Ontdek Uw Aantal Engel
Afgelopen vrijdag verzamelde het Greatist-team zich (hallo, 15 graden weer!) En waagde het zich in het centrum voor een Pilates-matles bij Core Pilates NYC . Bij aankomst wierpen we onze (miljoenen) lagen af en werden hartelijk verwelkomd in de studio door onze instructeur Dan. (Later hoorden we dat Dan half cabaretier, half instructeur was.) Met glanzende houten vloeren en grote boogramen met uitzicht op Union Square, leek de studio meer op een droomdorpsappartement dan op een fitnessstudio.
de vrouwen van Zeus
Foto door Becky BerowskiMaar fitnessstudio was het! En terwijl sommigen van ons in de verleiding kwamen om bij de ramen te gaan liggen om in het zonlicht te zonnebaden, had Dan een ander idee. Slechts enkelen van ons hadden eerder Pilates beoefend, de rest van ons waren complete nieuwelingen. De basismat-les was de perfecte starter om de basisprincipes van Pilates te begrijpen, enkele klassieke bewegingen te leren en vertrouwd te raken met het Pilates-jargon.
Dan leidde ons door de warming-up (wacht, dat was alleen de warming-up?) Voordat hij (vrij letterlijk) in enkele van de belangrijkste oefeningen rolde - terwijl hij ons instrueerde over de juiste vorm, ademhaling en uitlijning… en grappen maken links en rechts. De eerste en meest voorkomende warming-up was “The Hundred” wat inhoudt dat je op je rug ligt, je benen in een hoek van 90 graden brengt (met kuiten evenwijdig aan de vloer), je hoofd en nek van de mat afpelt, je kern aangrijpt, je armen langs je lichaam uitstrekt en ze woedend oppompt en omlaag voor 100 tellen.
Daarna gingen we verder met “one leg circles” en “rollend als een bal” waar we deden, nou ja, een been cirkelde en rolde als ballen. Zelfs zonder ervaring (of flexibiliteit), waren de bewegingen gemakkelijk te volgen en de gecontroleerde bewegingen en rekken lijken zeker een geweldige manier om balans en coördinatie te verbeteren en de kern en wervelkolom te versterken.
Toen het uur ten einde liep, voltooiden we een korte afkoeling terwijl Dan waarschuwde voor een andere instructeur die ons de volgende keer echt zou helpen (we hadden het geluk dat we onze eerste keer een leuke instructeur kregen, zei hij). Hoewel Dan het ons misschien gemakkelijk heeft gemaakt, er was zeker wat zweet en veel “feel-the-burn” momenten . Een bepaalde beenverhoging zorgde ervoor dat mijn hamstrings trilden als een polaroidfoto (en de volgende dag helemaal pijnlijk!)
Na een uur lachen en een stevige training voltooid, verlieten we Core Pilates NYC allemaal een beetje groter, voelden ons een stuk losser en lachten nog veel meer. Geen slechte manier om een vrijdag te beginnen (of welke dag dan ook).
Sarah baard verbrand Gorman
Voor meer informatie over Core Pilates NYC of om zelf een les uit te proberen, ga naar: hun website , of volg ze op Facebook en Twitter . Naast matlessen heeft Core Pilates NYC ook een verscheidenheid aan Pialtes-apparaatklassen (als machines jouw ding zijn!).
Ben je een Pilates-fanaat? Doodsbang om de mat te raken? Deel je ervaringen met ons in de reacties hieronder!
