Ontdek Uw Aantal Engel
Een nieuwe baby thuisbrengen is intens. De vroege dagen - vooral voor beginnende ouders - zitten vol met eindeloze vragen die variëren van raar maar redelijk tot ultraparanoïde. Als je door de Google-geschiedenis van een nieuwe moeder bladert, kom je vragen tegen als: 'Mijn pasgeboren baby heeft in zijn ogen geplast terwijl ik hem aan het verschonen was. Moet ik me zorgen maken?” “Kan een ritje met een super hobbelige kinderwagen hersenbeschadiging veroorzaken?” en “Glimlacht mijn baby omdat hij van me houdt of omdat hij gas heeft?” (Antwoord op die laatste: Sorry dat ik teleurstel, maar het isVast en zekergas).
Zorgen zijn een normaal, volledig verwacht onderdeel van het ouderschap, vooral in het begin. Baby's zijn tenslotte notoir slecht in het duidelijk communiceren van hun behoeften, dus ouders proberen het uit te puzzelen - wat overweldigend en stressvol kan zijn. Soms nemen de zorgen echter niet af naarmate de weken verstrijken. Voor sommige nieuwe ouders kunnen de angstige gedachten intenser, frequenter en minder rationeel worden.
Je houdt misschien van
Hoe herken je wanneer de babyblues echt postpartumdepressie is?Toen mijn zoon een pasgeboren baby was, gingen mijn zorgen wegveronaanvaardbaar. Ik was een nerveus wrak, ervan overtuigd dat ik hem meer kwaad dan goed deed. Ik weigerde hem neer te leggen omdat mijn gevoel me vertelde dat hij zou spugen en stikken - ik heb gewoon...wistdat als hij te lang op zijn rug lag, hij een schedelafwijking zou krijgen. Ik droeg hem constant omdat ik tot in mijn botten wist dat hij zou sterven als hij niet bij mij was. Het was meer dan intens: elke dag wachtte ik tot de sociale diensten hem weghaalden, en elke nacht wachtte ik tot hij stierf aan wiegendood.
Ik realiseerde me niet dat wat ik voelde niet typisch was. Als nieuwe ouders zich in een vrij constante staat van angst bevinden, niet kunnen slapen omdat ze bang zijn dat hun baby zal stoppen met ademen, het huis verlaten omdat ze bang zijn dat ze een auto-ongeluk krijgen, of douchen omdat ze bang om de baby 10 minuten alleen te laten - eigenlijk, als de zorgen verder gaan dan de typische dingen van de nieuwe ouder - kunnen ze postpartumangst (PPA) ervaren.
PPA komt veel voor - zelfs vaker dan postpartumdepressie.
Postpartumangst, ook wel perinatale angst genoemd, manifesteert zich meestal tijdens de late zwangerschap of kort na de bevalling, en volgens de in Florida gevestigde psycholoog Kelsey M. Latimer , Ph.D., komt het voor bij maximaal 15 procent van de postpartumvrouwen. Een studie gepubliceerd in 2013 toonde aan dat veel meer vrouwen postpartumangst ontwikkelden dan eerder werd gedacht, en velen ontwikkelden meer symptomen naarmate de tijd verstreek.
“Er zijn meer vrouwen die last hebben van postpartumangst dan van postpartumdepressie, maar de focus ligt al lang op postpartumdepressie,” zegt klinisch psycholoog uit Californië, Carla Manly , Ph.D. “Postpartumangst krijgt niet de gerichte aandacht die het verdient.” PPA wordt meestal op één hoop gegooid met PPD, ook al manifesteren de twee zich met duidelijk verschillende symptomen (en je kunt PPA hebben zonder ook PPD te hebben).
“Gevoelens van scherp zijn, overmatige zorgen, paniekaanvallen, slapeloosheid en opdringerige gedachten” karakteriseren PPA, zegt Ashley Smith , Ph.D., een psycholoog die werkzaam is in Kansas. “Deze gevoelens kunnen zelfs, of misschien vooral, optreden als er voor een baby wordt gezorgd” ze zegt. Wat dat betekent is dat een moeder met PPA alles goed zou kunnen doen, maar haar huilende baby zal haar in een angstig konijnenhol sturen.
Het kan bijzonder intens zijn als de moeder in haar rationele geest weet dat zeisdoet alles wat ze zou moeten doen, maar de baby maakt zich nog steeds druk of huilt of slaapt niet (… wat baby's meestal doen). Haar angst kan haar ervan overtuigen dat ze iets moet missen of vreselijke moederinstincten heeft omdat de baby nog steeds huilt, ongelukkig of wakker is.
Hypervigilantie is een ander veel voorkomend teken van PPA. Moeders die de hele nacht wakker blijven om ervoor te zorgen dat de baby blijft ademen of die OCS-achtige dwanghandelingen ontwikkelen, komen vaak voor. “Soms gaan de symptomen verder dan gedachten of obsessies en kunnen dwanghandelingen gepaard gaan met de gedachten, zoals het herhaaldelijk schoonmaken van voorwerpen uit angst voor ziektekiemen,” zegt Latimer.
Gelukkig is PPA behandelbaar.
De gouden standaard is cognitieve gedragstherapie (CGT), die een individu helpt negatieve denkpatronen op te merken die naar voren komen en te leren deze te veranderen. Een moeder denkt misschien dat de sociale dienst haar baby gaat weghalen omdat hij weigert te slapen (dit was een van mijn persoonlijke angstspiralen). Maar als ze CGT beoefent, zal ze de gedachte rationaliseren, beseffen dat ze zich zo voelt vanwege haar angst, en zichzelf wijsmaken dat de sociale dienst baby's niet wegneemt omdat ze slechte slapers zijn.
Het doel van CGT is om de denkpatronen te veranderen en de manier waarop we situaties waarnemen die ons historisch stress hebben bezorgd om te buigen. Als CGT regelmatig wordt beoefend, heeft het een hoog slagingspercentage bij het helpen van vrouwen bij het omgaan met PPA. Het is ook effectief bij de behandeling van depressie en andere soorten angststoornissen.
Elke perinatale gedrags- of persoonlijkheidsverandering moet eerst aan uw arts worden gemeld: neem de tijd om eventuele zorgen te bekijken die u mogelijk heeft tijdens de twee weken durende well-check-up van de baby of de postpartum check-up van 4-6 weken. Als u eenmaal door uw arts bent goedgekeurd, kunnen behandelingen CGT, blootstellingswerk, medicijnen of mindfulness-meditatie omvatten.
Moeders die postpartumangst ervaren, hebben ook echt baat bij een sterk ondersteunend netwerk. Niet alleen is groepscounseling of een steungroep een goed idee, maar het is van vitaal belang om een partner of andere geliefde te hebben om het rationele denken op een vriendelijke en liefdevolle manier te versterken, om haar naar beneden te praten als ze aan het spinnen is.
tekenen dat hij in de toekomst een relatie wil
“Het is belangrijk dat familieleden begrijpen dat, hoe bizar haar specifieke angsten ook mogen klinken, ze voor haar heel reëel zijn,” zegt Sara Regan , een gediplomeerde postpartum doula in Californië. “Haar zachtjes aanmoedigen om het huis te verlaten of de baby voor korte tijd in bed te leggen, op authentieke wijze hulp te bieden en eraan te denken haar gevoelens niet te bagatelliseren, dat helpt allemaal heel ver.”
