Ontdek Uw Aantal Engel
Maak je klaar voor deze gelei - en buikdans de weg naar een betere conditie, zelfrespect en een sterker dan ooit buik. Blijkt dat buikdansen meer kan zijn dan alleen een excuus voor meisjes om zich te verkleden als Disney's Jasmine. Deze week is Grobby (Grootste lingovoor hobby) is een eeuwenoude praktijk die ook dienst doet als eerbetoon aan oude rituelen en een unieke training.
Belly-busting een beweging - de noodzaak om te weten
Foto door Jordan Shakeshaft
De muziek, dans en kostuums die bij buikdans horen, lopen sterk uiteen: regio's van de wereld . De meeste moderne vormen komen voort uit oude stamdansen in het Midden-Oosten en Noord-Afrika en waren oorspronkelijk niet ontworpen om te oefenen. of zelfs voor het ontbloten van wat huid. In plaats daarvan, buikdans - wat op zichzelf een veramerikaniseerde term - was oorspronkelijk onderdeel van een ritueel gewijd aan de godin van de vruchtbaarheid en geboortevieringen. Tegen het einde van de 19diteeuw verliet buikdans zijn rituele wortels voor de VS en andere westerse landen , waar Arabische dansers optraden voor een grotendeels mannelijk publiek. Vóór Nicki Minaj waren er buikdanseressen die naar die boom, badoom, boombas in Amerikaanse nachtclubs en burleske theaters verhuisden.
De kunst van buikdansen lijkt misschien eenvoudig, maar meld je niet aan voor de Buikdans Nationals Competitie net. De oefening vereist een enorme hoeveelheid vaardigheid en coördinatie. Aspirant buikdanseressen oefenen lastig bewegingspatronen die betrekking hebben op het isoleren en samentrekken van individuele lichaamsdelen. (Serieus, probeer de romp los van de heupen te bewegen - niet zo gemakkelijk!)
Al die isolatie versterkt de spieren in de kern, maar de voordelen van de shakedown gaan verder dan de buik. Een studie wees uit dat vrouwen die ten minste drie maanden buikdans beoefenden, positieve resultaten rapporteerden, waaronder meer flexibiliteit, lagere bloeddruk en verminderde angst. De bijdrage van buikdans aan lichaamseducatie, lichamelijke en geestelijke gezondheid van vrouwen die naar de sportschool gaan of dansen. Abrão, AC, Pedrão, LJ Universiteit van São Paulo aan het Ribeirão Preto College of Nursing, São Paulo, Brazilië. Latijns-Amerikaans tijdschrift voor verpleegkunde 2005; 13(2):243-248.. Er zijn ook aanwijzingen dat buikdansen helpt bekkenbodemspieren versterken , die in verband worden gebracht met de bevalling bij vrouwen en met blaascontrole bij beide geslachten. Studies hebben ook aangetoond dat rompsterkte en aeroob-musculair uithoudingsvermogen belangrijke voorspellers zijn van buikdansvermogen, dus degenen die niet klaar zijn om de verbranding te voelen, kunnen gewoon grote buikflops zijn Impact van motoriek op buikdansprestaties bij vrouwelijke middelbare scholieren. Srhoj, L., Mihaljević, D., Jukić, J. Faculteit Kinesiologie, Universiteit van Split, Split, Kroatië. Collegium Antropolgicum 2008; 32(3): 835-841..
Dus je denkt dat je kunt dansen - je actieplan
Fitnesscentra in de hele VS bieden aan buikdans lessen voor alle niveaus, meestal voor sessies van een uur. Maar als het lichaam als een slang bewegen voor een kamer vol mensen te intimiderend lijkt, kunnen nieuwe dansers het proberen op buikdans geïnspireerde trainingen workout thuis. En hoewel de meeste dansers vrouwen zijn, hebben mannen onlangs ook de hobby opgepakt , vooral in landen in het Midden-Oosten zoals Egypte .
Sara Bareilles nettowaarde
Ongeacht geslacht of vaardigheidsniveau, onthoud dat elke danser een goede opwarmen . Rekken verhoogt de hartslag en ademhaling en helpt ervoor te zorgen dat het lichaam zuurstof en voedingsstoffen levert aan de spieren die dat het meest nodig hebben. Richt de warming-up op de knieën, onderrug, nek en enkels, aangezien deze gebieden de meest voorkomende plekken zijn voor buikdansblessures. Nog steeds sceptisch? Probeer een les en buik-ieve it!
