Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
De kans is groot dat je een persoon in je leven bent tegengekomen die giftige eigenschappen vertoont. Er is een even belangrijke mogelijkheid dat je je nog herinnert hoe ze je lieten voelen.
Je hebt je toen misschien gerealiseerd dat deze 'vriend' of dit familielid niet goed was (een pluim voor jou - het is niet gemakkelijk en niet iedereen heeft de kracht om dat te doen).
Maar het kan vaak moeilijk zijn om gevoelens van liefde en vriendschap en schuldgevoelens en manipulatie te onderscheiden. Manipulerende mensen zijnwerkelijkgoed in het doelbewust verwarren van anderen.
We hebben contact opgenomen met Nancy Irwin, PsyD, van Seizoenen Rehab Center in Malibu, Californië, evenals schrijver , therapeut en algemene badass-overlevende Shannon Thomas , LCSW, om ons te helpen de mensen in ons leven te herkennen die meer kwaad dan goed kunnen doen en te leren hoe we ons van hen kunnen scheiden.
Je houdt misschien van
Hoe maak je het uit met een vriend (en voel je je niet schuldig)Dus, wat maakt een persoon precies giftig?
Om ons leven te ontgiften, moeten we eerst een persoon met giftige eigenschappen kunnen begrijpen en herkennen.
ross jirgl instagram
Ze zien eruit als iedereen, praten net als iedereen en kunnen zich zelfs verstoppen in je vriendschapsgroep, je familie of je romantische relatie.
'Mensen met giftige eigenschappen zijn meesterlijke manipulatoren, bekwame leugenaars en geweldige acteurs', zegt Thomas. 'Ze kunnen zich overal verstoppen.'
Een manier om zo'n persoon te identificeren is dat:uuuuuuuuuuuuhgevoel na het uitgaan: elke keer dat je met ze praat, voel je je uitgeput, emotioneel uitgeput en negatief.
Er isaltijd ietsmet deze persoon. En je zult het niet altijd kunnen lokaliseren.
Irwin beschrijft een persoon met giftige eigenschappen als iedereen die beledigend, niet-ondersteunend of emotioneel ongezond is - iemand die je in feite meer naar beneden haalt dan omhoog.
'Misschien begin je je afhankelijk van hem of haar te voelen voor hun mening, en twijfel je aan die van jou', zegt ze.
'Ze kunnen uitputtend zijn en je emotioneel weggevaagd achterlaten', zegt Thomas. 'Ze willen dat je medelijden met ze hebt en verantwoordelijk bent voor al hun problemen - en deze problemen vervolgens ook oplost.'
Als je een broer of zus hebt die je manipuleert en beschadigt, hebben we er een paar gevondenmanieren om ermee om te gaan.
Hoe toxische eigenschappen te herkennen?
'De beste graadmeter is om te zien hoe je je voelt na interactie met iemand - onze fysieke en emotionele reacties op mensen zijn onze beste indicatoren', zegt Thomas.
Ze merkt op dat je moet overwegen of je meer gespannen, angstig of boos bent nadat je die persoon hebt gezien, met hem hebt ge-sms't of met hem hebt gesproken aan de telefoon.
Andere tekenen om op te letten, volgens Thomas, zijn onder meer:
- Veroordelend zijn: De persoon kan constant een oordeel vellen over jou en anderen.
- Obsessieve behoeftigheid: Ze leggen een enorme druk op uw tijd en energie.
- ontkenning: Ze weigeren verantwoordelijkheid te nemen of zich te verontschuldigen voor hun daden.
'Dit kan iemand zijn die overmatig drugs of drank gebruikt, liegt of je vraagt om voor hen te liegen, controleert of regelmatig kleineert wat je doet', zegt Irwin.
Ze zegt ook dat het leven van mensen met giftige eigenschappen vaak geen financiële, professionele, fysieke, persoonlijke of interpersoonlijke stabiliteit heeft.
In wezen vinden ze het misschien heel moeilijk om controle te krijgen over hun eigen leven, geest en relaties, dus proberen ze op schadelijke manieren macht over anderen uit te oefenen.
Zelfsouders kunnen toxische effecten uitoefenen op hun kinderen, en het is nog steeds prima om ze uit te schakelen als hun aanwezigheid schadelijk is.
Giftige neerslag: de effecten van giftige eigenschappen
'Mensen die giftige eigenschappen vertonen, hebben ook het vermogen om alle gebieden van ons leven te beïnvloeden, en we zijn hier vaak blind voor totdat het te laat is', zegt Thomas.
“We verzinnen excuses voor ze. We geloven en internaliseren de leugens die ze ons voeden. En dat beïnvloedt op zijn beurt hoe we onszelf en onze waarde zien.
