Ontdek Uw Aantal Engel
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen.Hier is ons proces.
Het is nooit leuk om ziek te worden, maar een maagvirus hebben is echt een van de ergste ervaringen. Misselijkheid, braken, diarree en koorts komen allemaal samen om je een paar dagen door de badkamer geteisterde hel te brengen.
Gelukkig zijn er een paar manieren waarop u de symptomen van buikgriep kunt bestrijden zonder vrij verkrijgbare medicijnen. Ze laten het virus misschien niet verdwijnen, maar je kunt je beter voelen en een stuk sneller genezen met een paar van deze deskundige tips.
Om te beginnen: het is niet echt de griep
Verwarrend genoeg is buikgriep eigenlijk geen griep. Griepvirus is een luchtweginfectie, terwijl de buikgriep is virale gastro-enteritis .
Dat betekent dat je griepprik absoluut de buikgriep niet zal voorkomen en dat reguliere griep je niet op noodritten naar de badkamer zou moeten sturen.
De meest voorkomende vorm van virale gastro-enteritis in de VS is het norovirus. Volgens het CDC , zijn er jaarlijks 19 tot 21 miljoen acute gevallen van norovirus die gastro-enteritis veroorzaken. Hoewel je de ziekte in elk seizoen kunt krijgen, heeft het de neiging om van november tot april toe te slaan.
Hoe loop je een maagvirus op?
Buikwantsen verspreiden zich als een lopend vuurtje. Norovirus kan volgens de CDC in je poep worden gevonden, dagen voordat je je zelfs ziek voelt.
Dus als je je handen niet goed wast nadat je naar het toilet bent geweest en daarna het avondeten voor je gezin maakt, heb je het norovirus door het hele huis verspreid! (Ook: eww).
Het virus wordt meestal verspreid via lichamelijk contact of voedsel en verspreidt zich gemakkelijk. Dus de beste manier om gastro-enteritis te voorkomen, is door uw handen grondig te wassen.
We hebben het niet over een soort 'handen onder water houden tot drie tellen'. U moet zeep en warm water gebruiken na elke toiletbezoek, voor de maaltijd en na het omgaan met openbare plaatsen (naar u kijken, MTA).
Hoewel handdesinfecterend middel goed is om in een mum van tijd te gebruiken, waarschuwt de CDC dat handdesinfecterend middel het wassen met water en zeep niet zal vervangen.
Dus, haal het ontsmettingsmiddel tevoorschijn nadat je de baas de hand hebt geschud die net over zichzelf niesde, en was je handen vervolgens goed in de badkamer zodra je de kans krijgt.
Natuurlijke remedies om te proberen
Helaas zal niets een maagvirus daadwerkelijk doden. Zelfs als je naar de dokter gaat, is er geen vaccin om te voorkomen dat het virus of de pil weggaat. Je moet het gewoon zijn gang laten gaan.
Het is belangrijk op te merken dat als je iets langer dan 24 uur niet kunt binnenhouden of als je meer dan 104 graden koorts hebt, je meteen naar de dokter moet gaan.
Anders, als uw symptomen niet zo ernstig zijn (hoe onaangenaam ze ook zijn), zijn hier enkele remedies om uw pijn te verlichten en het herstel een beetje gemakkelijker te maken.
craig t.nelson wikipedia
Gember
'Gember helpt echt om de maag te kalmeren!' zegt Functional Medicine beoefenaar Maggie Berghoff .
Uit een recensie uit 2015 bleek dat: gember hielp misselijkheid en braken te verminderen in negen klinische onderzoeken. Hoewel er meer bewijs nodig is, is er steeds meer bewijs dat gember veel meer is dan het verhaal van een oude vrouw.
Toch is een blikje ginger ale misschien niet de beste optie. Een ginger soda heeft heel weinig echte gember en heel veel suiker. 'Ik raad 100 procent pure gemberkauwen of gemberthee aan gedurende de dag als je misselijk bent', zegt Berghoff.
Je hoeft niet eens een luxe thee te kopen. Snijd gewoon ongeveer een centimeter gember af, doe het in wat heet water en voila - je hebt maagverzachtende thee!
Als ginger ale het enige is waardoor je je menselijk voelt als je buikgriep hebt, ga ervoor. Maar een sterkere dosis van de wortel is waarschijnlijk nuttiger.
Kudzu
'Een Chinees kruid dat wonderen doet bij maagklachten is Kudzu', zegt Dr. Elizabeth Trattner , Integratieve Geneeskunde specialist. Kudzu is een snelgroeiende wijnstok die misselijkheid kan verminderen en mogelijk de bloedsomloop kan verhogen.
Ze raadt aan kudzu te nemen met ongezoet appelsap, omdat appelpectine ook helpt om de maag te bedekken. Het kan als thee of als extract in capsulevorm worden ingenomen. Klinisch kruidkundige Thomas Easley beveelt 1.000 - 3.000 milligram tot drie keer per dag aan.
