Ontdek Uw Aantal Engel
Havermout is een klassieker. Het is ook eensuperfood. Maar voor velen is het misschien de inferieure Waterman naarquinoa'sSuperman. (Het is moeilijk te overtreffen)chocolade banaan ontbijt quinoa-we begrijpen het!)
Havermoutdoethebben echter hun eigen superkrachten, waaronder het verlagen van cholesterol en het verminderen van het risico op hartaandoeningen. Maar als hij vochtig en flauw wordt bereid, is de vezelrijke held geen smaakredder.
Goed gemaakt, is dit veelzijdige graan veel meer dan een eendimensionaal hulpmiddel bij de spijsvertering. In feite neemt het alle smaken aan - zoet, zout en zelfs umami. Dus zet je saaie kom maar aan de kant, want havermout staat op het punt om te krijgen geweldig .
tekenen dat ze iemand anders ziet
Herfstsmaken
De herfst is een seizoen van comfortfood, waarbij squash het podium betreedt op menu's en in keukens in heel Amerika. De volgende recepten combineren seizoensgebonden ingrediënten en bieden creatieve opties voor veel van het voedsel dat u in huis zult hebben in de aanloop naar (en na) Thanksgiving.
1. Pompoentaart Havermout
Met wisselend succes,alles pompoen-lattés, donuts, beignets, soep, bier, enz. -wordt in de herfst gedraafd. Maar in tegenstelling tot Pumpkin Spiced Oreos, is deze seizoensgebonden traktatie zeker een winnaar.
twee. Worteltaart Havermout
Alleen al vanwege de naam klinkt het decadente dessert als een gezonde optie, maar het voedingspotentieel van worteltaart wordt vaak ondermijnd door met suiker beladen glazuur. Dit ontbijtrecept bevat een volle kop wortelen en andere toevoegingen die het gezond houden en toch heerlijk smaken. Het is het beste van twee werelden!
3. Zoete Aardappel Havermout Braadpan
Genaamd “de hartelijke neef van pompoen,” zoete aardappel wordt in dit recept gepresenteerd als een gebakken havermoutbraadpan. Een handvol gesmolten marshmallows bovenop brengen het in een herfstachtige overdrive.
4. Appeltaart Gebakken Havermout
Taart is een geweldig optioneel ontbijt als het vol zit met eenvoudige, gezonde ingrediënten (zoals vezelrijke appels). Probeer dit klassieke Amerikaanse dessert voor ontbijt, lunch of diner.
5.Pumpkin Spice Steel Cut Havermout
Dit recept is een perfecte botsing vanpompoentaart en havermout. Om het de hele week mee te laten gaan (geloof ons, dat wil je), bereid je in het weekend een grote partij haver voor en warm je eenvoudig enkele porties op als de honger toeslaat.
6. Gebakken Pompoen Havermout
Dit rustieke recept is nog een heerlijk, met pompoen gevuld gerecht en maakt matig gebruik van kruiden en zoetstoffen voor een gezonde, nuchtere maaltijd.
7. Wortel Cranberry Havermout
Niet alle herfstgerechten bevatten squash. Hier,veenbessenen een scheutjecitroen(of sinaasappelsap) versterk de vitamine C en geef dit recept een verfrissende, scherpe kick.
Wereldwijd eten
Blijkt dat jeslowcookeris echt een smeltkroes. Voeg een scheutje exotische ingrediënten uit de verre uithoeken van de wereld toe en havermout verandert van held uit je geboortestad in internationale man van mysterie .
8. Cannoli Havermout
Met de decadente vulling van ricotta en chocoladeschilfers, verandert dit inventieve recept nederige havermout in het favoriete Italiaanse gebak van iedereen. Hadden we al gezegd dat ricotta een extra portie proteïne bevat?
9. Indiaas gekruide havermout
Een snufje saffraan, gemalen kardemom en nootmuskaat geven dit gerecht de smaak van India en eenvoedingsboostterwijl bij. Met de juiste melkbalans lijkt het op een rijke komkheer(Indiase rijstpudding).
10. Kimchi en gebakken ei havermout
Er zijn talloze manieren om hartige havermout te maken, maar deze versie met Koreaanse invloeden biedt veel meer smaak dan de combinatie van eieren en kaas. Laat staan,kimchizit boordevol probiotica.
elf. Iers Sodabrood Havermout
De bescheiden aardappel geeft dit gerecht zijn vochtige, zachte textuur, terwijl rozijnen zorgen voor een volledig natuurlijke hit vanzoetheidsamen met vezels en antioxidanten. Over een geweldige gesprokenpre-workout snack!
12. Pi ñ een Colada Steel-Cut Havermout
Ananas verhoogt devitamine Cenvezelin dit Puerto Ricaans geïnspireerde gerecht. Je kunt rum of rum-extract gebruiken als je het als ontbijt serveert. (Hé, het is ergens 5 uur!)
13. Mandarijn Groene Thee Havermout Met Sesam
Niet je typische melkbasis,groene theewordt gebruikt als weekvloeistof om de havermout te overgieten met een subtiele kruidensmaak. Mandarijn verbetert de essentie van de thee verder en geeft een verfrissende bite aan het zetmeel in de kom.
Spek in overvloed
Ben je direct naar dit gedeelte gegaan? Het is oké. Je bent zeker niet alleen . Behalve een beetje speknooit iemand pijn doen.
14. Maple Bacon Havermout
Als je lid wordt van Team Savory na een leven lang havermout met dessertsmaak, zal dit eenvoudige recept je hartig-zoete toegangspoort zijn.Amandelen,kaneel, envlasbieden ook een volledige reeks voedingsvoordelen.
vijftien. Maple Apple Cheddar Bacon Havermout Bakken
Esdoorn en spek zijn een dynamisch duo dat alleen maar beter wordt door de toevoeging van gehaktappelsenGriekse yoghurt. Over een ontbijt van kampioenen gesproken!
