Hoe om te gaan met je onzeker voelen in een relatie

Er zijn dingen die je kunt doen om alle onzekerheid te overwinnen. De eerste stap om het te doen, is begrijpen waar het vandaan komt, waardoor het wordt veroorzaakt. De meest voorkomende oorzaken van onzekerheid zijn de volgende.

1. Genetica

We zijn allemaal geboren met een ingebouwd systeem dat ons beschermt tegen schade. Wanneer iets ons bedreigt, treedt het systeem in werking en produceert het chemicaliën die ons helpen het gevaar te overleven door te vechten, te vluchten of te bevriezen. Zodra het gevaar geweken is, komt er weer een reeks chemicaliën vrij die ons op ons gemak stelt. Bij sommige mensen is dit systeem erg 'gevoelig' en ze hebben de neiging om met meer intensiteit op gevaarlijke situaties te reageren, ze zien overal gevaar, dus zijn ze constant bang dat er iets ergs gaat gebeuren.

2. Een jeugd gevuld met omgevingsstressoren

Als je tijdens je jeugd een trauma hebt opgelopen, zoals de dood van een van je ouders of iemand die je dierbaar is, of gebroken beloften (afwezige ouders of scheiding) of een gewelddadige gezinsomgeving, dingen of verliezen waar je geen controle over had.; dit alles kan bijdragen aan uw onzekerheid. Zeker als je in die moeilijke tijden niet iemand had die je steun en begrip had kunnen bieden. Als je in de steek gelaten en gewond was terwijl al die stressvolle en traumatische episodes plaatsvonden, hadden je zelfvertrouwen en veiligheid geen kans om zich te ontwikkelen en nu worden ze verergerd elke keer dat je een verlies ervaart.

3. Angst om niet te meten

Als je geleden hebt, ben je doodsbang dat je degenen gaat teleurstellen die heel belangrijk voor je zijn. Je voelt je verantwoordelijk voor elk verlies dat je hebt gehad, dus je denkt dat je je met niemand kunt meten. Dit soort onzekerheid voedt zichzelf en kan je na verloop van tijd echt doen geloven dat je niet geliefd bent.

4. Een afkeer van serieuze meningsverschillen en argumenten

Je zelfvertrouwen neemt toe als je elke tegenslag overwint. Het kan zijn dat je een grondige hekel hebt aan elk soort argument of dingen die je uit je comfortzone halen, dit kan het gevolg zijn van een jeugdtrauma of een aangeboren eigenschap. Deze afkeer om spanning of conflict te ervaren, is wat je vertrouwen wegneemt, omdat je er de voorkeur aan geeft om in te klappen om je veiligheid te behouden, vaak opgevend wie je bent, dus in je gedachten zal er geen verlies van je veiligheid zijn.

5. Afhankelijkheid

Je hebt het gevoel dat je significante ander bij je is, alleen omdat hij geen betere persoon heeft gevonden. Daardoor ben je totaal afhankelijk van hem. Je begint hem in alles te plezieren, omdat je constant bang bent dat hij je verlaat. Het enige wat je doet is ervoor zorgen dat dingen niet naar beneden vallen en je hele wereld hangt af van de resultaten.

Onzekerheid na bedrogen te zijn

Ben je bedrogen? Het voelt vreselijk en andere zeer pijnlijke dingen. Het is een traumatische ervaring die je kapot kan maken en die zeker gaten in je zelfvertrouwen kan zetten. Het kan zijn dat je al een onzeker persoon was voordat je werd bedrogen (je verwachtte het dus al) of door die vertrouwensbreuk is er onzekerheid ontstaan.Vreemdgaan is in wezen een manifestatie van een interne en langdurige chaos. Het draait allemaal om onzekerheden en zelfhaat. Voor degene die is bedrogen, komt de onzekerheid door zichzelf de schuld te geven. Als je bent bedrogen, zou dat je eerste gedachte kunnen zijn dat het jouw schuld was omdat je niet goed genoeg voor hem was. Het is duidelijk dat dit BS is, er is geen excuus om vals te spelen, maar dat is wat onzekerheid met je geest doet.Zoals we al eerder zeiden, kan het je zelfvertrouwen aantasten, vooral als je het waarom van het bedrog niet echt begrijpt en je onzeker kunt maken wanneer je eindelijk besluit om verder te gaan met je leven. Als je er niet aan werkt, kan het veel schade aanrichten in je volgende relaties.

