Ontdek Uw Aantal Engel
Sociaal welzijn is dat warme, donzige gevoel van algeheel geluk - in geest, lichaam en geest. Dus voor juli, de officiële Social Wellness-maand, kan Greatist het niet missen. Natuurlijk zijn er miljoenen dingen die ons doen glimlachen en onze endorfines op gang brengen, maar we hebben 14 trefzekere manieren uitgekozen om de Social Wellness-maand te vieren - wat nog meer? - gezond zijn.
Bekijk de keuzes hieronder en laat ons weten hoe jij je eigen geluk vindt in de reacties.
1. Praat met een vriend.
Foto: kroeg
Zet de “sociale” in sociaal welzijn met een beetje gesprek. Het is aangetoond dat praten met een vriend en chatten de kwaliteit van leven verbetert De plezierige recreatieve activiteiten van thuiswonende ouderen . Onishi, J., Masuda, Y., Suzuki, Y., et al. Afdeling Geriatrie, Nagoya University Graduate School of Medicine, Japan. Archieven van gerontologie en geriatrie 2006 sep-okt; 43 (2): 147-55.
2. Neem wat tijd voor jezelf.
Foto: zwarte hond_bruine hond
Soms is het leven één constant gezoem, maareen beetje tijd voor jezelfkan de hersenen kalmeren en zelfs creativiteit stimuleren.
3. Pak een koffie e (of een kopje cafeïne).
Foto: stippen
Ontspan met een kopje cafeïne? Het lijkt misschien een vreemd advies, maar cafeïne heeft een aantal:gezondheidsbevorderende eigenschappen(misschien niet gaan voor een)5 uur energie?).
4. Ga hardlopen.
Foto: tychay
Ram man jaloers
Oefeningis niet alleen een geweldige manier om in vorm te komen, het produceert ook endorfine die helpen een gevoel van welzijn te creëren. Probeer ergens in de natuur te rennen om tegelijkertijd gezond en gelukkig te worden.
5. Doe vrijwilligerswerk op een speciale plek.
Foto: Afrika Vernieuwing
Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om andere mensen te helpen, maar studies tonen aan dat het ook een goede manier voor ons is om onszelf te helpen engezonder leven leiden.
6. Eet je groenten.
Foto: chrissinerantzi
Ja, we hebben het eerder gehoord, 'eet je op'groenten.” Maar een uitgebalanceerd dieet met veel belangrijkevoedingsstoffenhelpt het lichaam optimaal te functioneren.
7. Zorg voor wat zon (en vitamine D).
Foto: Ham Sughes
De zon ondersteunt al het leven, maar maakt ons ook gelukkiger dankzij een constante opname vanvitamine D.. Krijg wat zonnestralen, maar zorg ervoor dat je beschermd blijft en vermijd vervelendeschade door de zon.
8. Ga op vakantie.
Foto: icedsoul fotografie
vakantieszijn bedoeld om ons gelukkiger te maken, dus ga erop uit (of blijf gewoon binnen) en geniet van de gezondheidsvoordelen van wat rust en ontspanning.
9. Koop een puppy.
Foto: riekhavoc
Schattig toch? Een hond krijgen zou ook kunnen alsode gezondste beslissingwe maken de hele week. Uit een onderzoek bleek dat hondenbezitters minder stress hadden en meer dagelijks actief waren.
welke vitamines zijn goed voor de droge huid
10. Lach een beetje meer.
Foto: windy_sydney
Lachen is een van de beste medicijnen die er zijn. Lach om beter te slapen, beter te voelen en zelfsbeschermen tegen hartaanvallen.
11. Zorg voor een goede nachtrust.
Foto: tinnytintin
Slaapen herstel zijn net zo belangrijk als het leiden van een actief leven. Ga vroeg naar bed of sluip eendagvoor een paar gelukkige, gezonde dromen.
12. Nosh wat chocolade (maar niet te veel!).
Foto: verdere levensgenieter
Mmmm, niets maakt ons gelukkiger dan etenchocola. Suikerrijke terzijde, donkere chocolade (70 procent cacao en meer) is eigenlijk rijk aan antioxidanten die goed zijn voor het lichaam. Onthoud gewoon dat chocolade nietsuperfooddus doe niet zo cacao-gek.
13. Leer een beetje te ontspannen.
Foto: puntxote
Adem in, adem uit - ontspanning is een goede manier om de geest leeg te maken en wat innerlijk geluk te vinden. Hier zijn40 snelle en pijnloze manieren om wat innerlijke zen te bereikenbinnen vijf minuten of minder.
14. Communiceer met de natuur op kantoor.
Foto: brianyeung
Planten helpen bij het creëren van een serieuze feng shui (Greatist HQ heeft er een op elk bureau). Dus koop wat groen en adem de goede vibes in. Vergeet ze alleen niet water te geven!
Wat doe jij om fit, gelukkig en gezond te blijven? Deel uw mening in de reacties hieronder!
