Ontdek Uw Aantal Engel
Sinds zijn debuut op de Wereldtentoonstelling in 1939, is de vierkante doos een steunpilaar geworden in de meeste Amerikaanse huishoudens. Het is onze bron voor nieuws, amusement en bloedstollende drama's, en het leven zonder tv zou voor velen een beetje vreemd en misschien leeg aanvoelen. We hebben allemaal onze favoriete programma's (House of Cards iemand?), maar is onze liefde voor tv schadelijk voor onze gezondheid en is er een limiet aan hoeveel we zouden moeten kijken? ?
Afstemmen — Waarom het belangrijk is
De gemiddelde Amerikaan besteedt tot 34 uur een week live tv kijken . Traditioneel kijken jongere volwassenen minder tv dan oudere mensen, maar er is bewijs dat het publiek onder de 35 steeds vaker tv-programma's op computers en mobiele apparaten bekijkt. In feite, onderzoek suggereert: mensen tussen 18 en 34 jaar kijken meer dan twee uur naar internet of mobiele video per week, naast de gemiddelde 23 uur die ze besteden aan live-tv.
Sommige onderzoeken suggereren dat al die tijd tv-kijken, of het nu op de traditionele buis is of op een smartphone, een negatieve tol kan eisen van onze gezondheid. Een studie vond dat voor elk uur dat we tv kijken, daalt onze levensverwachting met 22 minuten Televisiekijktijd en verminderde levensverwachting: een analyse van de overlevingstafel Veerman, JL, Healy, GN, Cobiac, LJ, et al. British Journal of Sports Medicine 2012 Oct;46(13):927-30.. (Om dat in perspectief te plaatsen, voor elke gerookte sigaret zou de levensverwachting met 11 minuten afnemen Tijd voor een sigaret? Eén sigaret verkort je leven met 11 minuten . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 1 januari; 320(7226): 53..)
Dat is mogelijk omdat TV kijken maakt vaak deel uit van een relatief ongezonde levensstijl , gekenmerkt door onvoldoende lichaamsbeweging en slechte eetgewoonten. Uit een onderzoek bleek dat kinderen die veel tv keken, meer kans hadden dan anderen om junkfood te eten en minder snel fruit te eten Associaties van televisiekijken met eetgedrag in de 2009 Health Behaviour in School-aged Children Study . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine 2012 May;166(5):465-72.. Interessant is dat ander onderzoek suggereert dat tv-advertenties kinderen motiveren om minder gezond voedsel te kiezen, en niet om tv te kijken zelf Associaties van het type televisie-inhoud en obesitas bij kinderen . Zimmerman, FJ, Bell, JF Department of Health Services, University of California, Los Angeles, Los Angeles, CA, VS. American Journal of Public Health februari 2010; 100 (2): 334-40.
Maar elke avond op de bank zitten kijken naar Girls en kauwen op Cheetos zal waarschijnlijk geen glimlach op iemands gezicht toveren. Uit een onderzoek dat meer dan 30 jaar aan gegevens analyseerde, bleek dat degenen die de minste hoeveelheid tv keken, gelukkiger waren dan andere mensen. Kinderen en volwassenen die kijk niet veel tv hebben ook meer kans om uitgaan en socializen dan degenen die voor de buis zitten Tijd goed besteed? Televisiegebruik relateren aan vrijetijdsactiviteiten van kinderen . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Menselijke ontwikkeling en gezinswetenschappen, Universiteit van Texas, Austin, TX, VS. Pediatrie 2006 Feb;117(2): e181-191.. Het is moeilijk om te weten of tv direct ongeluk veroorzaakt of omgekeerd, maar onderzoekers suggereren dat ongelukkige mensen hebben de neiging om passieve activiteiten te kiezen die een ontsnapping uit het dagelijks leven bieden, zoals tv kijken . Toch is het mogelijk dat tv deel uitmaakt van een gezonde levensstijl.
Je brein op tv — Het antwoord/debat
Als het op tv aankomt, is het type programma dat we kijken misschien net zo belangrijk als hoeveel we kijken. Onderzoek wijst uit dat kinderen die naar educatieve programma's kijken, als adolescenten academisch beter presteren dan degenen die gewelddadige programma's en andere soorten tv-programma's kijken Televisiekijken in de vroege kinderjaren en gedrag van adolescenten: het onderzoek naar recontact . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., et al. Monografieën van de Society for Research in Child Development 2001;66(1):I-VIII, 1-147.. Zelfs op korte termijn zijn er bepaalde omstandigheden waarin tv-kijken onze denkkracht kan stimuleren. één studie ontdekte dat mensen die vlak voordat ze een test deden een tv-aflevering keken, beter presteerden dan degenen die een kruiswoordpuzzel maakten, met speelgoed speelden of naar klassieke muziek luisterden. Ander onderzoek ontdekte dat degenen die naar tv-programma's keken (inclusief de Simpsons) direct daarna een beter begrip hadden van politieke kwesties. Het is mogelijk dat tv-kijken ons ontspant, waardoor we meer openstaan voor nieuwe ideeën .
Uiteindelijk zegt niemand dat tv slecht is voor onze gezondheid. Het probleem ligt misschien meer bij wat er gebeurtterwijlwe kijken tv, alsof we veel zitten en gedachteloos knabbelen. In plaats van de tv op eBay te zetten, probeer af te stemmen op een programma dat ons iets leert , zoals een kookprogramma of een historische documentaire. Vermijd tijdens het kijken in dezelfde houding te zitten waarin we de hele dag hebben gezeten en probeer in een cobra-achtige houding op de buik te staan of te liggen. Gebruik vervolgens elke reclameblok als herinnering om op te staan en iets fysieks te doen, zoals squats of foamrollen.
Hoeveel tv kijk je? Denkt u dat de gewoonte een negatieve invloed heeft op uw gezondheid? Laat het ons weten in de reacties hieronder of tweet de auteur op Aaron_Morton .
