Gezonde borsten: wat iedereen zou moeten weten

Oktober is de National Breast Cancer Awareness Month. De hele maand werken organisaties van non-profitorganisaties tot overheidsinstanties tot gezondheidsbewuste bedrijven om het bewustzijn van deze ziekte te vergroten. Dit is onze bijdrage om vrouwen (en ook mannen) van alle leeftijden te helpen de controle over hun eigen gezondheid te nemen. Illustratie door Shannon Orcutt

Een op de acht vrouwen tijdens hun leven de diagnose borstkanker krijgen . In de Verenigde Staten worden jaarlijks 220.000 vrouwen en 2.150 mannen gediagnosticeerd met de ziekte. Het goede nieuws? Zoals bij elke vorm van kanker, redt vroege detectie levens. Met voorlichting over het identificeren van mogelijke symptomen, kunnen mannen en vrouwen preventief gedrag en vroege detectievaardigheden leren.

Dus wat zet je in de vuurlinie? Sommige risicofactoren voor borstkanker zijn erfelijk of zijn het gevolg van oncontroleerbare factoren zoals leeftijd of ras. Veel andere risicofactoren zijn gekoppeld aan levensstijl. Mensen met verschillende reeds bestaande risicofactoren (zie hieronder) moeten sporten, zich aan een gezond dieet houden en niet roken om de kans op het ontwikkelen van de ziekte te verkleinen. Hier zijn enkele van die reeds bestaande factoren:

• Leeftijd. Twee derde van degenen met de diagnose invasieve borstkankers zijn 55+ .
• Geslacht. Hoewel borstkanker bij mannen mogelijk is, komt het bijna 100 keer vaker voor bij vrouwen. Mannen vormen 1 procent van alle diagnoses van borstkanker.
• Ras. blanke vrouwen hebben de meeste kans om borstkanker te ontwikkelen, hoewel de ziekte toeneemt bij Afro-Amerikaanse vrouwen. Over het algemeen zijn Aziatische, Spaanse en Indiaanse vrouwen minder kans om borstkanker te krijgen dan vrouwen van andere rassen.
• Gezondheidsgeschiedenis van de familie. Tussen 5 en 10 procent van alle gediagnosticeerde borstkankers zijn te wijten aan genetische mutaties. Mensen met een ouder, kind of broer of zus bij wie de diagnose is gesteld, hebben een grotere kans om de ziekte te ontwikkelen, omdat ze een erfelijke mutatie op de BRAC1 en BRAC2 genen Identificatie van het gevoeligheidsgen voor borstkanker BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Sectie van moleculaire carcinogenese, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, VK. Natuur. 1195 21-28 december;378(6559):789-92. In sommige families met deze genetische mutatie, risico op borstkanker kan oplopen tot 80 procent . Als borstkanker in de familie voorkomt, kan een genetische test uitwijzen of u deze mutatie heeft.
• Menstruele en reproductieve geschiedenis. Vrouwen die een vroege menstruatie (vóór de leeftijd van 12 jaar) of late menopauze (na de leeftijd van 55 jaar) hebben doorgemaakt, lopen een hoger risico. Vrouwen die bevallen op de leeftijd van 35 jaar of ouder of die geen kinderen hebben, lopen ook een hoger risico. Door de menopauze te zijn gegaan, verhoogt ook het risico, evenals de bijbehorende medicijnen, zoals gecombineerde hormoonvervangingstherapie . Sommige onderzoeken tonen ook aan dat borstvoeding geven (vooral langer dan een jaar) kan het risico op het ontwikkelen van borstkanker verlagen.
• Dicht borstweefsel. Vrouwen met dichtere borsten (bestaande uit minder vet en meer klierweefsel) lopen meer risico omdat de samenstelling van het weefsel het moeilijker maakt om knobbeltjes op te sporen met een zelfonderzoek of mammogram. Echografie of borst-MRI zijn meestal de beste methoden om de gezondheid van de borsten bij vrouwen met dicht borstweefsel in de gaten te houden.
• Gebrek aan lichaamsbeweging. Een zittende levensstijl kan het risico verhogen, terwijl regelmatig sporten kan het verlagen.
• Arm dieet. Een dieet met veel verzadigde vetten en weinig fruit en groenten kan mensen meer kans geven op het ontwikkelen van borstkanker. Sla een voorraad antioxidantrijke producten in om het risico te verminderen. Wezen overgewicht of obesitas kan ook de risicofactor versterken.
• Drink gewoontes. Drinkentehard kan het risico op het krijgen van borstkanker verhogen. Maar een glaasje nippen?antioxidantrijke wijneen paar avonden per week kan het risico op kanker zelfs verminderen - ga gewoon niet te ver. Studies tonen aan dat premenopauzale vrouwen die meer dan 27 drankjes per week consumeren en postmenopauzale vrouwen die meer dan zes drankjes per week drinken, meer kans hebben om borstkanker te ontwikkelen dan hun geheelonthouders. Alcoholgebruik, soort drank en risico op borstkanker bij pre- en postmenopauzale vrouwen . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Copenhagen Center for Prospective Population Studies, Danish Epidemiology Science Center at the Institute of Preventative Medicine, H:S Kommunehospitalet, Copenhagen University Hospital, Kopenhagen, Denemarken. Alcohol, klinisch en experimenteel onderzoek, juli 2004; 28(7):1084-90..
• Roker zijn. Roken veroorzaakt niet alleen long-, keel- en mondkanker, maar kan mensen ook vatbaarder maken voor andere ziekten zoals baarmoederhalskanker of borstkanker. Zo snel mogelijk stoppen biedt veel gezondheidsvoordelen, waaronder een lager risico op het krijgen van borstkanker.

