Ontdek Uw Aantal Engel
Diëten en gewichtsverlies
Een bericht gedeeld door Mary D (@motivatedmary) op 26 maart 2018 om 20:09 PDT
Hoeveel zou u bereid zijn te betalen als u erachter zou komen dat er een pil is waarvan is bewezen dat deze u helpt om 10 pond per week af te vallen? De kans is groot dat u geen enkel bedrag erg vindt, zolang het resultaat maar gegarandeerd is. Maar weet je wat? U kunt uw weg naar een goed gewicht en gezondheid eten. Andere factoren worden constant gehouden, je bent wat je eet. Als u de verkeerde diëten volgt, wordt u niet alleen een zwaargewicht, maar krijgt u ook veel ziekten. In dit stuk zullen we 15 verschillende diëten overwegen die je kunnen helpen heel snel af te vallen zonder je gezondheid aan te tasten. Als je een beroemdheid bent of niet, en je hebt op je gewicht gelet of op zoek bent naar supplementen voor je dagelijkse lichaamsbeweging om overtollig vet kwijt te raken, dan ben je hier op de juiste plek. U hoeft niet te betalen voor deze 'pil'. En je hoeft jezelf ook niet uit te hongeren. U hoeft zich geen zorgen te maken over bijverschijnselen, want die zijn er niet. Nadat u de 15 diëten die hier zijn besproken, hebt doorgenomen, kunt u kiezen wat bij u past, afhankelijk van uw voedingsbehoeften.
1. Afslankdiëten die snel werken #1: Koolsoepdieet
Een bericht gedeeld door Kyla Matton Osborne (@24carrotdiet) op 7 maart 2018 om 10:28 uur PST
Dit is het meest geschikt voor jou als je van kool houdt en het zo vaak mogelijk kunt eten. Naast je regelmatige lichaamsbeweging, werkt het koolsoepdieet zo snel dat je binnen een week wel 10 pond kunt verliezen. Het mooie van dit type dieet is dat er geen limiet is aan de hoeveelheid kool die je op een dag kunt eten. Kool zit boordevol vezels die je lichaam nodig heeft om gifstoffen uit je systeem te verwijderen. Een beroemdheid die dit dieetplan heeft aangenomen en voor haar heeft gewerkt, is Jaime Presley, die speelde in de tv-serie met de titel 'My Name Is Earl'. Met behulp van de koolsoep kon ze de overtollige 32 kilo die ze tijdens haar zwangerschap was aangekomen kwijtraken. Een andere beroemdheid die ook een grote fan is geworden van het koolsoepdieet, is Sarah Michelle Gellar, die speelde in 'Buffy And Vampire Slayer'. Je hoeft alleen maar de inname van koolsoep te verhogen en andere soorten voedsel te verminderen. Het werkt erg snel.
2. Diëten voor gewichtsverlies die snel werken #2: koolhydraatarm dieet
Een bericht gedeeld door Lowcarb Journal - Joanna CR (@diario_lowcarb) op 27 maart 2018 om 7:54 uur PDT
Dit type dieet zorgt ervoor dat je voedingsmiddelen consumeert met een laag koolhydraatgehalte en het werkt echt snel als je het volgt. Deze koolhydraatarme voedingsmiddelen, hoewel ze weinig koolhydraten bevatten die je gewicht kunnen verminderen, zijn echt rijk aan vitamines en mineralen die de lichaamsstofwisseling verbeteren. Voorbeelden van koolhydraatarme voedingsmiddelen die u kunt beginnen te eten om snel af te vallen, zijn aardbeien, melk, spinazie, tomaten, broccoli, zeebaars, kipfilet, kruiden en een heleboel andere groene groenten die gemakkelijk verkrijgbaar zijn om u heen. . Het werkingsmechanisme van dit dieet berust op het feit dat te veel koolhydraten in uw systeem kunnen leiden tot een onbalans van insuline, wat op zijn beurt kan leiden tot overmatige gewichtstoename. Dit dieet zorgt ervoor dat van de 100 procent calorieën die je elke dag binnenkrijgt, slechts 10 procent uit koolhydraten komt, 60 procent uit vet en de overige 30 procent uit eiwitten. Opgemerkt moet worden dat er verschillende soorten eiwitten zijn, maar dat vooral de magere eiwitten moeten worden gekozen voor snel gewichtsverlies. Evenzo mogen alleen enkelvoudig en meervoudig verzadigde vetten worden geconsumeerd. Voorbeelden van dergelijke vetten zijn noten, pindakaas, olijfolie, visolie, zaden en lijnzaadolie. Je moet ook weten dat er verschillende soorten koolhydraatarme diëten zijn en deze verschillen zijn gebaseerd op de percentages van de calorieën uit koolhydraten. Maar voor een echt snel gewichtsverlies, moet je er een kiezen waarin granen zoals pasta, meel en brood en zelfs bonen minimaal zijn.
