Nauwelijks periode? 14 dingen die je flow kunnen vertragen

Perioden variëren van persoon tot persoon en zelfs van maand tot maand! Toch is het geruststellend om te weten of je menstruatie-ervaring in de 'normale' zone valt.

Een gemiddelde periode is ongeveer 2 tot 3 eetlepels van bloed. Perioden worden als regelmatig beschouwd als ze elke 24 tot 38 dagen plaatsvinden.

Tellen een infuus en een druppel zelfs als een menstruatie?

Het wordt overwogen ongebruikelijk of abnormaal als je menstruatie anders is dan normaal whatvoor jou. Tekenen van een lichte periode zijn:

• minder bloeden dan u normaal doet of minder dan de gemiddelde 2 tot 3 eetlepels
• stroom is licht genoeg voor een inlegkruisje, of minder maandverband en tampons dan normaal
• “spotten” (alleen een beetje bloed in je ondergoed of als je afveegt) in plaats van een echte stroom
• lichte bloeding op een moment dat u uw menstruatie niet verwacht

Wat zit er achter die verdwijnende periode?

Of je menstruatie nu plotseling is vervaagd of je hebt altijd een lage menstruatie gehad, er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan lichte menstruaties. Hier zijn 14 redenen om op te letten.

Menstruatie en zwangerschap: een vreemd stel

U bent mogelijk zwanger als u last heeft van: deze symptomen :

• extreme vermoeidheid
• gevoelige, gezwollen borsten
• maagklachten met of zonder overgeven (ochtendmisselijkheid)
• hunkeren naar of afkeer van bepaalde voedingsmiddelen
• stemmingswisselingen
• constipatie
• frequent urineren
• hoofdpijn
• maagzuur
• gewichtstoename of -verlies

Het kan behoorlijk verwarrend zijn als je die zwangerschapstekens en een beetje bloeding hebt.

Als je zwanger bent, is de bloeding niet echt een menstruatie. Het kan een innestelingsbloeding zijn. Wanneer een bevruchte eicel zich in de baarmoederwand nestelt, kunnen lichte bloedingen en krampen optreden.

Als u een zwangerschap vermoedt en uw normale menstruatie niet komt opdagen, neem dan een zwangerschapstest thuis . Als het negatief is, maar je hebt nog steeds rare symptomen en geen stroom, test dan opnieuw of neem contact op met je arts.

Verwacht geen regelmatige menstruatie tijdens het geven van borstvoeding

Terwijl een vrouw borstvoeding geeft, produceert haar lichaam een ​​hormoon genaamd prolactine .

Prolactine onderdrukt de eisprong en menstruatie gedurende enkele maanden of tot een jaar na de bevalling. Wanneer de menstruatie terugkeert, kan deze onregelmatig en korter of lichter zijn dan u gewend bent, zolang u nog borstvoeding geeft.

Reken echter niet op borstvoeding voor anticonceptie! Je kunt nog steeds ovuleren en zwanger worden, maar het is nog moeilijker om de timing te voorspellen.

Gewichtsveranderingen en extreme diëten verpesten ook perioden

Afvallen tot het punt van een zeer laag lichaamsvetpercentage zal de eisprong en menstruatie stoppen. Dit is vooral een probleem bij vrouwen met anorexia nervosa.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat eetaanvallen gepaard gaan met veranderingen in de menstruatiecyclus.

Opdat u denkt dat alleen zeer dunne vrouwen met eetstoornissen zich zorgen hoeven te maken over lichtere of afwezige menstruaties, lijkt het erop dat diëten de menstruatie kan verpesten voor mensen van elke omvang.

NAAR 2016 studie ontdekte dat dieetgedrag geassocieerd is met menstruele verstoring, ongeacht de body mass index en de diagnose van een eetstoornis.

Overweeg het dieet over te slaan en een voedingsdeskundige te zoeken die oefent Gezondheid in elke maat (HAES).

