Ontdek Uw Aantal Engel
Als je te laat bent op het podcastfeest en denkt dat ze alleen maar bezig zijn met het oplossen van moord meest foute of inhalen met Auto praten , sta ons toe u op te leiden. Omdat in de iTunes-ether ronddobberen verschillende podcasts met rijke en belangrijke informatie over gezondheid en fitness. De wijsheid van deze shows is het spul van fitnessretraites en voedingswebinars, maar ze zijn allemaal 100 procent gratis. En hier is nog een gelukkige gedachte: ze zijn “in de lucht” wanneer je maar wilt. Ga je op een cross-country vlucht? Heb je een lange reistijd? Op lange termijn wat gezelschap nodig? Deze podcasts staan voor je klaar. Met dat in gedachten hebben we de 19 beste podcasts over gezondheid, fitness, voeding en geluk verzameld. De enige misdaad hier is als je ze niet zo snel mogelijk downloadt.
Paleo Peeps
Evenwichtige hapjes
Sluit je ogen en denk “Paleo.” Wat is het beeld dat in je opkomt? Als je denkt aan een kerel in Vibram-schoenen - of een lendendoek - ben je in goed gezelschap (kijk maar op Google Afbeeldingen zoeken als je ons niet gelooft). Maar Paleo is geen gendergebonden dieet, en podcasthosts Liz Wolfe en Diane Sanfilippo veranderen de manier waarop we voorouderlijk eten zien. Wolfe en Sanfilippo schreven het boek letterlijk over Paleo. (UitcheckenEet de dooiersenPraktisch Paleo.) Samen geven ze nuchter advies over het volgen van een koolhydraatarm leven. Bovendien zijn ze verfrissend open over hun voedingsfilosofie, waardoor deaf en toe een traktatie. We zeggen: eet, drink en wees graanvrij! Een goede plek om te beginnen: Het kabeljauwleveroliedebat
De Paleo-oplossing Podcast
Heeft u vragen over ketogene diëten,creatine, ofspier-ups? Gastheer Robb Wolf is jouw man. We noemden hem “Chef van de Holbewoners” op onze lijst van gezondheids- en fitnessbeïnvloeders, en deze podcast bevestigt zijn status als voorouderlijke eetautoriteit. Zijn achtergrond is de perfecte Paleo-combo: hij is zowel een voormalig biochemicus als powerlifting-kampioen. In zijn show legt Wolf diepgaande biologische kennis uit in termen van leken. Andere grote namen in de Paleo-ruimte zoalsChris KresserenMark Sissonkom ook langs om kalkoen te praten. (Of suikervrije kalkoen schokkerig zoals de situatie mag zijn.) Een goede plek om te beginnen: Aflevering 152
Vetverbrandende man
Abel James loopt hier misschien zonder shirt rond in een vertoon van spierkracht, maar deze podcasts laten zijn hersens echt zien. En het is zijn kritische manier van denken over dieetdogma's die hem ertoe brachten zijn Wild Diet te ontwikkelen, wat leidde tot zijn dramatische fysieke transformatie - 20 pond verloren in 40 dagen. Hoe kom je aan de wilde kant? James pleit voor het mijden van de vetarme, koolhydraatrijke diëten die ooit onze voedselpiramide domineerden engrasgevoerd rundvleesenboterin een dikke berenknuffel. Zijn gemakkelijke houding en slimme vragen tijdens het interviewen van voedingsdeskundigen hebben hem een plek opgeleverd in de who's who van Paleo-celebs. Een goede plek om te beginnen: Mark Sission: The Primal Connection
Kogelvrije radio
Bulletproof Radio zou ondertiteld kunnen worden: het gaat niet om dekoffie. Of beter gezegd, het is nietalleen maarover de koffie. Gastheer Dave Asprey is vooral bekend vanwege het populariseren van de combinatie van boter en java, waarmee hij tegelijkertijd een nieuw tijdperk van koffieconsumptie inluidt en barista's in de war brengt. Maar zoals zijn podcast bewijst, is hij evenzeer geïnteresseerd in het onderzoeken van alle aspecten van voeding en fitness. Asprey viel 100 pond af terwijl hij zijn dieet verfijnde. En zijn eindeloze nieuwsgierigheid naar het hacken van zijn gezondheid leidde tot een paleo-achtige benadering. Terwijl Asprey zijn succesformule verfijnt, overlegt hij met een parade van A-lijst auteurs en experts, en zijn (gewichts)verlies is onze winst. Een goede plek om te beginnen: JJ Virgin: The Sugar Impact Diet
