Zijn Six-Pack Abs het waard?

Grootste reizenontdek geweldige verhalen van buitengewone mensen. Deze gastpost is geschreven doorJoel Runyon,auteur van Onmogelijk hoofdkwartier . Hij viel onlangs 34 pond af in 8 weken en heb sixpack buikspieren met onmogelijke buikspieren . Voor meer van Joel, volg hem op Twitter .

Van tijdschriften tot films, geweldige buikspieren zijn overal, en net als de meeste andere mannen op de planeet wilde ik al zo lang als ik me kon herinneren precies weten hoe ik een sixpack kon krijgen. Ik was dicht bij eerdere halfslachtige pogingen gekomen, maar nooit helemaal daar. Ergens in mijn achterhoofd dacht ik dat het sixpack was gereserveerd voor Olympische atleten, A-lijst filmsterren en de jongens van300.

Zo, ongeveer een week of twee voor de oprichter van GreatistDerek begon aan zijn #absperiment, Ik begon mijn eigen onmogelijke buikspieren-uitdaging : “Krijg een sixpack en maak een fotoshoot om het te vieren.”

Ik stopte eindelijk mijn geld waar mijn mond is, stopte met het verzinnen van excuses en besloot het te doen. Na een vriendelijke weddenschap met een vriend en de begeleiding van een fitnessgoeroe, kon ik in acht weken 34 pond verliezen, terugvallen tot 5,4 procent lichaamsvet en een sixpack krijgen zonder een voet in een sportschool te zetten .

Het was me eindelijk gelukt! Maar man, wat was het zwaar. Voor veel mensen zijn de opofferingen het gewoon niet waard. Er zijn twee belangrijke dingen die je moet beheersen om sixpack-abs te krijgen.

vragen op afstand

Het dieet

Abs worden gemaakt in de keuken, en iedereen die anders zegt, liegt. Wil je de manier waarop je eruit ziet veranderen? Verander de manier waarop je kookt.

Helaas is voeding meestal ook het moeilijkste. Voor mijn regime betekende het acht weken lang nee zeggen tegen de volgende dingen:

• Brood, pasta en granen
• Alcohol
• Bijna alle fruit
• Dessert, snoep en suiker in bijna alle vormen
• Melk, kaas, ijs en andere zuivelbijproducten (inclusief geluk).

Dat betekende dat mijn dieet bijna volledig bestond uit vlees, groenten en eieren met hier en daar wat amandelen . Dat is al moeilijk genoeg vanuit een disciplineperspectief, maar het is nog moeilijker vanuit een praktisch perspectief.

Dit betekende dat ik mijn maaltijden van tevoren moest plannen, zodat ik iets klaar had om te eten dat niet was verpakt. Het betekende ook leren eiwitrepen, fruit of pretzels in te ruilen voor een mooie kop broccoli voor snacks en beef jerky en amandelen mee te nemen op reis. Yum?

Hoewel het moeilijk was, begon ik gedurende de acht weken echt van sommige voedingsmiddelen te genieten en mijn smaakpapillen begonnen te veranderen. Voedingsmiddelen zoals pure chocolade (92 procent), die in het begin bitter leek, maar tegen het einde ronduit zoet was. Broccoli, dat vroeger niets minder was dan voedselmarteling, veranderde in een van mijn favoriete voedsel. Avocado en kokosolie werden nietjes in mijn maaltijden die ik als aflaten beschouwde.

De vrienden

Merk op dat ik 'de trainingen' niet heb gezegd. Met het juiste dieet hoef je jezelf niet te doden tijdens het sporten om vet te verliezen. Je moet gewoon consequent zijn. Als je eenmaal in een ritme komt, zijn trainingen het gemakkelijke (-achtige) gedeelte.

Het was veel moeilijker om de sociale kant van de dingen te navigeren. Een nieuw, beperkend dieet uitleggen aan je vrienden is net zo moeilijk, zo niet moeilijker, dan je in de eerste plaats aan het dieet te houden. Gesprekken gaan uiteindelijk als volgt:

“Wilt u een biertje/hamburger/ijsje?”

“Nee, dat kan ik niet - ik volg een fitnessregime.”

cailee spaeny heet

“Waarvoor?”

“Ik krijg binnen 8 weken een sixpack.”

“Echt, waarom?”

“Ik heb over 8 weken een fotoshoot.”

“Haha, dat is grappig.”

“Ik ben serieus.”

“O…”

Die gesprekken vinden dagelijks plaats en het is moeilijk om mensen keer op keer af te wijzen als ze gewoon vriendelijk en gastvrij willen zijn. Het kan lastig zijn om je dieet en doel aan collega's uit te leggen zonder datdie kerelen hen een slecht gevoel te geven over hun eigen gezondheidsbeslissingen. Dit is vooral in het begin moeilijk, maar zoals alles wordt het steeds gemakkelijker naarmate je het vaker doet.

