Jarenlang concentreerde ik me op mager zijn - op een dag realiseerde ik me dat het erom gaat gezond te zijn

Ik ben niet wat je zou kunnen beschouwen als een mager persoon. Ik heb dikke dijen, een deegachtig midden en een dubbele kin. Zelfs op mijn dunste, ergens op de middelbare school toen ik mijn metabolisme als vanzelfsprekend beschouwde, had ik nog steeds een klein hondje in mijn onderbuik. Het maakte me gek. Ik vroeg me af waarom ik niet hetzelfde lichaam kon hebben als iedereen.

Ondanks mijn persoonlijkheid dacht ik dat jongens nooit voor mij zouden gaan vanwege de manier waarop ik eruitzag. En ik had gelijk. Ik kreeg te horen dat ik materiaal voor vrienden was, geen datingsmateriaal. De dikke grappige vriend, zouden sommigen zeggen. Ik had een dansleraar die me vertelde dat ik te dik was om ballerina te zijn. Ik had veroordelende familieleden die me erop wezen wanneer mijn gewicht zou schommelen.

Die opmerkingen blijven je bij. Ze maken kleine ruimtes in je hersenen waardoor je denkt dat wie je bent afhangt van hoe je eruitziet - en wat je zult doen om er beter uit te zien. Het creëerde een ongezonde relatie met mij en eten en mij en mijn gewicht. Het heeft zeker een ongezonde perceptie van mijn waarde gecreëerd. Mijn waarde werd voornamelijk afhankelijk van mijn taille.

Na de middelbare school bleef ik thuis en ging naar school terwijl al mijn vrienden weggingen. Ik las boeken en keek films en was niet bezig met mijn gewicht. Ik kreeg een goede trainingsroutine en had een redelijk goed gewicht behouden. Maar als mijn vrienden thuiskwamen, voelde ik me weer als die dikke, grappige vriend. Ik hield van mijn persoonlijkheid, maar wilde - slechts een of twee keer - dat iemand me complimenteerde met hoe ik eruitzag in plaats van me te vertellen dat ik grappig was. Dat is hoeveel ik in mijn conditie had gestopt - het ging niet om gezondheid, het ging echt om mijn uiterlijk.

tom riley nettowaarde

Tegen het einde van mijn studie begon ik met mijn huidige vriend te daten en liet ik mijn trainingen opzij vallen om tijd met hem door te brengen. Ik kwam op “relatiegewicht” van de snacks op de late avond en de rondleiding door Mexicaanse restaurants waar we altijd op leken te zijn. Ik realiseerde me te laat dat ik twee broekmaten groter was geworden en begon me onzeker te voelen. Ik zou gefrustreerd raken en het zat worden als mezelf pushen in de sportschool niet werkte. Ik zou frisdrank opgeven, stoppen met het eten van snoep. Ik zou mezelf beroven en toch zou mijn taille niet veranderen.

Het begon me steeds meer van streek te maken. Ik ging zo op in hoe ik eruitzag dat ik niet eens gezien wilde worden. Ik zou niet veranderen in het bijzijn van mijn vriend. Ik zou in paniek raken voor bruiloften en vrijgezellenfeesten en babyborrels en mijn vrienden vertellen dat ik niet wilde gaan omdat ik niet wilde dat iemand me zo zou zien.

Ik was zo boos op mijn trainingen omdat ik geen resultaten boekte dat ik bereid was mijlpalen in het leven van mijn vriend te missen vanwege hoe ik eruitzag in een jurk.

Het hele proces moest zo vermoeiend zijn. Ik haatte het om te sporten en geen resultaten te zien. Ik haatte het om te lezen dat stress alles erger maakte, wat me alleen maar meer stress gaf. Ik kreeg niet genoeg slaap vanwege mijn workaholic-neigingen. Al het voorbereiden van maaltijden en gymsessies in de wereld waren niet meer genoeg. Dus begon ik te stoppen met zorgen. Stopte met ijverig te zijn over wat ik at en wat ik aan het doen was.

Ik gaf het gewoon op.