Plant-aangedreven podcasts
Geen vlees atleet Radio
GastheerMatt Frazieris geliefd omdat hij op zijn website No Meat Athlete een stem geeft aan door planten aangedreven jocks. Net als zijn site is deze podcast een baken geworden voor atleten en hardlopers. Een deel van de aantrekkingskracht is de nederigheid van Frazier: ondanks de kwalificatie voor Boston en het lopen van verschillende ultramarathons, blijft Frazier zichzelf zien als een gewone hardloper met dezelfde worsteling. Als je niet op devegetarische bandwagon, vrees niet. Frazier en zijn cohost bevorderen een inclusieve houding en verwelkomen de “vegetarische nieuwsgierigen.” En hoewel sommige afleveringen de voordelen van diervrije fitnessbrandstof bespreken, is er genoeg materiaal dat voor iedereen van toepassing is, wat je gedachten ook zijnerwten eiwit. Een goede plek om te beginnen: Raak geïnspireerd met veganistische bodybuilder Robert Cheeke
De Rich Roll-podcast
“Het verhaal van de onwaarschijnlijke ultramarathonloper” had de titel kunnen zijn vanRijke rol‘s memoires. (In werkelijkheid was hetUltra vinden,waarvan we zullen toegeven dat het ook werkt.) In dat boek documenteert Roll zijn “come to fitness” moment waarop hij transformeerde van een 40-jarige hamburger-snuivende bankaardappel in eenveganistisch, plant-aangedreven duursporter. Dat alleen al is materiaal voor jarenlang podcasts. Maar Roll gebruikt de digitale ether niet om zijn prestaties te herhalen. In plaats daarvan verzamelt hij verhalen, advies en informatie van andere atleten en experts in het veld die laten zien welke stappen ze nemen om hun eigen persoonlijke “ultra.” Een goede plek om te beginnen: Robin Arzon: van bedrijfsjurist tot ambassadeur van Sweat and Swagger
Ram vrouw Waterman man seksueel
Realiseer jezelf Podcast
Als het met komkommer gefocuste gezicht hier bekend voorkomt, komt dat misschien omdat Kimberly Snyder samen met Hollywood-klanten als Drew Barrymore en Fergie is gefotografeerd. Maar afgezien van het spotten van beroemdheden, ligt de expertise van Snyder niet in het bewandelen van de rode loper, maar in het leiden van een positief, plantaardig leven. En ondanks het feit dat haar Glowing Green Smoothie het drankje is dat er duizend lanceerdeVitamixbestellingen, onderwerpen op haar podcast gaan veel verder dan blended drinks. Onderwerpen zoalsschoonheidsslaapje,hydratatie, envalkuilen tijdens vakantie etenworden allemaal aangepakt door Snyder met een kalme, beheerste stem. Een goede plek om te beginnen: Heerlijke Winter
Algemene voeding
De snelle en vuile tips van de Nutrition Diva
Misschien heb je geen roadtrip of zelfs geen lange reistijd waar je een vol uur kunt genieten van primo-podcasttijd. Voer Monica Reinagel in, ook bekend als de Nutrition Diva. Op haar gemakkelijke, gezaghebbende toon geeft Reinagel slim, goed onderbouwd voedingsadvies in minder dan 10 minuten. Onderwerpen behandelen alsvakantie te veel eten,volle melk versus magere, ofgranen in uw dieet, snijdt deze podcast recht op de voedingsachtervolging. De snelle informatie die hier wordt gegeven, kan worden behandeld tijdens een liftrit, een blokje om of eenVANDAAG(al zeggen we het zelf). Een goede plek om te beginnen: Vier dingen die ik aan mijn dieet heb veranderd
Opscheppen van voeding
Als je denkt dat het hebben van een voedingsdeskundige op afroep een luxe is voorbehouden aan Kimye en dergelijke, denk nog eens goed na. Tegenwoordig kan iedereen een diëtist bij de hand hebben. (Er iseen appdaarvoor.) En zoals deze podcast bewijst, is veel degelijk en solide voedingsadvies 100 procent gratis. De gastheren van Dishing Up Nutrition zijn erkende experts die werken bij het Nutritional Weight and Wellness-centrum, en hun call-in-show behandelt veelvoorkomende valkuilen bij gezond eten.Gluten,zoetstoffen, ensupplementenworden allemaal besproken met het oog op de laatste onderzoeken. Een goede plek om te beginnen: Waarom kan ik suiker niet opgeven?