Waarom zou ik me nu zorgen maken over borstkanker?

Jonge dames, luister eens: Hoewel slechts ongeveer zeven procent van de gevallen van borstkanker die voorkomen bij vrouwen onder de 40 jaar, is het het beste om vroeg bewust te worden van de ziekte. De kans dat een vrouw van 20 jaar borstkanker krijgt, is 1 op 2.000 . Dat risico loopt bij 30-plussers op tot 1 op 250. Maar omdat jonge vrouwen minder geneigd zijn om regelmatig zelfonderzoek te doen, mammogrammen te laten maken en naar de dokter te gaan als ze een knobbel ontdekken, wordt borstkanker bij jonge vrouwen vaak ontdekt in veel latere, agressievere stadia Epidemiologie van borstkanker bij jonge vrouwen . Yankaskas voor Christus. Afdeling Radiologie, Universiteit van North Carolina in Chapel Hill, VS. Borst Dis. 2005-2006;23:3-8.. Jongeren en zelfs tieners met a familiegeschiedenis van borstkanker , vroege blootstelling aan straling van de borstkas of de BRCA1/BRCA2-genmutatie moet vroegtijdig met preventieve strategieën beginnen. (Maar zelfs jonge vrouwen zonder reeds bestaande risicofactoren zouden de gewoonte moeten krijgen om maandelijks een controle uit te voeren, voor de zekerheid.)

Roze lintjes en zo, borstkanker wordt meestal beschouwd als een vrouwenziekte. Maar het kan mannen treffen, en niet alleen kerels met “ moobies .” Minder dan één procent van alle gevallen komen voor bij mannen, maar borstkanker bij mannen heeft een hoger sterftecijfer omdat het zo ongewoon is en waarschijnlijker onder de radar blijft Epidemiologie van borstkanker bij mannen . Afdeling Epidemiologie, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, NY. Kanker epidemiologie, biomarkers en preventie. 2005 jan; 14(1):20-6.. Dus hoe kunnen mannen borstkanker krijgen als ze geen borsten hebben? Hoewel mannen Victoria's Secret meestal niet bezoeken,Doenborstweefsel hebben dat kan zijn vatbaar voor borstkanker . Net als bij jonge vrouwen zijn de meest voorkomende risicofactoren voor mannen blootstelling aan borststraling, hoge niveaus van oestrogeen en genetica. Mannen met erfelijke aanleg voor borstkanker (ook bekend als die verdomde BRCA-mutaties of andere wankele genen) hebben ook meer kans om op jongere leeftijd prostaatkanker te ontwikkelen.

De eerste verdedigingslinie — Hoe doe je een zelfonderzoek

Tijd om je borst van dichtbij te bekijken (jongens, jij ook). Het uitvoeren van een maandelijks zelfonderzoek kan levens redden: Volgens het Johns Hopkins Medical Center wordt 40 procent van de gediagnosticeerde borstkankers ontdekt nadat vrouwen die een knobbel voelen, hun bezorgdheid naar een arts hebben gebracht. Alle vrouwen ouder dan 20 moet de tijd nemen om elke maand een grondige controle uit te voeren. Af en toe een gevoel bijbrengen leert ook elke vrouw wat is normaal voor haar borsten? , wat nuttige kennis is om bij een bezoek aan de dokter te hebben. Omdat dingen de neiging hebben om tijdens de fasen van de menstruatiecyclus van vorm en grootte te veranderen, is het een goed idee om dingen rond dezelfde tijd van de maand te controleren.

Illustratie door Shannon Orcutt

Alle volwassen vrouwen zouden de tijd moeten nemen eens per maand een grondig zelfonderzoek uit te voeren. Hier zijn vijf eenvoudige stappen voor een uitgebreid zelfexamen.