Onzekerheid in een nieuwe relatie

Onzekerheid in een nieuwe of welke relatie dan ook heeft zijn kern in de wonden die een eerdere relatie (waar het vertrouwen werd geschonden) ons heeft achtergelaten. Om jezelf te beschermen tegen opnieuw gekwetst te worden, creëer je een verdedigingsmechanisme dat mensen wegduwt en het zou je de kans kunnen ontnemen om ooit iemand binnen te laten.Je weet dat je onzekerheid zichtbaar wordt in een nieuwe relatie als deze tekenen zich manifesteren.

Je worstelt om vertrouwen te geven

Je voelt je heel gemakkelijk bedreigd, je twijfelt aan elke actie of woorden, je stalkte hem op sociale media.

Om je veilig te voelen, heb je geruststelling nodig

Je moet hem al je acties laten valideren, je moet hem meerdere keren per dag controleren.

Je bent voortdurend in paniek

Je probeert niet in gevechten of meningsverschillen te komen omdat je constant in paniek leeft omdat hij je afwijst of verlaat.

Je 'verdrinkt in een glas water'

Je maakt onbeduidende problemen groter door ruzie te zoeken en kwetsende woorden te gebruiken.

Je voelt je snel aangevallen

Als hij je vraagt ​​om iets te doen of een opmerking maakt over iets dat je hebt gedaan, voel je je onmiddellijk beledigd en gekwetst, dus je haalt uit of je sluit je volledig af.

Onzekerheid zonder reden

Is er van tijd tot tijd een golf van onbehagen over je heen gekomen zonder waarschuwing en zonder enige verklaring? Het voelt alsof de wereld niet langer een veilige plek is of dat je wordt belegerd door een vijand die je niet kunt zien, een die de enige bedoeling is om je vertrouwen weg te nemen. Waarom voel je je zo onzeker over jezelf en ben je zo ongerust? Dat is onzekerheid die zonder reden toeslaat.Onzekerheid is niet meer dan trucjes die je geest graag uithaalt; het is een fantasie geboren uit een angst die geen rechtvaardiging heeft, een angst die totaal onredelijk is. Het heeft geen oorzaak, het is de som van je gedachten, ideeën en gebeurtenissen. Ze komen samen in je geest en blokkeren je vermogen om dingen te onderscheiden met je gebruikelijke vertrouwen. Vandaar de onzekerheid.

Anna Veith echtgenoot

Gerelateerd artikel: 25 beste onvoorwaardelijke liefdescitaten voor elke relatie Onvoorwaardelijke liefde is een liefde waaraan geen voorwaarden zijn verbonden. Het betekent dat die persoon van anderen zal houden, zelfs als ze verkeerd door hen doen.

8 manieren om over deze onzekere gevoelens heen te komen

Hoewel het normaal is om af en toe gevoelens van onzekerheid te hebben, kan chronische onzekerheid grote schade aanrichten in je relatie omdat het je van de vrede berooft en je niet laat genieten van je relatie en werk om het te laten groeien. Veel mensen denken dat hun onzekerheden (op de een of andere manier) de schuld van hun partner zijn, maar nu weet je dat het van binnenuit komt.Als je niet wilt dat onzekerheid je relatie en jezelf kapot maakt, let dan op deze 8 manieren om van al die onzekere gevoelens af te komen.

1. Weet wat je te bieden hebt in de relatie

Onzekerheid ontstaat wanneer je je focust op de dingen waarvan je denkt dat ze aan jezelf ontbreken. Jij en hij zijn verschillende personen, jullie hebben elk kwaliteiten en sterke punten die elkaar aanvullen. Dus als je je zekerder wilt voelen in je relatie, verander dan je focus. Inventariseer wat je te bieden hebt (qua persoonlijkheidskenmerken). Focus op al je goede eigenschappen; je bent een aardig persoon, je bent betrouwbaar, je bent aardig, je bent grappig.Denk ook na over hoe je zijn leven beter maakt. Voelt hij zich gelukkig, geliefd, gesteund? Dat is wat belangrijk is in een relatie.

2. Bouw je gevoel van eigenwaarde op

Proberen om goedkeuring van hem te krijgen over alles wat je doet in de relatie is een verloren strijd. Als je welzijn van iemand anders afhangt, verlies je iets van jezelf, verlies je de controle over je leven. Wat kun je doen om je zelfvertrouwen op te bouwen? Je kunt tegen je innerlijke criticus zeggen dat hij moet zwijgen en zelfcompassie moet oefenen. Concentreer je op de dingen die je leuk vindt aan jezelf in plaats van op de dingen die je niet leuk vindt.

