Ontdek Uw Aantal Engel
Als therapeut die cliënten behandelt die worstelen met depressie, angst en trauma gerelateerd aan jeugd- en raciale problemen, zie ik uit de eerste hand hoe mijn zwarte en bruine cliënten worstelen met problemen gerelateerd aan raciale trauma's. Dit komt vaak uit in vormen zoals:
- woede en agressie
- constante depressieve stemmingen
- dagelijkse gevoelens van hopeloosheid
- verlies van interesse in zinvolle en plezierige activiteiten
- onvermogen om zich te concentreren
- problemen rond eten en slapen
Het komt vaker voor dan niet dat de constante hernieuwde blootstelling aan geweld, dood en aanval op het zwarte lichaam problemen veroorzaakt zoals depressie, stemmingsstoornissen en raciale angst. De geestelijke gezondheid van zwarte mensen is net zo belangrijk als hun leven.
Raciale trauma's kunnen zich voordoen als PTSS
Bij het onderzoeken van raciale traumareacties, kunnen we opmerken dat deze reacties vergelijkbaar zijn met die waargenomen bij posttraumatische stressstoornis (PTSS). Ze verschillen echter omdat op ras gebaseerd trauma een voortdurende ervaring is. Emotionele en lichamelijke symptomen kunnen niet alleen worden veroorzaakt door directe daden van racisme, maar ook door micro-agressies en de blanke suprematiecultuur.
jessica rogan joe rogan vrouw
Symptomen van raciaal trauma kunnen zich manifesteren als chronische stress en somatische reacties zoals:
- hoofdpijn
- spierpijn
- buikpijn
- beklemming op de borst
- terugkerende herinneringen aan stressvolle raciale gebeurtenissen
- verhoogde hypervigilantie met betrekking tot iemands identiteit
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- burn-out
- dissociatie (wat een ontkoppeling is tussen gedachten, herinneringen, gevoelens en identiteit)
Het kan moeilijk zijn om een therapeut te vinden die rastrauma begrijpt
De emotionele tol van raciaal trauma kan schadelijk zijn voor de gezondheid als het niet wordt behandeld. Het kan giftig zijn voor het welzijn van het zwarte lichaam. Daarom zijn het vinden van veilige plekken, het cultiveren van een gemeenschap en het beoefenen van zelfzorg van vitaal belang voor het herstel en het behoud van de zwarte gemeenschap, haar voorouders en de komende generaties. Het is ook de reden waarom het gaan naar therapie en het zoeken naar ruimtes voor professioneel inzicht en strategieën voor zwarte mensen in opkomst zijn.
Het probleem is echter dat 84 procent van de psychologische beroepsbevolking is blank en 4 procent is zwart . Dit betekent dat het vinden van een zwarte therapeut moeilijk kan zijn als een puur getallenspel.
Als je vastzit met weinig of geen opties, kan het ontmoedigend zijn om je raciale ervaringen uit te leggen aan een blanke/niet-zwarte therapeut, uit angst dat ze dezelfde daden van racistisch geweld en micro-agressie plegen in de therapieruimte.
Hoe een racistisch competente therapeut te beoordelen?
Het is mogelijk om een cultureel competente therapeut te vinden zolang ze het werk doen van het beoefenen van antiracisme en het ontmantelen van onderdrukkingssystemen (vooral op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg) en zich actief inzetten om hun impliciete vooroordelen te confronteren door middel van training en educatief materiaal .
Deze informatie wordt misschien niet weergegeven om gemakkelijk te filteren, maar tijdens een consult kunt u uw therapeut vragen stellen om te peilen of ze gezond zijn.
Enkele vragen die u kunt stellen zijn:
- Wat is jouw ervaring met het behandelen van zwarte cliënten?
- Wat is uw mening over racisme?
- Wat weet u over antiracisme en hoe zet u zich in voor deze praktijk?
- Wat is uw benadering van het behandelen van problemen zoals raciale trauma's?
- Kun je me vertellen over de bronnen die je gebruikt om meer te weten te komen over kwesties die verband houden met racisme en impliciete vooroordelen?
Hoe u kunt bepalen of uw therapeut intersectionaliteit begrijpt?
