Ontdek Uw Aantal Engel
Wat te doen als je je vriend betrapt terwijl hij je bedriegt
Er zijn maar weinig incidenten in een relatie zo ongelukkig als vreemdgaan. Het kan je zelfs verwoesten en ervoor zorgen dat je niet in staat bent om met je emoties om te gaan. Soms kunnen je negatieve gedachten je geest verlammen, waardoor je niet verder kunt gaan. Niet alleen is valsspelen jammer, maar ook de plotselinge openbaring kan je volledig overrompelen. Hoewel iedereen op verschillende manieren met deze situatie omgaat, kunnen we een aantal stappen aanbevelen die u onmiddellijk moet nemen nadat u uw vriend heeft betrapt op vreemdgaan. Zelfs als het omgaan met het leven op dit moment moeilijk lijkt, probeer dan stap voor stap te nemen. Hier zijn een paar stappen om te overwegen terwijl je jezelf probeert te genezen van het trauma.
1. Een pauze nemen nadat je vriendje je heeft bedrogen
Vrouw
Foto door Kyle Broad op Unsplash
De eerste stap is om een pauze te nemen en te verwerken wat er is gebeurd. Het kan plotseling en verwoestend nieuws voor u zijn. Neem een pauze van 2-3 dagen voordat je verder gaat. Wees voorzichtig met je onmiddellijke reactie na het valsspelen, want je kunt in beide richtingen een aantal drastische maatregelen nemen. Sommige vrouwen willen de relatie meteen helen, terwijl anderen gewoon weg willen en nooit meer terugkijken. Probeer deze driften te weerstaan en geef jezelf de gelegenheid om je emoties te sorteren, zodat je een rationele beslissing kunt nemen. Nadat je je vriendje hebt gehoord, vertel je hem dat je wat tijd alleen nodig hebt om na te denken over wat je gaat doen. Je kunt je vriendje enige tijd vragen om niet naar je uit te reiken totdat je je klaar voelt. Ga naar buiten voor wat frisse lucht en de mogelijkheid om je lichaam te bewegen. Veel mensen geloven dat het schrijven van een dagboek helpt, dus schrijf al je gedachten in een dagboek op. Je kunt in dit dagboek schrijven wat je maar wilt, en het zal je veel helpen - vertrouw ons hierin.
2. Vraag je vriendje direct naar vreemdgaan
Gesprek
Foto door Asaf R op Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
Versla niet rond de struik of probeer hem niet te laten bekennen dat hij vreemd is gegaan. Laat hem het bewijs zien en vraag het hem rechtstreeks. Het heeft niet veel zin om hier games te spelen. Wees niet geobsedeerd door hem zijn fout te laten bekennen of hem op heterdaad te betrappen. Zorg er ook voor dat je genoeg bewijs hebt van valsspelen voordat je hem confronteert. Als je het niet zeker weet, neem dan wat tijd en verzamel alle informatie voordat je je vriend confronteert. Als de informatie niet waar is, kan uw stap daadwerkelijk averechts werken en uw relatie onnodig verpesten. Als u echter denkt dat de informatie waar is, probeer de situatie dan rustig met hem te bespreken zonder overweldigd te raken door woede. Hoewel het niet gemakkelijk is, als je merkt dat je woede gewoon uit de hand loopt, probeer dan weg te gaan van het gesprek en te kalmeren.
3. Neem contact op met uw systeem voor sociale ondersteuning
vrienden
Foto door Brooke Cagle op Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Shawn Achor, bestsellerauteur van het boek 'The Happiness Advantage', heeft verklaard dat 'in een studie van 1400 studenten in Harvard, zeer gelukkige mensen genoemd, uit de resultaten bleek dat er een correlatie van 0,7 was tussen sociale steun en geluk. Deze correlatie is groter dan het verband tussen roken en kanker '. Wat we hier willen benadrukken, is dat het verleidelijk is om alleen in je kamer te blijven na een cheatincident, maar contact opnemen met je vrienden of familie zal je echt helpen om met deze situatie om te gaan. Ze zeggen dat niemand alleen door het leven komt. Spreek je hart uit met je goede vrienden over de cheat-affaire. Je emoties zullen overal zijn na het ontdekken van het vals spelen, en dit delen met goede vrienden zal echt helpen.
