Ontdek Uw Aantal Engel
Het is inderdaad spannend en opwindend nieuws als je erachter komt dat je binnenkort een baby gaat krijgen. Een dergelijk rapport zal u meestal opgewonden maken van opwinding totdat u het niet zo geweldige aspect van zwanger zijn begint te ervaren. Hoewel, het is het uiteindelijk allemaal waard, hoe dan ook. Een van de nadelen van zwangerschap, is dat je het meest waarschijnlijk last hebt van indigestie, wat behoorlijk verontrustend is.Maak je geen zorgen, je bent niet de enige zoals veel andere vrouwen het ook ervaren. Dus om je te helpen hier soepel doorheen te komen, hebben we hier alles wat je moet weten over indigestie en hoe je het kunt verminderen of voorkomen.
Wat gebeurt er tijdens de zwangerschap Indigestie?
Indigestie wordt in medische termen dyspepsie genoemd. Dit ervaren, zelfs door een normaal persoon (niet zwanger bedoel ik) kan erg ongemakkelijk zijn. Stel je nu eens voor hoe ongemakkelijk een zwangere vrouw zou zijn als ze eraan lijdt. Indigestie tijdens de zwangerschap is een van de meest voorkomende ongemakken die veel vrouwen hebben, naast vele andere, zoals misselijkheid, vermoeidheid, rugpijn en meer.De pijn en zenuwen die u voor of na het eten in uw maag of buik voelt, wordt indigestie genoemd. Meestal gebeurt het nadat u heeft gegeten of gedronken, terwijl het bij enkele gelegenheden gebeurt voordat u eet. Indigestie kan optreden in verschillende stadia van uw zwangerschap en om verschillende redenen. Het kan in uw eerste, tweede of derde trimester gebeuren, hoewel het veel vaker voorkomt bij vrouwen in hun tweede of derde trimester.Dit komt meestal door de toename van de grootte van uw baby, die dan een soort duw tegen uw maag veroorzaakt. Als het in uw eerste trimester gebeurt, komt dit waarschijnlijk door de verandering in de hormoonspiegels van uw lichaam.
Voelt je maag ongemakkelijk? En je weet niet zeker of het indigestie is of iets anders? Hier zijn enkele symptomen die wijzen op indigestie.
- Maagzuur
- braken
- Helemaal opgeblazen of opgeblazen voelen
- Overmatig boeren
- Regurgitatie (dat wil zeggen dat voedsel na het slikken weer in uw mond komt)
- Malaise (dat zieke gevoel)
Een van de meest opvallende symptomen die optreden bij indigestie is brandend maagzuur. Maagzuur betekent niet letterlijk dat je hart verbrandt; in plaats daarvan is het dat brandende gevoel of die pijn die je in je keel of borst voelt. Het komt meestal voor wanneer het zuur (dat de spijsvertering bevordert) uit uw maag in uw slokdarm terechtkomt.We doen veel dingen zonder de bijwerkingen te kennen die ermee gepaard gaan, en meestal denken we dat ze onschadelijk zijn, maar dat zijn ze niet. Enkele van de dingen die u doet die indigestie en brandend maagzuur kunnen veroorzaken, zijn:
Hoog-vetgehalte dieet
Veel vrouwen beoefenen tegenwoordig het vetrijke, koolhydraatarme dieet om gewicht te verliezen of hun lichaamssuiker te verlagen. Maar dit dieet heeft zelfs met zijn weinige voordelen meer nadelige effecten. Het draagt aanzienlijk bij aan indigestie en kan leiden tot een andere complicatie, zoals hartaandoeningen. Sommige van de vetrijke voedingsmiddelen zijn kaas, avocado en vlees, enzovoort.Als je zwanger bent, probeer dan zo'n dieet te stoppen, het is tenslotte maar voor een maand. Er zijn veel gezondere opties om uit te kiezen.
Grote maaltijden nemen
Hoewel het waar is dat zwangere vrouwen een vraatzuchtige eetlust ontwikkelen. Het is nog steeds raadzaam om de hoeveelheid voedsel die u eet te beheersen om indigestie te voorkomen. We weten dat je zwanger bent, maar dat betekent niet dat je de mythe van 'eten voor twee' moet waarmaken.
Overmatige inname van chocolade
Tijdens de zwangerschap zul je een zoetekauw worden, maar het nemen van chocolade, vooral in overmaat, zou in grote mate indigestie veroorzaken vanwege het hoge vet- en caloriegehalte. Bovendien is het basiskennis dat te veel van alles slecht is (en dat geldt nog meer als je zwanger bent).
Jezelf betrekken bij fysieke activiteiten net na het eten
Dit is niet alleen van toepassing op zwangere vrouwen, maar op elke andere persoon. Je moet jezelf wat tijd gunnen om onmiddellijk na het eten te rusten, ga niet meteen haasten om wat werk te doen, hoe dringend ook. Geef je lichaam voldoende ruimte om zich aan te passen aan wat je net hebt gegeten.
Overmatige cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken
Cafeïnehoudende dranken zijn dranken die cafeïne bevatten, en een uitstekend voorbeeld hiervan zijn thee, koffie, chocoladedranken en dergelijke. Cafeïne moet in gematigde hoeveelheden worden ingenomen, omdat het niet alleen indigestie veroorzaakt, maar ook de gezondheid van uw baby kan beïnvloeden! Dit geldt ook voor kroezige dranken omdat ze koolzuurhoudend zijn en je een opgeblazen gevoel kunnen geven.
