Ontdek Uw Aantal Engel
Van breuken tot kneuzingen tot bursitis, fysiotherapeuten hebben een speciale gave om het menselijk lichaam te beoordelen en te helpen het weer optimaal te laten presteren. Gewapend met geavanceerde apparatuur en een enorme achtergrond aan kennis, kunnen PT's helpen bij het diagnosticeren en behandelen van veel voorkomende aandoeningen en bewegingsstoornissen. Maar ondanks het feit dat ze een hele reeks coole speeltjes hebben (iemand lasertherapie?), Zijn hun handen misschien wel hun meest bruikbare hulpmiddel voor de behandeling. Lees verder voor de noodzaak om te weten over de meest populaire behandelingsopties voor:welke blessure dan ookzou kunnen komen.
Laten we fysiek worden - de beoordeling
De eerste stap in het behandelproces van een goede fysiotherapeut is evaluatie. Verwacht van therapeuten dat ze gedetailleerde vragen stellen over hoe de verwonding tot stand is gekomen, maar ook wat deskundig speurwerk doen (aangezien het geblesseerde gebied eenresultaaten niet destartpuntslecht bewegen). VolgensDr. Mike Reinold, een in Boston gevestigde PT en therapeut voor de Red Sox, kunnen therapeuten de pijn misschien snel verminderen, maar dat zal slechts tijdelijk zijn, tenzij ze de oorzaak van het probleem aanpakken.
Hoewel patiënten om verschillende redenen naar therapeuten kunnen komen, lage rugpijn, kniepijn en overbelastingsblessures behoren tot de meest voorkomende klachten. Na een grondig onderzoek zullen therapeuten beginnen met het opstellen van een behandelplan, dat gewoonlijk zal omvatten: passieve modaliteiten (ijs, warmte, lasertherapie en elektrische stimulatie om er maar een paar te noemen). Maar vaker wel dan niet, manuele therapie - een term die vele methoden omvat om de weefselfunctie te herstellen, zoals massage, rekken en lichaamsbeweging - is de basis voor de beoordeling en behandeling van een blessure, zegt Reinold. Verwacht niet dat u meteen weer in activiteit gaat springen (of rennen, zwemmen of tillen). VolgensDr. Eugene Babenko, een fysiotherapeut gevestigd in New York City, kan de gemiddelde duur van de zorg voor musculoskeletale (lees: bot- en spierblessures) variëren van vier tot zes weken.
De stukjes samenvoegen - de behandeling
Klaar om op weg te gaan naar herstel? Voordat hij blindelings naar uw plaatselijke PT-kantoor ging, overlegde Greatist met Reinold en Babenko om de meest effectieve behandelingsmethoden voor een verscheidenheid aan kwalen, groot en klein, op te splitsen.Opmerking: het volgende gedeelte behandelt algemene beoordelingen, die niet bedoeld zijn ter vervanging van professioneel medisch advies, dat van geval tot geval kan verschillen.
Manuele therapie
Beste voor: Elke blessure
Deze hands-on benadering onderscheidt fysiotherapeuten van andere gezondheidswerkers. Hoewel manuele therapie naar veel dingen kan verwijzen, gebruiken therapeuten gewoonlijk veelvoorkomende tactieken zoals:uitrekken, massage en hands-on versterkende oefeningen om het lichaam te heropvoeden tot de juiste beweging en mechanica. “Manuele therapie is een uitstekende methode om bewegingsbeperkingen op te heffen en patiënten te helpen beter te bewegen,” volgens Dr. Reinold. Hij adviseert ook dat manuele therapie de ruggengraat moet vormen van elk behandelplan, niet modaliteiten zoals ijs en elektrische stimulatie.