Als u denkt dat uw lichte menstruatie te wijten is aan niet genoeg eten, laat dan een arts uw algehele gezondheid beoordelen en neem contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om eetstoornissen te bespreken.

Als zand door de zandloper, zo zijn de perioden van ons leven

De menstruatie wordt meestal lichter naarmate een vrouw ouder wordt. Ze kunnen zwaarder zijn in tienerjaren en lichter worden in je jaren '20 en '30. Als ze in de veertig zijn, gaan de meeste vrouwen de perimenopauze in en hebben ze kortere of lichtere menstruaties.

Gedurende perimenopauze , produceren eierstokken minder oestrogeen en progesteron en komt de eisprong minder vaak voor. Gebrek aan ovulatie is een veelvoorkomende onderliggende factor voor lichte of afwezige menstruaties. Andere tekenen van perimenopauze zijn onder meer:

• onregelmatige menstruatie
• opvliegers
• vaginale droogheid
• slaapproblemen
• stemmingswisselingen
• botverlies
• vergeetachtigheid

Geboortebeperking is ook menstruatiecontrole

Anticonceptiepillen voorkomen de eisprong met een dagelijkse dosis oestrogeen en progestageen. Geen ovulatie betekent geen menstruatie. Tijdens de week van placebo-pillen (die geen hormonen bevatten) krijgt een vrouw een doorbraakbloeding terwijl het baarmoederslijmvlies loslaat.

Omdat hormonale anticonceptiemethoden (de pil, de pleister, de ring) het baarmoederslijmvlies niet zo sterk laten ophopen, zijn de menstruaties lichter. Dit zijn enkele andere bijwerkingen van hormonale anticonceptie:

• misselijkheid
• gewichtstoename
• pijnlijke borsten
• stemmingswisselingen
• spotten tussen periodes

Lichtere menstruaties zijn niets om je zorgen over te maken als je aan de pil bent, tenzij je vermoedt dat je zwanger bent.

Stress is slecht nieuws

Leven met stress heeft invloed op alle aspecten van de mentale en fysieke gezondheid. Is het een verrassing dat het ook de menstruatiecyclus beïnvloedt?

NAAR 2018 studie van stress en menstruatieproblemen bij studenten gezondheidswetenschappen vond een verband tussen hoe gestrest de vrouwen zich voelden en hun ervaring met abnormale bloedingen en onregelmatige menstruatie.

Stress kan ook functionele hypothalamische amenorroe (FHA) veroorzaken, die ongeveer 17,4 miljoen vrouwen wereldwijd. FHA verstoort de interactie tussen de hypothalamus, hypofyse en eierstokken.

Onderdrukking van verschillende hormonen in dit systeem leidt tot lage oestrogeenspiegels en voorkomt verdikking van het baarmoederslijmvlies. FHA kan geen vervelende symptomen veroorzaken na stopperiodes, maar de hormoonverstoring kan op de lange termijn problemen veroorzaken.

Probeer deze technieken om stress te verminderen:

• regelmatig aan lichaamsbeweging doen
• drink minder cafeïne
• sociale connecties maken
• grenzen stellen en minder verplichtingen aangaan
• start een mindfulness-oefening

Oefening, maar niet te veel

Wanneer vrouwen meer energie besteden aan lichaamsbeweging dan ze binnenkrijgen via een dieet, kunnen de reproductieve, bot- en cardiovasculaire gezondheid hieronder lijden.

Dit fenomeen is erkend in deelnemers aan sport die de nadruk leggen op kleinere lichaamsgrootte, magere lichaamssamenstelling en uithoudingsvermogen (denk aan ballet, hardlopen over lange afstanden, gymnastiek en zwemmen).

Niet alleen topsporters lopen echter gevaar. Elke vrouw die haar energieverbruik aanzienlijk verhoogt, kan menstruatieveranderingen opmerken, zoals lichtere menstruaties.