Toen augustus vorig jaar ronddraaide, begon ik om een ​​andere reden in paniek te raken. Ik realiseerde me dat ik nog maar een jaar over had van mijn jaren '20 en ik wilde een grote onderhoudsbeurt doen. Ik zou nog steeds alle prachtige eigenschappen behouden die ik bezat, zoals mijn humor en loyaliteit, mijn empathie en intellect - maar ik zou goed naar mezelf kijken en zien wat er moest worden veranderd.

Ik wilde niet alle negatieve energie van mijn jaren '20 naar mijn jaren '30 slepen. Ik wilde het volgende decennium van mijn leven ingaan met betere bedoelingen, meer energie en vooral: een beter lichaam.

Dus ik ben weer begonnen met meal preppen. Ik verhoogde mijn inname van groenten, gebruikte alleen mager vlees of tonijn, maakte mijn snacks fruit of noten. De enige drankjes die ik mezelf toestond, waren water en groene thee. Ik zou hier een margarita of een Dr. Pepper daar hebben, maar ik dronk genoeg water om het te compenseren.

Ik begon de lange weg te gaan op mijn werk, zodat ik meer stappen kon zetten. Ik kocht BeachBody terug in de hoop dat ik een programma kon vinden dat me echt zou helpen ervoor te gaan en dunner te worden en er beter uit te zien. In de maanden daarna hield ik het vol. Ik heb me hier en daar overgegeven, maar nooit iets dat al mijn harde werk compenseerde.

Toen kwamen de feestdagen.

December was zo'n drukke maand dat ik nauwelijks tijd had om te ademen, laat staan ​​de tijd te vinden om me aan mijn trainingsplan te houden. Toen begonnen de vakantiefeesten en daarmee de heerlijke desserts en decadente diners. Ik had altijd uitgekeken naar deze eens per jaar traktaties en dit jaar was niet anders. Tijdens mijn vakantiepauze van het werk ben ik gestopt met gezond eten en gestopt met sporten. En ik voeldevreselijk.

Een paar dagen voordat ik weer aan het werk moest, begon ik me ziek te voelen. Mijn maag zat altijd in de knoop en ik sliep de hele nacht niet door. Ik was geïrriteerd en begreep niet waarom. Tot het tot me doordrong dat ik in bijna twee weken geen groente had aangeraakt en het enige fruit dat ik had was gebakken tot een crumble. En hoewel de luiheid welkom was, had ik al snel het gevoel dat ik moest opstaan, bewegen en actief zijn.

Toen klikte het. Ik voelde me niet verschrikkelijk om een ​​andere reden dan dat ik niet meer voor mezelf zorgde. Toen realiseerde ik me dat als ik een verandering wilde aanbrengen in de manier waarop ik dacht, Ik moest stoppen met te zien wat ik aan het doen was als eengewichtverlies reis, maar eerder eenGezondheidreis.

Het ging niet om ijdelheid en hoe ik eruitzag, hoewel dat ook nooit iemand pijn deed. Het ging over het veranderen van gewoontes en het maken van betere keuzes voor mijn gezondheid en hoe ik me van binnen voel. Ik realiseerde me dat de helft van de strijd erin bestond te weten dat ik me op de lange termijn beter en sterker zou voelen door wat ik deed.

Als ik voor mezelf zou zorgen en me zou concentreren op gezond zijn in plaats van mager, zou ik me mentaal en fysiek beter voelen. Nu kijk ik naar mijn maaltijdbereiding en denk,Ik geef mijn lichaam wat het nodig heeft om sterk te blijven.

Ik kies trainingen die leuk en uitdagend zullen zijn, maar ik zal mezelf er niet toe dwingen iets te doen wat ik niet kan. Ik herinner me dat ieders lichaam anders is en dat hun lichaam anders reageert op trainingen dan het mijne. Ik denk aan hoe goed ik me voel na een training en hoe goed ik daarna zal slapen.

Het veranderen van mijn perspectief op wat ik deed om mijn fysieke gezondheid te veranderen, had een impact op mijn mentale gezondheid die ik niet had verwacht. Ik zie mezelf nu op een andere manier. Natuurlijk wil ik er nog steeds uitzien als Blake Lively op de rode loper, maar ik heb haar budget of persoonlijke trainer niet. Uiterlijke fysieke veranderingen zullen in de loop van de tijd plaatsvinden, maar het is zoveel belangrijker dat je weet dat je je ongezonde neigingen herstelt en een gezonder leven leidt.