Wat je moet weten voordat je gaat: Tennis

Tennis scoort tegenwoordig een aantal belangrijke punten dankzij de US Open (momenteel in volle gang). Maar je hoeft geenvoorom te genieten van een vriendschappelijke wedstrijd racketzwaaien. Tennis kan het hele jaar door worden gespeeld, binnen of buiten. Dat is een goede zaak, want regelmatige aanvallen kunnen de kracht, cardiovasculaire conditie, behendigheid en balans . Hier zullen we de regels, uitrusting, jargon en meer opsplitsen om elke potentiële tennisprof op weg te helpen.

de kunst van seksuele massage

Wat heeft liefde ermee te maken? — De noodzaak om te weten

Heb je vragen over praten, swingen of uitzoeken wat al die regels betekenen? Dit is je ultieme gids voor tennisstarters.

• De rechtbank. Te veel lijnen, niet genoeg tijd? Bekijk de onderstaande video voor een snelle inleiding.

• Wedstrijden. Elke competitie tussen tennissers wordt een wedstrijd genoemd.
  • Binnen elke wedstrijd, tegenstanders spelen meerdere sets (het aantal varieert voor geslachten en spelniveaus). Pro's spelen sets bestaande uit minimaal zes spellen (vandaar de uitdrukking “game, set, match”). Elke game moet met twee punten worden gewonnen en traditioneel moet elke set met twee games worden gewonnen. Als de score gelijk is aan 6 games, is er meestal een tie-breaker .
  • De score voor elk spel gaat van “love” (of nul) tot 15, 30, 40 punten, dan game . Er zijn slechts vier punten nodig om te winnen (een speler die bijvoorbeeld drie punten heeft gewonnen, heeft “40”). De score wordt aangekondigd voor elke dienen Door de server (eindelijk een term die logisch is!), en de score van de server wordt als eerste genoemd.
• Portie. Elk punt begint met een service. De serveerder krijgt twee kansen om de bal over het net in het serveervak ​​te krijgen; anders verliezen ze het punt. Een gemiste service heet a fout . Als de service het net raakt en binnenvalt (a laat ), mag de server die service opnieuw proberen. Bij de service moet de bal één keer stuiteren voordat hij wordt geraakt.
• slagen. Spelen bestaat uit de basis voorhand en backhand slagen — evenals lobs , salvo's , dropshots en wat dan ook verdraaiingen spelers bedenken om de bal in het spel te houden. Een reeks schoten wordt a genoemd rally .
• Het punt winnen. Een speler wint als zijn tegenstander de bal mist, de bal in het net of buiten het speelveld slaat, als de bal de tegenstander of zijn kleding raakt, of als de tegenstander de bal opzettelijk meer dan één keer raakt.
• Het is nog steeds goed! Een bal is nog in het spel zolang hij binnen het bereik valt na het raken van het net of de netpaal (behalve bij opslag!). In alle wedstrijden, behalve de wedstrijden op het hoogste niveau, noemen spelers hun eigen spellen - wat betekent dat de erecode behoorlijk belangrijk is.

Courting Tennis — Uw actieplan

Volg deze richtlijnen, stop er een paar uur in en je zult bewegen als Federer in een mum van tijd.

