Ontdek Uw Aantal Engel
Herstellen na een C-sectie is moeilijk, vooral omdat je je als ouder ook aanpast aan je nieuwe routine (of het ontbreken daarvan). In het heetst van de postpartumstress, wanneer je slaapgebrek en pijn hebt, vraag je je misschien af wanneer je je weer 'normaal' zult voelen - of in ieder geval terug naar de dingen waar je naar verlangde, zoals regelmatige seks met je boe-geroep.
Er is geen vaste tijdlijn voor wanneer je klaar bent om seks te hebben na een C-sectie. Veel hangt af van hoe uw lichaam zich de eerste weken na de bevalling voelt. Maar als je weer geil begint te worden, kan seksuele activiteit een beetje anders aanvoelen omdat je lichaam is veranderd.
wat zorgt ervoor dat jongens stijve krijgen
Bepaalde posities waar je vroeger van hield, zijn misschien niet meteen je jam, terwijl andere die je nooit hebben aangesproken, je nieuwe go-to-moves kunnen zijn. Door aandacht te schenken aan wat goed voelt, kun je vroeg of laat beginnen met (en genieten) van geweldige seks na de bevalling.
De grote vraag: wanneer mag ik weer seks hebben?
Voor de meeste mensen, 6 weken postpartum is de goede plek om terug te keren naar seks, maar dat betekent niet noodzakelijk dat je meteen in volledige geslachtsgemeenschap duikt.
In een onderzoek uit 2013 met 1.500 deelnemers, 53 procent van de vrouwen hervat seksuele activiteit binnen 6 weken na de bevalling - maar op dit moment had slechts 41 procent geprobeerd vaginale seks te hebben. Tegen 8 weken postpartum had 65 procent van de vrouwen geprobeerd vaginale seks te hebben.
Het belangrijkste om op te letten bij seks na de C-sectie is ervoor te zorgen dat uw incisie goed geneest. Je kernspieren zijn zojuist opengesneden - om een letterlijk mens uit je binnenste te halen - dus te vroeg krachtige kernbewegingen kunnen de incisie irriteren of heropenen.
Daarom is het van cruciaal belang om met uw arts te praten. Zij geven je het startsein wanneer het weer veilig is om aan de slag te gaan.
'Kortom, je wacht tot de baarmoeder kleiner wordt en de meeste bloedingen / afscheidingen stoppen', legt uit dr. Mary Jane Minkin, OB / GYN .
Ze merkt op dat het merkteken van 6 weken meestal goed is voor vrouwen die vaginale bevallingen hebben gehad, evenals voor vrouwen die een keizersnede hebben gehad. Maar als u complicaties heeft gehad door een operatie, moet u mogelijk wat langer wachten.
Minkin waarschuwt dat ja, u * kunt * meteen zwanger worden als u geen anticonceptie gebruikt.
'Vergeet niet dat baby's 9 maanden uit elkaar kunnen worden geboren, zelfs als moeder borstvoeding geeft', zegt ze. 'Dus anticonceptie is erg belangrijk om te gebruiken, zelfs de eerste keer dat je seks hebt na de baby.'
Ze merkt ook op dat de meeste artsen aanbevelen dat vrouwen niet onmiddellijk na een C-sectie zwanger worden. 'Er is een incisie in de baarmoeder die moet genezen, en die tijd wil je geven', zegt ze. 'Zoveel verloskundigen zouden een wachttijd van 6 tot 12 maanden aanraden voordat ze het opnieuw proberen.'
Herstel 101
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om het herstel na een C-sectie te vergemakkelijken. Het zijn geen wonderoplossingen, maar ze kunnen je lichaam helpen genezen zonder extra tijd of complicaties.
Veel rust krijgen
Met een nieuwe baby in je leven is dit veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar doe je best om jezelf niet verder in te spannen dan absoluut noodzakelijk is. Leun op uw familie en de mensen om u heen om voor uw kind te zorgen terwijl u zoveel mogelijk dutjes doet als u kunt.
Loop het af
Zolang uw arts u toestemming heeft gegeven om te lopen, is het goed om een paar baantjes te trekken om uw lichaam in beweging te krijgen.
'Vrouwen zouden meteen moeten lopen, omdat dit hen zal helpen met stoelgang en algemene conditionering', legt uit Heather Jeffcoat, DPT , een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen.
Doe (door een arts goedgekeurde) bekkenbodemversterkende oefeningen
Het zal even duren voordat je spieren weer op krachten zijn gekomen, maar je kunt dat proces versnellen door je buikspieren zachtjes te buigen zo vaak als je arts zegt dat het goed is.
Overweeg om naar een bekkenbodemspecialist of fysiotherapeut te gaan
De fysieke eisen waarmee u te maken hebt - uw kind ronddragen, kinderwagens manoeuvreren en misschien ook voor oudere kinderen zorgen - zullen uw herstel van een operatie waarschijnlijk moeilijker maken.