Diëten voor gewichtsverlies die snel werken #3: Juice Fast Diet
Dit is een dieet voor gewichtsverlies dat je kunt volgen als je een doel hebt om te halen. U hoeft zich misschien niet eens zo druk te maken over lichaamsbeweging als u eraan toe bent, omdat bekend is dat het zeer snel resulteert in gewichtsverlies zonder bekende bijwerkingen. Als je dit soort dieet volgt, voed je je alleen met fruit en groenten en niets meer. Je kunt het 2 of meer dagen achter elkaar proberen en tussendoor wat caloriearme koolhydraten opnemen. Dit type dieet wordt ook wel vetziek en bijna dood dieet genoemd. Het werd gepopulariseerd door de documentaire uit 2010 waarin een Australiër met de naam Joe Cross zichzelf op een 60-daags sapvast dieet zette tijdens zijn reis door de VS. Onderweg ontmoette hij een vrachtwagenchauffeur uit Iowa, Phil Staples genaamd, die morbide obesitas had. Joe overtuigde hem toen om met hem mee te doen aan zijn sapvaste dieet en dat deed hij. Bijgevolg verloor Phil Staples 80 pond en hoefde hij nooit medicijnen te blijven gebruiken. Het is misschien niet nodig om 60 dagen te vasten, maar zoals eerder vermeld, als je het tot 72 uur achter elkaar kunt observeren, ben je zeker getuige van een echt fantastisch resultaat.
4. Diëten voor gewichtsverlies die snel werken #5: volumetrisch dieet
kokosolie piercingEen bericht gedeeld door Kayla Best (@gypsy.soup) op 27 maart 2018 om 7:58 uur PDT
Dit type dieet zorgt ervoor dat je naar tevredenheid eet zonder al te veel calorieën binnen te krijgen. Met andere woorden, het is gebaseerd op het bereiken van verzadiging terwijl je het calorieniveau van je lichaam onder controle houdt. Het voedsel dat u hier eet, heeft normaal gesproken een lage dichtheid, maar een hoog volume. Voorbeelden hiervan zijn komkommer en watermeloen. Ze hebben een hoog watergehalte, zodat wanneer je ze eet, je de voldoening krijgt dat je vol zit en je lichaam niet met te veel calorieën belast. Op de schaal van volumetrisch eten kunnen alle voedingsmiddelen worden onderverdeeld in vier soorten, waarvan de eerste zeer energiezuinige voedingsmiddelen zijn waarvan de inhoud voornamelijk water en vezels is. Enkele voorbeelden zijn niet-zetmeelrijke groenten, soepen op basis van bouillon, vers fruit en zuivelproducten die geen vet bevatten. De tweede categorie is energiearm voedsel en de soorten voedsel die in deze categorie vallen zijn granen, ontbijtgranen, zetmeelrijke groenten en fruit, peulvruchten, vlees met weinig vet, bonen, rijst, enzovoort. Deze voedingsmiddelen zijn compact maar bevatten weinig energie. De derde categorie in volumetrische diëten zijn voedingsmiddelen met een gemiddelde energie. Voorbeelden zijn ijs, vlees, saladedressing, kaas, brood, cake en pizza. De laatste categorie is voedingsmiddelen met een hoge energiedichtheid, waaronder olie, boter, crackers, chocolaatjes, koekjes, noten en chips. Om binnen korte tijd effectief af te vallen, vereist een volumetrisch dieet dat u meer van de eerste twee categorieën eet, terwijl categorie 4 drastisch moet worden geminimaliseerd. Categorie 3 moet ook met de nodige voorzichtigheid worden ingenomen.