Fit2Fat-podcast
Beoordeel een podcast niet op zijn omslagafbeelding. Hoewel de foto hier doet denken aan boeken met stapelwetten en uitroeptekens, kan deze podcast niet verder verwijderd zijn van rage diëten. Gastheren Russ Turley, Helana Brigman en Jeff Ainslie zijn nauw verbonden met de wetenschap en debatteren over de formules die worden gebruikt inapps voor het tellen van calorieën, kijken naar voedingsonderzoeken of het berekenen van het basaal metabolisme. Maar de gastheren zijn nooit zo ver boven het onderwerp dat ze de emotionele band met eten vergeten en wat het betekent om te worstelen met gewichtsverlies. Turley begint de show vaak met zijn eigenweging, waaruit blijkt dat hij op hetzelfde pad zit als zijn luisteraars. Hoewel er geen nieuwe afleveringen worden geproduceerd, zijn de archieven een must om te beluisteren. Een goede plek om te beginnen: Je trainingscalorieën eten
Halve maat ik
We hebben eeningewikkelde relatiemet shows alsDe grootste verliezer. En ondanks onze twijfels over de nadruk opde schaalen depush-it-till-you-kots-houding, het is moeilijk te ontkennen dat de dramatische transformaties inspirerend kunnen zijn. Half Size Me biedt vergelijkbare inspiratie van een veel meer herkenbare plek. Host Heather Robertson verloor 170 pond, maar haar methoden waren verre van reality-tv-tactieken. Haar gewicht daalde langzaam in vijf jaar - zonder superstertrainers. Ze was gewoon een vrouw die dag in dag uit betere keuzes maakte. In haar podcast interviewt ze andere mensen met soortgelijke transformaties en vertelt ze over hun praktische stappen om massaal gewichtsverlies na te streven. Een goede plek om te beginnen: Geheimen over het bereiken van je streefgewicht
TEDTalks Gezondheid
Er was eens in 1984, TED lanceerde een conferentie die korte, krachtige gesprekken van 18 minuten of minder promootte. Dertig jaar en meerderevirale video'slater gaat TED door met het hosten van baanbrekende gesprekken, en TEDTalks Health is precies wat je van het merk mag verwachten. Onderwerpen die aan bod komen in deze videopodcast zijn vrij breed (geestesziekten, vaccins,poepen), maar hun onderwerpen over fitness en voeding zijn, zoals ze zeggen, 'ideeën die het waard zijn om te verspreiden.' Een goede plek om te beginnen: Sandra Aamodt: Waarom diëten meestal niet werkt
Volledige fitness
Marathon Trainingsacademie
Angie en Trevor Spencer, de gastheren van Marathon Training Academy, zijn schattig als alle uitjes. Ze zijn dat schattige stel dat je op je foto ziet terwijl ze hun zondagen doorbrengen met het uitlaten van de hond enmuffins bakken. En misschien doen ze dat, maar alleen nadat ze hun lange termijn hebben ingelogdtrainenvoor een volgende marathon. En het zijn niet alleen fanatici. Angie Spencer is een geregistreerde verpleegster en gecertificeerde hardloopcoach met serieuze marathonkennis. De gastheren pakken allerlei vragen van luisteraars aan vanmarathon tankennaarletselpreventienaarcompressie kleding. Maar de beste afhaalmaaltijd van deze podcast is de mondo-dosis can-do-houding; het is een gevoel dat blijft hangen lang nadat de themamuziek stopt met zingen dat je 'goed op weg bent'. Een goede plek om te beginnen: Hartslagtraining begrijpen
De Jillian Michaels Show
Hoewel ze niet meer op de show is,De grootste verliezeris het huis datJillian Michaelsgebouwd. Als je haar stoere liefde en salie elke week van hart tot hart mist, vind je haar hier thuis. Maar deze show gaat niet over het uithalen van een bajillionburpeesof naar beneden gerichtde schaal. Michaels praat over het nastreven van liefde, het vergeven van je ouders en het nemen van risico's in je professionele leven, samen met de verwachte gezondheids- en fitnessonderwerpen. Maar ze schittert duidelijk wanneer ze de onderwerpen behandelt die haar NBC-brood en boter gedurende 12 seizoenen waren. Scherts tussen het vreemde koppel van de podcast, Michaels en haar producer Janice Ungaro, geven de show een menselijkheid dieVerliezerDe gladde productie ontbrak vaak. Een goede plek om te beginnen: Fit shaming
Ben Greenfield Fitness
