Ontdek Uw Aantal Engel
Soms krijgen stress, Taco Tuesdays, slechte oesters of het leven met IBD het beste van ons. Als uw darm in nood is, of u zich voorbereidt op een colonoscopie of darmoperatie, kan een neutraal voedingsdieet iets voor u zijn.
Hier is een overzicht van wat u moet eten, wat u moet vermijden en andere tips om darmproblemen genezen Leuk vinden:
- diarree
- gastritis
- zweren
- brandend maagzuur (zure reflux)
- misselijkheid
- braken
- gas-
- darmchirurgie
Wat te eten bij een neutraal dieet?
Voedselovergevoeligheden en allergieën verschillen per persoon, dus het is altijd een goed idee om eerst met uw arts te praten.
Over het algemeen zijn dit de basisvoedingsmiddelen om te eten op een neutraal dieet:
verkoop van dark sky paradise
- yoghurt en andere zuivelproducten, alleen vetarm (indien getolereerd, en alleen in kleine hoeveelheden)
- gekookte, ingeblikte of bevroren groenten
- fruit- en groentesappen
- kamille thee
- ingeblikt of gekookt fruit met de schil en zaden verwijderd, zoals appelmoes of perziken in blik
- geraffineerde warme ontbijtgranen zoals havermout
- brood, crackers en pasta gemaakt met geraffineerde witte bloem (kies glutenvrij indien nodig)
- mager, mals vlees, zoals gevogelte, vis en schaaldieren die gestoomd, gegrild of gebakken zijn
- romige notenboter
- pudding en vla
- eieren
- tofu
- soep, vooral bouillon
Ingeblikte of gekookte groenten om te eten op een neutraal dieet zijn onder meer:
- groene bonen
- bieten
- witte of zoete aardappelen
- wortels
- erwten
- pompoen
- spinazie
Te vermijden voedingsmiddelen bij een neutraal dieet
Het is het beste om deze voedingsmiddelen te vermijden als je je aan een neutraal dieet houdt:
- volvette zuivelproducten, zoals slagroom of vetrijk ijs
- sterke kazen, zoals bleu of Roquefort
- rauwe groenten
- verse bessen en citrus
- gedroogd fruit
- volkoren of zemelen granen
- volkoren brood, crackers of pasta
- kruiden zoals hete peper en knoflook
- voedsel met veel suiker of honing erin in
- zaden en noten
- sterk gekruid gezouten of gerookt vlees en vis
- gefrituurd voedsel
U wilt ook medicijnen vermijden die aspirine of ibuprofen bevatten (Advil, Motrin)
Andere flauwe dieettips:
- Eet vaker gedurende de dag kleine maaltijden.
- Eet niet binnen 2 uur na het naar bed gaan.
- Kauw langzaam op je eten, want hierdoor hoef je minder lucht in te slikken, wat: produceert gas .
- Rook niet. Ooit.
- Als een smakeloos voedsel je van streek maakt, stop dan met eten. Ieders buik is anders.
- Drink langzaam.
- Minimaliseer of vermijd zuivel.
Overweeg een aloë vera en gedeglycyrrhiseerde zoethoutwortel supplement, ze zijn veelbelovend gebleken voor het beheersen van spijsverteringsproblemen.
Veiligheid
Het neutrale dieet wordt alleen aanbevolen voor genezing op korte termijn. Als u eenmaal bent hersteld, moet u geleidelijk meer vezels en variatie in uw dieet introduceren. Vezel is belangrijk voor allerlei zaken zoals:
- het verlagen van LDL 'slechte' cholesterol
- bloedsuikerspiegel in evenwicht brengen
- voedende darmbacteriën
- gewichtsbeheersing helpen
Het neutrale dieet wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Maar het kan leiden tot constipatie, omdat het geen vezels bevat, waardoor je regelmatig blijft. Te lang vasthouden aan een neutraal dieet kan ook leiden tot een onbalans van gezonde darmbacteriën.
Waar het op neerkomt:
Een neutraal dieet is een korte vakantie van vezels en andere irriterende stoffen in je darmen. Praat met uw arts over de beste tijdlijn en voedsellijst voor uw unieke behoeften. Uw doc kan voorstellen om antacida, zuurblokkers of medicijnen op te nemen in uw neutrale dieet.