Hydratatie, hydratatie, hydratatie
'Een ding dat vaak over het hoofd wordt gezien bij het bestrijden van maagvirussen, is het belang van goede hydratatie', zegt Wayne Anthony, oprichter van WaterFilterData.org .
“Tijdens een maagvirus verlies je veel vocht door braken en diarree. Maar dat zijn niet de enige oorzaken van uitdroging. Omdat je geen honger hebt (en het eten niet binnen kunt houden), draagt niet eten ook bij aan de uitdroging. Dan zul je je door de uitdroging zelf nog slechter voelen, dus het is ongelooflijk belangrijk om je vochtinname op peil te houden terwijl je ziek bent.
“Slurp niet alleen water naar binnen, want dan wordt het moeilijker om het binnen te houden. Probeer in plaats daarvan langzame slips om de maag te verlichten, 'zegt Anthony. Zelfs als je ongelooflijk veel dorst hebt, als je nog steeds veel moet overgeven, moet je langzaam drinken.
Neem om de paar minuten een slokje, zodat je niet nog een keer moet braken. Je kunt ook sportdranken zoals Gatorade drinken om ervoor te zorgen dat je zout en de andere elektrolyten die je nodig hebt binnenkrijgt.
Als je echt niets binnen kunt houden, raadt Anthony aan om op ijschips te zuigen. De kou zal waarschijnlijk prettig aanvoelen (vooral als je koorts hebt) en de langzame stroom water zal je kokhalsreflex meestal niet activeren.
Blijf water drinken, zelfs nadat het ergste van de ziekte voorbij is! Het beste voor een buikgriep is om gehydrateerd te blijven en als je stopt met drinken zodra je stopt met braken, zul je je nog dagenlang uitgedroogd en ellendig voelen.
Houd altijd een fles of glas water naast je en drink de hele dag door. Natuurlijk kun je nog steeds veel in de badkamer belanden (hoewel alleen plassen een hele opluchting zal zijn als de braken / diarree-trein is gestopt), maar je zult veel sneller herstellen.
Na de ziekte
Zodra de grote diarree en het braken zijn gestopt, zijn er een paar dingen die u kunt doen om de overgang naar een gezond leven weer een beetje gemakkelijker te maken.
Het BRAT-dieet
Nee, dit is geen gezeur of geklaag over je eten. BRAT staat voor bananen, rijst, appels en toast. Deze zijn allemaal licht verteerbaar en zullen u helpen om weer normaal te eten.
Dat betekent niet dat je alleen BRAT-voedsel hoeft te eten, het zijn slechts voorbeelden van dingen die je maag waarschijnlijk niet van streek zullen maken. En ze zullen u helpen om meer regelmatige ontlasting te produceren als u nog steeds diarree heeft.
Het belangrijkste onderdeel van het BRAT-dieet is hoe je deze voedingsmiddelen opnieuw introduceert. Eet niet zomaar bananensandwiches zodra je stopt met overgeven.
Eerst moet je je maag laten rusten, dus de Oregon Clinic raadt aan niets eten in de eerste 6 uur na het braken. Voeg daarna heldere vloeistoffen zoals bouillon, appelsap of thee toe.
Na een dag zonder braken, probeer die BRAT-voedingsmiddelen eens. Zelfs als je honger hebt, moet je rekening houden met je porties. Je systeem is nog aan het herstellen en je wilt jezelf niet ziek maken door te veel te eten.
Als je eenmaal een dag of 2 BRAT-voedsel hebt gehad en je misselijkheid grotendeels is verdwenen, kun je teruggaan naar een normaal dieet. Toch is het het beste om nog een paar dagen gefrituurd voedsel, zuivelproducten en alcohol te vermijden, alleen maar om je maag de kans te geven volledig te herstellen.
Probiotica
Het hele gastro-systeem raakt in de war tijdens een maagvirus en je darmen microbioom misschien een beetje uit de toon vallen.
'Ik raad een multi-stam van probiotica aan die ten minste acht verschillende soorten Lactobacillus en Bifidum bevat', zegt Dr. Trattner. 'Er zouden minstens 25 miljard soorten moeten zijn en levend (in het koude gedeelte) zijn de beste.'
De probiotica zullen je niet meteen een ander gevoel geven, maar ze zullen je lichaam helpen om iets sneller weer normaal te worden.
tl; dr
Buikgriep is eigenlijk geen griep. Het is een virus en hoewel je de bug niet uit je systeem kunt krijgen, zouden deze huismiddeltjes het omgaan met een maagvirus een beetje gemakkelijker moeten maken.
- Gember: Maak een doe-het-zelf-thee door een stuk verse gemberwortel van een halve inch af te snijden en in wat heet water te leggen.
- Kudzu: Het is beschikbaar in supplement het formulier.
- Hydratatie: Drink water, niet puffen!
Het virus duurt meestal 1 tot 3 dagen. Het volgen van een zacht BRAT-dieet (bananen, rijst, appelmoes, toast) en het nemen van probiotica kan uw systeem weer normaal maken.
