Nieuw bij CBD? Dit is hoeveel je de eerste keer moet nemen

CBD – misschien heb je er wel eens van gehoord? JK, je hebt er zeker van gehoord. Je kunt waarschijnlijk niet gaanoveraltegenwoordig zonder cannabidiol - gewoonlijk CBD genoemd - producten in de schappen te zien.

Hoe is het ineens zo populair geworden? Welnu, er is gemeld dat het een heleboel gezondheids- en welzijnsvoordelen heeft (verlichting van angst en beter slapen, iemand?). CBD-producten zijn op cannabis gebaseerd, maar omdat ze weinig tot geen THC , ze maken je niet high.

Als CBD nieuw voor u is, kan het overweldigend zijn om de beschikbare producten en hun doseringen te begrijpen. Je hebt misschien geen idee waar je moet beginnen, wat je moet kopen of hoe je je ideale dosis CBD kunt vinden.

Maak je geen zorgen - we hebben je gedekt! Hier is alles wat u moet weten over het voor de eerste keer nemen van CBD.

Eten, vapen, roken en smullen: kies je CBD

Er zijn veel manieren waarop u kunt CBD in je systeem krijgen , dus het eerste dat u moet beslissen, is hoe u het gaat consumeren.

Roken

Inhalatie is de snelste manier om CBD in je bloedbaan te krijgen. Als uw staat cannabis heeft gelegaliseerd of CBD-apotheken heeft, kunt u CBD-bloem of 'knop' vinden met weinig tot geen THC.

tijdelijke afgebroken tandreparatie thuis

Vapen

Als roken niet jouw ding is, werken CBD-vapes ook snel en bieden ze een legitiem voordeel in gemak en discretie. Echter! Wees super-duper ijverig over het kopen van vapenproducten van een legale apotheek.

Er is gevonden dat vapen van de zwarte markt dingen bevatten die je niet zou moeten inademen, zoals: vitamine E-acetaat . (En laten we duidelijk zijn: vapen is nog steeds slecht voor je longen.)

Oliën en tincturen

Als je dacht dat oliën en tincturen hetzelfde waren, raad het dan nog eens:

• Oliën hebben de neiging om meer geconcentreerd te zijn met CBD (d.w.z. krachtiger) en kunnen een wietachtige smaak hebben.
• Tincturen zijn op alcohol gebaseerd, minder krachtig en de lekkerste van de twee. Ze kunnen worden gemengd met andere kruiden en smaakstoffen.

Beide producten werken door sublinguale absorptie (sub-wat?). Dat betekent dat als je de vloeistof een tijdje onder je tong houdt voordat je het doorslikt, wat CBD door de vliezen in je mond wordt opgenomen. Daardoor komt het sneller in je bloedbaan.

Eetwaren, snoep en drankjes

Het enorme aanbod aan CBD-capsules, CBD-eetwaren , en CBD-drankjes (hallo, CBD-koffie!) Werken op dezelfde manier. Ze reizen door je spijsverteringsstelsel en worden 30 minuten tot 2 uur nadat je ze hebt ingeslikt opgenomen.

Crèmes, lotions, badbommen en glijmiddel

Ja, je leest het goed - glijmiddel! Actuele CBD verwijst naar crèmes, zalven en lotions. Deze kunnen een goede keuze zijn voor gelokaliseerde pijn en ontsteking, terwijl transdermale pleisters een meer aanhoudende, langdurige afgifte kunnen geven.

Badbommen zijn momenteel in opkomst, met veel gelukkige zwemmers die beweren dat weken in een bad doordrenkt met CBD een diepe, volledige lichaamsontspanning op gang brengt. En er zijn zelfs CBD-smeermiddelen die pijn kunnen verlichten en je in de stemming kunnen brengen.

Hoeveel CBD moet ik nemen?

Dit is de belangrijkste regel als het om cannabis gaat: begin laag en ga langzaam.

Als je CBD rookt of verdampt, is het moeilijk om je inname in milligrammen te meten. Maar het leuke van inademen is dat je vrij onmiddellijke feedback krijgt. Als een paar trekjes aan een CBD-vape je een ontspannen gevoel geven, maar nietteontspannen, dat is waarschijnlijk je gelukkige plek.

Iedereen reageert anders op CBD. 'Er bestaat niet zoiets als een standaarddosis CBD, aangezien het door veel mensen wordt gebruikt voor veel verschillende aandoeningen', zegt Martin A. Lee, oprichter van Project CBD .

