Ontdek Uw Aantal Engel
Bitterheid is meer dan alleen een nare smaak in de mond. Sommige psychologen denken dat wrok op de lange termijn een psychische stoornis kan worden Suggestie voor een nieuwe diagnostische categorie: posttraumatische verbitteringsstoornis . Hasano&lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Lente;19(1):94-100.. En studies suggereren bitterheid, en de gevoelens van woede en depressie die daarmee gepaard gaan, kunnen verband houden met gezondheidsproblemen zoals cardiovasculaire problemen en een zwak immuunsysteem De psychopathologie van posttraumatische verbitteringsstoornissen . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., onderzoeksgroep psychosomatische revalidatie, Charité, universitaire geneeskunde en de afdeling gedrags- en psychosomatische geneeskunde, BfA-revalidatiecentrum Seehof, Teltow, Berlijn, Duitsland. Psychopathologie. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 februari..
Illustratie door Elaine Liu
Wees geen bittere Betty - wat u moet weten
Bitterheid ontstaat meestal in een negatieve levensverandering, zoals scheiden of het verliezen van een baan De psychopathologie van posttraumatische verbitteringsstoornissen . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., onderzoeksgroep psychosomatische revalidatie, Charité, universitaire geneeskunde en de afdeling gedrags- en psychosomatische geneeskunde, BfA-revalidatiecentrum Seehof, Teltow, Berlijn, Duitsland. Psychopathologie. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 februari.. Psychologen denken: bitterheid combineert emoties als wrok en vijandigheid (huisgenoot liet de vuile vaat weg)opnieuw?) en andere mensen de schuld geven van problemen.
telefoon sekszinnen
En hoewel een slecht humeur kan verdwijnen na een kopje koffie, sommige onderzoeken suggereren dat langdurige bitterheid kan veranderen in een aanpassingsstoornis posttraumatische verbitteringsstoornis genoemd (PTED) Posttraumatische verbitteringsstoornis . Linden, M., Onderzoeksgroep Psychosomatische Revalidatie, Vrije Universiteit van Berlijn en Afdeling Gedrags- en Psychosomatische Geneeskunde, BfA Revalidatiecentrum Teltow/Berlijn, Berlijn, Duitsland. Psychotherapie Psychosomatiek. 2003 juli-aug;72(4):195-202. Suggestie voor een nieuwe diagnostische categorie: posttraumatische verbitteringsstoornis . Hasano&lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Spring;19(1):94-100..PTED is nog geen erkende medische aandoening, maar studies suggereren dat de aandoening gevoelens van verbittering en onrechtvaardigheid met zich meebrengt, evenals ingrijpende herinneringen aan belangrijke gebeurtenissen De psychopathologie van posttraumatische verbitteringsstoornissen . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Onderzoeksgroep Psychosomatische Revalidatie, Charité, Universitaire Geneeskunde en de Afdeling Gedrags- en Psychosomatische Geneeskunde, BfA Revalidatiecentrum Seehof, Teltow, Berlijn, Duitsland, Psychopathologie. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 februari. De meeste mensen die lijden aan verbitterde stoornissen ervaren ook angst, depressie en woede De psychopathologie van posttraumatische verbitteringsstoornissen . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Onderzoeksgroep Psychosomatische Revalidatie, Charité, Universitaire Geneeskunde en de Afdeling Gedrags- en Psychosomatische Geneeskunde, BfA Revalidatiecentrum Seehof, Teltow, Berlijn, Duitsland. Psychopathologie. 2007;40(3):159-65. Epub 2007 2 februari. Posttraumatische verbitteringsstoornis . Linden, M., Onderzoeksgroep Psychosomatische Revalidatie, Vrije Universiteit van Berlijn en Afdeling Gedrags- en Psychosomatische Geneeskunde, BfA Revalidatiecentrum Teltow/Berlijn, Berlijn, Duitsland. Psychotherapie Psychosomatiek. 2003 juli-aug;72(4):195-202. Suggestie voor een nieuwe diagnostische categorie: posttraumatische verbitteringsstoornis . Hasanoğlu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Lente;19(1):94-100..
Maar chronische bitterheid gaat verder dan je als een grom gedragen. Onderzoek suggereert: constante bitterheid kan zelfs negatieve effecten hebben op onze lichamelijke gezondheid . Bitterheid kan voorspellen nadelige veranderingen inmetabolisme, immuunsysteemfunctie en orgaanfunctie. En hoewel vergeving meestal de betere optie is, is boos kijken soms gunstig voor onze gezondheid en ons geluk.
Vergeven en vergeten - uw actieplan
Chronische bitterheid kan zijn tol eisen van het lichaam, maar op korte termijn kan bitterheid zelfs het gevoel van eigenwaarde vergroten boost door ons toestaan anderen de schuld te geven voor onze problemen. Je kunt beter zeggen dat iemand anders die kras op de auto heeft veroorzaakt - uit onderzoeken blijkt dat we ons tijdelijk goed voelen als we met de vinger naar anderen wijzen, omdat dat kan ons eigen zelfbeeld beschermen .
wat te doen met eiwitpoeder
Maar op de lange termijn kan verder gaan een beter alternatief zijn voor bitterheid. Mensen kunnen stress verminderen door: onbereikbare doelen loslaten , die de niveaus van de stresshormoon cortisol . Het wegwerken van wrok kan ook angst verminderen en de bloeddruk verlagen; bij sommige mensen kan vergeving zelfs de cardiovasculaire gezondheid verbeteren De impact van vergeving op cardiovasculaire reactiviteit en herstel . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Onderzoek en Ontwikkeling, Veterans Affairs NY Harbor Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, Verenigde Staten, International Journal of Psychofysiologie: Publicatieblad van de Internationale Organisatie voor Psychofysiologie, augustus 2007; 65 (2): 87-94. Epub 2007 Mar 14.. En het is misschien tijd om het vriendje te vergeven voor het vergeten van de verjaardag, aangezien verder gaan kan resulteren in gezondere relaties . Ander onderzoek suggereert dat mensen die vergeving tonen niet dezelfde zijn die een fles wijn wegzetten op een doordeweekse avond, omdat ze minder vaak alcohol en medicijnen gebruiken Vergeving, fysiologische reactiviteit en gezondheid: de rol van woede . Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C., et.al. Afdeling Psychologie, East Carolina University, Greenville, NC, International Journal of Psychophysiology: Official Journal of the International Organization of Psychophysiology, april 2008; 68(1):51-8. Epub 2008 jan 17..
Dus neem een les van Oprah: laat wrok los en vind positieve manieren om wraak nemen . Als je tenminste terugkomt iemands computer hacken , probeer niet gepakt te worden!
De afhaalmaaltijden
Langdurige bitterheid kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals schade aan het immuunsysteem. Maar vergeving kan stress verminderen, waardoor we ons gezonder en gelukkiger voelen!
rebecca king bemanningsvermogen
Wat zijn jouw tips om wrok te overwinnen? Vertel het ons in de reacties hieronder!