Afslankdiëten die snel werken #5: Grapefruitdieet
Een bericht gedeeld door Jamie Tan (@jamietan04) op 7 maart 2018 om 20:41 uur PST
Van grapefruits wordt aangenomen dat ze enzymen bevatten die vetten verbranden en al in 1930 was het dieet in zwang om maar liefst 1000 calorieën vet op één dag te elimineren. Als je van grapefruit houdt, is het misschien het moment om het opnieuw te bezoeken voor je gewichtsverlies. Als u het echter gebruikt, moet u ook caloriearm voedsel gebruiken en het combineren met regelmatige oefeningen. Kylie Minogue was een beroemdheid die het gebruikte en meldde dat het werkte. Brooke Shields getuigde eveneens van dit feit. Voor gewichtsverlies op de lange termijn, moet u de grapefruit mogelijk in uw dieet opnemen.
Afslankdiëten die snel werken #6: South Beach-dieet
Een bericht gedeeld door James 'Altijd honger' (@texasfood) op 21 maart 2018 om 19:53 PDT
Het is de moeite waard om op te merken dat dit dieet je kan helpen om tussen de 8 en 13 pond te verliezen, net binnen de eerste twee weken dat je het adopteert. Het biedt de capaciteit om u te helpen tot 2 pond te verliezen in de daaropvolgende weken dat u het blijft gebruiken. Met dit dieetplan heb je geen calorieënteller nodig en hoef je je ook geen zorgen te maken over de grammen vet en koolhydraten die je neemt; er is ook geen maatteller nodig. Je zou driegangenmaaltijden per dag moeten eten, waarvan twee snacks en de laatste een eiwitrijk dessert. De focus van dit afslankdieet is het vervangen van ongezonde koolhydraten en vetten in je lichaam door goede en gezonde. Zoals het gaat, als je dit dieet blijft volgen, zou je je overtollige lichaamsvet gestaag verliezen zonder ze opnieuw aan te komen. De manier waarop het dieet is gestructureerd, is zodanig dat het in drie verschillende fasen verloopt. Fase één bevat bijna helemaal geen koolhydraten in je totale calorie-inname, maar de tweede fase verhoogt het koolhydraatgehalte tot 27 procent en de laatste fase is 28 procent. Als je op gewicht wilt blijven, is het aan te raden om die derde fase je hele leven bij je te houden.
Afslankdiëten die snel werken #7: Atkins-dieet
Een bericht gedeeld door Dominic // NoBunPlease.com (@nobunplease) op 18 maart 2018 om 10:48 uur PDT
Het volgen van het Atkins-dieet belooft het verlies van maximaal 15 pond in slechts twee weken. Als u echter kiest voor het Atkins-abonnement, betekent dit dat u een hoge beperking hebt op sommige koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals rijst, chips, suiker, aardappelen, brood en ontbijtgranen, terwijl u zich meer moet voeden met eiwitrijk voedsel zoals gevogelte, vis en eieren. U zou ook voedingsmiddelen met veel vet moeten consumeren, zoals boter, kaas en ijs. Het idee van Atkins is dat wanneer vet als brandstof wordt gebruikt in combinatie met een koolhydraatarm dieet, het vet wordt gemobiliseerd en nooit accumuleert; daarom daalt het gewicht tijdens het proces. Als u kiest voor het Atkins-abonnement, moet u weten dat het in vier fasen verloopt. In de eerste fase van het plan mag u niet meer dan 20 gram vet per dag innemen. Natuurlijk zijn er tellers om nauwkeurige waarden te geven. Sterker nog, de teller zou ervoor zorgen dat van de 20 gram tot 20 procent uit groenten komt. Naarmate je in de tweede fase komt, mag je nu je koolhydraatinname verhogen tot 35 gram. Nogmaals, maak je geen zorgen; er zijn effectieve tellers om ervoor te zorgen dat je niet voorbij deze 35 gram komt. Als u dit alleen doet, moet u een manier vinden om ervoor te zorgen dat u de grammen koolhydraten die u elke dag moet nemen niet overschrijdt. Met de derde fase kunt u beginnen met het toevoegen van 10 gram aan uw dagelijkse koolhydraatinname, zolang u het gewenste resultaat begint te krijgen. De laatste fase is de onderhoudsfase en hier kun je meer voedsel eten, ook al zou je nog steeds je koolhydraten moeten verminderen. Terwijl je nog in de eerste paar fasen zit, mag je niets alcoholisch eten, maar bij het bereiken van de laatste fase, de onderhoudsfase, kun je er nog maar een klein beetje van hebben.
