Ontdek Uw Aantal Engel
Zelfzorgpodcasts kunnen u tips leren die u helpen voor uw geestelijke gezondheid te zorgen. Houd er rekening mee dat niet alle podcasts legitiem zijn. Daarom is het belangrijk om vast te houden aan podcasters die echt weten waar ze het over hebben.
Zelfzorg is het werk dat u kunt doen om uw leven op een zinvolle manier te verbeteren. Klinkt goed toch? Nou, TBH, zelfzorg kan behoorlijk overweldigend zijn. Gelukkig zijn er veel geweldige zelfzorg podcasts die je op weg kunnen helpen. U vindt experts die zich richten op:
- ongerustheid of depressie
- productiviteit
- ongeordend eten
- rouw
- verslaving herstel
Hier zijn de 10 beste zelfzorg podcasts om u te helpen op uw reis van zelfverbetering, zelfvertrouwen en welzijn.
10 beste zelfzorgpodcasts
Hier is een korte lijst van de 10 beste zelfzorg podcasts:
- Depresh-modus
- De SelfWork-podcast
- De Marie Forleo-podcast
- School van Grootheid
- Recovery Warrior-shows
- Vrede maaltijd
- Vreselijk bedankt voor het vragen
- Wat is je verdriet
- De verslaafde geest
- De verslavingspodcast - Point of No Return
Angst of depressie
Deze podcasts bevatten de ervaringen van echte mensen op het gebied van geestelijke gezondheid, deskundige POV's en nuttige inzichten in hoe het is om mee te leven angst of depressie , en hoe om te gaan .
Depresh-modus
Depresh Mode met John Moe is een populaire pod die moeilijke onderwerpen op het gebied van geestelijke gezondheid op een empathische manier aanpakt. In een typische aflevering interviewt John een beroemdheid of publieke figuur over hun ervaringen met mentale gezondheid . Hij heeft ook regelmatig deskundige gasten die meer kunnen vertellen over de behandelingskant van de zaak, op basis van bewijzen coping-strategieën .
Enkele recente afleveringen zijn onder meer:
- Tabitha Soren over fotografie, paniekaanvallen en overweldigend verdriet
- De chirurg-generaal wil dat je baas een gezondere werkplek voor je opbouwt
- Hrishikesh Hirway van Song Exploder wordt een Creative Block Explorer
- De hilarische wereld van depressie, een memoires
- Kevin Love: All-Star in de NBA en in destigmatisering
Depresh-modus is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
De SelfWork-podcast
De SelfWork Podcast wordt gepresenteerd door Dr. Margaret Rutherford, psycholoog uit Arkansas en auteur van 'Perfectly Hidden Depression'. De podcast is meer dan 300 afleveringen diep, dus er is veel materiaal om naar te luisteren.
Podcast-afleveringen bevatten interviews met deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid en mensen met wie ze samenleven depressie . Dr. Rutherford biedt ook tal van uitvoerbaar advies .
Enkele recente afleveringen zijn onder meer:
- Hoe te stoppen met emotioneel eten en ademen om te genezen: een gesprek met Samantha Skelly
- Vijf afhaalrestaurants over de noodzaak om gelijk te hebben
- Uitleg over radicale acceptatie
- Het wat, waarom, wanneer, waar en hoe van het stellen van grenzen
- Een stem geven aan depressie: een gesprek met podcast-presentator Terry McGuire
De SelfWork Podcast is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
productiviteit
Klaar om te stoppen met uitstellen, een promotie te krijgen, je eigen bedrijf te starten of meer georganiseerd te worden? Doe die oordopjes in en luister naar een van deze productiviteitspodcasts.
De Marie Forleo-podcast
Als er zoiets bestaat als een beroemdheid in de wereld van loopbaancoaching, dan is het Marie Forleo. Ze heeft cursussen over zakendoen, schrijven, timemanagement en het stellen van doelen. Oh, en deze podcast natuurlijk!
In de Marie Forleo Podcast interviewt ze grote beroemdheden, zakelijke iconen en afgestudeerden van haar cursussen. Ze biedt ook een interessante mix van onderwerpen, waaronder productiviteit, zaken, zelfhulp en geldbeheer.
