Ontdek Uw Aantal Engel
Hoewel mensen misschien niet denken dat “fitness” als ze overwegen om de touwtjes in handen te nemen, kan paardrijden een serieuze kont-schoppende training zijn. Het lijkt misschien alsof het paard alle beweging krijgt, maar het vereist balans, sterke benen en een stabiele kern om in het zadel te blijven. Deze ouderwetse hobby is een geweldige manier om wat quality time in de buitenlucht door te brengen en verder te gaan dan een basisgymnastiekroutine. Voordat je de paden opgaat, bekijk je de gids van Greatist om rond te ravotten.
hartverscheurende liefdesbrief aan vriendin
Sinds mensen voor het eerst in de zadel in de omgeving van 3500 vGT , zijn paarden en mensen onafscheidelijke partners in de misdaad geweest. Toen de auto (ook wel 'paardenloze koets' genoemd) aan het eind van de 19e eeuw populair werd, werden paarden gebruikt voor recreatie, niet werken . Tegenwoordig poneren de meeste mensen zich om te sporten, te strijden of gewoon plezier te hebben. De eerste stap voordat u naar de stal gaat, is beslissen welke rijstijl proberen. De meeste stallen leren Engelse stijl of westerse stijl, hoewel sommige plaatsen beide bieden. Zo wat is het verschil? tussen Engels en Westers? De twee stijlen gebruiken verschillende apparatuur (ook bekend als “ bedankt ”), wat de positie van de ruiter en de communicatie met het paard beïnvloedt. De Engelse tack is kleiner en minder omvangrijk, wat zorgt voor een nauwer contact tussen paard en ruiter. Westernzadels werden oorspronkelijk gebruikt door cowboys op lange ritten met vee, dus ze zijn gebouwd voor comfort en stabiliteit met een diepe zit, lange stijgbeugels en een zadelhoorn om een lasso in te lussen (of eraan te hangen!).
Duizelig - uw actieplan
Een nieuwe ruiter voelt zich misschien als een zak aardappelen in het zadel, maar het handhaven van de juiste positie vereist verrassend veel kracht . Knijpen in het paard om van gangen te veranderen werken de binnenkant van de dijen, terwijl je lang en recht in het zadel zit, gebruikt de rug, buikspieren , en poten . Klaar voor de uitdaging? Neem deze stappen om van wannabe ruiter naar zelfverzekerde cowboy (of meisje) te gaan.
- Veiligheid eerst . De eerste stap voor elke nieuwe rijder is het vinden van een gerenommeerde lokale stal. Schuren horen niet te ruiken naar de parfumafdeling van Macy, maar een veilige inrichting moet schoon, legitiem en in goede staat van onderhoud zijn. Zoek naar een Gecertificeerde Horsemanship Association (CHA)-gecertificeerde rij-instructeur die ervaring heeft met beginners.
- Kleed het onderdeel aan. Draag een lange broek om de benen te beschermen tegen schuren tegen het zadel, en dichte schoenen met een kleine hak om te voorkomen dat de voeten uit de stijgbeugels glijden. Vermijd alle kleding die verstrikt kan raken in uitrusting, zoals sjaals, dunne tanktopbandjes en lange, losse truien of overhemden. De meeste stallen bieden helmen, maar bel van tevoren om er zeker van te zijn. Hoewel niet ideaal, is een fietshelm beter dan niets om het hoofd te beschermen bij een val.
- Opdrinken. Paardrijden, vooral op een warme dag, kan in het zweet werken, dus neem een waterfles meeblijf gehydrateerdde hele rit.
- Daar is daar! Kom minimaal 15 minuten voor de lestijd naar de stal om kennis te maken met je nieuwe buddy. Als je een paard voor het eerst ontmoet, blijf dan altijd naar voren en indien mogelijk, de linkerkant . Paarden hebben kleine hersenen en ze zijn getraind om menselijke activiteit (leiden, zadelen, opstijgen) vanaf de linkerkant te verwachten. Waarom? Vroeger droegen soldaten zwaarden op hun linkerheup; als ze van rechts aan boord probeerden te springen, zouden ze op hun wapens gaan zitten!
- Volg de leider . Als je een paard leidt, ga dan links van het hoofd staan en houd de lange leren riemen, teugels genaamd, vast met de rechterhand onder hun kin en met de linkerhand een beetje langs de teugels zodat ze niet aanslepen de grond.
- Hoor eens . Voordat hij zich in het zadel van zijn keuze nestelt, moet elke beginnende ruiter een beetje weten hoe paarden de wereld zien. Alle paarden, zelfs de best getrainde stalpony, zijn van nature prooidieren en genetisch voorbestemd om te rennen wanneer ze gevaar voelen. Ze hebben scherpe ogen die bijna 360 graden rond hun lichaam kunnen zien, oren die bij het minste geluid prikken en een goed vermogen om angst of gevaar te peilen. Om deze reden is het altijd een goed idee om een paard te benaderen vol vertrouwen spreek vanaf de voorkant met een lage, rustige stem en vermijd plotselinge bewegingen of geluiden (zo stop die Katy Perry-beltoon).