De verschillende soorten CBD kunnen ook verschillende doseringen vereisen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat u meer van een CBD-isolaat moet nemen in vergelijking met een product met een volledig spectrum. Als je spullen alleen CBD zijn, raadt Lee 25 milligram aan om te beginnen. Je kunt vanaf daar altijd omhoog of omlaag.

Als je het geluk hebt ergens te wonen met volledige toegang tot cannabis, kun je je voeten nat maken met een lagere dosis van een volledig spectrum CBD. Probeer 5 milligram en titreer om de paar dagen met 5 milligram omhoog (dat wil zeggen, pas aan).

Hier is een snelle suggestiegids voor de twee verschillende soorten CBD die u mogelijk gebruikt, maar onthoud dat iedereen anders is.

Vind de juiste dosering CBD-isolaat

Opmerking: De onderstaande doseringen zijn algemene richtlijnen voor het eerste gebruik. U moet uw zorgverlener raadplegen voordat u met een CBD-regime begint om de juiste dosering voor uw specifieke behoeften te bepalen.

man van staal wiki

Dag 1: 25 mg

Dag 2: Verminder tot 10 mg als de effecten van gisteren te sterk waren; blijf anders bij 25 mg.

Dag 3: Zelfde als dag 2

Dag 4: Verhoog tot ergens tussen 35 en 50 mg als u het gewenste effect nog niet heeft bereikt.

Dag 5: Verlaag tot 25 mg als een hogere dosis te sterk is; blijf anders de komende dagen in het bereik van 35 tot 50 mg.

Verhoog uw dosis om de paar dagen en blijf de effecten observeren. Veel volwassenen melden dat ze hun goede plek vinden in het bereik van 25 tot 75 mg van een CBD-product.

Doseringen voor full-spectrum CBD

Dag 1: 5 mg

Dag 2: 5 mg

Dag 3: 10 mg (als u het gewenste effect nog niet heeft bereikt)

Dag 4: 10 mg

Dag 5: 15 mg (als u het gewenste effect nog niet heeft bereikt)

Dag 6: 15 mg

Dag 7: 20 mg (als u het gewenste effect nog niet heeft bereikt)

Dag 8: 20 mg

Dag 9: 25 mg (als u het gewenste effect nog niet heeft bereikt)

Ga door met het verhogen van uw dosis totdat u het maximale voordeel krijgt. Als u een ongewenste reactie op CBD bemerkt (zoals duizeligheid), verminder dan uw inname.

Waar je op mikt, is een minimale effectieve dosis - de goede plek op de belcurve waar je de meest nuttige hoeveelheid neemt zonder het te overdrijven of de bank te breken. (Serieus, heb je de laatste tijd de prijskaartjes van hoogwaardige CBD-producten gecontroleerd?)

Het duurt een beetje vallen en opstaan ​​​​om uw ideale dosis te vinden. Maar het goede nieuws is dat de meeste mensen CBD goed verdragen, zelfs in grote hoeveelheden. Bijwerkingen van CBD , indien aanwezig, zijn meestal diarree, eetlustveranderingen en te veel sedatie (d.w.z. de inspiratie voor degenen erg overdreven PSA's van de middelbare school).

Hoe weet ik wanneer de CBD werkt?

Als je angst afneemt, je beter slaapt of minder pijn hebt, is dat een overwinning!

De tijd die CBD nodig heeft om te werken, hangt af van hoe je het consumeert. Het kan variëren van enkele momenten (met vapen/roken) tot enkele weken (zoals wanneer je langzaam je CBD-oliedosis verhoogt voor therapeutische effecten).

CBD is niet psychoactief, dus je zult je niet stoned voelen. Maar sommige mensen melden dat ze een vrij snelle reactie krijgen waarbij stress wegsmelt en hun humeur een beetje verbeterd is.

Als je CBD gebruikt voor therapeutische effecten (zoals voor slaap, angst of ontsteking), zul je het waarschijnlijk langer moeten gebruiken voordat je alle voordelen kunt plukken.

Herinner me: waar kan CBD voor worden gebruikt?

In termen van rigoureus onderzochte toepassingen is CBD voor epilepsie hier de blockbuster. In 2018 heeft de FDA goedgekeurde Epidiolex voor de behandeling van twee zeldzame epileptische aandoeningen, het syndroom van Dravet en het syndroom van Lennox-Gastaut.

Maar zelfs zonder klinische goedkeuring gebruiken mensen CBD om een ​​breed scala aan aandoeningen aan te pakken. Lee vertelt ons dat een uitgebreid onderzoek onder CBD-gebruikers angst, depressie en pijn aantoonde als de meest gerapporteerde toepassingen. Sommige mensen gebruiken CBD ook naast conventionele kankerbehandelingen, zegt hij.