Diëten voor gewichtsverlies die snel werken #8: Hollywood-dieet
Mijn maaltijden de komende 2 dagen: D #hollywooddiet #nomnomnom
Een bericht gedeeld door tina beer (@christinapnguyen_) op 8 januari 2014 om 12:51 uur PST
Met het Hollywood-dieet bent u er zeker van dat u binnen 48 uur na gebruik tot 10 pond verliest. Dat is mooi, zou je zeggen. Misschien kwam het dieet als een oplossing voor het overgewichtprobleem waarmee beroemdheden zo nu en dan te maken hebben. Er is geen dieetteller nodig, jouw aandeel in deze deal is om een bepaald sap te drinken dat je zou bestellen, en binnen twee dagen na gebruik zoals voorgeschreven, beweren fabrikanten dat de magie zou worden gedaan. Het sap is samengesteld uit verschillende melanges van natuurlijk fruit met een veelgeprezen botanisch extract. Er zijn verschillende recensies voor dit product, waarbij de ene beroemdheid zegt dat het perfect werkt en de andere zegt dat het niet werkt. Het heeft geen negatieve bijwerkingen en is misschien geen slechte optie om uit te proberen, vooral als u op zoek bent naar een dieet voor gewichtsverlies.
Diëten voor gewichtsverlies die werken #9: het driedaagse dieet
verschillende soorten twistsEen bericht gedeeld door Laura (@lauralk188) op 13 maart 2018 om 2:33 uur PDT
Dit staat ook wel bekend als het hartdieet. Het is ontworpen om snel gewicht te verliezen. Zoals de naam al doet vermoeden, wordt dit voedingsschema meestal gebruikt in het ziekenhuis voor hartpatiënten die echt flink moeten afvallen voordat ze een hartoperatie kunnen ondergaan. De ontwikkelaars van dit dieet voor gewichtsverlies stellen dat als je de details kunt volgen, je tot 40 pond per maand en 10 pond in de eerste 3 dagen kunt verliezen. Je moet echter echt niet van plan zijn om jezelf op dit dieet te plaatsen voor meer dan 3 dagen aan een stuk omdat het erg laag in calorieën is. U kunt een paar dagen terugkeren naar uw normale voeding voordat u weer terugkeert naar het dieet. Het volgen van het dieet vereist dat je matig mager vlees, eieren, tonijn, grapefruit, groenten en toast eet. Misschien heb je hier een teller nodig omdat er niet van je wordt verwacht dat je meer eet dan de voorgeschreven calorieën. Afgezien van deze goedgekeurde smaakmakers (zout, ketchup, peper), wordt geen andere geaccepteerd; zelfs geen suiker. Verder zou je minimaal 8 glazen water per dag moeten drinken. Zo ziet het driedaagse maaltijdplan eruit: Dag 1 ONTBIJT Zwarte thee of koffie met een of twee Sweet & Low/Equal-pakketten; Een half kopje grapefruitsap en een stuk toast met slechts een eetlepel pindakaas. LUNCH Een halve kop tonijn; een stuk toast; Zwarte thee of koffie met een of twee Sweet & Low / Equal-pakketten DINER Magere kip of vlees (slechts 3 ons); Een kopje sperziebonen; Een kopje wortelen; 1 appel; IJs (gewone vanille) Dag 2 ONTBIJT Zwarte thee of koffie; Een ei, en Een halve banaan en een stuk toast LUNCH Een kopje tonijn of kwark; Een stuk toast of 8 stuks gewone crackers DINER Twee runderfrankjes; Een halve kop wortelen; Een kopje kool of broccoli; Een half stuk banaan; Een half kopje ijs (gewone vanille) Dag 3 ONTBIJT Zwarte thee of koffie met een of twee Sweet & Low/gelijk; 5 Saltine crackers (normaal); Cheddar kaas (1 ounce), en een appel LUNCH Zwarte thee of koffie met een of twee Sweet & Low/gelijk; Een gekookt ei, en een stuk toast DINER Een kopje wortelen; Een kopje tonijn; Een kopje bloemkool; Een kopje meloen en een half kopje ijs (gewone vanille)
