Ik kreeg Six-Pack Abs in zes weken. Dit is hoe ik me een jaar later voel

Miste desixpack buikspieren in zes weken #absperimentserie? Inhalen met Week 0 (waarom), Week 1 (er is een dorp voor nodig), Week 2 (het zijn de kleine dingen), week 3 (reizen is klote), week 4 (vroege conclusies), week 5 (de opofferingen), en week 6 (het is voorbij).

Een jaar geleden had ik sixpack buikspieren.

Er is ook fotobewijs. Fotobewijs dat veel hoger lijkt in de zoekresultaten van Google dan ik zou willen, maar toch fotobewijs. Op een dag zullen mijn kinderen ervan overtuigd zijn dat ik het hele ding heb gephotoshopt. Sommige dagen zelfsik benervan overtuigd dat dat is wat er is gebeurd. Maar ik heb het gedaan, en nu is het voorbij: ik kreeg six-pack buikspieren in zes weken, en alles wat ik kreeg was een waardeloze fotoshoot!

Emily Vance Gordon

Maar is het echt voorbij? Meer dan een jaar later, en de# experimentblijft in mijn gedachten. Dit is waarom.

Sixpack buikspieren in zes weken? Ernstig?

Ik wilde zien wat het waswerkelijkgraag de beruchte “six-pack buikspieren in zes weken” dat lijkt de kop van bijna elk gezondheidsmagazine en fitness-dvd te zijn. Ik dacht echt dat het mogelijk zou zijn, maar ik was benieuwd welke opofferingen ik zou moeten maken en welke invloed ze op mij zouden hebben. Het belangrijkste was dat ik wilde zien of sixpack-abs me echt gelukkig zouden maken en, zo niet, uitzoeken waarom iedereen er zo van overtuigd lijkt dat ze dat doen.

De impact op korte termijn = de moeite waard

Tijdens het #absperiment van vorig jaar schreef ik een wekelijks artikel over de kortetermijneffecten: uitsluiting, isolatie en deprivatie. Het had een betekenisvolle invloed op al mijn relaties - professioneel en persoonlijk. Het was slecht - veel. Achteraf gezien is er geen kans dat ik het ooit nog eens zou doen.

als je het eindelijk beseft

Ik heb het direct na mijn fotoshoot gevierd met een burger en twee bevroren custards . Het regende. En het viel me op dat er maar één persoon in de buurt was om dat moment met mij te delen. Het was de bedoeling dat ik een soort triomf zou vieren, een heel bijzondere fysieke en persoonlijke prestatie die je maar één keer in je leven meemaakt. Maar niemand van Greatist wilde echt met me omgaan. Geen van mijn beste vrienden wilde bij mij in de buurt zijn. Ik at de bevroren lekkernijen met de ene hand terwijl ik een paraplu in de andere hield en sprak met een buddy over een persoonlijke relatie die net eindigde. Toen ging ik alleen naar huis en drie uur lang voelde ik me zieker dan ik voor mogelijk had gehouden.

Maar goed, “six-pack buikspieren in zes weken” is een hels verhaal! En uiteindelijk heeft het verhaal duidelijk gemaakt wat we proberen te bereiken met Greatist, dat gezond meer over geluk gaat dan over supergereguleerde voeding en lichaamsbeweging.

Gezond gaat meer over geluk dan over supergereguleerde voeding en lichaamsbeweging.

Wat me destijds het meest verbaasde, was niet dat ik in zes weken tijd een sixpack kon krijgen, maar in plaats daarvan hoe zinvol de uitdaging resoneerde met onze gemeenschap. Mensen klikten niet vanwege de flitsende bewoordingen in de titels van de berichten en vertrokken toen ze niet kregen wat ze verwachtten. In plaats daarvan begrepen ze het. Ze deelden prachtige reacties zoalsdit. En het hernieuwde mijn geloof dat dit hele Greatist-ding een serieuze kans zou kunnen hebben om de wereld te helpen op een nieuwe (eigenlijk gezonde) manier over gezondheid te denken.

Impact op lange termijn = eng

Ik was het sixpack binnen een paar dagen kwijt. Ik bracht de volgende twee maanden door met het eten van min of meer alles waar ik naar keek en keerde terug naar mijn normale, vrolijke zelf. (Letterlijk heb ik zelfs een 7-Eleven Big Bite-hotdog gegeten, alleen omdat ikkon.) Mijn team en vrienden ontweken me niet meer. Ik kon weer guacamole en chips eten (zelfs na 21.00 uur!). De artikelreeks deed het heel goed, zelfs positief ontvangen druk op Dekking dat probeerde de boodschap niet te verpesten. Op dat moment vond ik dat het offer gerechtvaardigd was.

Vandaag zou ik graag zeggen: 'Hé, dat was leuk en raar en gek, en nu is het voorbij. Haha buikspieren LOL!” Maar ik weet eigenlijk niet zeker of het voorbij is. Ik eet nog steeds min of meer alles waar ik naar kijk. Ik heb moeite om regelmatig naar de sportschool te gaan. En hoewel ik me gelukkiger voel dan tijdens het #absperiment in het algemeen, als ik in de spiegel kijk zonder buikspieren en terug op mijn normale gewicht, voel ik me slechter.