4. Neem een relatiebeslissing nadat je bent bedrogen door je vriendje
denken
Foto door Jiri Wagner op Unsplash
actrice die Jessica Jones speelt
Als je eenmaal zeker bent van het feit dat je vriend vals heeft gespeeld, is het tijd om een beslissing te nemen of je de relatie wilt voortzetten of niet. Probeer precies te begrijpen hoe het vals spelen gebeurde. Heb je hem of iemand anders betrapt? Is het emotioneel vals spelen of ook fysiek? Hoe vaak is het vals spelen gebeurd? Is het een serieuze zaak of eenmalig? Wat is de status van de relatie van uw vriend met de andere persoon? Als het fysiek was, gebruikte je vriend dan bescherming? Het is belangrijk voor u om te weten of u getest moet worden op soa's (seksueel overdraagbare aandoeningen). De beslissing om de relatie voort te zetten of niet moet de uwe zijn en alleen worden genomen na een zware overweging. Je moet overwegen of je nog steeds van hem houdt of niet. We begrijpen dat besluitvorming op dit moment niet eenvoudig is, maar geef uzelf een tijdsbestek en neem vervolgens een beslissing. Wat uw beslissing ook is, vertrouw erop en werk eraan zonder terug te kijken.
5. Zoek advies nadat je bent bedrogen
Counseling
door Google Afbeeldingen
De mate waarin je wordt beïnvloed nadat je je vriend hebt betrapt op valsspelen, is afhankelijk van veel factoren, zoals de duur van de relatie en je eigen mentale kracht. Soms kun je erg in de war zijn over het feit of je nog steeds van hem houdt. Als je je radeloos voelt en niet in staat bent om met de situatie om te gaan, kun je advies vragen en een therapeut raadplegen. Op de een of andere manier zijn er nog steeds veel stigma's verbonden aan counseling. Onze geest maakt echter ook deel uit van ons lichaam en het is belangrijk om geestelijke gezondheid even serieus te nemen als onze lichamelijke gezondheid. Daarom wordt het aanbevolen dat u advies inwint als u niet in staat bent om met uw emoties om te gaan. Zelfs je beste, meest barmhartige vrienden kunnen het beu worden om je allemaal dezelfde details te horen over de valsspelen. Een therapeut zal niet alleen naar je luisteren, maar ze kunnen je ook helpen je gedachten naar een positieve richting te herstructureren. Uw therapeut zal precies begrijpen wat u doormaakt en kan u helpen de manier waarop u denkt te veranderen.
6. Vergeef je vriendje na het valsspelen
Wees in vrede
Google Afbeeldingen
'Vergeven is een gevangene bevrijden en ontdekken dat jij de gevangene was', zei Lewis B. Smedes. Welke beslissing je ook neemt, probeer je vriend te vergeven voor het valsspelen. Het wordt ten zeerste aanbevolen dat u probeert te vergeven omdat dit belangrijk is voor uw mentale vrede. Als je nog steeds van hem houdt en je relatie een kans wilt geven, geef het dan met heel je hart en onthoud je ervan om het cheaten herhaaldelijk in je interacties te brengen. Stop ook de obsessie om hem opnieuw te vangen. Aan de andere kant, als je besluit om verder te gaan met de relatie, vergeef hem dan gewoon en ga verder zonder achterom te kijken. In het begin zal het extreem pijnlijk zijn, maar met de tijd zul je genezen en kun je nieuwe relaties aangaan.
7. Probeer je aandacht te richten op de activiteiten waar je van houdt
Doe iets waar je van houdt
Nadat je je vriend hebt betrapt op vals spelen, geef jezelf wat tijd en probeer betrokken te worden bij de activiteiten die je leuk vindt, zoals sport, muziek, kunst, reizen of iets anders dat je interesseert. Het kan een van je interesses zijn. Als je van schilderen houdt, schilder dan gewoon zoveel als je kunt. Als je altijd al wilde reizen, plan dan een solo-reis. Het gaat erom jezelf onder te dompelen in je interesses en hobby's. Veel mensen vinden trainen, sporten en bewegen heel nuttig. De meesten van ons houden zich niet bezig met zelfzorg, zelfs als het goed gaat, dus de kans is groot dat u deze stap ongelooflijk uitdagend vindt, maar blijf proberen het zo veel mogelijk te doen. Vertrouw ons hierop - het is de moeite waard.