Diëten voor gewichtsverlies die snel werken #10: Dieet met platte buik
Een bericht gedeeld door TheBellyHoarder (@thebellyhoarder) op 26 maart 2018 om 14:31 PDT
Een platte buik is de wens van de meeste dames beroemdheid of niet; hierdoor zien ze er mooi uit. Ook mannen die worstelen met een dikke buik zouden dit nuttig vinden. Het doel van dit dieetplan is om u te helpen 15 pond in een maand te verliezen. Met dit dieet gaat het verloren gewicht voor altijd verloren. Het zorgt ervoor dat overtollig vet dat onder je buik ligt, wordt verminderd of in sommige gevallen wordt verwijderd. Je zou MUFA's eten die bekend staan als enkelvoudig onverzadigde vetzuren met je voedsel. Hierdoor krijg je een vol en voldaan gevoel zodat je niet te veel hoeft te eten. De soorten voedsel die MUFA's bevatten, zijn avocado's, olijven, donkere chocolade, sojabonen, zaden, vlas en zonnebloemolie. Er zijn twee soorten van dit dieet, namelijk één, een vierdaags anti-bloat jumpstart en twee, een vier weken durend eetplan. Voor het eerste type dat vier dagen aanhoudt, bent u verzekerd van vermindering van een opgeblazen gevoel en een onmiddellijk gewichtsverlies. Je zou tot 1200 calorieën per dag mogen eten, maar zonder zout, koolhydraatrijk of bewerkt voedsel en voedsel dat gas produceert. De soorten voedsel die gas produceren zijn peulvruchten, kool en uien. Wanneer u dit vierdaagse dieetplan met platte buik volgt, is het verboden om alcohol, koolzuurhoudende dranken, koffie, thee en suiker te gebruiken. U wordt echter aangemoedigd om minimaal 2 liter 'sassy water' per dag te drinken. Sassy water is een mix van komkommer, specerijen, citroen en kruiden in water. Voor de tweede optie, waarvoor 4 weken nodig is, moet u een maaltijd eten met tussenpozen van 4 uur. Elke maaltijd bevat 400 calorieën, maar met verschillende MUFA's. Het ontbijt zou worden gemengd met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die MUFA's bevatten om het overtollige buikvet weg te spoelen.
Diëten voor gewichtsverlies die snel werken #11: Scarsdale Medical Diet
Hoewel streng, vereist dit dieet geen calorieënteller. Je mag zoveel eten als je wilt, omdat je het voedsel dat je gaat eten niet telt of weegt. In de praktijk mag dit voedingsschema niet langer dan twee weken achter elkaar worden gevolgd om ondergewicht te voorkomen. Tijdens deze periode bent u verzekerd van een verlies van tussen de 7 en 15 kilo. Dit dieet vereist dat je magere eiwitten en voedingsmiddelen met weinig koolhydraten eet, zoals groenten, vers fruit en salades. Uw ontbijt bestaat meestal uit grapefruit, koffie, eiwitbrood en thee. Zoals eerder aangegeven kun je dit dieet echt niet langer dan 14 dagen aan een stuk volhouden; je zou nog minstens 14 dagen naar je normale menu moeten terugkeren voordat je erop terugkomt. Het succes van dit plan is om het exacte voedsel te eten dat is gespecificeerd voor lunch, diner en zelfs ontbijt. Het werkt ook niet als je olie, dressings, mayonaise en alcohol blijft gebruiken.
