Ontdek Uw Aantal Engel
Wie houdt er niet van een goede donut? Cakeachtig of licht, gematteerd of geglazuurd, gevuld of in de vorm van een gaatje, donuts zijn gewoon een (zeer goed) excuus om cake als ontbijt te eten. Maar sommige van die lekkernijen die in de winkel worden gekocht, kunnen net zo goed in het dessertdisplay staan, aangezien ze tot 52 gram suiker ! Hier zijn 28 recepten om je te helpen een gezondere donut te maken om elke dag van de week (zonder al die suiker) van te genieten.
1. Kokos- en chocoladestukjes bananenbrood Donuts
Geprakte bananen, kokosmeel en amandelmeel vormen de supergezonde basis van deze vezelrijke ontbijtdonuts. Donkere chocolade en honing maken het zoet, terwijl vanille-extract voor extra smaak zorgt.
hoe je onmiddellijk een vrouw kunt aantrekken
2. Gebakken Pompoen Donuts Met Kokos Esdoorn Glazuur
We zijn suckers voor alles wat pompoen is. Voeg pecannoten en kaneel toe en misschien aanbidden we je (of in ieder geval je recept). Deze baby's worden gebakken, geglazuurd met een mengsel van kokosolie en esdoornextract en vervolgens gedompeld in gemalen pecannoten. Kun je jammie zeggen?
3. Gebakken Appelcider Eiwit Donuts
Vanille-eiwitpoeder helpt deze jongens je energiek te houden tot de lunch, terwijl kruiden en appelciderazijn er een speciale draai aan geven.
4. Glutenvrije bananendonuts
Bananen en glutenvrije meelsoorten vormen de cakeachtige basis van deze zoete lekkernijen, die vervolgens worden overgoten met een vleugje olijfolie en bietenpoeder.
5. Paleo-donuts met cashew-kaneelglazuur
Geen granen of zuivel in dit recept! Amandelmeel en kokosolie worden gecombineerd met appelciderazijn voor een gezondere donut op basis van noten met daarop een glazuur van cashewboter.
6. Donuts met donkere chocolade-pindakaas
Kokosolie en agave maken deze donuts iets minder suikerachtig zonder in te boeten op smaak. Ze zijn eigenlijk net als het eten van pindakaasbekers als ontbijt.
7. Banaan-Chocolade Chip Donuts
Een beslag gemaakt van geprakte banaan, Griekse yoghurt en speltmeel wordt bezaaid met pure chocoladeschilfers in dit eenvoudige recept. Rol de vers gebakken rondjes in een mengsel van ruwe rietsuiker en kaneel voor een extra speciaal knapperig-zoet laagje.
8. Griekse Yoghurt Kaneelbroodje Donuts
Hoewel ze zeker heerlijk zijn, is het geen geheim dat Cinnabons niet eens in de verste verte gezond zijn. Verwen het verlangen met deze donuts met kaneelbroodjes. Onze favoriete superfood Griekse yoghurt helpt om die boterachtige textuur en smaak te bereiken zonder een hoop toegevoegd vet. En maak je geen zorgen, dit recept kiest nog steeds voor een traditionele roomkaasglazuur - doe het gewoon rustig aan!
9. Chocoladepompoencake Donuts
Verdubbel de chocolade, verdubbel het plezier. Pompoen en cacao bundelen hun krachten in dit cakeachtige beslag, dat vervolgens wordt overgoten met een rijk glazuur van donkere chocolade.
10. Volkoren Donuts met Appelboter
Deze volkoren rondjes halen het meeste van hun zoetheid uit appelmoes en appelboter, waardoor ze een semi-gezond alternatief zijn voor geglazuurde donuts. Maar het is de honing-esdoornsuikerglazuur die na het bakken wordt aangebracht die ze net dat beetje extra geeft,
11. Veganistische kokos-vanille-donuts
Kokosmelk met vanillesmaak en een glutenvrije bloemcombo passen in voor de reguliere dingen in dit recept, waardoor ze zuivel-, ei- en tarwevrij zijn, maar nog steeds goddelijk.
12. Pistache-kardemom-donuts met mascarpone-glazuur
Kardemom is een fantastisch kruid dat vooral bekend staat om zijn verschijning in traditionele chai-melanges. Het geeft een beetje warmte (dankzij gember) en zoetheid (dankzij kaneel) aan deze schoonheden, die heerlijk samengaan met een lekker kopje thee of koffie.
13. Citroen maanzaad Donuts
Klassiek citroenmaanzaad krijgt een kick van vanille in dit eenvoudige recept. En wie wil er een saaie, oude muffin eten als een donut een optie is?
