Het nuttigste advies dat een arts me ooit heeft gegeven over afvallen

Welkom bij “Weinig kans,” een nieuwe, tweemaandelijkse serie waarin auteur Amber Petty het geluk en de waardeloosheid van afvallen documenteert. Lees deeerste,tweede, enderdehoofdstukken hier.

Gewicht: 238,6 pond

Verloren in twee weken: 8,4 pond

Totaal verloren gewicht: 14,4 pond

Hier is een korte tijdlijn van mijn ervaring met artsen:

Leeftijd 17, 180 pond

Amber: Ik ben echt de hele tijd moe.

Dokter: Netjes. Daar kan ik niets aan doen, maar wat als je 30 kilo kwijtraakt?

Leeftijd 18, 180 pond

NAAR: Ik heb mijn menstruatie twee keer per maand.

Sara Bareilles vriendje

D: Het is waarschijnlijk stress. Ik kan je daar niets voor geven. Je zou waarschijnlijk wat moeten afvallen.

Leeftijd 22, 190 pond

NAAR: Ik heb een verkoudheid.

D: Ooit gedacht aan afvallen?

Leeftijd 25, 220 pond

NAAR: Ik voel me vaak ziek en kan niet afvallen.

D: Je moet gluten schrappen. En ook afvallen.

Leeftijd 25, 190 pond

NAAR: Ik slaap slecht en voel me vaak duizelig.

D: Hmm, je zou meer vezels moeten eten en 10 kilo moeten afvallen.

Leeftijd 25 en 1 maand, 180 pond

NAAR: Ik ben 11 kilo afgevallen. Ik voel me nog steeds slecht.

D: Is dat niet iets. Verliezen… gewicht?

Leeftijd 31, 230 pond

NAAR: Mijn maag doet al twee maanden pijn.

D: Weet je het zeker?

NAAR: Nee, ik ga gewoon graag naar de dokter.

D: Cool, ik heb een vluchtige controle gedaan en je lijkt in orde. Ik kan niets doen. Wat afvallen.

Zie je een patroon? Nu, ik zeg niet dat deze doktoren dat waren...mis, precies. Ik moest wel afvallen. Maar vreemd genoeg, toen ik minder woog, waren de artsen veel onvermurwbaarder dat ik gewicht verloor dan ze nu zijn. Toen ik eigenlijk gewoon zwaarlijvig werd, was het meer een bijzaak. Ze konden mijn klachten niet negeren en gewoon zeggen: 'Er is niets mis met je', dus voegden ze een snelle & ldquo; afvallen toe. & rdquo;

Eén bezoek spande echt de kroon.

Een paar jaar geleden, nadat ik op 275 was ingeklokt, was het duidelijk dat mijn gewicht een groot probleem was en dat ik wat kilo's moest verliezen. Dus begon ik calorieën te tellen en hield me aan 1.500-1.800 per dag (meestal veel dichter bij 1.500). Hoewel het tellen van calorieën me een paar jaar eerder in een obsessieve, ongelukkige toestand dreef, deed ik het nog steeds, en deze keer ging het goed met me. In ongeveer zes weken tijd was ik 10 pond afgevallen.

Je houdt misschien van

Slanke kans: een verhaal over gewichtsverlies waar je echt iets mee te maken hebt

Toen ging ik naar een nieuwe dokter voor een gewone controle. Ik vertelde haar over mijn gewichtstoename, de diagnose depressie en mijn verlangen om kleiner te zijn. Terwijl ik mijn huidige dieet beschreef, onderbrak ze haar en zei: 'Je zou 1200 calorieën per dag moeten eten.'

“Maar ik eet al zo'n 1.500,” Ik zei.

“Nou, je moet het echt bij 1200 houden,” de dokter zei.

Ze wist dat ik lichamelijke problemen had, maar waarom zou ze zich druk maken over mijn geschiedenis als ze gewoon “1200” en doorgaan naar de volgende, hopelijk lucratievere afspraak?

Hierna gingen we naar de onderzoekskamer en terwijl ik mijn shirt ophief voor de longcontrole, deinsde de dokter zichtbaar terug van mijn verse striae.

“Wat zijn dat?”

“Volgens mij zijn het gewoon striae. Je weet wel, van het verkrijgen van een hoop gewicht,” Ik zei. “Het zeer emotionele en fysieke probleem waar ik je net over vertelde.” Helaas heb ik het laatste deel niet echt gezegd, maar mijn blik wel.

“O, ik hoop dat het gewoon striae zijn,” zei ze minachtend terwijl ze haar stethoscoop tevoorschijn haalde. Natuurlijk, dit was een dokter met overgewicht van midden 60, maar blijkbaar waren mijn striae een brug te ver.

De rotte kers op deze waardeloze ijscoupe waren haar afscheidswoorden: “Weet je, ik heb medelijden met Harvey Weinstein. Nu al die vrouwen dingen zeggen, heb ik echt medelijden met hem.”

Ja, deze vrouw heeft een manier gevonden om HARVEY WEINSTEIN te VERDEDIGEN tijdens mijn afspraak. Dit was een maand nadat de beschuldigingen uitkwamen, en het was glashelder dat Weinstein een afvalmonster was.

Om een ​​lang verhaal kort te maken, ik hou niet van dokters.

Om eerlijk te zijn, ik weet dat dit afwijzende gedrag & rsquo; niet helemaal dokters & rsquo; fout. Ze hebben veel te veel patiënten, heel weinig tijd om met hen door te brengen, en ze zijn waarschijnlijk geërgerd door een litanie van hypochonders door de jaren heen. Toch stel ik het niet op prijs om te horen dat 'het goed met je gaat' wanneer ik dat niet ben. Verdorie, zeg me dat ik gek ben en mijn pijn verzin, ik zal het accepteren. Maar het & ldquo; het & rsquo; is niets. Even terzijde, afvallen” doktersbezoek wordt echt oud.

