Ontdek Uw Aantal Engel
Illustratie door Bretagne Engeland
Mijn hele leven heb ik door de wereld genavigeerd met een plus-size lichaam. De opmerkingen die mensen over mijn lichaam maakten, schokten altijd: opmerkingen over mijn ronde buik of het eten dat ik at, of de vraag of ik er ooit aan gedacht had om aan lichamelijke activiteit deel te nemen.
De opmerkingen maakten me eerst boos, maar als ik eerlijk mag zijn, bedekten ze me allemaal met verdriet en gaven ze me op de een of andere manier het gevoel dat ik niet genoeg deed.
Destijds leek de gedachte om een aanzienlijke hoeveelheid tijd in een sportschool door te brengen angstaanjagend. Zo lang was de manier waarop de fitnessindustrie lichamen als het mijne benaderde gevuld met giftige ideeën, het aanbidden van dunheid en het maken van gezondheid tot een soort morele deugd.
Dus voor degenen onder ons met verschillende capaciteiten en maten, kan het vinden van een veilige en ondersteunende omgeving zonder oordeel en verwachting een levensveranderende ervaring zijn.
We moeten sceptisch zijn en ons afvragen: wie vertegenwoordigen ze en hoe?
Sportscholen zijn lange tijd onveilige ruimtes geweest
Veel mensen lijken te vergeten dat alle lichamen anders zijn en dat alle lichamen andere behoeften hebben. Hoewel ik fysiek actief wilde zijn, maakte het idee om te sporten me ongelooflijk zelfbewust.
De laatste keer dat ik een trainer inhuurde bij mijn plaatselijke sportschool, vertelde ik haar expliciet dat ik niet geïnteresseerd was in dieetpraat of gewichtsverlies. Ik legde uit dat ik hulp wilde om actief te blijven, aangezien mijn dagelijkse schema nogal druk was. Ik dacht dat ze me kon helpen met een vaste routine, inclusief het begeleiden van mijn vorm en techniek in de sportschool.
Toen we al weken samenwerkten, begon ik uit te kijken naar onze afspraken. De muur die ik in mezelf had opgebouwd over onveilige sportscholen begon langzaam af te brokkelen. De relatie die ik met haar had ontwikkeld, werd, schokkend, plezierig.
hoe je Afrikaans-Amerikaans haar zacht en zijdeachtig kunt maken
Toen ik het gewichtengebied naderde, klaar om aan onze eerste set te beginnen, flapte mijn trainer er nonchalant uit: 'Ik begrijp gewoon niet waarom je hier blijft komen als je niet probeert af te vallen.'
Ik was geschokt. Geschrokken en verontwaardigd.
Ik had al zo lang andere trainers in deze sportschool dubieuze opmerkingen horen maken over het lichaam van andere mensen, en ik had ervoor gekozen om het te negeren. Maar wat die dag uit de mond van mijn trainer kwam, ging over een grens.
Het gaf geen informatie over mijn algehele gezondheid en welzijn. Het was regelrechte bodyshaming en ik heb mijn lidmaatschap onmiddellijk opgezegd.
Naar de sportschool gaan hoeft niet over afvallen te gaan
Onderzoek toont aan dat alleen lichaamsbeweging, hoewel belangrijk voor de algehele gezondheid, slechts zoveel kan betekenen voor gewichtsverlies op lange termijn , maar is geweest bewezen te verminderen angst en depressie.
Een body-positive trainer kan alle fysieke activiteiten omlijsten als feelgood-activiteiten. Ze kunnen zich richten op uw algehele welzijn in plaats van te streven naar onbereikbare lichaamsnormen, zoals bepaalde cijfers op de schaal.
Maar als ze niet ook ruimte maken voor mensen van kleur (POC) en trans, gender-niet-conforme en gehandicapte mensen, hoe positief is hun aanpak dan? Naarmate meer en meer sportscholen en trainers zichzelf body-positive gaan noemen, we moeten sceptisch zijn en ons afvragen: wie vertegenwoordigen ze en hoe?
Sportscholen waren geen ruimte voor mij of lichamen zoals de mijne.
Veel mensen hebben vaak geconstateerd dat zogenaamde lichaamspositieve ruimtes ontbreken, dus het is belangrijk om mensen in uw gemeenschap te vragen naar hun ervaringen - positief of negatief - bij hun plaatselijke sportscholen en welke ze aanbevelen.
Bijvoorbeeld: voor iemand die trans is, kan het belangrijk zijn om te zorgen voor genderneutrale badkamers met één hokje. Mensen met allerlei soorten handicaps (onzichtbaar en zichtbaar) kunnen op zoek gaan naar ruimteoverwegingen, zoals of de deur een oprit heeft of dat de trainer zich kan aanpassen met behulp van visuele training of andere soorten maatwerk.
Onthoud: het is absoluut noodzakelijk om iemand te vinden die uw behoeften, wensen en doelen begrijpt. Het vinden van een lichaamsneutrale coach kan ook jouw antwoord zijn.
Dankzij mijn body-positive gym sleep ik mezelf naar mijn work-out
Een van de beste aspecten van het werken met een body-positive trainer is dat ze je kunnen helpen je kracht en kracht te vinden en, natuurlijk, je helpen je lichaam te waarderen voor wat het volledig doet.
Wanneer je kiest voor een body-positive trainer of sportschool, kun je beslissen wat je fitnessdoelen zijn en de normen bepalen voor hoe je de grenzen voor jezelf wilt verleggen in de sportschool.
Wanneer mensen niet langer het gevoel hebben dat ze zichzelf onder druk moeten zetten om af te vallen of zelfs maar over hun gewicht te praten, neemt de spanning af.
Volgens een studie uit 2016 , zijn gewichtsneutrale programma's een levensvatbaar alternatief voor benaderingen van gewichtsverlies. De onderzoekers ontdekten dat een gewichtsneutrale benadering aanzienlijke, blijvende gezondheidsvoordelen opleverde, waaronder een verlaagd LDL-cholesterolgehalte.
Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik niet dacht dat er nog steeds problematische aspecten waren in de fitnessgemeenschap. Maar er valt iets te zeggen voor die dagen dat ik uitgeput ben en mezelf naar mijn plaatselijke body-positive sportschool in Toronto sleep en er andere lichamen zoals de mijne om me heen zijn, die in harmonie samen werken.
Stella Maxwell-wiki
De trainer motiveert ons niet alleen, maar viert ook wie we zijn en de lichamen waarin we ons bevinden. Dit lijken misschien kleine redenen om een lichaamspositieve sportschool en trainer te vinden, maar voor mij is het zo belangrijk.
Ama Scriver is een freelance journalist die vooral bekend staat als dik, luid en schreeuwerig op internet. Je kunt haar volgen op Instagram .
