Waarom je van plezier een prioriteit in het leven moet maken

“Wil je een manicure?” fluisterde mijn collega Kat over de scheidingswand van ons hokje, terwijl ze naar mijn afgebladderde witte nagellak keek. Het was een rustige dinsdagochtend om 10:15.

“Nu?” zei ik een beetje geschrokken.

“Ja, nu! Er zijn hier geen managers. Laten we gaan!”

En daar gingen we, giechelend, onze zonnebrillen en mobiele telefoons pakkend - we voelden ons net kinderen die de les moesten afbreken. Wat voelde er zo opwindend aan? Ik kan je vertellen dat het niet de 35 minuten waren die ik doorbracht in de vervallen salon onder ons kantoor. Het was niet het vooruitzicht van een nieuwe laklaag (ondanks dat ik er een nodig had).

Het deed iets onverwachts, spontaans en zelfs een beetje gedurfd. Gewoon voor de grap. Je zou misschien niet denken dat zoiets eenvoudigs als een manicure krijgen tijdens het werk waanzinnig leuk is. Maar de opwinding die wordt gegenereerd door iets onverwachts, onvoorziens en lichts te doen - wat dat ook voor jou is - kan je echt een boost geven.

Voor mij voelde die manicure als een klein beetje geluk tijdens de typische saaiheid van een normale week op kantoor. En het kostte maar .

Waar is al het plezier naartoe?

Pretis geen woord dat we veel horen vieren. Of als we dat wel doen, is het niet zo 'leuk'. helemaal niet. Het is het “leuke” teambuildingactiviteiten die we doen tijdens een bedrijfsevenement of de “leuke” we hebben op een vakantiefeest met mensen die we niet echt kennen. Het is verplicht plezier of een illusie van plezier. Is het echt zo moeilijk om gewoon een leuke tijd te hebben?

christelijke serratos wiki

Als onderzoeksprofessor Brené Brown , Ph.D., schrijft in haar bestverkochte boekDe gaven van imperfectie, “Een uiterst belangrijk onderdeel van een oprecht leven is spelen… Spelen is net zo essentieel voor onze gezondheid en ons functioneren als rust (maar) tijd doorbrengen met doelloze activiteiten is zeldzaam. In feite klinkt het voor velen van ons als een angstaanval die wacht om te gebeuren.”

Natuurlijk, we zijn hier allemaal om bij te dragen, betekenis te geven endoelin ons leven. Hé, ik ben een levenscoach en ik leer mijn klanten alles over:doelen stellen,dankbaarheidbijhouden, visualiseren en actie ondernemen. Maar weet je wat? Geen als het er toe doet, tenzij je van je leven geniet.

Onze verplichtingen - professionele vergaderingen, trainingslessen, sociale dates, ochtendmeditaties (de lijst gaat maar door) - hoeven niet zo zwaar en belastend te zijn. Maar ze doen veel van de tijd. Onze strakke kalenders en planning laten niet altijd ruimte voor veel spontaniteit. Evenmin doet onze cultuur, die beloontproductiviteitbovenal. (Iemand vertelde me onlangs dat ze zich schuldig voelde omdat ze een lange wandeling met haar hond had gemaakt om het gebladerte van Central Park te zien vallen. Wat?!Snel! Iemand arresteert deze crimineel terwijl hij geniet van de bomen!)

Ik snap dat je het druk hebt. En ik zeg niet dat je niet productief moet zijn of je deadlines moet missen voor de lol. Maar het uitproberen van enkele van deze willekeurige, leuke ideeën kost weinig tijd en/of geld. En je weet maar nooit, het kan je dag of zelfs je maand totaal veranderen. Echt, wat heb je te verliezen?

Het zijn de kleine dingen

• Probeer een nieuwe training. Sloot de dinsdagavond indoor cycling-les die je religieus bijwoont om een ​​​​Krav Magaklasse.
• Een vriend bellen. Bel een positieve vriend om een ​​grappige herinnering opnieuw te beleven. 10 minuten bellen met een withgoede vriendis als het nemen van een vitamine voor de ziel. Doe het terwijl u aan het cruisen bent met Whole Foods of wacht op uw recept bij Walgreens. Gemakkelijk!
• Word een beetje raar. Een van mijn oude collega's deed vroeger een wandeling in Egyptische stijl langs de vergaderruimte terwijl ik aan het telefoneren was. Ik moest elke keer mijn lach inhouden. Ik barst nog altijd in een glimlach uit als ik eraan terugdenk.
• Gaan wandelen. Sta gewoon op. Begin met lopen. Eindig ergens anders. Je zult je weg naar huis vinden, dat beloof ik. Loop zonder bestemming. Wees alert en open, en misschien vind je iets geweldigs dat je nog nooit eerder hebt opgemerkt.
• Ga naar Burger King. Bestel een pepperoni-pizza. Wees serieus terwijl je het doet.
• Gewoon dansen. Dansin je eigen woonkamer. Zet je favoriete Spotify-afspeellijst op en schuif een paar minuten rond. Het breken van een zet is geweest getoond om u een enorme boost in stemming te geven en zelfs angst en depressie te helpen verlichten.
• Doe iets creatiefs. Zonder een doel voor ogen. Schilder iets. Zing luid terwijl je je koffie zet. Klap een kookboek open en kook alles wat verschijnt op de pagina waarop je terechtkomt. Probeer een van de ideeën van onze week langcreativiteit uitdaging.
• FaceTime een vriend - terwijl u een gezichtsmasker draagt. Doe alsof je je niet bewust bent van het masker.
• Boek tickets voor iets waar je al lang zin in hebt . Een weekendje weg met je beste vriend. Een Broadway-show. Een concert. De voorpret is net zo leuk als het evenement zelf.
• Ga “winkelen.” Ga naar een winkel waar je nog nooit hebt gewinkeld en probeer iets dat je nooit zou dragen.
• Kijk hoeveel druiven er in je mond passen. Maak een weddenschap van $ 5 met iemand erover.
• Loop een bioscoop binnen. Koop een kaartje voor wat er daarna speelt.
• Draag iets wat je nog nooit hebt gedragen - zoals een vlinderdas of cocktailjurk - gewoon om je stomerij op te halen.

Er zijn een miljoen dingen die je kunt doen die ongevaarlijk en leuk zijn. Zelfs brainstormen over leuke dingen is leuk! Neem het van Brown aan: “Als we waarde hechten aan cool zijn en controle hebben over onszelf de vrijheid te geven om de gepassioneerde, goofy, oprechte en gevoelvolle uitdrukkingen van wie we zijn, te ontketenen, verraden we onszelf.”

Het is waar. Enkele van de gelukkigste relaties die ik ken, bestaan ​​tussen mensen die meestal succesvol en evenwichtig zijn, maar die zich 'raar' gedragen. en “vreemd” privé, lachend om hun geheime gekkigheid.

Plezier hebben is aan jou. Het is gratis en gezond en belangrijk. Waar zijn we allemaal op deze planeet voor anders dan om van de rit te genieten? Het is veilig om plezier te hebben. Ga nu iets onproductiefs doen! Alles wat je moet onthouden? Geniet van elke seconde ervan.

Susie Moore is columnist van Greatist's levenscoach en zelfvertrouwencoach in New York City. Meld je aan voor haar gratis wekelijkse wellnesstips over haar website en kom elke dinsdag terug voor haar laatste No Regrets-column!