Ontdek Uw Aantal Engel
Adaptogenenhebben een moment, vooral macapoeder. Hoewel de wetenschap zijn veronderstelde energie- en seksopwekkende vermogens nog zijn stempel van goedkeuring moet geven, is één ding zeker: het is verdomd lekker. Dus terwijl wetenschappers hun ding doen, zeggen we dat we het nootachtige macapoeder aan een klein beetje van alles toevoegen, of op zijn minst deze 11 met maca gevulde recepten.
1. Maca en kokosmeel pannenkoeken voor één
Pannenkoeken vereisen geduld. Pannenkoeken voor één kunnen echter in 15 minuten worden opgeklopt. Over een droom die uitkomt gesproken. Deze ochtendtraktaties zijn gezond gemaakt met kokosmeel, macapoeder, amandelmelk en eieren. Top met Griekse yoghurt voor extra eiwitten en verwarm bevroren frambozen voor een rustige, suikerarme siroop.
2. Chocolade Pindakaas Maca Truffels
Een zoetekauw kan moeilijk te temmen zijn. Een goede truc: verzadigende, voedzame hapjes zoals deze truffels bij de hand hebben. Gemaakt met walnoten, dadels, pindakaas (cashewboter werkt ook goed), cacao, maca en vanille, ze zijn zo compact en decadent dat je er maar een of twee nodig hebt om hunkeren te beteugelen.
3. Superfood Maca Latte
Koffie is geweldig, maar soms is het leuk om jezelf te trakteren op iets anders. Deze superfood latte is cafeïnevrij, wat betekent dat je er op elk moment van de dag van kunt genieten (neem dat, koffie). We houden van de vleugje karamel die het macapoeder eraan geeft en de verwarmende chocoladesmaak van johannesbroodpoeder. Sub-ahornsiroop voor de dadels als je de blender wilt overslaan, en voel je vrij om andere adaptogenen toe te voegen, zoals reishi of ashwagandha.
4. Rauwe chocolade Maca Sandwichkoekjes
Als je je innerlijke Koekjesmonster wilt omarmen, maar je huis niet wilt vullen met zoete snoepjes, kies dan voor een gezonder gebakken goed, zoals deze rauwe koekjessandwiches. Met een basis van amandelmeel en lijnzaad en een vulling van amandelboter en cacao, smaken deze lekkernijen veel lekkerder dan ze in werkelijkheid zijn. Hoewel je ze allemaal voor jezelf wilt hebben, kun je ze delen met vrienden of collega's om te voorkomen dat je de hele batch in één keer opeet. (Ze zijn zo goed.)
anna stuart een andere wereld
5. Energizing Maca, Amandelboter en Cacao Overnight Oats
Overnight oats maken de ochtenden niet alleen een makkie, maar ze zijn ook ongelooflijk gemakkelijk op te vrolijken met allerlei smaken. Dit recept maakt gebruik van maca en cacao om het een zoete en hartige kick te geven en amandelboter en chiazaad om het extra vullend te maken. We houden er ook van om er wat koffie door te mengen om het de ultieme energieboost te geven.
6. Amandel-cacaokoekjes met gezouten maca-karamel
Je had ons bij gezouten karamel. En hoewel zelfgemaakte karamelsaus je misschien doet denken dat dit recept tijdrovend is, is het eigenlijk vrij eenvoudig (en zeker de moeite waard). Zowel de koekjes als de topping zijn gemaakt met elk vier ingrediënten en houden zich aan eenvoudige ingrediënten zoals amandelen, dadels, zout en water. Het enige dat het vermelden waard is, is dat ze het beste smaken als ze 's nachts worden gekoeld, dus zorg ervoor dat je van tevoren plant.
7. Espresso en Maca Banaan Smoothie
Dit recept heeft minder dan 10 ingrediënten en duurt slechts vijf minuten om te maken - het is waar ontbijtdromen van worden gemaakt. Oh, en er zit espresso in, dus je kunt je ochtendkoffie overslaan. Meng eenvoudig bevroren banaan, amandelboter (elke notenboter is voldoende), kokosmelk, kaneel, vanille-extract, espresso en ijs in een blender en drink op. Hoe is dat voor een stressvrije start van je dag?
8. Kokos Cashew Maca Granola
Het is moeilijk om het gemak van het kopen van een zak muesli te verslaan. Maar als je eenmaal zelfgemaakt bent, wil je niet meer terug, vooral niet als je deze maca-granola probeert. Gemaakt met zeven ingrediënten en slechts een vleugje zoetstof (een beetje ahornsiroop), deze granola is ook gezonder dan de meeste in de winkel gekochte merken, die vaak veel additieven bevatten zoals suiker, olie en zout.
9. Maca Amandel Banaan Chocoladeschilferwafels
Wafels zijn een van onze favoriete weekendtraktaties, vooral als ze gevuld zijn met pure chocoladeschilfers. Hoewel sommige wafels meer als een cake kunnen smaken dan als een gezond ontbijt, houden deze de dingen aan de gezondere kant met kokosmeel, rauwe honing, amandelboter en geprakte banaan (we houden er ook van om gemalen lijnzaad toe te voegen). Top met kokosroom, geschaafde amandelen, banaan en een scheutje kaneel. (P.S. Het beslag maakt ook geweldige pannenkoeken als je geen wafelijzer hebt.)
oogstmaan spirituele betekenis 2020
10. Maca Mokka Chia Pudding
Deze mokka-chiapudding is de perfecte middagsnack voor dagen dat je aan het slepen bent. Gemaakt met espressopoeder, maca, cacao, vanille-amandelmelk, chiazaden, zout en honing, het is net zo lekker als een dessert, maar zonder klodders toegevoegde zoetstof. Voel je vrij om sub-decaf oploskoffie te gebruiken als je gevoelig bent voor cafeïne of wat notenboter en geroosterde kokosnoot toe te voegen als je het wat steviger wilt maken.
11. Iced Maca Chai Latte
Wist je dat iced lattes net zo eenvoudig kunnen zijn als het schudden van een paar dingen in een glazen pot? Voeg eenvoudig vanille-amandelmelk, chai-kruidenmix, macapoeder en kokossuiker toe aan een pot, dek af en schud, vul met veel ijs en drink weg. Als je geen kokossuiker hebt, neem dan gerust een lepel ahornsiroop, die heerlijk smaakt met de chai-smaak. Ligt het aan ons, of zullen zomerochtenden nooit meer hetzelfde zijn?