Hier zijn andere tekenen dat u mogelijk te veel traint:

• vermoeider voelen dan normaal
• depressie, angst of prikkelbaarheid
• spierpijn
• overbelastingsblessures
• kwetsbaarheid voor besmettingen
• gewichtsverlies

Als de symptomen na een paar weken rust niet verbeteren, raadpleeg dan een arts.

PCOS is een pijn in de PCO-ass

Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) beïnvloedt 5 tot 10 procent van vrouwen in de vruchtbare leeftijd.

Omdat het wordt geassocieerd met reproductieve hormonale onbalans, kunnen perioden met PCOS overal voorkomen: licht, zwaar, lang, kort, onregelmatig of afwezig.

PCOS is genoemd naar de hobbelige cysten die de eierstokken bedekken. Die cysten bevatten eieren die niet zijn vrijgegeven vanwege hormonale onbalans. Hoge niveaus van androgenen (voortplantingshormonen die meestal hoger zijn bij mannen) voorkomen de eisprong.

Als u een voorgeschiedenis heeft van onvoorspelbare menstruaties samen met deze andere symptomen, vraag dan uw arts naar PCOS:

• overtollig haar op het gezicht en andere lichaamsdelen
• acne op het gezicht, de borst of de rug
• haaruitval of dunner worden op de hoofdhuid
• gewichtstoename
• donker worden van de huid rond de nek, liezen, oksels en onder de borsten
• skin-tags

Symptomen van PCOS kunnen worden behandeld met hormonale anticonceptie, insulinesensibiliserende medicijnen en anti-androgenen.

Andere medische boosdoeners voor lichte periodes

Deze andere voorwaarden kunnen ook onregelmatigheden in de menstruatie veroorzaken :

• Primaire ovariële insufficiëntie. Wanneer de eierstokken van een vrouw stoppen met functioneren vóór de leeftijd van 40.
• Schildklierdisfunctie. Te veel of te weinig produceren van de hormonen die het metabolisme reguleren.
• Ongecontroleerde diabetes. Disfunctie van het vermogen van het lichaam om glucose in het bloed te gebruiken.
• Cushing-syndroom. Een ziekte veroorzaakt door overproductie van cortisol.
• Congenitale bijnierhyperplasie. Een zeldzame genetische aandoening die de bijnieren aantast.
• Baarmoeder littekens. Veroorzaakt door intra-uteriene procedures, chirurgie of ontsteking.

Wie loopt een groter risico voor rare menstruaties?

Door deze en andere oorzaken kan iedereen menstruatieveranderingen ervaren. Deze factoren maken het waarschijnlijker dat dit gebeurt:

• zwangerschap en borstvoeding
• gewichtsveranderingen en eetstoornis
• veel stress
• de menopauze nadert (meestal begin jaren 50)
• mensen met aandoeningen die hormoonafwijkingen veroorzaken, zoals PCOS

Wanneer de dokter bellen?

Het is een goed idee om de arts te raadplegen wanneer u ongewone vaginale bloedingen ervaart, waaronder:

• bloeden na seks
• spotten of bloeden wanneer het geen tijd is voor uw menstruatie
• een periode die zwaarder of langer is dan normaal
• bloeding na de menopauze

Als ernstigere problemen worden uitgesloten, kan de arts hormonale anticonceptie voorschrijven om uw menstruatie te reguleren.

Wat u moet weten, punt uit

Een lichte menstruatie is meestal geen teken van een zeer ernstige aandoening, maar het kan nooit kwaad om te weten wat de veranderingen in uw cyclus veroorzaakt. Als u ongewone (voor u) vaginale bloedingen ervaart, noteer dan andere symptomen die u met een zorgverlener kunt delen.

Veel oorzaken zijn tijdelijk, behandelbaar of beheersbaar. Het helpt ook om te weten wat u kunt verwachten van perioden waarin u in verwachting bent, wanneer u borstvoeding geeft en wanneer u veroudert tot een magnifieke menopauzale club van wijze vrouwen.

diy charme choker ketting