Ontdek Uw Aantal Engel
Als tiener mij de huidige mij zou kunnen zien, zou ze geschokt zijn.
“Je bent een new-age hippie-jock geworden, verrader!” ze zou dramatisch huilen en dan wegstormen in haar piramide-bezaaide riem en puntige kraag.
Ik ben heel anders dan wie ik toen was, en niet alleen omdat ik me niet meer als Sid Vicious kleed.
Black Panther wiki-film
Mijn leven nu heeft alles te maken met mijn leven toen. Ik ben niet langer dat depressieve, overbezorgde meisje dat zeker wist dat ze alleen op de wereld was, maar dankzij haar ben ik op deze missie. Het 30×30-project om hoop te inspireren door beweging is geboren uit de strijd van mijn leven en mijn missie om anderen te helpen hun eigen kracht te realiseren, van binnen en van buiten.
Verandering creëren
2013 was een druk jaar voor mij. Om de 30e verjaardag te vieren die ik bijna niet had, heb ik dat uiteengezet Lente op tournee door Noord-Amerika , het geven van op donaties gebaseerde bootcamps in 30 steden om bewustzijn en fondsen te werven voor de liefdadigheidsinstelling voor zelfmoordpreventie, Om liefde op haar armen te schrijven . Bij elke bootcamp hebben we ons gericht op het loslaten van alles door de fysieke uitlaat van de lichaamsgewichtbewegingen. We schreeuwden, we juichten, we huilden, maar het belangrijkste was dat we sterker vertrokken dan we binnenkwamen.
Ik heb me niet altijd zo sterk gevoeld, net zoals ik zeker weet dat velen van jullie je eigen kracht nog moeten beseffen. De tour zou nooit zijn gebeurd als ik niet het leven had geleefd dat ik wilde beëindigen.
Op de middelbare school werd bij mij een klinische depressie en een obsessief-compulsieve stoornis (OCS) vastgesteld. Naast de constante angst die gepaard ging met OCS, kon ik het gevoel niet van me afzetten dat ik een hopeloze verspilling van ruimte was. Ik isoleerde mezelf alsof ik de hartverscheurende waarheid wilde vervullen die in mij leefde: ik zou altijd alleen zijn.
Gedurende mijn hele jeugd is mij nooit enige hoop geboden om deze levenslange gevangenisstraf te boven te komen. Mij werd verteld door counselors en artsen dat dit de manier was waarop het zou zijn en dat ik er eigenlijk gewoon overheen moest komen, dus ik probeerde het niet eens. Ik wist gewoon dat ik er niet over kon praten. Ik kon andere mensen niet laten weten dat er iets “fout” met mij, dat ik defect was.
Ik kwam in opstand op de middelbare school tegen alle pijn die ik van binnen hield, en het werd erger naarmate ik ouder werd. Ik begon zelfmedicatie te gebruiken met drank en drugs, en ik zocht de liefde die ik niet voor mezelf voelde op de verkeerde plaatsen. Alles waar ik niet over wilde praten, woekerde jarenlang in me voort, werd donkerder en zwaarder totdat ik in 2005 het nut van vechten niet meer inzag.
Toen ik 21 was, werd ik opgenomen in het ziekenhuis omdat ik probeerde mezelf van het leven te beroven. Tegen mijn wil in die gevangenis van een ziekenhuis worden gegooid, was de wake-up call die ik nodig had en het ergste dat ik ooit was geweest. Ik had “leefde” dit leven, volledig vrij om te proberen het te veranderen en het te laten verspillen.
Toen ik uit het ziekenhuis kwam, beloofde ik het te proberen. Ik beloofde nooit meer terug te gaan. Ik begon actie te ondernemen. Een van die acties was naar de sportschool gaan… want hey, ik moest een paar kilo afvallen.
Wat ik niet had verwacht, was een revolutie in mijn leven teweegbrengen door middel van fitness. Ik verloor 30 pond, maar de meest dramatische verandering kwam in de vorm van mijn zelfvertrouwen en gedrevenheid. Trainen werd mijn kans om de wereld buiten te sluiten en me te concentreren op hoe sterk ik zou kunnen zijn. Ik zou mijn grenzen verleggen in die trainingen en me voldaan en krachtig voelen, wat zich zou vertalen in mijn leven buiten de sportschool.
Ik had eindelijk effectieve kanalen gevonden om al die negatieve energie te laten ontsnappen door mijn trainingen en het therapiewerk dat ik was begonnen, en ik begon me voor het eerst in mijn leven sterk te voelen. Na jaren van binnen en van buiten sterker te zijn geworden, werd ik zelfverzekerd en, durf ik te zeggen, gelukkig.
Ik voelde zo sterk hoe fitness mijn leven had veranderd dat ik het met anderen wilde delen en hen ook wilde helpen hun leven te veranderen. Ik werd personal trainer en begon Sterk van binnen naar buiten , een blog om mensen in staat te stellen hun leven in eigen hand te nemen door middel van fitness en positieve actie.