'Vrouwen bevinden zich postpartum in een kwetsbaar stadium, omdat ze een 'rekzwakte' in de buikspieren hebben, waardoor ze in wezen minder effectief zijn in het ondersteunen van hun houding en blessures kunnen veroorzaken', legt Jeffcoat uit. 'Een getrainde fysiotherapeut kan helpen met praktische aanpassingen die moeders veilig en pijnvrij houden in de postpartumperiode.'
Aanvulling met vitamine C
dr. Kecia Gaither, OB / GYN , legt uit dat herstel hoe dan ook tijd zal vergen. 'Het lichaam heeft tijd nodig om te doen waar het goed in is', zegt ze. 'In de tussentijd helpt vitamine C-suppletie de genezing te vergemakkelijken.'
Hete tips voor geweldige seks
Begin langzaam
Onthoud dat uw lichaam is veranderd sinds de laatste keer dat u dit deed en dat u zich nog steeds in de herstelmodus bevindt. Doe het rustig aan en wees niet bang om van positie te wisselen of het voorspel langer te laten duren.
Gebruik veel glijmiddel
Natheid vermindert wrijving tijdens seks, en het kan het geheel een stuk aangenamer maken. Het is vooral belangrijk om glijmiddel te gebruiken nadat uw lichaam hormonale verschuivingen heeft ondergaan na de zwangerschap.
Als je net een baby hebt gekregen, is je oestrogeen- en progesteronspiegels nemen drastisch af , waardoor het moeilijker wordt om nat te worden. Je grillige slaapschema kan ook je hormonen in de war brengen. Blijf bij producten op waterbasis, die je vagina niet irriteren of een latex condoom afbreken.
Probeer uit de buurt van de incisie te blijven
Missionaris is prima zolang het je geen pijn doet, maar het voelt misschien niet erg goed als het lichaam van je partner tegen je litteken wrijft. Als dat het geval is, probeer dan te lepelen, op z'n hondjes te staan, of andere houdingen die geen druk uitoefenen op je maag.
Het voortouw nemen
Posities waarbij je op de bestuurdersstoel ( ) zit, zullen je BFF zijn als je je weer aanpast aan seks. Posities waar je bovenop zit, laten je de diepte en snelheid van seks regelen om een ritme te vinden dat je leuk vindt.
Doe je (door een arts goedgekeurde) Kegels
U kunt enige controle over uw bekkengebied verliezen nadat u een operatie heeft ondergaan, maar dit kan worden hersteld door uw spieren opnieuw in te schakelen (nadat uw arts u natuurlijk groen licht heeft gegeven).
Kegels zijn een geweldige manier om je bekkenbodem te versterken, wat kan helpen bij blaascontrole en opwinding.
Stop als het pijn doet
Je zou moetennooitpijnlijke seks moet doorstaan, zelfs als je net een baby hebt gekregen. (Harder voor de mensen achterin!) De pijn kan er zelfs op wijzen dat er iets niet klopt.
Anna Stuart-actrice
Als u pijn opmerkt, wacht dan met seks totdat u met uw arts heeft gesproken. Ze kunnen u helpen de oorzaak van het probleem te achterhalen en u weer in het zadel te krijgen.
Pijnlijke seks en wanneer te wachten?
Zoals we net zeiden, seks hoeft niet pijnlijk te zijn! Maar het is niet ongebruikelijk om ongemak te ervaren wanneer je postpartum weer seks begint te hebben.
Volgens een onderzoek uit 2015 85 procent van de vrouwen had pijn de eerste keer dat ze vaginale seks hadden na de bevalling.
Maar er is een verschil tussen seks die pijn doet omdat je een beetje gevoelig bent en pijn die wijst op schade aan je lichaam. Jeffcoat dringt er bij iedereen die pijnlijke seks meemaakt op aan om er met een professional over te praten om te voorkomen dat het probleem na verloop van tijd erger wordt.
'Zodra het lichaam pijn ervaart, begint het te waken in afwachting dat die pijn opnieuw optreedt', zegt ze. 'Dit creëert een no-go-zone voor penetrerende geslachtsgemeenschap.'
Vertaling: Je lichaam is veranderd, je hormonen zijn veranderd en seks ziet er misschien niet meer hetzelfde uit als vroeger. Je moet jezelf gewoon de tijd geven om je aan te passen en een routine te vinden die voor jou en je partner werkt.
dr. Tristan Bickman, OB / GYN , moedigt patiënten ook aan om een arts te raadplegen als seks constant pijnlijk is.
'Je moet met een arts praten als het pijnlijk is tijdens seks, als het gepaard gaat met bloedingen of als het niet normaal aanvoelt', legt ze uit. Uw arts kan u helpen oplossingen te vinden die seks voor u en uw partner aangenamer maken.
