Ontdek Uw Aantal Engel
Probeert u uw suikerinname in de ochtend te verminderen? Oké, dus je hebt de Lucky Charms gedumpt en voorlopig al je Eggo's losgelaten. Terwijl een parfait met granola-toppinglijktalsof het een gezonde optie zou moeten zijn, slechts één haverachtige cluster van enkele in de winkel gekochte merkenbevat voldoende suikerom graaf Chocula te schande te maken.
Maar dat betekent niet dat je granola voorgoed moet afzweren. Natuurlijk zijn er granola-variëteiten met een laag suikergehalte, maar in plaats van je spaargeld te besteden aan een paar ongezoete, smaakloze trossen, raden we je aan je eigen granola-recepten met een laag suikergehalte te maken en wat bij de hand te houden voor een suikerarme ontbijt of tussendoortje. Dus leg die verkruimelde Pop-Tart maar terug - hier zijn een paar eenvoudige recepten om die parfait een beetje zoeter te maken… zonder een hoop toegevoegde zoetstoffen.
1. Dadelgezoete muesli met amandelen
Het geheim van suikerarme granola die allesbehalve smaakt? Het is een date. Nee, echt, zoals echte dates. Dit eenvoudige recept combineert haver en amandelen met kaneel en natuurlijk zoete Medjool-dadels, waardoor het een van onze favoriete granola-recepten is.
hoe je van een hickey op je borst afkomt
2. Gekarameliseerde Banaan Granola
Bananen worden de beste versies van zichzelf op het fornuis. Snijd ze gewoon in plakjes en gooi ze in een pan, en ze worden kleverige zoete lekkernijen als ze opwarmen. Dit gekarameliseerde brouwsel is de perfecte coating om dit granola-recept zoeter te maken.
3. Morning Glory-muesli
Deze vetarme en suikervrije muesli zit boordevol chia-, lijn- en hennepzaden en bevat alleen maar de goede dingen. Doe eens gek met het gedroogde fruit (we houden van bosbessen en frambozen) om het wat zoeter te maken. Het beste gedeelte? Je hoeft de oven niet eens aan te zetten.
4. Sinaasappel cranberry en cashew muesli met laag suikergehalte
Voor een muesli met een gezonde en smaakvolle punch, doet deze man de truc. Met slechts één eetlepel ahornsiroop krijgen de granen hun groef van vers geperste sinaasappel, gemalen gember, kaneel en gedroogde veenbessen. Top je parfait ermee of eet het bij de zak.
5. Coco-nootachtige muesli
Er is een reden waarom dit het populairste recept is in het kookboek I Quit Sugar van Sarah Wilson. Verpakt met eiwitten en smaak, dit is een gemakkelijk te maken publiekstrekker. Gooi het op gewone Griekse yoghurt of schep het op met wat melk en verse bessen.
6. Chai Spice Granola
Er zit veel lekkers in deze granola - gehakte pecannoten, walnoten en amandelen worden gegooid in nootmuskaat, kaneel, kardemom en kruidnagel, gegarneerd met een klein beetje amandelboter voor extra nootachtigheid. Maar het loont: deze knapperige, smaakvolle clusters zijn heerlijk en stevig genoeg om solo te snacken.
7. Gezonde bananenbroodgranola Gran
Bananenbrood en granola? Dit recept voldoet aan al onze verlangens naar comfortvoedsel zonder al onze gezondheidsdoelen te doden. Bak een partij hiervan als je het gezellig wilt hebben met een zoete en bevredigende snack… of echt wanneer je wilt dat je keuken naar een droom ruikt.
8. Suikervrije Pindakaas Granola
Als je op ons lijkt, probeer je constant manieren te vinden om overal pindakaas in te doen. En granola is geen uitzondering. Wees een beetje voorzichtig met de PB die u gebruikt - kies voor natuurlijke spreads zonder toegevoegde suiker. Gooi het in de oven en strooi het over je ochtendyoghurt of appelmoes. Pak de restjes in voor de perfecte snack om mee te nemen op pad.