Even een lijstje makenBen Greenfield'Ironman, triatleet, voedingsdeskundige en coach met twee masterdiploma's in inspanningsfysiologie en biomechanica, naast andere prestaties - zouden een volledige podcast vergen. Greenfield wordt alom gerespecteerd als expert in trainingsmethoden voor topsporters. Gelukkig voor ons weekendkrijgers en nieuwelingen, kunnen veel van de besproken methoden ook worden gebruikt en toegepast op onze training, of dat nu een verpletterendeCrossFit WODof training voor eenhalve marathon. En Greenfield bespreekt complexe biomechanische onderwerpen in gewoon Engels, dus het is niet nodig om verwoed te Googlen op elke term die je hoort. Een goede plek om te beginnen: Vijf eenvoudige stappen om van jezelf een vetverbrandende machine te maken
Katy zegt
Is uw trainingsroutine een uur op de elliptische trainer of doet u een circuit met gewichtsmachines? Katy Bowman zal dat allemaal in twijfel trekken. Haar filosofie van “herstellende oefening” kijkt holistisch naar het lichaam. Bowman's benadering is om na te bootsen wat het menselijk lichaam deed voordat het moderne leven ons onze tijd liet verdelen tussen divideuren aan een bureau zittenen een uur aan repetitieve oefeningen erin stampenéén bewegingsvlak. Als u herstellende bent van een blessure, is het slimme advies van Bowman een goede aanvulling op uw herstelprogramma. Maar iedereen kan profiteren van de info hier en de heerlijke stretch die in elke aflevering is verwerkt. Een goede plek om te beginnen: Natuurlijke beweging
Geluk en geestelijke gezondheid
Tara brak
Als jouw idee vanmeditatieeen lege geest is, alsof je een gigantische gum over het bord van je gedachten hebt gehaald, zal deze podcast een betere definitie bieden. Host Tara Branch, oprichter van de Insight Meditation Community van Washington, D.C., gebruikt haar achtergrond in klinische psychologie en boeddhisme om discussies en meditaties te leiden. Na de eerste aflevering is het gemakkelijk in te zien dat meditatie niet gaat over het bereiken van een staat van leegte; het gaat om verbinding maken met het heden en je authentieke zelf. Makkelijker gezegd dan gedaan! Maar Branch is geweldig in het doorprikken van discussies met momenten van humor, dus net als je voelt dat je zwaait, kun je dat doenlachop wat het betekent om mens te zijn en eventuele gebreken te vergeven. Een goede plek om te beginnen: RAIN — Een bewust bewustzijn cultiveren
Yoga Peeps
Het jaar was 2011. Kate Middleton en prins Harry waren getrouwd, Occupy Wall Street was in volle gang en Yoga Peeps deed hun laatste aflevering. Voordat je een traan laat tijdens het spelen van Adele's “Rolling in the Deep” (het nummer 1 nummer van dat jaar), weet dat er 85 afleveringen van back-content bestaan. Dus als deze podcast nieuw voor je is, heb je meer dan 60 uur aan inhoud om bij te praten. Nu voor een disclaimer: dit is geen instructie om je te leren hoe je de kraaihouding kunt perfectioneren. In echte podcastvorm is het een discussie met verschillende experts in het veld over hoe zeyoga benaderenen hoe ze de praktijk in hun leven incorporeren. Hun dialoog dient als een prachtige herinnering dat, zoals gastheer Lara Cestone het stelt, “Het is allemaal yoga.” Een goede plek om te beginnen: Aflevering 83: Michael Taylor Strala Yoga NYC
Degene die je voedt Podcast
Van alle podcasttitels op onze lijst heeft deze de grootste “Huh?” factor. Maar de naam is niet zo willekeurig als het lijkt. Het komt uit een boeddhistische parabel: een grootvader vertelt zijn kleinkind: 'Er zijn twee wolven die in ons vechten. De ene staat voor negatieve emoties: hebzucht, schuldgevoel, walging, enz. De andere is positieve emoties: liefde, acceptatie, vriendelijkheid.” Het kind vraagt: “Welke leeft?” En de grootvader antwoordt: “Degene die je voedt.” Deze podcast gaat over het vinden van manieren om “voed je goede wolf.” Doordachte onderwerpen zoalswilskracht, omgaan met tegenslagen, enafgunst uitschakelenworden door iedereen besproken, van startende CEO's tot indie-spiritisten, wat bewijst dat we allemaal op zoek zijn naar manieren om het licht te laten zegevieren over de duisternis. Een goede plek om te beginnen: Bonus heruitgave: Andrew Solomon