Dingen waar ik nog steeds mee worstel:

• Regels maken . Gezonde keuzes maken is altijd een uitdaging voor me geweest, maar het is alleen maar moeilijker geworden sinds het #absperiment een nummer op mijn zelfbeheersing deed. Als ik iets voorgeschoteld krijg dat ik nooit echt heb gewild, denk ik letterlijk: 'Kom op, het is niet alsof ik nog steeds aan het #absperiment zit.' Ik heb bijvoorbeeld nooit echt van muffins gehouden. Maar godzijdank heb ik het afgelopen jaar zoveel middelmatige zemelenmuffins gegeten. Het stellen van regels voor mezelf, degene die ik echt wil volgen, is altijd een ongelooflijk krachtig hulpmiddel geweest dat ik heb gebruikt om gezondere keuzes te maken. Maar na het #absperiment kan ik mezelf er gewoon niet van overtuigen om me ergens aan te houden, en het maakt me een beetje bang. Misschien veel.
• Eten als beloning. Sinds het #absperiment heb ik eten als een beloning behandeld in een mate die ik nog nooit eerder heb gehad. Ik weet niet zeker of ik echt ijs, snoep,enWentelteefjes voor een zware dag op kantoor. (Het is jammer dat als je inbox nul raakt, je nul calorieën verbrandt.) Soms wil ik wat heerlijke dingen, en dat is cool. Soms denk ik dat ik het verdien, vooral als ik iets toegeeflijks deel om te vieren of om medelijden te hebben met moeilijke tijden. Maar alleen? En niet zomaar een pint ijs, maardrie,omdat ik per ongeluk iemands naam verkeerd heb gespeld in een e-mail? Na slechts zes weken gezond eten als straf en aflaten als verboden vrucht te hebben behandeld, is de manier waarop ik naar eten kijk sterk beïnvloed. Helaas heb ik een jaar lang geprobeerd om uit dat denkkader te komen zonder veel succes.
• Lichaamsbeeld. Het derde - en waarschijnlijk het ergste - is hoe mijn post-#absperiment-mindset de manier waarop ik naar mijn lichaam kijk heeft beïnvloed. Ook al heb ik het grootste deel van mijn leven geworsteld met af en aan gewicht, ik ben altijd een behoorlijk zelfverzekerde man geweest, ongeacht het getal op de schaal. En ik ben in het reine gekomen met de maat die me het gelukkigst maakt. Tijdens het #absperiment was ik niet blij met 180 pond, ook al was ik nog nooit zo slank en mager geweest. Maar elke ochtend keek ik in de spiegel en nam letterlijk een foto, keek naar de vooruitgang die ik maakte en vergeleek mezelf mentaal met de dag ervoor. Ten opzichte van waar ik de afgelopen dagen was, ziet mijn spiegelbeeld er vandaag positief dik uit. En ik ben niet in de verste verte te zwaar! Ik ben eigenlijk behoorlijk atletisch en, afhankelijk van mijn voeding van week tot week, ben ik precies in de buurt waar ik wil dat mijn gewicht is, waarmijngezond is. Maar ik ben objectief gezien bijna 30 pond zwaarder! Het is ontzettend moeilijk om te stoppen met het beoordelen van mijn eigen lichaam als ik zo'n extreem vergelijkingspunt heb.

Ultieme afhaalmaaltijd = Vind je happy

Ik besloot om in zes weken een sixpack te krijgen om te zien hoeveel psychologische tol het zou eisen. Ik probeer niet te zeuren, en het is ook niet mijn bedoeling om mijn worstelingen met die van iemand anders te vergelijken. In plaats daarvan deel ik wat ik persoonlijk heb geleerd van zes extreme weken (en het jaar daarna) in de hoop dat iemand een sprankje herkenning krijgt, een vermoeden dat, “Hé, misschien heb ik dat een keer gedaan heeft me op meer manieren beïnvloed dan ik aan mezelf toegeef.”

wiki seks en de stad

Niemand anders mag bepalen wat geluk voor mij of jou betekent.

De conclusie waartoe ik ben gekomen is uiteindelijk dezelfde als een jaar geleden, alleen met een breder perspectief en beter achteraf:

Niemand anders mag bepalen wat geluk voor mij of jou betekent.

Ik weet dat dat makkelijker gezegd dan gerealiseerd is. Geluk is iets dat we leren definiëren, niet alleen door de natuur, maar ook door opvoeding, cultuur en gemeenschap. Wat & ldquo;succes, & rdquo; “schoonheid,” en “kracht” voor jou betekenen is subjectief. Maar de impact van de dwaze, menselijke snelkoppelingen die we nemen bij het nastreven van tevredenheid op basis van wat anderen ons vertellen, kan nog lang nagalmen. Een lange, lange, lange tijd. Dus wees bewust en kies beterjouwmanier, voor wat geluk ook voor jou betekent - en niemand anders.

Je hebt geen sixpack-buikspieren nodig om gelukkig te zijn. En soms kan het krijgen ervan je minder gelukkig maken dan toen je begon.