Dus stel je voor hoe verbaasd ik was toen een arts onlangs contact met me opnam en iets deed wat een medische professional nog nooit eerder had gedaan - ze luisterde.

Na deeerste hoofdstuk van Slim Chanceuitkwam, kreeg ik veel leuke reacties. Tussen e-mails en DM's door was ik geschokt hoeveel mensen mijn verhaal lazen en op de een of andere manier ontroerd waren.

Dus, midden in deze onverwachte positiviteit, kreeg ik een e-mail van Pamela Peeke , M.D. Ze wilde me bellen en me wat advies geven. In een heel andere beweging dan ik, kwam ik niet bij de e-mail. ik benheelgoed in het reageren op e-mail, wat een van de flauwste opschepperijen aller tijden moet zijn, maar in een wereld vol ghosting ben ik trots op mijn snelle antwoorden. Maar ik heb het verprutst en anderhalve week later kreeg ik weer een e-mail. Dr. Peeke wilde er zeker van zijn dat ik haar bericht kreeg.

Deze keer reageerde ik, plande een tijd en verlaagde mijn verwachtingen. Ik dacht dat het cool zou zijn om gratis met een dokter te praten sinds ik wasvoelen als een vuilnisbelt. We zouden waarschijnlijk 15 minuten aan de telefoon zitten, ze zou me zeggen meer eiwitten te eten, meer te bewegen,” en geef me een Instagram-handvat om in mijn volgende artikel te plaatsen.

Die zaterdag sprak ik met dr. Peeke, die zei dat ze van mijn artikel hield en wilde helpen. Ze kon zien dat mijn geest op de juiste plaats was om veranderingen aan te brengen, hoewel ze het gevoel had dat ik dezelfde voedingsfouten zou maken die me in het verleden op een dwaalspoor brachten.

wiki Charlie-dag

Toen waren we aan de telefoon voortwee uur!Twee! De dokter wilde mijn hele geschiedenis met gewicht horen, van alle diëten die ik heb geprobeerd toen ik mijn lichaam begon te haten.

We hebben alles van mijn ouders behandeld’ maat voor mijn negatieve self-talk. Ik huilde. Meerdere keren. Maar ze wilde het weten en luisterde echt naar me.

Na ongeveer een uur van mijn gewichtsverhaal, gaf Dr. Peeke advies. “Ik wil dat je stopt met het tellen van calorieën,” ze zei. De mentaliteit van het volgen van een “dieet” op de lange termijn nooit zou werken, dus stelde ze voor om te stoppen met tellen en in plaats daarvan een paar eenvoudige eetregels te volgen (die ik de volgende keer uitgebreid zal onderzoeken).

Het gesprek werd afgesloten en ik was zo dankbaar dat iemand op zo'n onbaatzuchtige manier contact had opgenomen. Dit is wat alle artsen van Dr. Peeke kunnen leren: of je het nu hebt over gewichtsverlies of depressie, het verhaal maakt een verschil. En wanneer een arts afwijzend zegt: “Eet 1.200 calorieën” zonder te weten of je een eetstoornis of grote stress rond eten hebt gehad, kan dat buitengewoon schadelijk zijn.

Trouwens, ik ben een Amerikaanse vrouw boven de 12 jaar...u kunt doorgaan en aannemen dat ik niet van mijn lichaam houd, dokter.En als je een mollige tot dikke vrouw vertelt dat ze moet afvallen en dat de manier om dit te doen is: 'minder eten, meer bewegen', je helpt niet echt. Uw patiënt weet dit al.

Weet je hoe je echt kunt helpen? Wees zoals Dr. Peeke. Door te luisteren naar mijn fysieke en mentale worsteling met mijn gewicht, was ze in staat om advies te geven dat anders, uitvoerbaar en effectief was.

Het belangrijkste was dat ze benadrukte dat het veranderen van mijn mentaliteit en het oplossen van mijn lichaamshaat net zo belangrijk waren als het verliezen van kilo's.

Geen enkele dokter heeft dat ooit eerder tegen me gezegd - en tot nu toe heeft het een enorm verschil gemaakt. In de twee weken sinds ik met Dr. Peeke heb gesproken, ben ik 8,4 pond afgevallen! Nu verwacht ik niet dat dit tempo zal bijhouden, maar het is behoorlijk verdomd goed. Merk ook op: ik maak mezelf niet gek van mijn dieet.

Voordat ze de telefoon ophing, zei dr. Peeke nog een laatste ding: “Elke dag wil ik dat je me je MMM's e-mailt: mond, spieren en geest.” Dit was slechts een korte samenvatting van hoe ik me voelde rond eten (mond), wat ik deed voor activiteit (spier) en mijn algemene vooruitzichten (geest).

Deze dagelijkse reflectie (geen voedsellogboek of calorietelling) was een geweldige manier om te zien waar mijn problemen zijn - en om mezelf een mini-gefeliciteerd te geven voor de goede dingen onderweg. Als er iemand is die een soortgelijk systeem van verantwoording zou willen opzetten, alsjeblieft uitreiken . Ik kan niet hetzelfde niveau van expertise bieden, maar ik kan luisteren. En geloof me, het helpt.

Omdat mijn manier van denken is verbeterd, ben ik elke dag gaan lopen. Ik draai een deel van mijn negatieve zelfpraat om, en ik ben meer onder de indruk van de kleine, positieve dingen in het leven, zoals deze donkerpaarse vetplanten die in mijn buurt groeien.

Het is zo'n klein, raar ding, maar ze zien eruit als spookachtige gothic-rozen, en ze verlichten de Wednesday Addams in mijn hart wanneer ik langs loop.