Ontdek Uw Aantal Engel
Hoewel soja vaak wordt aangeprezen als een geweldige aanvulling op een gezond dieet, zijn er aanwijzingen dat overboord gaan kan leiden tot een aantal negatieve bijwerkingen voor mannen. (Man boobs, iemand?) Maar maak je geen zorgen, soja-enthousiastelingen! Studies suggereren dat het drinken van een glas sojamelk of het kauwen op die edamame - met mate - waarschijnlijk geen feminiserende effecten heeft voor mannen Blootstelling aan soja-isoflavonen heeft geen feminiserende effecten op mannen: een kritisch onderzoek van het klinische bewijs. Messina, M. Afdeling Voeding, School of Public Health, Loma Linda University, Loma Linda, Californië. Vruchtbaarheid en steriliteit. 1 mei 2010; 93(7):2095-104..
Soyz II Men — Waarom het ertoe doet
Grafisch door Jordan Shakeshaft
De sojaboon komt oorspronkelijk uit Zuidoost-Azië en wordt al lang gepromoot vanwege het hoge eiwitgehalte en tal van andere gezondheidsvoordelen . Ik ben & rsquo; s kanker-preventie eigenschappen komen voort uit isoflavonen, plantaardige oestrogenen die het oestrogeen nabootsen dat bij mensen wordt geproduceerd. Maar hoewel onderzoekers hun bezorgdheid hebben geuit dat het consumeren van deze oestrogenen de testosteronniveaus kan verlagen, het aantal zaadcellen kan verminderen of zelfs kan bijdragen aan de vorming van mannelijke borsten, studies suggereren: matige hoeveelheden soja hebben geen significante invloed op de hormoonspiegels bij mannen Hormonale effecten van soja bij premenopauzale vrouwen en mannen. Kurzer, MS. Afdeling Voedingswetenschappen en Voeding, Universiteit van Minnesota, St. Paul, MN. Het tijdschrift voor voeding. 2002 maart; 132(3):570S-573S Blootstelling aan soja-isoflavonen heeft geen feminiserende effecten op mannen: een kritisch onderzoek van het klinische bewijs. Messina, M. Afdeling Voeding, School of Public Health, Loma Linda University, Loma Linda, Californië. Vruchtbaarheid en steriliteit. 1 mei 2010; 93(7):2095-104.. Maar kijk uit, zwemmers (niet jij, Phelps)! Hoewel de beweeglijkheid en snelheid van het sperma onaangetast blijven, wordt een hogere consumptie van sojaproducten in verband gebracht met lagere spermaconcentratie en lichte hormonale veranderingen bij mannen, hoewel niet op een niveau dat de vruchtbaarheid dramatisch zou beïnvloeden Sojavoeding en inname van isoflavonen in relatie tot spermakwaliteitsparameters bij mannen uit een onvruchtbaarheidskliniek. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM., et al. Afdeling Voeding, Harvard School of Public Health, Boston, MA. Menselijke reproductie. 2008 nov; 23(11):2584-90. Soja, fyto-oestrogenen en mannelijke reproductieve functie: een overzicht. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Afdeling Genetische Geneeskunde en Ontwikkeling, Universiteit van Genève Medical School. Internationaal tijdschrift voor andrologie. april 2010;33(2):304-16. Epub 16 november 2009..
Behalve dat het zogenaamd geschikt zou zijn voor consumptie door zelfs de meest mannelijke mannen, soja is gekoppeld aan lager cholesterolgehalte en bloeddruk, preventie van osteoporose, en a verminderd risico van prostaatkanker Effect van sojamelkconsumptie op serumoestrogeen- en androgeenconcentraties bij Japanse mannen. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H., et al. Ministerie van Volksgezondheid, Gifu University School of Medicine, Japan. Kankerepidemiologie, biomarkers en preventie. 2001 maart; 10(3):179-84. Soja bueno!
Tofu of niet Tofu - het antwoord/debat
Soy-rry nee-zeggers, het lijkt erop dat mannen soja (met mate) kunnen consumeren zonder zich zorgen te maken over hun cupmaat. Maar voordat u dat moo-sap vervangt door sojamelk, moet u er rekening mee houden dat: zeer hoge consumptie van sojaproducten (het equivalent van meer dan drie liter sojamelk per dag)konleiden tot verhoogde oestrogeenspiegels in het lichaam en dus tot enkele feminiserende effecten Een ongewoon geval van gynaecomastie geassocieerd met consumptie van sojaproducten. Martinez, J., Lewi, JE. Afdeling Geneeskunde, Brooke Army Medical Center, Fort Sam Houston, Texas. Endocriene praktijk: Publicatieblad van het American College of Endocrinology en de American Association of Clinical Endocrinologists. 2008 mei-juni; 14(4):415-8.. En hoewel er meer onderzoek nodig is om de omvang van dergelijke bijwerkingen te bepalen - die waarschijnlijk van persoon tot persoon verschillen - zou het beperken van de inname van soja-zwaar voedsel tot niet meer dan een paar porties per dag mannen moeten houden duidelijk Soja, fyto-oestrogenen en mannelijke reproductieve functie: een overzicht. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Afdeling Genetische Geneeskunde en Ontwikkeling, Universiteit van Genève Medical School. Internationaal tijdschrift voor andrologie. april 2010;33(2):304-16. Epub 16 november 2009..
Dus maak je geen zorgen over die dagelijkse soja latte, maar bestel er misschien niet elk uur een.
De afhaalmaaltijden
In matige hoeveelheden creëert soja geen vrouwelijke eigenschappen bij mannen en kan het zelfs helpen beschermen tegen prostaatkanker.
Tony Leung vrouw