Dat brengt ons terug bij de vraag.

Zijn Six-Pack Abs het waard?

Zoals elk doel, zal het antwoord sterk variëren, afhankelijk van uw eigen persoonlijke doelen en ambities. Dus is het het waard? Op basis van de twee grote opofferingen die ik hierboven opsom, volgt hier mijn beoordeling:

Six-pack buikspieren zijn het NIET waard als:

Jean-Claude Killy is het niet waard

• Je wilt gewoon niet veel moeite moeten doen om een ​​sixpack te krijgen. De reis vergt veel toewijding, en als je er niet aan wilt werken, is het zeker niet de moeite waard.
• Je bent een prestatieatleet en hebt een aankomend prestatie-evenement. Hoewel je er misschien goed uitziet door sixpack-abs, zul je niet per se beter presteren omdat je ze hebt.
• Je zou minder kunnen schelen over de esthetische aantrekkingskracht. Sixpack-buikspieren zijn puur een ijdelheidsmetriek, geen maatstaf voor de algehele gezondheid of fitheid. Soms moet je, om sixpack-abs te krijgen, soms dingen doen die ongemakkelijk en ongezond zijn (vooral de laatste paar dagen voor de fotoshoot). Als je minder om de esthetische aantrekkingskracht zou kunnen geven, dan is het waarschijnlijk niet de moeite waard om een ​​sixpack te kopen.
• Het idee van een “six-pack persoonlijke uitdaging” heeft op zichzelf geen aantrekkingskracht op jou. Sommige mensen houden van uitdagingen en het idee ervan is genoeg om gekke dingen te gaan doen. Als jij dit niet bent, is het misschien niet de moeite waard.

Six-pack buikspieren zijn ZEKER de moeite waard als:

• Je geniet van de uitdaging. Sixpack-buikspieren zijn echt moeilijk te bereiken en tenzij je een genetische freak bent, is het een zware uitdaging, zowel fysiek als mentaal. Het is een uitdaging die je een excuus geeft om dingen te doen die je nog nooit eerder hebt gedaan. Als je op zoek bent naar een zware uitdaging, is het een goede keuze om sixpack-buikspieren te krijgen.
• Je hebt een doel nodig om je gedisciplineerd te krijgen. Er gaat niets boven een deadline met als consequentie dat je je best moet doen en gedisciplineerd moet worden. Je zult tijdens de hele uitdaging een paar hypergedisciplineerde gewoonten creëren. Als je daar eenmaal bent, kun je minder beperkend zijn en toch je algehele conditie behouden.
• U wilt zie er echt goed uit naakt . Sixpack-buikspieren zijn zeker een ijdelheidsstatistiek, maar daar is niets mis mee. In feite zorgen sixpack-abs voor een geweldige fotoshoot. Maar zelfs na de shoot kun je het grootste deel van je lichaamsbouw behouden door slechts 80% te implementeren van wat je tijdens je transformatie hebt gedaan.

Dus was het het waard?

Voor mij ja. Ik hou absoluut van uitdagingen . Hoewel het een ongelooflijk zware ervaring was, was het ook de moeite waard.

Zoals Derek in zijn samenvatting al zei,de uitdaging kan eenzaam en moeilijk zijn. Vrienden en familie begrepen niet altijd waarom ik niet dronk, en sommigen waren zelfs beledigd toen ik bepaalde voedingsmiddelen afwees terwijl ik uitging.

Maar ik hield vol en begon resultaten te zien. Terwijl ik dat deed, vroegen mijn vrienden en familie je niet meer, “Watben je aan het doen?” naar “Waaromdoe je dat” naar “Hoeheb je dat gedaan?”

Ik begon te begrijpen dat persoonlijke fitheid geen mysterie is - het is een wetenschap. Mijn lichaam is een machine die alles doet waarvoor ik het wil trainen. Het was een eye-opening moment toen ik me realiseerde dat het mogelijk was, zelfs voor een normaal persoon zoals ik, om six-pack buikspieren te krijgen. Wauw. Het is ongelooflijk wat je kunt bereiken als je een doel, een plan en een reden hebt om je eraan te houden.

Een sixpack krijgen gaat net zoveel over het bereiken van het fysieke doel als over de werkelijke uitdaging om je lichaam te transformeren, te begrijpen waartoe je in staat bent en jezelf te laten zien dat je dingen kunt doen die je nooit voor mogelijk had gehouden . Het is zeker moeilijk, maar ja, het is het waard.

Heb je ooit geprobeerd voor sixpack-abs? Was het de tijd en toewijding waard die je erin stopte? Laat het ons weten in de reacties hieronder!