Ontdek Uw Aantal Engel
Je bent hier! Dat betekent dat het maandag is, of dat het zo voelt. Maak je geen zorgen Greatist staat achter je. Abonneer u op onze nieuwsbrief voor directe toegang tot maandagen met Minaa, een rubriek over geestelijke gezondheid van onze eigen zelfzorgexpert, Minaa.
Ontwerp door Alexis Lira
Hoi, en fijne maandag!
Het is lenteschoonmaakseizoen, wat betekent dat het een goed moment is om afscheid te nemen. voor sommige dingen die misschien te veel ruimte in beslag nemen in uw fysieke en mentale ruimte.
tekent egocentrische echtgenoot
De komende weken van april geef ik je tips over opruimen en laat ik je zien hoe je uitpakt wat opruimen voor jou betekent.
Wanneer je voor je mentale gezondheid zorgt, lijkt het misschien minimaal om je op je fysieke ruimte te concentreren, maar het heeft meer impact dan je zou denken. Rommel in huis is bewezen leiden tot spanning en een gebrek aan focus . En terwijl we in een pandemie leven, hebben we geleerd hoe belangrijk concentratie thuis kan zijn voor de dagelijkse productiviteit.
oefeningen om te doen met een medicijnbal
Begrijp dat opruimen niet betekent dat je geen onopgemaakt bed of stof op de jaloezieën mag hebben. Dat is normaal, zeker als er kinderen bij zijn. Opruimen heeft alles te maken met het opzettelijk laten werken van structuur voor je in plaats van je te verstikken.
Een aantal directe manieren waarop dit kan helpen:
- Het geeft je controle als dingen uit de hand lopen. Dit kan angst verminderen en een gevoel van autonomie geven als je het gevoel hebt dat je er geen hebt.
- Het verbetert je algehele stemming. Organisatie schept bijvoorbeeld vertrouwen, wetende dat alles is waar het moet zijn, en dat dingen die je niet nodig hebt, geen waardevolle ruimte in beslag nemen.
Ieders definitie van “netheid” kan anders zijn (hallo creatievelingen), maar de voordelen van opruimen liggen in het gevoel van controle en vertrouwen dat het met zich meebrengt.
Nu kan het idee van opruimen voor velen intimiderend aanvoelen vanwege de staat van je huis, of je hebt het gevoel dat het energie kost die je niet hebt. Maak je geen zorgen, hier zijn twee tips om aan de slag te gaan:
- Begin klein. Wat is een ruimte in je huis die je in een middag kunt organiseren zonder hulp? Als het jouw kast is, begin daar dan en ga niet verder naar een ander gebied totdat het compleet is. Vergeet je vooruitgang niet te vieren!
- Leg het terug. Maak er een gewoonte van om dingen terug te plaatsen waar ze horen als je ermee klaar bent - of het nu pennen, boeken, borden of kleding zijn. Laat de kinderen dit ook doen. In plaats van ze het weggegooide speelgoed in de gang te laten staan, waar binnenkort anderen bij zullen komen, kun je ze eraan herinneren het terug te leggen voordat ze verder gaan met iets nieuws.
Ik ben verheugd om jullie allemaal te vergezellen in dit opruimproces. Volgende week kijken we naar opruimen en relaties. Blijf kijken!
Met liefde,
technieken voor emotionele manipulatie
Mina B.
