Ontdek Uw Aantal Engel
Als u medicijnen gebruikt voor ADHD, Adderall of Vyvanse is eigenlijk je chi, waardoor je hersenchemie in balans blijft. Maar dat brengt je alleen maar naar de startlijn.
Gelukkig, als je deze apps gebruikt die bedoeld zijn om ADHD te helpen beheersen, kan je scrollgewoonte je een voorsprong geven als het gaat om follow-up en productiviteit. Weet je, dus je praat niet alleen maar, maar loopt ook echt.
Apps hebben alles eenvoudiger gemaakt, van het de hele dag toezicht houden op uw kat tot het helpen van mensen met ADHD om routines op te stellen, efficiënter te werken, beter te slapen en zelfs geld te beheren.
Hier is een overzicht van 25 game-veranderende apps voor ADHD.
De vervangingen voor plaknotities
Dit zijn de apps die ervoor zorgen dat je nooit meer vergeet wanneer Lizzo-tickets in de verkoop gaan.
1. Evernote
iPhone & Android | Gratis / $ 7,99 per maand of $ 69,99 per jaar voor Premium
Aantekeningen maken, afspraken plannen en wereldvrede oplossen - wie ga je bellen? Evernote!
Evernote helpt je agenda, bureau en brein op orde te houden. Deze app voor het maken van aantekeningen ordent alles - zoals recepten, journaalposten, foto's en webinhoud - in doorzoekbare tabbladen en mappen, zodat je alles georganiseerd kunt krijgen en houden.
2. Denk aan de melk
iPhone & Android | Gratis / $ 39,99 per jaar voor Pro
Het maken van een takenlijst is een overwinning op zich, tbh. Remember the Milk stroomlijnt het ietwat pijnlijke proces met kleurgecodeerde tags, subtaken, prioriteitsniveaus en meer. U kunt zelfs lijsten delen en taken aan anderen toewijzen.
Om u te helpen door te gaan, stuurt de app herinneringen via e-mail, sms, IM, Tweet - eigenlijk elke methode behalve postduif.
3. Te doen
iPhone & Android | Vrij
To Do is de app die voorheen bekend stond als Wunderlist, nu met meer toeters en bellen. De taakbeheerder heeft een gepersonaliseerde planner, kleurgecodeerde lijsten, thema's en een dagelijkse beoordelingsfunctie die u helpt bewuster te zijn.
Wat niet is veranderd, is de eenvoudige interface waarmee u snel en eenvoudig lijsten, taken, herinneringen en vervaldatums kunt maken.
4. Todoist
iPhone & Android | Gratis / per maand voor Premium
Bereid jezelf voor om regelmatig iets gedaan te krijgen met Todoist. Met de app kun je eenvoudig taken maken en prioriteren en deze taken vervolgens in verschillende secties sorteren.
U kunt herinneringen of terugkerende vervaldatums toevoegen en dagelijkse en wekelijkse doelen instellen. Na verloop van tijd kunt u uw productiviteit volgen (en visualiseren) met de Karma-functie.
5. Boemerang-mail
iPhone & Android | Vrij
Zelfs als je voor to-do's rijdt of sterft, gaan sommige dagen gewoon te snel voor een actielijst. Of misschien wel elke dag. Wat het ook is, de Boomerang-add-on voor Gmail, Hotmail, Outlook en Microsoft Exchange helpt bij het beheren van je inbox en prioriteiten.
Plan e-mails, ontvang herinneringen voor tijdgevoelige berichten en ontdek zelfs of uw e-mails zijn gelezen (kruiper). U kunt inkomende berichten ook pauzeren en belangrijke voor later archiveren.
De #adulting essentials
Dit zijn de apps die voor mama ingrijpen als je het absoluut voor elkaar moet krijgen.
6. Due
iPhone alleen | $ 4,99
Als de onophoudelijke herinneringen van de snooze-knop het enige zijn dat je uit bed haalt, dan zul je waarschijnlijk dol zijn op (slash hate) Due.
Elke datum en herinnering die u in de app instelt, heeft een 'auto snooze', wat betekent dat u met vooraf ingestelde intervallen een melding ontvangt totdat u het item markeert als voltooid of opnieuw gepland. (Je kunt je telefoon altijd gewoon in de andere kamer laten.)
7. Munt
iPhone & Android | Vrij
Rekeningen betalen en uw credit score bijhouden is misschien nooit leuk in de traditionele zin, maar Mint maakt deze taken wel minder vervelend.
Door uw betaal- en kredietrekeningen toe te voegen, kunt u eenvoudig uw uitgaven volgen, betalingen plannen, budgetten maken en zelfs plaatsen zien waar u geld kunt besparen.
8. FreakyAlarm
iPhone | $ 1,99
Wakker worden met FreakyAlarm is iets verschrikkelijker dan met een typisch alarm, maar als je de neiging hebt om de snooze-knop een keer te vaak in te drukken, is de app zeer effectief. Vervelend, maar effectief.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat u een logische puzzel moet oplossen voordat het alarm wordt uitgeschakeld. Of je moet een foto maken van iets in je huis om het uit te schakelen. Je krijgt het (slechte) beeld.