Afslankdiëten die snel werken #12: Zonedieet
Het uitgangspunt waarop het zonedieet werkt, is dat deze drie soorten voedsel, koolhydraten, eiwitten en vetten, bepalen hoe zwaar of licht een persoon zou zijn, afhankelijk van hun hoeveelheid inname. Door voor dit dieet te kiezen, wordt u begeleid bij het stabiel houden van uw insulinespiegel. Dat betekent dat het niet te laag of te hoog mag zijn. En zo kom je van het overtollige gewicht af en leef je gezond. Uw dagelijkse maaltijd zou beperkt zijn tot een koolhydraatconsumptie van 40%, terwijl uw vet en eiwit elk op 30% worden gehouden. Er is een zonecalculator waarmee u nauwkeurig kunt bepalen hoeveel van deze drie soorten voedsel u dagelijks kunt consumeren. Als u doorgaat met dit type dieet, heeft u de rekenmachine misschien niet meer nodig, omdat u instinctief de juiste portie voedsel onder de knie zou hebben die de vastgestelde percentages niet overschrijdt. Als je een man bent, raadt het zonedieet je aan om maximaal 1200 calorieën per dag te consumeren; maar als vrouw staat er dat je tot 1500 kunt gaan. Nogmaals, het zou helpen om dit aan te vullen met regelmatige lichaamsbeweging.
Diëten voor gewichtsverlies die snel werken #13: het Master Cleanse-dieet
Celebrity Janet Jackson en het trio van Beyonce Knowles, Robin Quivers en Gwyneth Paltrow hebben dit dieetplan gemaakt waarvan door veel mensen wordt gezegd dat het werkt. Het was in de jaren 1940 dat het ontstond en het heeft de capaciteit om u te helpen binnen een maand 20 pond te verliezen. Het resultaat kan nog verbluffender zijn als je het combineert met een passend trainingsplan. Het dieet vereist dat je 10 dagen achter elkaar een sap van cayennepeper, citroen en andere extracten drinkt en afgezien van het afvallen, weet je zeker dat de gifstoffen die zich een tijdje in je lichaam hebben opgehoopt, zullen worden gereinigd. Daar moet het natuurlijk zijn naam aan te danken hebben. Misschien wilt u de bovenstaande YouTube-video raadplegen om er meer over te weten te komen en de wonderen die het heeft verricht om ervoor te zorgen dat gebruikers hun gewicht verliezen.
Diëten voor gewichtsverlies die snel werken #14: Xtreme Fat Loss Diet
Dit is geschikt voor mensen met een grotere maat die een deel van hun gewicht willen verliezen. Dit dieet beweert dat een verlies van 25 pond mogelijk is binnen 25 dagen na het volgen van het plan. Daarin ga je door een 5-daagse cyclus voor vijf keer feesten alleen op voorgeschreven voedsel en worden betrokken bij bepaalde soorten oefeningen. Naarmate je dit dieet voltooit, worden je spieren beter gebouwd, net zoals de lichaamsbeweging en het dieet je metabolisme ondersteunen, waardoor je uiteindelijk die vetten verliest.
Afslankdiëten die snel werken #15: Clean Program
Dokter Alejandro Junger was degene die dit dieet creëerde, dat hem evenzeer heeft geprofiteerd bij het genezen van zijn kwaal. Het plan helpt je om af te vallen en je systeem te ontgiften. In dit dieetplan is alleen je lunch solide; je zou voor een bepaalde tijd op een vloeibaar ontbijt en diner worden geplaatst. Bekijk de youtube-video hierboven om er meer over te weten te komen.
Laatste opmerkingen
Aangezien uw lichaam hier op het spel staat, doet u er goed aan om met uw arts te controleren welk dieet voor gewichtsverlies het beste voor u is. Dat komt omdat er echt geen harde en snelle regels zijn over dit onderwerp. De informatie in dit stuk is echter grotendeels betrouwbaar, omdat is bewezen dat veel van de diëten werken. Ze zouden u moeten helpen te weten welke soorten voedsel u moet vermijden en voor welk type dieet u kunt kiezen wanneer u dit met uw arts bespreekt.