Als ze giftige eigenschappen hebben, kan iemand er plezier aan beleven om vreugde weg te nemen van de dingen waar we ooit van hielden, zoals werk, vriendschappen, hobby's en zelfs eigenliefde.”
Irwin is het daarmee eens en voegt eraan toe dat ze voor vreemde gedragsveranderingen kunnen zorgen.
hoe groot is Valeria Lukyanova
'Als je je ongehoord of ongezien voelt en uiteindelijk wordt gebruikt of gedwongen om dingen te doen die ongebruikelijk voor je zijn, kun je worden beïnvloed door iemands giftige eigenschappen', zegt ze.
'Ze kunnen ervoor zorgen dat je aan jezelf gaat twijfelen of dingen doet die je normaal niet zou doen - je kunt een verlangen voelen om 'cool' te zijn of erbij te horen of hun goedkeuring te krijgen.
Elke zaak is anders, maar mensen met giftige eigenschappen kunnen anderen negatief beïnvloeden door ze te manipuleren om dingen te doen.”
Mensen met giftige eigenschappen zaaien chaos waar ze ook door negatieve gewoonten lopen, zoals:
- anderen gebruiken
- aan het liegen
- stelen
- controlerend
- bekritiseren
- pesten
- manipuleren
- drama creëren
Tekenen dat je gemanipuleerd wordt
Het meest schadelijke aan manipulatie is dat je niet beseft dat het gebeurt.
'Veel mensen weten pas dat ze gemanipuleerd worden als het te laat is', zegt Irwin. “Je weet dat je gemanipuleerd wordt als je dingen begint te doen, zeggen of geloven die dienenhen, in tegenstelling tot u.”
Gezonde mensen moedigen je aan en geven je de kracht om op je best te zijn. Manipulators vertellen mensen dat ze weten wat het beste voor je is en gebruiken het als een hulpmiddel om je naar beneden te halen.
Dus wat zijn de rode vlaggen - de feitelijke, concrete tekenen dat iemand ons manipuleert? Thomas verdeelt het in de volgende drie categorieën.
1. Het schuldspel
Iemand met giftige eigenschappen zal zich niet verontschuldigen voor de pijnlijke situaties waarin ze je hebben gebracht. Ze vinden constant manieren om je verantwoordelijk te maken voor hun daden.
Herinner je je bijvoorbeeld dat kerstfeestje toen Sally McToxicQualities dronken werd, zichzelf voor de gek hield en de hele nacht verpestte - en je vervolgens de schuld gaf dat je niet naar haar alcoholgebruik keek?
(Werkplekken kunnen ook giftig zijn. Houd een oogje in het zeil.)
Hetzelfde geldt voor de walgelijke 'kijk wat je me hebt laten doen'-mentaliteit die gewelddadige relaties plaagt - de partner de schuld geven van het aanzetten tot de emotie of motivatie achter geweld, in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor het geweld.
2. Isolatie
Merk je dat je geen tijd meer doorbrengt met andere mensen? Een giftige persoon zal je volledige aandacht opeisen en je schamen als ze het gevoel hebben dat je ze niet genoeg van jezelf geeft.
John McToxicQualities (geen familie van Sally) monopoliseert bijvoorbeeld al je tijd, in die mate dat hij in paniek raakt als hij op sociale media ziet dat je met andere vrienden omgaat zonder hem.
Je realiseert je dan dat je bijna al je vrije tijd met deze persoon doorbrengt en bent vergeten hoe je andere vrienden eruit zien.Het is niet goed.
Mensen die goed voor je zijn, erkennen ook dat je andere mensen en activiteiten in je leven hebt die er toe doen.
Het verlaten van overweldigende of uitputtende relaties is niet opgeven, het is opgroeien.
Dit is waaromopgeven is soms goed.
3. Op eieren lopen
Mensen met giftige eigenschappen gedijen goed als ze je scherp houden en gebruiken daarvoor emotionele uitbarstingen.
Je weet nooit in wat voor stemming ze zullen zijn, en je moet opletten wat je om hen heen zegt.
Anders ontvang je 15 sms-berichten over een molshoop van een probleem dat zich manifesteerde als een berg, samen met een waslijst van alle redenen waarom je een vreselijk persoon bent, je carrière nergens heen gaat en je niet zo goed zoals ze zijn.
Misschien heb je een vriend als Sean McToxicQualities die niet tegen een informele ontmoetingsplaats kan.
Elke keer dat je hem ziet, is er een hele emotionele scène. Hij brengt een probleem naar voren dat jij hebt veroorzaakt of moet oplossen, of hij betrekt je in een uitputtende uitwisseling die je gestrest maakt en je aan jezelf en je karakter doet twijfelen.
(Ter verduidelijking, de naam McToxicQualities is geen nauwkeurige manier om toxiciteit te identificeren. Maar een vriend die de bovenstaande problemen veroorzaakt, is waarschijnlijk een giftige aanwezigheid.)
