen voor het verlichten van de ziekte van Crohn, is dat gewoon niet waar.
Op dit moment is er geen sluitend bewijs om aan te tonen dat probiotica de ziekte van Crohn helpen en er is een zeer kleine kans dat ze de zaken erger maken. Het bewijs is iets positiever voor prebiotica of synbiotica.
Hoe dan ook, u moet uw arts raadplegen voordat u een van deze aan uw dieet toevoegt.
ter info: De FDA test voedingssupplementen niet op veiligheid en werkzaamheid zoals bij voedsel en medicijnen. Het stelt alleen richtlijnen vast die supplementbedrijven moeten volgen en kan producten beoordelen nadat ze op de markt zijn gekomen. Het is dus altijd belangrijk om uw onderzoek te doen en vertrouwde, door derden geteste supplementenmerken te kiezen.