Bij het stellen van deze vragen moeten we niet vergeten dat onze geleefde ervaringen niet specifiek zijn voor onze raciale identiteit. Dit is waar intersectionaliteit komt binnen.
'Intersectionaliteit' is een term bedacht door Kimberlé Crenshaw die benadrukt hoe deel uitmaken van meerdere onderdrukte groepen ook onze geestelijke gezondheid kan beïnvloeden. Dit lijkt op zwart en vrouwelijk zijn, zwart en trans zijn, zwart en gehandicapt zijn, of zwart zijn, trans,engehandicapt. Het gaat erom te begrijpen hoe de kruispunten van ons leven traumatische ervaringen kunnen voortbrengen.
Voor sommige zwarte mensen is een racistisch bewuste therapeut bijvoorbeeld misschien niet genoeg. Ze hebben misschien iemand nodig die ook begrip heeft voor de onderdrukking van gehandicapten en LGBTQ+-gemeenschappen. Weten hoe uw identiteiten elkaar kruisen, is net zo belangrijk bij het beoordelen van de competentie van een therapeut en hoe zij kunnen behandelen wat u dagelijks beïnvloedt.
Vragen over intersectionaliteit om aan een therapeut te stellen:
- Wat is jouw ervaring met het behandelen van leden van de LGBTQ+-gemeenschap?
- Wat is jouw ervaring met de behandeling van zwarte vrouwen? Of individuen die niet-binair zijn?
- Wat is uw ervaring met het behandelen van cliënten met een handicap?
- Hoe oefen je culturele competentie in je praktijk?
- Welke benadering hanteert u bij het behandelen van problemen rond ras en identiteit?
Als een therapeut antwoordt dat ze niet weten wat antiracisme is, dat ze alleen van blanke professionals leren en bronnen verzamelen, of dat ze nog nooit een cliënt hebben behandeld die jouw identiteit deelt, kan dat een teken zijn dat deze therapeut gewonnen heeft. niet goed bij je passen. Als hun antwoord een dans is rond je vragen of als ze je laten denken dat die ervaringen er niet toe doen zolang je toegewijd bent om jezelf te helen, zullen ze zeker niet geschikt voor je zijn.
Kijk rond tot je iemand vindt bij wie je je het meest op je gemak voelt
Een therapeut die ervoor zorgt dat u zich gehoord, begrepen en gevalideerd voelt, is een geweldig teken dat er voor u beiden een kans is om een goede verstandhouding op te bouwen. Actief luisteren en reflectieve vragen stellen om u en uw behoeften beter te begrijpen, zijn ook geweldige eigenschappen van een therapeut die niet alleen cultureel competent is, maar ook bevestigend en goed in hun praktijk.
Onthoud dat als je op enig moment het gevoel krijgt dat de relatie niet is wat je dacht dat het was en het niet veilig voelt, het oké is om je therapeut uit te dagen en de dingen die je niet leuk vindt te uiten, samen met je teleurstellingen. Je hebt ook toestemming om op elk moment diensten te weigeren of zelfs de therapie te beëindigen, zelfs nadat je je hebt aangemeld, als je je realiseert dat er geen therapeutische alliantie is en het werken met deze persoon niet zo nuttig zal zijn als je dacht.
Hoewel we misschien niet in staat zijn om de systemen in het algemeen te ontmantelen die de symptomen van raciale trauma's in stand houden, hebben we de macht om onze eigen veilige havens te bouwen en toevluchtsoorden te zoeken.
In therapie gaan is niet de enige weg die zwarte mensen zoeken. Er is ook een toename van wellness-hubs samengesteld door zwarte mensen - zoals: Zwarte meid in Om , Ethel's Club , Zwarte meisjes ademen , Het Nap ministerie , en STRAAL - als manieren om genezing terug te brengen naar onze gemeenschappen. Echter, Therapie voor zwarte meisjes en Zwarte vrouwelijke therapeuten maken de weg vrij voor het creëren van toegang tot zwarte mensen die op zoek zijn naar zwarte providers.
tekenen dat hij ooit met je wil trouwen
Terwijl we blijven pleiten voor de herinnering dat Black Lives Matter, laten we ook blijven verdedigen en promoten dat Black Mental Health er ook toe doet. Het heeft altijd en zal altijd.