9. YNAB (Je hebt een begroting nodig)
iPhone & Android | Gratis proefperiode van 30 dagen / $ 84 per jaar
Als je ooit hebt geprobeerd je eigen budget in Excel te maken - en meteen in slaap viel - kan deze app het proces vereenvoudigen.
Deze app met de toepasselijke naam kan je ook helpen schulden af te lossen (we zien je, studieleningen), financiële doelen stellen (Lizzo-tickets!), en je geld over het algemeen efficiënter beheren.
10. Slaapcyclus
iPhone & Android | Gratis / $ 29,99 per jaar voor Premium
Een slechte nachtrust is voor iedereen slecht, maar voor mensen met ADHD is het dubbel klote omdat het je symptomen kan verergeren.
Sleep Cycle geeft je elke ochtend een gedetailleerde analyse van je slaap, zodat je kunt zien hoe diep je hebt uitgeslapen en hoeveel tijd je in elke slaapfase hebt doorgebracht.
Afhankelijk van hoe laat je wekker is ingesteld, wekt de app je ook zachtjes en geleidelijk uit een lichtere slaapfase. Als het je nu maar ontbijt op bed kon serveren of je tanden voor je kon poetsen.
De productiviteitsverhogers
Dit zijn de apps die u helpen uw zakelijke e-mails te beantwoorden terwijl u oma belt en Cyber Monday-schoenenverkoop winkelt.
11. Vrijheid
iPhone & Android | Gratis proef van zeven blokkeringssessies / $ 6,99 per maand / $ 29,99 per jaar
Smartphones *kunnen* de productiviteit bevorderen, maar ze kunnen ook een digitaal konijnenhol openen waardoor je tot 3 uur 's nachts kunt scrollen, vegen en tikken. Totdat je Freedom downloadt, tenminste.
De app- en siteblokkering verbergt alles wat je storend vindt, of dat nu e-mail, Instagram of video's is van geiten die truien dragen. U kunt terugkerende blokkades plannen of instellen en zelfs de app op meerdere apparaten synchroniseren om u verantwoordelijk te houden.
12. Hersenfocus
Android alleen | Vrij
Laat uw pauzes voor u werken met deze eenvoudige app voor tijdbeheer. Start gewoon de timer voor een werksessie en neem een pauze als deze is afgelopen. Afspoelen en herhalen.
13. Focus@will
iPhone & Android | Gratis proefperiode van 1 week / $ 69,99 per jaar
Stel je voor: je opent Spotify of iTunes met de bedoeling muziek te vinden die je niet afleidt van je werk. Een uur later kijk je Carpoolkaraoke van Celine Dion en het creëren van de perfecte powerballad-afspeellijst. ¯\_(ツ)_/¯
Focus@will is een ander soort muziekdienst. Het streamt muziek die wetenschappelijk is ontworpen om de concentratie te ondersteunen, waardoor je langer gefocust blijft.
U kunt kiezen uit verschillende kanalen , zoals ADHD 1, water en klassieke piano, en pas zelfs het energieniveau aan de gewenste geluidsintensiteit aan.
14. Brainsparker
iPhone alleen | Gratis bij in-app aankopen
Laat je creatieve sappen stromen, start een brainstormsessie of krijg gewoon een dagelijkse dosis #Inspo met Brainsparker. De app is ontworpen voor zowel creatievelingen als zakenmensen en helpt je denken te verstoren met een willekeurige prompt.
Er zijn meer dan 250 'kaarten' in de basisversie, maar u kunt gespecialiseerde pakketten kopen die zijn gericht op schrijvers, fotografen, managers en meer.
15. Reddingstijd
iPhone & Android | Vrij
Leuk weetje: telefoons zijn eigenlijk zwarte gaten die je productieve ambities kunnen laten verdwijnen. Als je je ooit hebt afgevraagd waar je tijd naartoe gaat - en hoe je die terugkrijgt - kan RescueTime helpen.
hoe je een man een hint kunt geven om je mee uit te vragen
De app volgt en categoriseert automatisch de tijd die u op verschillende sites en apps doorbrengt. Gebruik de informatie om afleidingen en perioden van hoge of lage productiviteit te identificeren en maak vervolgens een werkschema dat het beste past bij uw (en uw hersens) behoeften.
16. Eenvoudige geest
iPhone & Android | Gratis / $ 6,99 voor Volledig
Als je een visuele of analytische denker bent, hebben de 'mindmaps' van SimpleMind een andere benadering van de organisatie van gedachten en het genereren van ideeën.
Zodra u een centraal concept of probleem identificeert, voegt u de bijbehorende trefwoorden, kleuren en afbeeldingen toe zodat ze ervan afstralen. Dit legt uw denkproces vast en creëert verbindingen die gewone notities misschien niet kunnen.
De werkverlossers
Dit zijn de apps die wonderen en promoties mogelijk maken.
17. Dropbox
iPhone , Android & Bureaublad | Gratis voor Dropbox Basic (2 GB opslagruimte)
Krijg nooit meer dat buikgevoel wanneer je je realiseert dat er iets voor je werk op je pc is opgeslagen: door documenten, foto's, video's en andere bestanden aan Dropbox toe te voegen, zijn ze vanaf elk apparaat toegankelijk.