Ijs
Het beste voor: Verwondingen met ontsteking en zwelling
IJs kan een zijnbelangrijk onderdeel van de behandeling van blessures. Door de bloedvaten na het aanbrengen te vernauwen, is ijs een effectieve manier om de ontsteking voorkomen direct na een blessure. Koudetherapie kan het gewricht ook mobieler maken en manuele therapie verbeteren. Hoewel het moeilijk is om het meest effectieve protocol vast te stellen, is aangetoond dat het aanbrengen van cold packs op ontstoken gebieden de zwelling bij verwondingen aan weke delen aanzienlijk vermindert IJstherapie: hoe goed is het bewijs? Mac Auley DC. Instituut voor Postdoctorale Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen Universiteit van Ulster, Noord-Ierland. International Journal of Sports Medicine, 2001 juli; 22 (5): 379-84. Het gebruik van ijs bij de behandeling van acute weke delen letsel: een systematische review van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, Universiteit van Ulster in Jordanstown, Antrim, Ierland. American Journal of Sports Medicine, 2004 jan-feb;32(1):251-61..
tongzoen tijdens seks
Warmte
Het beste voor: Verwondingen met spierspasmen en strakheid
Het is aangetoond dat het toepassen van warmte de pijn vermindert en de mobiliteit vergroot na een aantal blessures - voornamelijk die met zacht weefsel zoals spieren, pezen en ligamenten Oppervlakkige hitte of koude voor lage rugpijn. Franse SD, Cameron M, Walker BF, et al. Monash Institute of Health Services Research, Australasian Cochrane Centre, Monash Medical Center, Clayton, VIC, Australië. Cochrane Database of Systematic Review, 25 januari 2006;(1):CD004750. Het effect van warmte toegepast met rek om het bewegingsbereik te vergroten: een systematische review. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A, et al. Afdeling Fysiotherapie en Ergotherapiewetenschappen, Graduate School of Health Sciences, Nagasaki University, Nagasaki City, Nagasaki, Japan. Fysiotherapie in de sport, 2012 aug;13(3):180-8. Epub 2011 29 december. Koude therapie van atletische verwondingen. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratorium, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 2001 Mar 28;98(13):1512-3.. Door het weefsel buigzamer te maken, kan de therapeut het aangedane gebied beter strekken. Opmerking: warmte is slechts één hulpmiddel om de therapeut te helpen effectiever te zijn, zegt Dr. Reinold, het zou niet de belangrijkste focus van een behandelplan moeten zijn.
Echografie
Het beste voor: bindweefselverwondingen
Door geluidsgolven (ondetecteerbaar voor het menselijk oor) te gebruiken om warmte diep in het lichaam te genereren, ultrasone therapie kan helpen om weefsels los te maken ter voorbereiding op manuele therapie of oefeningen. Hoe het werkt: therapeuten gebruiken een toverstokje (helaas niet de magische soort!) om de geluidsgolven direct - en veilig - op de huid aan te brengen. Van echografie is ook aangetoond dat het de genezingssnelheid van ligamenten verhoogt bij onze harige tegenhangers (lees: ratten), hoewel er meer onderzoeken nodig zijn om aan te tonen of hetzelfde voor ons geldt Effect van ultrageluidtherapie op het herstel van achillespeesblessures bij ratten. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Afdeling Gezondheid en Kinesiologie, Universiteit van Texas, Tyler, TX. Geneeskunde en wetenschap in sport en beweging, 1991 Feb;23(2):171-6..
Laag niveau laser
Het beste voor: spier- of bindweefselverwondingen
tekenen van zwangerschap met onregelmatige menstruatie
Lasertherapie gebruikt specifieke golflengten van licht om genezing te stimuleren (ruim onder de huid, zodat je er niets van voelt). In het beste geval: de behandeling kan ontstekingen, spiervermoeidheid en pijn helpen verminderen Werkzaamheid van lasertherapie op laag niveau bij de behandeling van nekpijn: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde placebo- of actieve-behandeling-gecontroleerde onderzoeken. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA, et al. Nerve Research Foundation, Brain and Mind Research Institute, Universiteit van Sydney, Sydney, Australië. Lancet, 5 december 2009; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 nov 13.. Het kan de therapeut ook in staat stellen om het aangetaste gewricht gemakkelijker te bewegen met minder ongemak.