8. Zorg voor je gezondheid
yoga
Foto door Emily Sea op Unsplash https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Wanneer je geconfronteerd wordt met een ongelukkige situatie zoals vals spelen, is het begrijpelijk als je in de verleiding komt om gewoon te huilen en een hoop ijs te eten. Maar als je de drie aspecten van goed leven kunt opnemen, d.w.z. goed eten, goed slapen en goed sporten in je dagelijkse routine, zullen ze je veel helpen. Zelfs als het op dit moment niet zo gemakkelijk voelt om je op deze dingen te concentreren, geloof gewoon dat ze je enorm zullen helpen bij het vergroten van je mentale en fysieke kracht om met deze ongelukkige omstandigheid om te gaan. Zelfs het nemen van kleine stappen in deze richtingen zal je veel helpen.
9. Blijf waardig nadat je bent bedrogen door je vriendje
Een vreemdgaanincident kan extreme reacties van mensen hebben. Soms kun je in de verleiding komen om je vriend te smeken je niet alleen te laten. Extreme emoties kunnen je soms besluiteloos of kwetsbaar maken, dus neem een pauze en regel je gevoelens. Neem de tijd om je emoties te sorteren en neem daarna je beslissingen met waardigheid. Houd je hoofd hoog, ongeacht of je nog steeds van hem houdt of niet. Probeer in jezelf te geloven en een hoog zelfvertrouwen te hebben om verstandige beslissingen te nemen nadat je je vriend hebt betrapt op bedrog.
10. Verbreek alle contact voor een tijdje in geval van een storing
In het geval dat u besluit om de relatie te beëindigen na het cheatincident, is het raadzaam dat u al uw contact verbreekt, tenminste voor een tijdje. Dit omvat Facebook, WhatsApp, telefooncontacten, e-mails, et al. Om verder te gaan, is het noodzakelijk dat je dit doet, want als je dat niet doet, is er altijd iets dat je emoties kan activeren en je mentale genezing kan voorkomen. Omdat je vriendje nu je ex is, moet je hem niet gebruiken als je BFF of enige vorm van emotionele steun.
11. Help iemand anders
vrijwilligerswerk
Foto door Madi Robson op Unsplash
Soms is de beste manier om jezelf te helpen iemand anders te helpen. Na een cheatincident, kun je verstrikt raken in een spiraal van gedachten over jezelf en je leven. Neem contact op en geef wat tijd om vrijwilligerswerk te doen in een lokale organisatie. Het zal je focus een tijdje van jezelf verschuiven en een perspectief toevoegen aan je denken. Wees aardig voor iemand anders; vertel uw collega bijvoorbeeld hoeveel u van haar outfit houdt, doneer aan een goed doel of breng een weekend door met vrijwilligerswerk. Wanneer je goed doet voor anderen, verhoog je niet alleen je zelfvertrouwen en voel je je waardevol voor de wereld, maar verschuif je ook je aandacht naar de problemen van anderen in de wereld.
12. Stop met jezelf de schuld te geven voor het bedriegen
Van mening zijn
Foto door Rowan Chestnut op Unsp https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Veel vrouwen beschuldigen zichzelf van gedachten als 'ik ben dik', 'ik ben dom' of 'ik ben niet sexy genoeg'. Deze negatieve gedachten leiden tot een meer destructieve manier van denken die het moeilijk maakt om met de valssituatie om te gaan. Het feit dat je vriendje je heeft bedrogen is niet jouw schuld. Als iemand vals wil spelen, zullen ze vals spelen. Het is absoluut verkeerd om jezelf in elkaar te slaan voor het vreemdgaan. Probeer een paar kleine positieve doelen te stellen en feliciteer jezelf wanneer je ze hebt voltooid. De doelen kunnen zo klein zijn als het veranderen van je kapsel. Het punt hier is alleen om de negatieve gedachten te neutraliseren door je geest op meer constructieve dingen te concentreren, een realistisch perspectief op situaties te krijgen en je zelfvertrouwen te vergroten wanneer je de kleine doelen bereikt die je jezelf hebt gesteld. Geef niet op. Je kunt hier voorbij komen.