• Rust jezelf uit . Vergeet fancy gadgets en high-tech mode: het enige dat nodig is voor een partijtje tennis is een racket en wat ballen. De meeste mensen geven de voorkeur aan verse ballen voor competitieve wedstrijden en zachter oefen ballen voor het lesgeven of als er kinderen bij betrokken zijn. (Er zijn ook nieuwe regels en veldafmetingen voor jonge spelers.)
• Kies een racket .
  • Meest rackets zijn 27-28 inch lang van de punt tot het einde van het handvat. Racketgewicht (onbespannen) varieert van ongeveer 9 tot 11 ounces - klinkt als niets, maar gewicht kan echt een verschil maken . Het is belangrijk om een ​​racket te kiezen dat past bij het lichaamstype en niet te streven naar iets dat te licht of te zwaar is voor je arm. Lichtere rackets kunnen meer racketsnelheid genereren, waardoor spin ontstaat, maar hebben niet zoveel kracht als hun zwaardere tegenhangers. Rackets hebben ook een ander gewicht (sommige hebben meer gewicht in het handvat, andere zijn gelijkmatiger verdeeld), wat de snelheid van de swing en het gevoel van het racket in de hand van een speler kan beïnvloeden. [Opmerking: dit zijn algemene richtlijnen. Alle rackets zijn anders gebouwd en zelfs lichtere rackets kunnen tegen een stootje!].
  • Na het gewicht is het tijd om een hoofd maat . De maat van het blad is belangrijk voor de snelheid van het racketblad en ook voor de grootte van de 'sweet spot' van een racket. of het gebied dat de meeste kracht genereert bij het slaan van de bal (meestal het midden van het racket). Kleinere racketkoppen hebben kleinere sweetspots en bieden meer controle, terwijl grotere koppen minder precisie bieden, maar meer kracht . De meeste gevorderde spelers gebruiken rackets met bladafmetingen tussen 95 en 100 vierkante inch.
  • Eindelijk is het tijd om een ​​. te kiezen grootte van de greep . Een makkelijke manier om de juiste maat te vinden, houdt u het racket vast met de dominante hand en schuift u de wijsvinger van de andere hand tussen de vingertoppen en de basis van de handpalm. Als de grip te klein is, past de wijsvinger niet. Als de grip te groot is, heeft de wijsvinger extra bewegingsruimte. Kies een gripmaat die comfortabel is, maar houd er rekening mee dat een te grote gripmaat een speler zal dwingen om het racket steviger in te knijpen, waardoor de arm vermoeid raakt.
• Kies spanning. Snaarspanning verwijst naar hoe strak een racket is geregen . Meer druk zorgt voor een strakker, stijver racket, terwijl een lagere spanning een losser, krachtiger racket creëert. [Opmerking: ook algemene richtlijnen. Geavanceerde snaren kunnen het balgevoel veranderen!] De meeste rackets hebben een aanbevolen spanningsbereik. Probeer in het midden van dat bereik te bespannen (dit is waar het racket het beste zal presteren) en pas het omhoog of omlaag aan, afhankelijk van de voorkeur. Pas echter op: hogere spanning brengt meer risico met zich mee voor de beruchte tennis elleboog .
• Snaartheorie. Er zijn een heleboel keuzes voor snaren die er zijn. Elk belijdt zijn eigen vermeende voordelen , maar de meeste bieden weinig verschil voor beginnende of gemiddelde spelers. Experimenteer om er een te vinden die het beste bij u past.
• Kies een ondergrond . In de VS wordt het meeste tennis gespeeld op hardcourt , die zijn gemaakt van asfalt of beton en relatief worden beschouwd snelle oppervlakken die een goede balstuit bieden. Klei (of zachte banen) kunnen uitdagender zijn omdat ze lastiger kunnen stuiteren, maar het zachtere oppervlak is ook meer vergevingsgezind voor lichamen als ze uitvallen, uitglijden en dia . Tennis werd oorspronkelijk gespeeld op grasbanen, maar ze zijn tegenwoordig moeilijk te onderhouden en ook moeilijk verkrijgbaar.
• Schoen omhoog. Draag sneakers die goede ondersteuning bieden. Andere schoenen kunnen te snel verslijten, pijn doen aan uw voeten of de rechtbank schaden . Vermijd zwarte zolen, omdat deze de baan permanent kunnen markeren, en houd er rekening mee dat de meeste banen u niet zullen toestaan, tenzij u niet-strepende schoenen draagt.
• Draag wit & hellip; of niet. Tennis heeft de reputatie van zijn spelers te eisen dat ze helemaal wit dragen (behalve het babyblauwe vest dat 'om hun nek is gewikkeld), maar voor het grootste deel de 'helemaal witte regel'; is een mythe. Tegenwoordig maakt het op de meeste plaatsen niet meer uit welke kleuren spelers dragen, hoewel het de moeite waard is om te controleren voordat je naar de rechtbank gaat, vooral in privéclubs, waar kledingvoorschriften kunnen worden opgelegd. Over het algemeen is het prima om te dragen wat je ook zou dragen naar de sportschool (uiteraard met niet-strepende schoenen!).
• Volgende stappen . Allemaal verkleed en nergens heen? Bekijk de United States Tennis Association & rsquo;s rechtbank vinder . De meeste banen zullen prof- of groepslessen hebben om nieuwe spelers in de sport te laten komen. Praat met de frontoffice en kijk of er een niveau of klas is die geschikt is voor uw vaardigheidsniveau en interesses.

Ben je een tennis-newbie of de toekomstige Federer? Wat zijn jouw beste tips voor beginners? Laat het ons weten in reacties hieronder!