14. Veganistische esdoorndonuts
Ahornsiroop is een van onze favoriete suikeralternatieven, dus deze veganistische donuts zijn onze versie van de hemel. Volkoren meel wordt gezoet met appelmoes en vervolgens geglazuurd met een combinatie van ahornsiroop en ahornextract.
15. Gebakken Zoete Aardappel Donuts
Zelfgemaakte zoete aardappelpuree maakt deze donut een beetje gezonder. Voeg kaneel en gember toe en je hebt een winnaar.
16. Perziken en roomdonuts
Strooi in blokjes gesneden perziken in een donutpan en bedek ze met een deeg gemaakt met een aantal van onze favorieten (volkorenmeel, appelciderazijn, amandelmelk) om deze romige snoepjes met vanillesmaak te maken.
17. Volkoren Aardbei Donuts
De felroze, gefrituurde ’n’ berijpte, kunstmatig gearomatiseerde ringen in de schappen van de bakkerij? Niet zo gezond. Deze volkoren gevuld en geglazuurd met echte aardbeien? Veel beter!
18. Double-Chocolade Pepermunt Mokka Donuts
Amandelmeel en chiazaden pompen het eiwitgehalte van deze mini's op. Voeg gezette koffie, avocado en chocoladeschilfers toe en je hebt een donut die elk gezonder dessertbord waardig is.
19. Donuts met bosbessen-citroenglazuur
Deze kleine ringen zijn een geweldige manier om de dag te beginnen (of te eindigen). Bosbessen en Griekse yoghurt staan centraal, terwijl citroenschil ze opfleurt.
Benjamin Walker zoals Scodelario
20. Gebakken Kokos Donuts
Deze kokosmelk, kokosextract en geroosterde kokostopping is moeilijk te weerstaan. We raden aan om volkoren meel te gebruiken in plaats van voor alle doeleinden, en je kunt ook proberen om gemalen geroosterde kokosnoot in het glazuur te gebruiken in plaats van poedersuiker (het zal waarschijnlijk net iets korreliger en niet zo dik zijn).
21. Carrot Cake Donuts met honingroomkaasglazuur
Als je er een veggie in gooit, moet het wel gezond zijn, toch? Havermeel dient als basis voor dit recept, maar het wordt versterkt door geraspte kokosnoot, appelmoes, ananassap, geraspte wortel en kaneel. Bedek het met een roomkaas- en honingglazuur en een snufje geroosterde kokosnoot.
22. Donuts met dubbele chocoladeglazuur
Deze donuts zijn gemaakt met gemalen lijnzaad (vezelrijker!) en gezoet met alleen agave en puur vanille-extract. De combinatie van dubbele chocolade zorgt voor een heerlijke traktatie met een grote smaakhit.
23. Mini-koolhydraatarme kaneeldonuts
Amandelmeel maakt van deze donuts een koolhydraatarme optie, terwijl vanille-eiwitpoeder de eiwitfactor verhoogt. Glazuur met een mix van kaneel en een zoetstof naar keuze voor een decadente (maar nog steeds gezondere) optie.
24. Veganistische zure room donutgaten
Donut holes: een favoriete snack op de basisschool! In plaats van een dunk in de friteuse te krijgen, worden deze zure room en volkoren bites gebakken in een mini-muffinvorm en gegarneerd met bruine suiker en kaneel.
25. Glutenvrije, veganistische, gezonde cake-donuts
Een mix van haver, bruine rijst en amandelmeel in combinatie met chia- of vlasmeel maakt een gezondere donutbasis die elk ontbijtbord waardig is. Dit recept is veganistisch, maar voel je vrij om producten op basis van dieren te gebruiken - gewone melk, echte boter of margarine, yoghurt op melkbasis, een ei - als dat je ding is (of gewoon wat je toevallig bij de hand hebt) .
26. Gezonde peperkoek donuts
Misschien is deze het meest geschikt voor de feestdagen, maar het is nooit een slecht moment om het te vieren. De peperkoeksmaak komt van nootmuskaat, kruidnagel en superfoods kaneel en gember. Meng de smaakmakers met speltmeel, appelmoes, melasse en kokossuiker voor een stevige, feestelijke donut. Je kunt de kerst bijna proeven!
27. Kaneel Havermout Rozijn Donuts
Je hebt vast wel eens gebakken havermout geprobeerd. Maar hoe zit het met het bakken van het volkoren ontbijt in een andere vorm? Dit recept vraagt om zelfgemaakte havermeel (het is gemakkelijk; we zweren het) gecombineerd met rozijnen, kaneel en gemalen lijnzaad.
28. Gezonde pompoendonuts
Een mix van alternatieve meelsoorten maakt deze donuts voedingsrijk en glutenvrij. Pompoenpuree, vanille-extract en kaneel vormen een smaakvol beslag dat wordt afgewerkt met een reeks optionele glazuren.