- Controleer alstublieft. Voordat u in het zadel springt, moet u ervoor zorgen dat de apparatuur correct is geplaatst en veilig is . Een instructeur helpt bij dit proces, maar zelfs beginners kunnen ervoor zorgen dat het zadel niet verschuift, dat de stijgbeugels de juiste lengte hebben en dat de riemen aan het hoofdstel strak zitten maar de ademhaling van het paard niet beperken.
- Omhoog en weg . Zonder hulp op een paard stappen kan lastig zijn, dus zoek een montage blok , die eruitziet als een miniatuurreeks stappen. Zodra het blok aan de linkerkant van het paard is geplaatst, plaatst u de teugels over het hoofd van het paard. Steek de linkerteen in de stijgbeugel (het bungelende metalen bitje dat aan het zadel hangt). Houd de teugels in de linkerhand en laat deze op de voorkant van het zadel rusten. Leg de rechterhand op de achterkant van het zadel, en hijs jezelf voorzichtig rechtop , het rechterbeen voorzichtig over de rug van het paard zwaaiend. Zodra één been zich aan weerszijden van het paard bevindt, gaat u voorzichtig in het zadel zitten en plaatst u de rechtervoet in de rechter stijgbeugel.
- Loop de wandeling . De meeste paarden hebben vier geleidelijk snelle gangen : stap, draf, galop en galop. De wandelen is de meest stabiele gang omdat het paard altijd minstens één voet op de grond heeft. Om de stap onder de knie te krijgen is het belangrijk om te ontspannen in het zadel en met het paard mee te bewegen. Ga rechtop zitten , met rechte schouders, hakken naar beneden in de stijgbeugels, en de ogen naar voren gericht tussen de oren van het paard. Deze houding is het meest stabiel en comfortabel voor zowel paard als ruiter.
- Voer het in. Gebruik de om te sturen en te stoppen teugels , die aansluiten op het metalen bit in de mond van het paard. Wees altijd voorzichtig met de teugels - stel je voor hoe ongemakkelijk het zou zijn om aan de mond te worden getrokken! Houd de teugels vast met één in elke hand, met de duimen erop. Beide armen moeten een rechte hoek vormen bij de elleboog, waarbij de onderarmen de lijn van de teugel volgen. Om naar links te sturen, beweegt u de linker teugel naar links in een beweging zoals het openen van een deur. Om het hoofd van het paard naar rechts te bewegen, doe je dezelfde beweging met de rechter teugel. Om te stoppen of te vertragen, trekt u zachtjes aan de teugels terwijl u rechtop zit en de hielen verder naar beneden duwt. Hoe moeilijk het ook is, probeer de neiging te weerstaan om achterover te leunen en te roepen: 'Ho, Nellie!'
- Draf voort. Om het paard te vertellen om van stap naar te gaan draf (de volgende snelste gang), knijp zachtjes in de zijkanten van het paard met de binnenkant van de benen. Als dat niet in beweging komt, geef het paard dan een zachte trap met de hielen. Een stabiele stoel is de sleutel tot het voorkomen van uit het zadel gestuiterd . Ga diep zitten, druk die benen naar beneden en houd de rug lang en recht (maar niet stijf). In het Engels rijden gebruiken meer gevorderde ruiters hun benen om in en uit het zadel te komen in de tijd met de beweging van het paard; dit heet “ posten .”
- Rock n’ rollen. Klaar voor meer snelheid? De galop is de snelste gang die wordt gebruikt bij het meeste recreatief paardrijden. (De galop is te snel om veilig te zijn in een rijring of op een pad waar op elk moment onverwachte obstakels kunnen opduiken.) De galop is meer vooruit achteruit dan zij-aan-zij, daarom wordt het vaak vergeleken met een hobbelpaard. Ga voor deze gang diep zitten en oefen druk uit met beide benen terwijl u de rug recht en hoog houdt om te voorkomen dat u naar voren tuimelt.
- Ontspan. Net als bij elke oefening, is het belangrijk om Kalmeer na een paardrijsessie. Laat het paard 10-15 minuten lopen, of totdat de nek op kamertemperatuur is. Naar afstappen , kom volledig tot stilstand en haal beide voeten uit de stijgbeugels. Houd met de linkerhand beide teugels vast en pak het onderste deel van de nek van het paard (de schoft genoemd). Pak met de rechterhand de pommel van het zadel vast, zwaai langzaam het rechterbeen over de rug van het paard en glijd voorzichtig naar de grond.
Klaar om paardrijden een kans te geven? Vind een lesschuur bij jou in de buurt hier of hier . Afhankelijk van waar je woont, kost een les van een uur je tussen $ 20 en $ 50.Ga je mee op paardrij-avontuur? Vertel het ons in de reacties hieronder of tweet de auteur op @SophBreene .
vrouwelijke lichaamsdelen heet