Recente afleveringen zijn onder andere:
- Niet-slonzige netwerkstrategieën voor langdurige zakelijke relaties met Joe Polish
- Hoe meer liefdevol te zijn met Danielle LaPorte
- 2 simpele vragen die je leven kunnen veranderen
- #TheProof: deze uitgebrande ondernemer ging van 3 uur 's nachts in paniek wakker worden naar 'ochtenden die aanvoelen als een kuuroord'
- Te veel ideeën en te weinig tijd? Waar u zich EERST op moet concentreren
De Marie Forleo Podcast is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
De School van Grootheid
De School of Greatness, gehost door Lewis Howes, draait helemaal om zelfverbetering - wat, laten we eerlijk zijn, veel dieper gaat dan het hacken van je productiviteit. Met meer dan 1.000 afleveringen - een enorme catalogus waar je doorheen kunt bladeren en kunt vinden wat je op dit moment aanspreekt - bespreken Lewis en zijn gasten zaken, gezondheid, zelfontplooiing, productiviteit, relaties en meer.
Recente afleveringen zijn onder andere:
- Stop met het saboteren van je relaties en doe dit in plaats daarvan
- 10 gewoonten van zeer gelukkige mensen
- Genees je vroegere relaties
- Waarom een dieptepunt bereiken uw grootste potentieel kan ontsluiten
- De transformationele techniek van intermitterend vasten
De School of Greatness is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
Ted Levine Kim Phillips
Ongeordend eten
Of je nu een eetstoornis hebt, in een herstelfase van een eetstoornis zit of gewoonten hebt die eraan kunnen grenzen ongeordend eten , kan het veel intern werk vergen om uw relatie met voedsel te genezen. Deze podcasts kunnen nuttig advies geven.
Recovery Warrior-shows
De Recovery Warrior Shows is een podcast voor mensen die meedoen herstel eetstoornis . Het bevat hulp bij het denken, interviews met experts en mensen in herstel, en praktisch advies (zoals hoe je door vakantiemaaltijden en feestjes navigeert).
Het bevat ook 'shows binnen een show' - inclusief Recover Strong, Follow Your Bliss en Uitgerust om te herstellen - zodat u de inhoud kunt vinden die het nuttigst voor u is.
Recente afleveringen zijn onder andere:
- Stress over snoep en desserts? 5 manieren om uw kracht terug te nemen
- Verschuif je verhaal van vast naar succesvol
- Preoccupatie, obsessie en laag zelfbeeld: een andere manier om naar eetstoornissen te kijken met expert dr. Norman Kim
- 5 onzekerheden die u tegenhouden
- Vertrouw op het proces (zelfs als je bang bent)
De Recovery Warrior Shows is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
Vrede maaltijd
Van The Emily Program, een behandelcentrum voor eetstoornissen, is Peace Meal een podcast over het reilen en zeilen van het herstel van eetstoornissen. Met een mix van professioneel advies en herstelverhalen, is het een geweldige show om op af te stemmen om je te helpen in de herstelgemoedstoestand te blijven.
Peace Meal biedt ook waardevol advies voor mensen die mogelijk een eetstoornis hebben zonder een diagnose van een eetstoornis.
Recente afleveringen zijn onder andere:
- Ergotherapie en eetstoornissen met Maddie Duzyk
- Een collaboratieve benadering van behandeling met Beth Harrell
- Herstel accepteren met Avery Mock
- Eetstoornissen bij hardlopen met Rachael Steil
- Jezelf vinden in herstel met Eric Pothen
Peace Meal is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
Rouw
Deze podcasts kunnen je helpen om te leren leven met je rouw en vind vreugde in het heden ondanks wat je hebt meegemaakt.
Vreselijk, bedankt voor het vragen
Terrible, Thanks for Asking is een podcast over het overwinnen van een tragedie (zoals de overlijden van een echtgenoot , of verlamd raken bij een ongeluk), met een beetje humor.
Host Nora McInerny heeft er ervaring mee rouw als hertrouwde weduwe. Recensenten zeggen dat haar podcast en boeken hen hebben geholpen om zich weer 'normaal' te voelen.