Hoe om te gaan met zwangerschap Indigestie - verlichting en remedies
1. Antacida zijn een grote hulp
Antacida, een stof die de zuurgraad van de maag tegengaat, zijn volkomen veilig om in te nemen tijdens zwangerschappen en zouden de spijsvertering snel kalmeren als je het eenmaal hebt gedronken.
2. Blijf uit de buurt van gefrituurd, gekruid en vetrijk voedsel
Dit kan moeilijk zijn, omdat deze voedingsmiddelen erg verleidelijk kunnen zijn. U moet echter uw best doen om dit soort voedsel te vermijden om indigestie te voorkomen.
3. Probeer 's avonds laat te stoppen met eten
Nachtelijke eetbuien kunnen soms nodig zijn, ze veroorzaken niet alleen indigestie, maar ook maagklachten. Het is essentieel dat u lang voor het slapengaan eet, om te voorkomen dat u direct na het eten gaat liggen.
4. Verminder uw voedselgrootte, verhoog de frequentie
Vermijd het eten van veel voedsel tegelijk. Neem ze in stukjes; u kunt uw maaltijden verhogen tot ongeveer 5-6 keer per dag. Dit is beter in vergelijking met het eten van grote maaltijden in één keer.
5. Blijf uit de buurt van voedsel dat indigestie veroorzaakt
Blijf uit de buurt van tomaten, cafeïnehoudende dranken, koolzuurhoudende dranken, alcohol, gekruid voedsel en gefrituurd voedsel. Ze bleken indigestie te veroorzaken.
6. Zorg voor een goede eethouding
De beste eethouding is rechtop zitten tijdens het eten; het zou oprispingen en terugvloeiing van voedsel naar uw mond of zelfs uw neus voorkomen. De groeiende baby drukt al tegen je buik, voeg niet meer druk toe.
7. Losse jurken kunnen ook helpen
Loszittende jurken zijn supercomfortabel en zouden niet op je buik duwen en de druk verhogen, in tegenstelling tot de strakke jurken.
8. Neem de tijd om te eten
Probeer niet te haasten tijdens het eten, neem het een hap per keer. Als je je zou moeten haasten, kun je beter wachten tot je gesetteld bent.
9. Natuurlijke remedies zijn geen slecht idee
Natuurlijke voedingsmiddelen kunnen indigestie veroorzaken, maar kunnen ze ook kalmeren. Een paar van deze natuurlijke remedies zijn amandelen, papaja's, honing en melk. Hoewel niet iedereen melk kan nemen.
10. Rust een beetje na je maaltijd
Sta niet meteen op nadat je gegeten hebt. Probeer 5-10 minuten stil te zitten, zodat de spijsvertering kan beginnen. Ga ook na je maaltijden geen werk doen.
Welke voedingsmiddelen te eten om de zwangerschap indigestie te verminderen?
Je kunt indigestie (en brandend maagzuur) tijdens je zwangerschap misschien niet helemaal voorkomen, maar je kunt het zeker verminderen. Veel voedingsmiddelen die je kunt eten om de spijsvertering te verminderen of te verminderen, vooral als je niet met medicijnen wilt gaan, zijn direct beschikbaar.
Zuurarm voedsel
Uit wat je tot nu toe hebt gelezen, is het duidelijk dat brandend maagzuur een van de belangrijkste symptomen van indigestie is. Daarom, als u brandend maagzuur kunt verminderen of voorkomen, zou dit een grote bijdrage leveren aan het verminderen van indigestie. Enkele van de voedingsmiddelen die u kunt eten zijn:
Andere voedingsmiddelen die indigestie kunnen verminderen, zijn onder meer:
5. Gember : Gember is een uitstekende natuurlijke behandeling, niet alleen voor indigestie en brandend maagzuur, maar ook voor maagklachten. 6. Aloë Vera: dit is een veelzijdige plant die is gebruikt als een natuurlijke remedie voor veel medisch gerelateerde problemen. Het kan worden gekocht als plant, capsule of zelfs sap. Het helpt indigestie en zelfs andere maagproblemen te verzachten. 7. Peterselie : deze groente zou voor schoonheids- of decoratiedoeleinden op je eten moeten staan. Het heeft veel geneeskrachtige eigenschappen die kunnen helpen bij het kalmeren en voorkomen van indigestie. Gerelateerd artikel: Top 10 huidverzorgingsproducten voor tijdens de zwangerschap 
De veiligste en beste zwangerschapshuidverzorging populair onder moeders
Brett Ratner nettowaarde
Samenvatting
Indigestie kan op veel manieren worden voorkomen en verminderd. Je verzacht het zeker als je met bovenstaande tips aan de slag gaat en gezond eet. Zodra indigestie en brandend maagzuur beginnen aan te houden en erger worden, is het van essentieel belang dat u uw arts raadpleegt om verdere complicaties zoals pre-eclampsie te voorkomen. Omdat deze complicaties niet alleen u kunnen treffen, maar ook uw ongeboren kind. Het is dus van groot belang dat u goed voor uw gezondheid en die van uw kind zorgt. U zult merken dat uw zwangerschap en bevalling zeker een vlotte reis zullen zijn.