Tractie
Het beste voor: hernia
Als we staan, draagt onze wervelkolom consequent ons gewicht, wat het herstel van rugpijn moeilijk maakt, zegt Dr. Reinold. Tractie houdt in: wervels scheiden om meer ruimte voor zenuwen en minder compressie op schijfkraakbeen mogelijk te maken. Sommige onderzoeken tonen aan dat tractie effectief kan zijn voor het verminderen van pijn en het verbeteren van de kwaliteit van leven bij patiënten met een hernia lumbale schijf Conventionele fysiotherapie met lumbale tractie; klinische evaluatie en magnetische resonantie beeldvorming voor lumbale hernia. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A, et al. Afdeling Reumatologie, Afdeling Fysische Geneeskunde en Revalidatie, Firat University, School of Medicine, Elazig, Turkije. Bratislava Medical Journal, 2010;111(10):541-4.. En aangezien het niet nodig is om onder het mes te gaan, kan dit een effectieve behandelingsoptie zijn voor diegenen die zich geen lang herstel kunnen veroorloven.
Functionele elektrische stimulatie
Het beste voor: het herstellen van spierkracht
Het is elektrisch - nee echt niet. Elektrische stimulatie, ook wel ESTIM genoemd, is een veel voorkomende behandelingsoptie om de spierfunctie te herstellen na een traumatisch letsel. Door een kleine maar constante elektrische stimulus toe te passen, kunnen therapeuten samentrekkingen veroorzaken van spieren die anders slapend zouden blijven. Dit leidt tot herstel van de juiste beweging en functie eerder dan alleen te vertrouwen op lichaamsbeweging. Hoewel ESTIM de beweging niet in alle gevallen kan herstellen, blijkt uit onderzoek dat het het herstel kan versnellen na een VKB en een totale knievervangende operatie in de loop van een paar weken Neuromusculaire elektrische stimulatie. Een overzicht en de toepassing ervan bij de behandeling van sportblessures. meer DA. Afdeling Fysiotherapie, Northeastern University, Boston, MA. Sports Medicine, 1992 May;13(5):320-36.. Aanvullend onderzoek bevestigt het gebruik van ESTIM als een effectieve behandelingsoptie om de functie te herstellen bij hemiplegische patiënten (patiënten met een zijde van het lichaam verlamd) Effecten van functionele elektrische stimulatie op de motorfunctie van de bovenste ledematen en het bewegingsbereik van de schouder bij hemiplegische patiënten. Wang RY, Yang YR, Tsai MW, et al. Faculteit Fysiotherapie, National Yang-Ming University, Taipei, Taiwan, Republiek China. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2002 april;81(4):283-90..
Oefening
Het beste voor: Elke blessure om gezond te blijven na de behandeling
Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar lichaamsbeweging is een go-to-strategie om pijn te behandelen en te voorkomen. Maar dit zijn niet zomaar gewone oefeningen - ze zijn met de hand geplukt om patiënten te helpen beter te bewegen door gerichte spieren te versterken en eventuele spieronevenwichtigheden aan te pakken, zegt Dr. Babenko. Houd er ook rekening mee dat veel verwondingen kunnen optreden (of terugkeren) door een zittende en repetitieve levensstijl, legt Dr. Reinold uit. (Denk aan: gebogen over de computer of geobsedeerd door die Instagram-feed.) Door wat voor soort dan ook uit te voerenregelmatige lichaamsbeweging, kunnen degenen met zelfs de meest sedentaire dag-tot-dag veelvoorkomende zeurende pijntjes en kwalen vermijden.
Klaar om uitgecheckt te worden? Veel patiënten kunnen na een eerste controle door hun huisarts worden doorverwezen naar therapie. Bovendien, nieuwe staat-voor-staat directe toegang wetten sta nu toe dat degenen met pijn rechtstreeks naar hun plaatselijke therapeut gaan (raadpleeg de richtlijnen van uw staat voor details).
Disclaimer: onthoud dat geen van deze informatie professioneel medisch advies mag vervangen. Raadpleeg altijd eerst een arts of fysiotherapeut als die pijntjes ontstaan!
Speciale dank aan Greatist ExpertsDr. Mike ReinoldenDr. Eugene Babenkovoor hun hulp bij dit artikel.
Heb je een van deze therapieën geprobeerd? Heb je nog anderen om toe te voegen? Deel ze in de reacties hieronder of neem contact op met de auteur op Twitter op @JeremeyD .
Foto: Bigstock
