Ontdek Uw Aantal Engel
Als je iemand bent die migraine ervaart, weet je dat ze vaak uit het niets komen - veroorzaakt door geluiden, geuren of zelfs het weer.
Als het regent, weet ik dat ik waarschijnlijk ernstige hoofdpijn zal krijgen. (Dus ik heb een geldige reden om de regen te haten, behalve dat ik een inwoner van Californië ben.) Omdat een storm - en dus een migraine - op elk moment kan toeslaan, is het essentieel om verlichting bij de hand te hebben wanneer je het nodig hebt.
Het heeft even geduurd voordat ik mijn migrainekit had geperfectioneerd, maar nu kan ik mijn dag met minimale zenuwen doormaken over of en wanneer mijn volgende migraine-episode zou kunnen beginnen.
tekenen dat hij een serieuze relatie wil
Als je klaar blijft, hoef je je niet klaar te maken.
Koffie
Koffie is mijn eerste verdedigingslinie tegen migraine. Als de antithese van een ochtendmens drink ik de meeste ochtenden koffie, maar ik zorg ervoor dat ik ook een kopje drink op het moment dat ik hoofdpijn voel opkomen.
Artsen adviseren om met mate van cafeïne te genieten - zoals alle goede dingen - maar volgens de Nationale Hoofdpijn Stichting , kan koffie helpen de bloedstroom te beperken, waardoor de symptomen van migraine verergeren.
Ik probeer zuiniger en milieuvriendelijker te zijn, dus ik zet een kopje koffie (met havermelk) voordat ik het huis verlaat of ik neem een reisbeker mee naar mijn favoriete coffeeshop.
In momenten van wanhoop , ik ben bereid de grove Keurig-koffie van mijn kantoor te drinken - maar ik raad niet aan om tot dit niveau te bukken, tenzij absoluut noodzakelijk.
Acetaminophen en aspirine
Mijn opa in Libanon is apotheker, dus mijn familie is nooit tegen een goede, klassieke over-the-counter (OTC) oplossing geweest.
Omdat migraine niet de enige chronische pijnaandoening is die ik heb (zuigt om te zuigen), heb ik altijd pijnstillers bij de hand. Dit maakt me ook erg populair bij alle mensen die roepen: 'Heeft iemand Advil ?!' Omdat ik dat altijd doe.
Violetta is zo heet
Zorg ervoor dat u deze OTC-medicijnen niet te veel gebruikt, want als ze dagelijks worden ingenomen voor hoofdpijn, kan een bijwerking overmatige hoofdpijn . Dus niet eerlijk, toch?
Pro-type:Het is het beste om gehydrateerd te blijven en een OTC-pijnstiller te nemen wanneer u voor het eerst de tekenen voelt dat er een migraineaanval opkomt. Symptomen zijn moeilijker te beheersen met OTC-medicijnen nadat uw migraineaanval op volle kracht is.
Excedrin: De 2 voor 1
Excedrin is de god onder de mannen van migrainemedicijnen. Het combineert drie van enkele van de meest effectieve migrainebehandelingen: cafeïne, paracetamol en aspirine (zie hierboven). Maar serieus - ik bewaar een fles thuis, een fles in mijn tas en een fles op mijn kantoor.
Zonnebril
Ik schaam me letterlijk nergens voor als ik migraine heb en superlichtgevoelig word. Als zodanig zal ik overal een zonnebril dragen - op kantoor, in de metro, in een restaurant. Niets is beter om tl-licht of de letterlijke zon te blokkeren dan een mooie grote zonnebril.
Het dragen van een zonnebril is volgens mij de beste snelle oplossing als ik geen oogmasker kan dragen (zoals wanneer ik moet kunnen zien). Als ik thuis migraine krijg, sta ik meteen horizontaal met een oogmasker op. Dat beveel ik ook ten zeerste aan.
Ik waarschuw je dat je kantoorgenoten misschien denken dat je een kater hebt als je je zonnebril op kantoor draagt. Dit stoort me niet - #NoShame.
Oordopjes
Ik luister graag naar muziek terwijl ik werk (schreeuw naar de soundtrack van 'Knives Out'). Maar als ik migraine heb, is er niets dat aangenamer klinkt dan absolute stilte.
Om die reden - en voor het geval ik een spontaan dutje nodig heb - heb ik altijd zachte oordopjes van het CVS-merk in mijn tas.
Het is een beetje raar om mensen op kantoor je naam niet te horen roepen, maar het is een welkome verwarring wanneer elk geluid in de wereld zo, zo hard klinkt.
Essentiële oliën van lavendel of pepermunt
Met het risico te klinken als het archetype van de Californische millennial die ik ben opgevoed, ik hou van een goede etherische olie . Hoewel ik katten heb, is het verspreiden van essentiële oliën in mijn huis een no-no sindsno veel EO's zijn giftig voor katten .
Dat gezegd hebbende, het kan veel helpen om essentiële oliën van lavendel of pepermunt te verdunnen en ze op mijn slapen of op mijn bovenlip te wrijven. De geur is echt rustgevend en niet overweldigend zoals andere geuren zijn wanneer ik een migraineaanval heb.
Herbruikbaar ijspak
Ik heb een set van die herbruikbare ijspakken die je vult met water en ijs (een grote voor thuis en een kleine voor op kantoor). Je kunt me vaak vinden met een van die bovenop mijn hoofd of op de achterkant van mijn nek voor wat migraine-spanningsverlichting.
Hoe graag ik ook van die ijspakken houd, mijn interesse is onlangs gewekt door migraine-ijsmaskers die de bovenste helft van je gezicht als een oogmasker bedekken. Die opluchting klinkt zo verfrissend, dus ik ga dat zeker proberen de volgende keer dat ik een migraine-episode heb!
Vicks VapoRub
Deze is voor mijn mede-bruine mensen. Als je bent opgegroeid in een immigrantenhuishouden zoals ik, is de kans groot dat je ouders of grootouders je hebben verteld dat Vicks de oplossing was voor elke kwaal die je ooit hebt gehad.
Je bent het er misschien niet mee eens dat het wrijven van Vicks over je voeten een hoest zal genezen, maar het helpt zeker bij migrainesymptomen. Ik wrijf het op mijn slapen en de geur en het verkoelende effect helpen echt.
Kun je hypoglykemie hebben zonder diabetes?
De aantrekkingskracht hiervan zou de nostalgie kunnen zijn van mijn moeder die voor me zorgt, maar ik blijf erbij!
Waar het op neerkomt:
Het hebben van migraineaanvallen is super onhandig - en eng. Het is echt verschrikkelijk om je zo kwetsbaar te voelen vanwege onverwachte pijn. Het hebben van een migrainekit bij de hand geeft me een klein beetje controle in een situatie waar ik er anders geen zou hebben.
Reina Sultan (zij/haar) is een Libanees-Amerikaanse moslimvrouw die van negen tot vijf werkt aan gender- en conflictkwesties. Haar werk is ook te vinden in Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag en Rantt. Volgen @SultanReina op Twitter voor eindeloze hete takes en foto's van haar extreem schattige katten.