Recente afleveringen zijn onder andere:
- Na de hoofdlijnen
- Alleen slechte vibes
- Update: De mooie
- Voor mama
- Overdenken over jou
Vreselijk, bedankt voor het vragen is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
Wat is jouw verdriet?
What's Your Grief is een bedrijf dat is opgericht om mensen die rouwen te ondersteunen met een verscheidenheid aan digitale middelen. Het is opgericht door professionals in de geestelijke gezondheidszorg Eleanor Haley en Litsa Williams, met wie beiden persoonlijke ervaring hebben rouw .
Recensenten zeggen dat deze podcast professioneel is zonder cheesy of overdreven klinisch te zijn.
Recente afleveringen zijn onder andere:
- Wanneer gezinnen anders rouwen
- Oneindige rouw (het leven rouwen dat je verwachtte)
- Wanneer verdriet lelijk, gemeen en rommelig aanvoelt
- Wat is uw (rouw)vraag
- Lijsten om u te helpen bij elk verlies
What's Your Grief is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
Verslaving herstel
Verslaving kan een serieuze strijd zijn. Als je het probeert nuchter worden , stoppen met roken of clean worden, waarom vul je dan niet wat stille momenten met een van deze podcasts die zich richten op verslavingsherstel?
De verslaafde geest
Georganiseerd door Duane Osterlind, LMFT, CSAT, een therapeut die zelf hersteld is van een drugs- en alcoholverslaving, is The Addicted Mind een doordachte podcast over alles wat met verslavingsherstel te maken heeft.
De meeste afleveringen zijn in interviewvorm, met experts op het gebied van hersenen en geestelijke gezondheid, evenals gasten die de andere kant van hun verslaving hebben bereikt.
Recente afleveringen zijn onder andere:
- De nuchtere economie: gebruikmaken van Blockchain-technologie om mensen te helpen herstellen met Dr. Harold Jonas
- De belofte van een nieuwe start met Edwige Gilbert Blade
- Een stappenplan om te veranderen en je beste leven te leiden met Lee LaMee
- Het stigma doorbreken en de geestelijke gezondheid bevorderen onder studenten met Dr. Christine Catipon
- Het stigma rond verslaving en herstel op de werkplek doorbreken met Cheryl Brown-Merriwether
The Addicted Mind is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
De verslavingspodcast - Point of No Return
The Addiction Podcast – Point of No Return is een krachtige podcast van het echtpaar Steve en Joanie Sigal. Ze beschrijven het 'point of no return' als het moment waarop een persoon met een verslaving zich realiseert dat ze hulp MOETEN zoeken.
De Addiction Podcast kan soms erg rauw zijn. Afleveringen bevatten vaak persoonlijke verhalen van verslaafden, verslavingsexperts en mensen die dierbaren hebben verloren.
Recente afleveringen zijn onder andere:
- Roger Smith - Van verslaafde tot CEO - De meest onwaarschijnlijke leider
- Diane Stein - De controverse over antidepressiva
- Beverley Thomson - Antidepressiva - Feiten die u moet weten over antidepressiva
- Leonard Buschel – Bekentenissen van een cannabisverslaafde
- Michael Gray - Fentanyl en de vergiftiging van Amerika
De Addiction Podcast – Point of No Return is beschikbaar op Apple-podcasts en Spotify .
Afhalen
WAAR zelfzorg kan heel moeilijk zijn, vooral als je met angst of angst worstelt depressie , ongeordend eten, verdriet of verslaving. Maar podcasts kunnen een handig hulpmiddel zijn om je kennis te laten maken met nieuwe perspectieven, triomfverhalen en deskundig advies voor het omgaan met waar je ook mee te maken hebt.
Krijg hulp
Als je te maken hebt met een van de hierboven genoemde problemen (angst, depressie, eetstoornissen, verdriet of verslaving), is het belangrijk om hulp te zoeken, vooral als je overweegt zelfbeschadiging te plegen.
Hier zijn enkele echt nuttige bronnen:
- Drugsmisbruik en administratie voor geestelijke gezondheidszorg (SAMHSA): 1-800-662-HELP (4357)
- Crisis tekstregel : sms HOME naar 741741
- Nationale zelfmoord- en crisisreddingslijn :988
- National Alliance on Mental Illness (NAMI) Hulplijn : 1-800-950-NAMI (6264)