16. Hartige Gebakken Havermout Koekenpan
Tot ziens, ontbijtsandwich. Spek, spinazie, maïs en cheddarkaas komen zo mooi samen in deze koekenpan dat je de geliefde meeneemmaaltijd vergeet die ooit heeft bestaan.
17. Eieren en Bacon Havermout Ontbijt Pizza
Ze zeggen dat de meest succesvolle uitvindingen ervoor zorgen dat je iets wilt waarvan je niet wist dat je het miste. Bacon Oatmeal Pizza, waar ben je ons hele leven geweest?
is hij niet geïnteresseerd?
Chocolade Hemel
Er zijn twee soorten mensen op deze wereld: degenen die rechtstreeks naar het spekgedeelte zijn gesprongen en degenen die rechtstreeks hierheen zijn gekomen. Natuurlijk is er overlap tussen chocolade en spek, maar diep van binnen heeft ieder van ons een voorkeur als we worden geconfronteerd met het kiezen van de een boven de ander. (Gelukkig hoeven we dat nooit te doen!)
18. Basis Chocolade Havermout
Soms is het het beste om het bij een klassieker te houden. Cacao geeft een dosis vanflavanoïden, om nog maar te zwijgen van het creëren van een ontbijt waar je innerlijke graaf Chocula achter kan staan.Zuivel vrijcreamer houdt dingen veganistisch en een beetje gezonder.
19. Gezouten Brownie Gebakken Havermout
Leun je in het browniedebat naar taaie vierkanten? Maak kennis met je favoriete nieuwe havermout: een taaie, rijke brownietextuur in een kom. Koosjer zout laat de chocolade knallen en de havermout krijgt een fudgy, smeltende kwaliteit die wedijvert met brownies uit een pan.
twintig. Pure Chocolade Granaatappel Havermout
Donkere chocolade en rood fruit zijn natuurlijke smaakcombinaties. (Rode wijn met truffels, iemand?) Hier verhogen ze de elegantie van je ochtendkom. Bejeweled metgranaatappelzaadjes, deze havermout is zowel heerlijk als Instagram-ready.
lieve manieren om te zeggen dat ik van je hou in een sms
eenentwintig. Dubbele Chocolade Zoete Aardappel Havermout
Wat doet een zoete aardappel om dit chocoladefeest te laten crashen? Maakt het nog lekkerder! En met vezels, vitamine A en vitamine C doet het veel goeds voor je lichaam.
22. Chocolade Chai Thee Havermout
Stel je een romige chai latté voor in combinatie met een mokka latté in een huwelijk gemaakt in latté-hemel. Deze havermout serveert die droom in je ontbijtkom.
Berry Delicious
Havermout heeft de neiging om goed gezelschap te houden met een volledige selectie vansupervrienden. Het heeftbosbessen,aardbeien,appels, enbananen, in zijn binnenste cirkel, klaar om te hulp te schieten en het een extra boost van antioxidanten en vitamines te geven wanneer dat nodig is. Deze recepten laten zien hoe geweldig havermout kan zijn als het samenwerkt met zijn BFF's.
2. 3. Vers fruit gebakken havermout
Beschouw dit als een potluck van gebakken havermout en fruit. Begin met de bes-perzikcombo die wordt aanbevolen, maar voel je vrij om te improviseren met wat er in je fruitschaal zit.
24. Morning Pindakaas Banaan Havermout
Als je een fan bent van Elvis sandwiches (pindakaas plus banaan op wit brood), zal deze havermout je helemaal door elkaar schudden. Het is een veganistische kijk op de klassieker van de koning, metChia zadenhet toevoegen van wat omega 3’s aan dit toch al rockin’ kom.
25.Aardbeien en room Paleo havermout
Je vraagt je misschien af, “Wat’s aPaleorecept doen op een lijst over havermout?” Welnu, dit graanvrije, havervrije recept bootst die warme, zetmeelachtige goedheid na met banaan en eieren, en zorgt voor een gezellig ontbijt zonder de Paleo-regels te overtreden.
26. Aardbei Shortcake Gebakken Havermout
Dit zomerse dessert krijgt de havermoutbehandeling. De krokante bovenkant en het vochtige midden stralen je meteen terug naar flip-flop weer, ongeacht het seizoen. En aardbeien, een van de meest ondergewaardeerde superfoods, zorgen voor een boost vanvitamine C.
27. Opgeklopte Banaan Havermout
Dit ontbijt is een vlotte operator.Bananenworden opgeklopt en opgenomen in de havermout waardoor een zoet, romig mengsel zonder brokken ontstaat.
28. Bosbessen Banaan Havermout
Dit eenvoudige kookplaatrecept hoort thuis in je ochtendrotatie. De haver krijgt de consistentie van pap, perfect voor koude ochtenden, en bosbessen brengen deantioxidant feest.
29. Gezouten Ahorn Appel Havermout
Als de eerste stap in een recept is om te karamelliserenappelsmetahornsiroopen esdoornboter, we zijn volledig aan boord. Volgende stap: ga naar de keuken en doe dat STAT.
30. Bosbes Limoen Basilicum Havermout
Zorgen bosbessen en havermout ervoor dat je een geeuw onderdrukt? Voeg limoen en basilicum toe aan de gastenlijst en plotseling is je ontbijt een tikkeltje verfijnder - om nog maar te zwijgen van vitamine C en vitamine K. De smaken hier zijn precies de juiste mix van pittig, hartig en zoet.