1. Staan voor een spiegel met rechte schouders en handen op de heupen. Controleer of borsten en tepels hun gebruikelijke grootte, vorm en kleur hebben. Er mag geen zwelling, roodheid of rimpels/vervorming zijn.

2. Hef uw armen boven uw hoofd en herhaal het visuele onderzoek, let op eventuele veranderingen in het normale uiterlijk van de borsten.

3. Kijk terwijl u nog voor de spiegel staat of er vloeistof of tekenen van vloeistof uit de tepels komen.

4. Ga liggen en controleer elke borst met de andere hand . Plaats de niet onderzoekende hand achter het hoofd.

Gebruik de kussentjes van je drie middelvingers en beweeg je hand in kleine cirkelvormige bewegingen rond de borst. Ga door met het proces over het hele gebied - van sleutelbeen tot ribbenkast en van oksel tot decolleté. Gebruik verschillende hoeveelheden druk , begin elk gebied met een lichte aanraking en vorder tot diepe druk voordat u naar de volgende plek gaat.

5. Probeer de ligcontrole terwijl u in bad bent of onder de douche staat. Water vermindert wrijving en maakt het gemakkelijker om kleine oneffenheden te voelen.

tekenen dat hij uit elkaar wil gaan

Geen fan van het cirkelvormige patroon? Je kunt ook in een verticale of “wig” patroon bij het uitvoeren van uw zelfcontrole. Controleer voor de verticale methode het hele borstgebied in verticale stroken op vingerbreedte die van boven naar beneden en van onder naar boven bewegen. Voor de wigmethode verdeelt u de borst in taartvormige secties en controleert u één wig per keer.

Uh Oh - Hoe te weten wanneer er iets mis is?

Als er enige zijn veranderingen in hoe de borst of tepel eruitziet of aanvoelt , ga rechtstreeks naar de MD. Enige tederheid rond die tijd van de maand is normaal, maar iets aanhoudends of ongewoons kan reden tot bezorgdheid zijn. Houd een oogje in het zeil voor tepelpijn of -gevoeligheid, tepelretractie (wanneer ze plotseling naar binnen draaien in plaats van naar buiten), roodheid of schilfering, onverwachte zwelling of krimp van de tepel of borst, afscheiding wanneer geen borstvoeding wordt gegeven, zwelling, langdurige pijn, kuiltjes in de huid of rimpels, of een verandering in huidtextuur (vooral vergroting van de poriën). Sommige vroege tekenen van borstkanker zijn visueel, dus controleer jezelf zeker af en toe.

Een knobbel voelen betekent ook niet altijd kanker. Cysten - kleine, vaak goedaardige, met vocht gevulde blaasjes die zich in sommige borstweefsels kunnen ontwikkelen, soms als gevolg van hormonale veranderingen in de loop van een maand - kunnen tijdens een zelfonderzoek als knobbeltjes aanvoelen, maar ze zijn ongevaarlijk. De enige manier om het verschil tussen een cyste en een tumor te zien, is door een echo te laten maken bij de dokter, dus als je voelt dat er iets mis is, ga dan toch naar de dokter. Het hebben van een cyste (of zelfs veel cysten) is waarschijnlijk geen borstkanker. Sterker nog, soms zijn ze de norm. Vrouwen die regelmatig cysten krijgen, moeten regelmatig zelfonderzoeken doen om erachter te komen wat “normaal” voor hun borsten. Praat met een arts over de beste manier om waakzaam te blijven voor knobbels en bultjes als u vatbaar bent voor het ontwikkelen van cysten.

Raak in het algemeen niet in paniek als de dingen op de borstkas gevoelig worden - pijn in de borst is meestal geen symptoom van borstkanker. Meestal is gevoeligheid te wijten aan de hormonale achtbanen van puberteit, menstruatie, zwangerschap, borstvoeding en ook bepaalde medicijnen. Pijnkaneen teken zijn van inflammatoire borstkanker, dus als pijn bestaat op één kleine plek en niet weggaat, ga dan naar de dokter om dingen na te laten kijken.

Op zoek naar meer informatie? Bekijk de Mayo Clinic's pagina over borstgezondheid , bezoek de Borstgezondheidsinstituut , of neem een ​​kijkje op Susan G Komen voor de genezing .

Wil je helpen iets goeds te doen? Bekijk onze lijst metgeweldige bedrijven/organisaties die het verschil makenin borstgezondheidsbewustzijn.

Dit artikel is gelezen door Greatist Experts Marilee Benson en:Joshua Dines.

Draag bij aan het gesprek en vertel je verhaal in de reacties hieronder of tweet de auteur op @SophBreene .