Wijzigingen in bestanden worden automatisch gesynchroniseerd en kunnen dankzij versiebeheer eenvoudig worden bijgehouden (of ongedaan gemaakt). Je kunt ook bestanden of hele mappen delen met een simpele link, dus geen te grote e-mailbijlagen meer.
18. Asana
iPhone , Android & Bureaublad | Gratis voor Asana Basic
Laten we eerlijk zijn: uitstelgedrag is misschien de sleutel tot je succes, maar het is ook de oorzaak van veel stress.
Met een projectmanagementtool zoals Asana kun je je eigen deadlines voor elke stap van een project visualiseren en instellen - wat in feite betekent dat je tot het laatste moment kunt 'uitstellen' en toch je werk van tevoren gedaan kunt krijgen.
U kunt zelfs taken in een kalender bekijken om er zeker van te zijn dat er geen gaten of overlappingen zijn.
19. Prioriteitenmatrix
iPhone & Android | Gratis / persoonlijke en zakelijke abonnementen vanaf $ 8
In plaats van met taken te jongleren, prioriteert u ze - en krijgt u ze gedaan - met Priority Matrix. Dit projectmanagementsysteem (sans Keanu) gebruikt een vierkwadrantenkader om te bepalen wat urgent is en wat kan wachten.
Van daaruit kunt u projecten maken met individuele taken, deadlines instellen, notities toevoegen en zelfs werk toewijzen aan anderen.
20. Draak overal
iPhone & Android | Gratis proefperiode van 1 week / $ 14,99 per maand of $ 149,99 per jaar
Met Dragon Anywhere kunt u documenten op professioneel niveau maken - denk aan rapporten, notulen van vergaderingen, klantformulieren - zonder ook maar een woord te typen.
De populaire dicteerservice heeft een hoge spraakherkenningsnauwkeurigheid en geen leercurve, zodat u uw gedachten direct en nauwkeurig kunt vastleggen. Er is ook geen limiet aan lengte of tijd.
Je kunt letterlijk de hele serie 'Harry Potter' voorlezen en de app legt het vast, snikkend en zo. (R.I.P., Perkamentus.)
De lifehacks
Dit zijn de James Bond-achtige apps waarmee je de haters een stap voor blijft.
21. Uitrollen.Me
iPhone & Android | Vrij
Of je nu 4.762 ongelezen e-mails hebt of een volledig opgeruimde inbox, het beheren van e-mailabonnementen is een serieuze tijdsverspilling.
Gelukkig is er Unroll.Me, een magisch hulpmiddel dat een lijst genereert van de e-mails waarop je bent geabonneerd en je vervolgens - neem dit op - je er meteen van kunt afmelden.
Een app die voor de hand liggend en nuttig lijkt te mooi om waar te zijn, maar het is heel echt (en hoog gewaardeerd).
22. Automatisch stil
iPhone & Android | $ 3,99
Ben je ooit vergeten je telefoon op stil te zetten om hem op het allerslechtste moment te laten rinkelen? Nooit meer met deze app, die synchroniseert met je agenda en je telefoon automatisch dempt als dat nodig is.
23. Google-stem
iPhone & Android | Vrij
Google Voice biedt veel voordelen - het filtert spam, schakelt oproepen door en biedt zelfs concurrerende internationale beltarieven - maar een van de beste functies is spraaktranscriptie.
Dat betekent dat je voicemails kunt doornemen zonder dat je elk bericht een tiental keer hoeft af te spelen.
24. IFTTT
iPhone & Android | Vrij
Hoe slim je telefoon ook is, IFTTT maakt hem, nou ja, slimmer. De naam van de app betekent 'Als dit, dan dat', wat de functie vrijwel samenvat: IFTTT helpt verschillende apps te communiceren, zodat ze beter kunnen samenwerken.
Het kan dingen doen zoals je sociale feeds synchroniseren en evenementen activeren op basis van je locatie, maar het kan je ook helpen georganiseerd te blijven. Het kan bijvoorbeeld een taak toevoegen aan Evernote of Todoist als je een e-mail markeert en automatisch voicemails opslaat in je Dropbox-account.
25. Routinist
iPhone alleen | Gratis / $ 4,99 per maand voor Premium
Routines zijn belangrijk voor de productiviteit, maar het vaststellen ervan kan op zijn zachtst gezegd een strijd zijn. Routinist maakt schijnbaar eenvoudige taken nog eenvoudiger.
Voeg gewoon uw ochtend- en avondtaken toe en de hoeveelheid tijd die ze gewoonlijk nodig hebben om te voltooien, en de app stuurt u herinneringen over wat u vervolgens moet doen.
Dit helpt bij het verminderen van het nadenken en het nemen van beslissingen die nodig zijn om een routine te creëren, waardoor je meer mentale energie overhoudt voor andere dingen. Het berekent zelfs uw bedtijd en wektijd om ervoor te zorgen dat u een goede nachtrust krijgt.
