Ontdek Uw Aantal Engel
Je hebt misschien gehoord dat mensen met ADHD verschillende niveaus van hersenchemicaliën hebben, zoals dopamine en serotonine, dan mensen zonder ADHD. (Nee? Alleen wij?)
Maar wat houdt dat precies in? En is het mogelijk dat het gemakkelijker maken om uw symptomen onder controle te krijgen door uw niveaus dichter bij het normale bereik te brengen?
Om de antwoorden te vinden, deden we onze laboratoriumjassen aan en onderzochten de ADHD-dopamineverbinding. Lees verder voor alle vuile deets over wat de relatie kan betekenen voor uw gezondheid en hoe deze uw dagelijkse ADHD-symptomen beïnvloedt.
Dopa-wat?
Laten we beginnen met een snelle blik op wat dopamine is en zijn rol in je lichaam. Dan zullen we ingaan op hoe het zich verhoudt tot ADHD.
Dopamine is een soort chemische boodschapper - wat experts een neurotransmitter noemen - in je hersenen. Het is betrokken bij tal van belangrijke functies, waaronder het reguleren van emotionele reacties. Een van de belangrijkste reacties is motivatie en beloning.
Denk aan elke keer dat je een avondje uit bent geweest met vrienden om te studeren voor een test - dat is je vriend dopamine in actie. Het helpt je gemotiveerd en gefocust te blijven op je doel: een goed cijfer halen zodat je het goed doet in de klas.
Begrepen - wat heeft dat nu met ADHD te maken?
ADHD is een complexe aandoening die veel verschillende oorzaken lijkt te hebben. Maar onderzoek suggereert dat mensen met ADHD de neiging hebben om dopamine-actie en niveaus te hebben die afwijken van de norm.
Wat onderzoek heeft aangetoond dat mensen met ADHD die geen medicijnen gebruiken, lagere niveaus van dopaminetransporters hebben - eiwitten die betrokken zijn bij de afgifte van dopamine.
Wanneer mensen met ADHDDoenbepaalde medicijnen nemen, stijgen hun niveaus van dopaminetransporters.
Nog een studie ontdekte dat verschillen in het dopaminetransportergen DAT1 verband houden met stemmingsinstabiliteit, maar niet met andere veelvoorkomende ADHD-kenmerken, zoals impulsiviteit of aandachtsproblemen.
Desondanks is de relatie tussen ADHD en dopamine verre van rotsvast. Terwijl sommige onderzoeken een verband lijken te tonen, suggereren andere iets anders.
Een studie uit 2013 , concludeerde bijvoorbeeld dat ADHD nauwer gerelateerd is aan subtiele veranderingen van grijze stof in de hersenen dan aan niveaus van dopamine.
Dat brengt ons bij… ADHD en serotonine
Dopamine is misschien niet de enige neurotransmitter die betrokken is bij ADHD.
Serotonine is een stemmingsstabiliserende chemische boodschapper die je helpt je kalm, gefocust en emotioneel stabiel te voelen. Verschillende niveaus van serotonine kunnen iets te maken hebben met ADHD.
Heeft ADHD een verband met serotonineniveaus?
Kan zijn. EEN recente onderzoeksrecensie ontdekte dat een serotoninetekort gedeeltelijk verantwoordelijk kan zijn voor het veroorzaken van ADHD-symptomen en dat mensen die genetisch geneigd zijn om een veranderde serotonine-activiteit te hebben, meer kans hebben op ADHD.
Net zo belangrijk? Het gebruik van selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) of l-tryptofaan (een voorloper van serotonine) lijkt sommige symptomen te verlichten.
Vertaling: De deelnemers aan deze review die een serotonine-boost kregen, zagen hun ADHD-symptomen afzwakken.
Hoe dit uw gezondheid beïnvloedt
Als uw ADHD uw dagelijks leven in de weg staat, kan een veranderde activiteit van dopamine of serotonine iets te maken hebben met uw symptomen die in de war raken.
Het is ook mogelijk dat behandelingen om die neurotransmitters in evenwicht te brengen, u kunnen helpen om u beter te voelen.
Hoe laag dopamine of serotonine uw dagelijks leven kan beïnvloeden?
Zowel dopamine als serotonine spelen een sleutelrol om u kalm en gefocust te voelen.
Dus als deze neurotransmitters niet werken zoals ze zouden moeten, kun je je angstig voelen, moeite hebben met concentreren of je minder gemotiveerd voelen om dingen voor elkaar te krijgen.
ADHD-behandelingsopties voor lage dopamine of serotonine
Als u het gevoel heeft dat uw ADHD-symptomen niet onder controle zijn, begin dan met uw arts te raadplegen.
seksuele chemie tekenen
Samen kun je erachter komen of dopamine of serotonine de schuld kan zijn - en of behandeling om deze neurotransmitters in evenwicht te brengen nuttig kan zijn.
U kunt baat hebben bij medicijnen zoals:
Stimulerende middelen
Het lijkt misschien vreemd om stimulerende middelen te gebruiken voor hyperactiviteit. Maar stimulerende medicijnen zoals Adderall en Ritalin werken door de neurotransmitters (zoals dopamine) in je hersenen te verhogen, wat kan helpen om je focus en aandacht te vergroten.
antidepressiva
Bemiddelingen zoals Effexor en Pamelor worden meestal niet voorgeschreven om alleen ADHD-symptomen te behandelen.
Maar ze kunnen nuttig zijn voor mensen die stimulerende middelen voor ADHD gebruiken en die ook depressief zijn, omdat ze de effecten van serotonine en epinefrine in je hersenen verhogen.
Huismiddeltjes voor lage dopamine of serotonine
Stimulerende middelen zijn meestal de standaardbehandeling voor ADHD. Maar je kunt ook andere stappen ondernemen om gezonde dopamine en serotonine te bevorderen.
Een eiwitrijk dieet eten , regelmatig sporten , en genoeg slaap krijgen en zonlicht zijn allemaal door de wetenschap ondersteunde manieren om verhoog je dopaminegehalte op natuurlijke wijze .
Jij kan uw serotoninespiegel verhogen ook door meer eieren, kaas, noten, zaden en zalm te eten.