Dit is wat een deel van het onderzoek zegt over mogelijke toepassingen:

hoe te bedelen over tekst

• Ongerustheid: Een onderzoek uit 2019 wees uit dat: 79 procent van de mensen met angst vertoonde verbetering bij het dagelijks innemen van 25 tot 75 milligram CBD.
• Slapeloosheid: Er is meer onderzoek nodig, maar een 2017 recensie van bestaande onderzoeken bleek dat CBD “therapeutisch potentieel heeft voor de behandeling van slapeloosheid”.
• Depressie: NAAR Onderzoek uit 2010 over muizen ontdekte dat CBD antidepressieve effecten zou kunnen hebben. Deze resultaten zijn nog niet volledig gerepliceerd bij mensen, maar toch melden veel mensen symptoomverlichting.
• Pijn en ontsteking: NAAR Onderzoek uit 2017 over ratten ontdekte dat CBD effectief kan zijn bij het verminderen van pijn. Nogmaals, hier moeten nog menselijke studies naar worden gedaan.
• PTSS en nachtmerries: Een kleine studie uit 2019 ontdekte dat 10 van de 11 deelnemers met PTSS enige verlichting vonden met CBD. Sommigen meldden ook verlichting van nachtmerries geassocieerd met PTSS.
• Misselijkheid: THC staat erom bekend dat het helpt bij misselijkheid, zoals bij chemotherapie. Maar CBD kan ook enkele voordelen hebben. Veel mensen melden een verbetering van misselijkheidssymptomen met CBD, en a studie uit 2010 lijkt dat te ondersteunen

CBD in hennep versus CBD in marihuana

CBD kan afkomstig zijn van hennepplanten, die 0,3 procent of minder THC bevatten, of van marihuanaplanten, die een hogere concentratie THC bevatten.

Als THC legaal is in jouw land, overweeg dan om een ​​product te kopen met voornamelijk CBD en een klein beetje THC. Onderzoek suggereert deze twee cannabinoïden werken misschien beter samen dan apart .

Een woord van waarschuwing: de CBD-markt is nog niet goed gereguleerd. Voor echt - een 2017 studie ontdekte dat de doseringen van de meeste CBD-producten voor consumenten in feite verkeerd waren geëtiketteerd.

Dat betekent dat u naast merken van lage of twijfelachtige kwaliteit topproducten te koop kunt vinden. Doe je onderzoek voordat je gaat winkelen!

Hoe lees ik een productetiket?

Als je een CBD-product koopt, moeten er drie dingen duidelijk op het etiket staan:

• de totale milligrammen CBD en THC (indien van toepassing)
• of het product in het laboratorium is getest
• het batchnummer:

U kunt de website van het merk raadplegen voor details over wanneer en waar ze producten testen. Gerenommeerde bedrijven hebben batchnummers vermeld op het etiket die overeenkomen met echte gegevens.

Als uw staat het toelaat, kies dan voor: full-spectrum CBD , dat alle van nature voorkomende verbindingen in een cannabisplant bevat, inclusief THC. Zoals we eerder vermeldden, kan CBD + THC meer voordelen bieden dan CBD-isolaatproducten (alleen CBD).

Lee zegt dat full-spectrum CBD meestal effectiever is dan isolaat 'op dezelfde manier dat het drinken van vers geperst sinaasappelsap beter voor je is dan het nemen van een ascorbinezuursupplement.'

Als je je nog steeds niet op je gemak voelt met THC (wat verschijnt in drugstests ), probeer breedspectrum CBD. Het bevat alle van nature voorkomende verbindingen in een cannabisplantbehalveTHC.

Wat moet ik nog meer weten over CBD?

• CBD mag interfereren met bepaalde voorgeschreven medicijnen , dus neem contact op met uw zorgverlener voordat u het gebruikt.
• Het is een goed idee om CBD voor het eerst te proberen als je nergens hoeft te zijn. Op die manier, als je je gewoon niet jezelf voelt, kun je het uitslapen.
• Als je specifiek op zoek bent naar hulp bij het slapen, probeer dan je CBD ongeveer een half uur voor het slapengaan in te nemen.
• Als angst je in het rond schopt, probeer dan je dosis eerder in te nemen - zoals voordat de dag echt oploopt.
• Sommige mensen houden van een beetje CBD in hun cocktails, maar sla de alcohol over als je CBD voor het eerst probeert, zodat je echt kunt focussen op de effecten.
• Als je hebt getitreerd tot een grote dosis CBD (zoals 50 milligram of meer per dag), wil je waarschijnlijk je doses een beetje verdelen om GI-problemen te voorkomen.