Drink koud water voor snel vetverlies

Wat als we zouden zeggen dat ijs het metabolisme kan verhogen en gewichtsverlies kan vergroten? (En nee, we hebben het niet overNattie Ice.) Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan koude temperaturen, zoals het innemen van een glas ijskoud water, verbrandt het extra calorieën om zichzelf warm te houden , verhoging van de stofwisseling tot up vijftig% in het proces. Lijkt op Meneer Freeze had het goede idee!

Ice Ice Baby – De afhaalmaaltijd

Het menselijk lichaam probeert constant een statische temperatuur van 98,6 graden . Hoe kouder de omgeving of interne omstandigheden, hoe meer calorieën het lichaam verbrandt om warm te blijven Vetmetabolisme, lichaamsbeweging en de kou. . Shepard, RJ. School voor lichamelijke en gezondheidseducatie, Universiteit van Toronto, Ontario. Canadian Journal of Sport Sciences. 1992 juni; 17(2):83-90.. Metabolisme werkt als een oven die brandstof moet verbranden om het lichaam lekker warm te houden. Gelukkig is de favoriete brandstof van het lichaam om warm te blijven “bruin vet” beter bekend als het spul met muffintoppen (en niet het smakelijke soort).

Het drinken van ijswater is een van de vele manieren om dit mechanisme voor gewichtsverlies te benutten, aangezien het lichaam de plotselinge temperatuurdaling moet compenseren. Een glas koud water van 16 ounce kan tot 17,5 calorieën verbranden, geen loopband vereist . Koude douches, een verlaagde thermostaat en krachtig zwemmen in zwembaden vol sinaasappelsapconcentraat maken allemaal gebruik van hetzelfde mechanisme. Maar ga er nog niet vandoor met de pinguïns: blootstelling aanextreemkoude kan veel meer kwaad dan goed doen en kan ernstige complicaties veroorzaken bij mensen met cardiovasculaire aandoeningen. Bovendien zullen minder dan 20 calorieën per glas nauwelijks transformerenhedendaagse Val Kilmerterug naar ijsman .

Ben je nog steeds op zoek naar extra kilo's (of op zijn minst ons)? Voor dat thermodynamische voordeel, gooi wat ijs in een drankje en bereid je voor op die innerlijke, slankerecoole kat.

Het topje

Drink ijswater om het metabolisme te versnellen en gewichtsverlies op te voeren (althans een beetje).