3. Herprogrammeer de kwaliteit van je gedachten

Met andere woorden, maak jezelf niet gek. Onthoud dat onzekerheid voortkomt uit angst, trucjes die je geest graag uithaalt. Maar je kunt je geest beheersen. dus verander de kwaliteit van je gedachten, meestal hebben ze niets met de realiteit te maken. Al die negativiteit zit alleen in je hoofd.

4. Wees niet afhankelijk van je relatie

Je moet je onafhankelijkheid behouden, zodat je een gezonde relatie hebt. Je hebt de relatie niet nodig om aan al je behoeften te voldoen, op die manier zul je je zekerder voelen over je leven. Je moet dingen buiten de relatie hebben (dat maakt je aantrekkelijker en interessanter voor hem). Dus, maak tijd vrij om met je vrienden om te gaan, wat te sporten, een hobby te hebben, jezelf te blijven verbeteren.

5. Laat die slechte relatie-ervaringen waar ze horen (in het verleden)

Iedereen heeft bagage en dat is oké (zo doe je ervaring op en leer je van je fouten), maar je hoeft niet alles te sjouwen, de last te verlichten. Je kunt helemaal opnieuw beginnen, dat is het mooie van het leven. Laat alle pijn los die misschien nog aanwezig is, je hebt een nieuwe kans, dus grijp die kans!

6. Leer jezelf te vertrouwen

Wanneer je besluit jezelf te vertrouwen, is een veilig gevoel bijna een garantie. Het is belangrijk om erop te kunnen vertrouwen dat hij zich veilig voelt in je relatie, maar het is net zo belangrijk om jezelf te vertrouwen. Vertrouw op jezelf dat je je gevoelens niet verbergt, vertrouw op jezelf dat je weet dat wat de andere persoon ook doet, het goed komt. Vertrouw op jezelf om ervoor te zorgen dat aan je behoeften wordt voldaan en vertrouw erop dat als de relatie niet werkt, het goed met je gaat.

7. Laat de paranoia niet toeslaan

Stop met dingen te zien die er niet zijn. Laat de paranoia niet toeslaan. Je moet hem vertrouwen en stoppen met rondsnuffelen op zijn sociale media, zijn telefoon of zijn e-mail. Dat kan je een beetje kalmeren, maar het voedt ook je paranoia. Weersta de verleiding en houd je bezig met productievere dingen om te doen.

8. Stel ongemakkelijke gesprekken niet uit

Het vermijden van conflicten is een oorzaak van onzekerheid, dus om het te overwinnen, moet je conflicten aanpakken en je problemen als koppel onder ogen zien. Dat zal jou en je relatie helpen, je zult groeien en, als een paar, naar elkaar toe groeien en je zult elkaar vertrouwen om over alles te praten zonder er woorden aan vuil te maken.

Beste citaten als je je onzeker voelt

Inspiratie nodig als onzekerheid je overkomt? Hier zijn enkele citaten die je kunnen helpen je zelfvertrouwen te vergroten als je je onzeker voelt.

'De enige die me naar beneden kan trekken, ben ikzelf, en ik laat me niet meer naar beneden trekken.' -C. Joybell.C'Als de ene deur van geluk sluit, gaat er een andere open; maar vaak kijken we zo lang naar de gesloten deur dat we de deur niet zien die voor ons open heeft gestaan.'-Helen Keller'De reden dat we worstelen met onzekerheid is omdat we onze achter-de-schermen vergelijken met de hoogtepunten van iedereen.' -Steve Furtick

Conclusie

Onzekerheid overwinnen is niet onmogelijk als je de oorzaken kent en bereid bent eraan te werken. Laat angst niet iets goeds vernietigen, maar bestrijd het met positiviteit. Onthoud dat de geest krachtig is, maar je kunt hem beheersen. Veel van ons vertrouwen komt van binnenuit, dus laat onzekerheid het niet wegnemen. Als je denkt dat je het niet alleen kunt overwinnen, zoek dan hulp.

Gerelateerd artikel: Omgaan met behoeftigheid in relaties en vriendschappen We hebben allemaal ooit in ons leven behoeftigheid ervaren; of het nu van iemand anders is of van onszelf, behoeftigheid kan een veelvoorkomend gevoel zijn in verschillende soorten relaties.