Reinigende toxiciteit en wegblijven van onzin
OK, nu weten we hoe een giftige persoon eruit ziet en hoe ze ons manipuleren.
welke vitamine is goed voor de huid
Hoe deeffhalen we ze uit ons leven en voorkomen we dat we ten prooi vallen aan de manipulatiespelletjes van hen en iemand die ze weer leuk vindt?
Moet je je nummer wijzigen en een nieuw e-mailadres krijgen? Niet helemaal - tenzij je misbruik hebt meegemaakt, maar je moet wel grenzen stellen totdat je volledig kunt stoppen met communiceren met hen.
Thomas raadt aan om te beginnen met afstandelijk contact, wat betekent dat je nog af en toe interacties hebt, maar vanuit een nieuwe emotionele toestand.
'Als je een giftige persoon uit je leven haalt, gaat het erom grenzen te stellen', zegt ze.
'Je mag bijvoorbeeld niet meteen de oproep van een giftige persoon beantwoorden en in plaats daarvan 30 minuten wachten om terug te bellen.' Dit kan je helpenwerk door de angst heenvan niet springen als ze zeggen dat je moet springen.
“De beste manier om een giftige persoon te verwijderen is door het implementeren vangeen contact', zegt Tomas.
'Hoewel dit pad zijn eigen uitdagingen kent, is na het verwijderen van de toxiciteit en het stof is neergedaald, geen contact hebben de meest concrete manier om vooruit te komen en weg te komen van een giftige persoon.'
Irwin raadt aan om wat afstand te nemen voordat je het contact begint af te bouwen, en merkt op dat dit moeilijker is als de persoon je huidige partner is of een voormalige partner met wie je kinderen hebt.
'Als het een collega is, kun je misschien overstappen naar een andere afdeling of een cel verder weg', zegt ze. “Misschien moet je met HR praten.
Als ze een broer of zus zijn, kun je gezinstherapie proberen en grenzen stellen. Als ze een ex zijn, verlies dan hun e-mailadres/telefoonnummer.”
Het is soms makkelijker gezegd dan gedaan, omdat mensen niet graag de controle verliezen als ze giftige eigenschappen bezitten. Maar het zetten van deze eerste stappen is belangrijk om je leven weer op te bouwen.
We hebben een eenvoudig proces in twee stappen samengesteld voor:vrienden verwijderenuit uw kring als ze een toxisch effect hebben.
Neem de tijd om te genezen en positief te worden
Giftigheid uit je leven verwijderen is slechts een deel van de strijd. Je zult jezelf ook de tijd moeten geven om te genezen.
Ook al valt er een flink gewicht van je schouders, er is in deze relaties veel emotionele (en soms fysieke) schade ontstaan.
Je hebt niet alleen ruimte nodig van de persoon die de pijn heeft veroorzaakt, je hebt ook ruimte nodig van de gebeurtenissen zelf, en dat kost tijd.
Uiteindelijk is het de juiste beslissing om je relatie met deze persoon te beëindigen, maar dat maakt het geen gemakkelijk of kort herstel. 'Het draait allemaal om genezing in fasen en beseffen dat het niet allemaal tegelijk zal gebeuren', zegt Thomas.
“Het is belangrijk om het van dag tot dag te bekijken, de kleine overwinningen te vieren en geduld te hebben terwijl je de kleine tegenslagen overwint. Omring jezelf met ondersteunende mensen die van je houden en aan je zijde staan.”
En vergeet niet genereus te zijn voor jezelf. 'Vergeef jezelf dat je bent opgepakt door een ervaren manipulator', zegt Irwin.
'Leer van die ervaring en luister naar je hart om je eigen keuzes te maken in de toekomst.' En als je nodig hebtEen beetje hulp? Dat is prima. Wees trots op jezelf en op alle stappen die je hebt genomen om je leven beter te maken.
tl; dr
Je leven zal gezonder zijn zonder Sally, John, Sean en iedereen die ervoor kiest om lid te worden van de McToxicPerson-clan.
Je bent geweldig, en je verdient beter dan een pion te zijn in de zelfvernietiging van iemand anders. Snijd giftige mensen uit je leven en bouw een betere toekomst op die positiviteit en steun belooft.
Als je fysieke of emotionele veiligheid in gevaar komt in een relatie, zorg er dan voor dat je uitcheckt deze bronnen en hulplijnen waarmee u contact kunt opnemen voor hulp en een uitweg.
Kari Langslet is een fervent dater, impulsieve avonturier, onofficiële therapeut voor vrienden en familie en dierenliefhebber. Je vindt haar meestal in een duikbar terwijl ze Jenga speelt met haar hond of headbangt in de vergetelheid tijdens een show in Brooklyn. Besluip haar op Instagram en Twitter @ karilangslet .