Ariëlle goud snowboarden
Natuurlijk waren er dagen dat ik gewoon niet eens uit bed wilde komen. Er zijn er nog steeds. Het verschil is dat ik nu weet hoe ik ermee om moet gaan en dat ik deze waarheid nooit uit het oog verlies: hoop is echt.
Ik groeide op met de gedachte dat ik alleen was in mijn pijn, dat er iets mis was met mij. Ik ben opgegroeid met de gedachte dat ik niet over deze gevoelens kon praten, wat ze alleen maar erger maakte. Als mij was verteld dat de manier waarop ik me voelde niet verkeerd was, en dat de hoop om te overwinnen echt is, dan denk ik dat er veel pijn en strijd had kunnen worden bespaard.
Daarom ben ik The 30X30 Project begonnen: om iedereen te helpen die momenteel moeite heeft om hoop te vinden.
Actie ondernemen
Vorig jaar rond deze tijd had ik alleen maar gedroomd dat ik mijn belachelijk grote doel zou hebben bereikt. De rondleiding was maar een idee. Ik had niet de $ 18k die ik uiteindelijk via crowdfunding heb opgehaald. Ik wist niet eens of iemand zou doneren. Ik werd geconfronteerd met een hoop angst en twijfel, net zoals we allemaal doen met flinke dromen.
pamela cox bryant
Er is geen verschil tussen wat ik heb bereikt en wat jij kunt bereiken. Het enige wat ik deed was beginnen met het nemen van verantwoordelijkheid voor mijn leven en mijn geluk door actie te ondernemen om te elimineren wat mij niet diende, en na te gaan wat wel doet.
Als je dit allemaal leest en denkt dat je zo'n dramatische verandering op geen enkele manier kunt bewerkstelligen, wil ik graag bewijzen dat je ongelijk hebt. Hier zijn de meest elementaire stappen om je leven van binnenuit te versterken:
- Onder ogen zien . De eerste stap naar het creëren van elke vorm van verandering, is van jezelf eisen dat je onder ogen ziet wat er moet veranderen. Ik vind dat de meest nuttige manier om dit te doen is om te beginnen met het bijhouden van een dagboek. Probeer gewoon alles op te schrijven dat in je opkomt als je jezelf afvraagt: “Waar worstel ik mee en waarom?” Blijf vragen “Waarom?” totdat je diep gaat en de kern van het probleem raakt. Dit is wat moet worden aangepakt.
- Ga ermee om . Wanneer u bij de kern van het probleem bent aangekomen, begint u met het in kaart brengen van acties die u kunt ondernemen om te beginnen met handelen. Schrijf alles op wat in je opkomt en zet een ster bij de acties die je het meest opwinden.
- HANDELEN! Het belangrijkste onderdeel van deze vergelijking is het daadwerkelijke DOEN. Je kunt alles bijhouden en in kaart brengen wat je wilt, maar het zal je niet veel goed doen tenzij je het voor elkaar krijgt. Ik weet dat het eng is. Ik weet dat het soms moeilijk kan zijn, maar je kunt niet blijven wachten om je leven te beginnen. Je kunt niet blijven hopen dat iemand het voor je doet. Dit is waar je de touwtjes in handen neemt in je leven en het stuurt in de richting die je wilt gaan, in plaats van mee te gaan voor de rit.
- Laat het gaan . Terwijl je nieuwe, enge, levensveranderende acties onderneemt, kun je behoorlijk wat stress tegenkomen. Je hebt voor alles een uitlaatklep nodig, zodat je niet in een verwrongen bal van angst eindigt. Ik vind dat een van de beste manieren om los te laten wat je niet dient, is tijdens lichamelijke activiteit. Weet niet hoe? Hier zijn een paar opties:
● Verzin een mantra als “Ik ben sterk,” en herhaal het in je hoofd (of hardop als je brutaal bent) wanneer je training een uitdaging wordt.
● Stel een intentie in voor uw training, zoals “focus” of “vrede.” Concentreer je dan op het bereiken van die intentie door je routine.
● Concentreer je op je ademhaling terwijl je door je training beweegt. Laat het een actieve meditatie zijn.
Zwaar spul, hè? Het hoeft niet zo te zijn. Het kan zo eenvoudig en gemakkelijk als je wilt.
Dit bericht is afkomstig van Amy Clover, een personal trainer, Greatist Ambassador en maker van Sterk van binnen naar buiten en het 30X30-project. Ze toerde in 2013 door Noord-Amerika en gaf les in bootcamps op basis van donaties om het bewustzijn voor zelfmoordpreventie te vergroten. De hierin uitgedrukte opvattingen zijn van haar. Volg haar op Twitter voor meer van Amy.
