Ontdek Uw Aantal Engel
Wat betekent constipatie?
Velen van ons hebben die vreselijke pijn gehad die mogelijk ernstig is, de beklemming en volheid in je buik die gewoon niet zal verdwijnen. Dan realiseer je je dat je je de laatste keer dat je voor kak ging niet meer herinnert! Of je herinnert je de laatste keer dat je kak deed en het was pijnlijk, en niet je gebruikelijke stoelgang. Om geconstipeerd te zijn, realiseert u zich misschien pas hoe constiperend u bent totdat het uw dagelijks leven meer verstoort. Constipatie kan uw dag volledig overnemen, vooral als u ernstige symptomen aan het gas en een opgeblazen gevoel in uw buikstreek heeft. Constipatie, simpel gezegd, is wanneer de persoon minder vaak gaat poepen dan normaal of wanneer het pijnlijk of moeilijk is om te poepen. Meestal wordt dit veroorzaakt door verdichte kak die moeilijk door de darmen kan gaan. In andere gevallen kan het worden veroorzaakt door ontsteking van de darmen, tekorten aan voedingsstoffen, medicijnwisselingen of in meer ernstige gevallen een obstructie of afwijking in de darmen die leidt tot ophoping van kak.
Acute constipatie
Acute constipatie is wanneer u niet kak en zich plotselinger voordoet, wat enkele dagen kan duren. Dit wordt meestal veroorzaakt door uitdroging, medicatie, tekorten aan voedingsstoffen en gebrek aan tijd om een goede stoelgang te hebben; een operatie ondergaan, gebruik van algemene anesthesie en zelfs als gevolg van zwangerschap. Pijnstillers kunnen deze symptomen verlichten, maar deze onderstaande tips kunnen ze snel verlichten voordat ze medicatie moeten gebruiken.
Chronische constipatie
Chronische constipatie duurt langer dan acute constipatie en kan worden veroorzaakt door meer ernstige redenen. Om te worden geclassificeerd als chronisch verstopt, heb je verstoringen in je stoelgang 2 of meer keer in een tijdsbestek van 8 weken. Een paar van de symptomen waar u op moet letten bij chronische constipatie die meerdere keren in een kort tijdsbestek optreedt, zijn drie of minder stoelgangen in een week, incontinentie, te grote kak en pijnlijke stoelgang. Lees verder als u wilt weten welke symptomen u moet oppassen dat uw constipatie ernstiger is en u mogelijk een arts moet raadplegen.
Wat zijn de symptomen van constipatie?
U merkt misschien niet meteen dat u verstopt bent, maar na verloop van tijd kunt u sommige of al deze symptomen ervaren. Om daadwerkelijk geconstipeerd te zijn, kunt u slechts één of enkele van deze symptomen opmerken. Hoe dan ook, het is niet te laat om je pijn te verlichten zonder het gebruik van traditionele medicijnen nu! - minder frequente stoelgang - problemen als u probeert te poepen - opgeblazen gevoel en pijn in de buik - grote kak doorgeven - zwaarte in uw rectumgebied - het gevoel alsof u op uw buik moet duwen om te kunnen poepen - vol gevoel tijdens of na de maaltijd gemakkelijker - verlies van eetlust - hoofdpijn - vermoeidheid - irritatie Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is. Als u een of meer van deze symptomen heeft of meerdere, kunt u constipatie ervaren en moet u uw dieet en levensstijl aanpassen met behulp van de 15 onderstaande tips om snel verlichting te krijgen, zodat u kunt poepen!
Hoe weet u of u ernstig verstopt bent?
Normale constipatie is meestal niet iets om te benadrukken. Meestal stopt het alleen of met behulp van de onderstaande tips, maar dat is niet altijd het geval. Er zijn bepaalde tekenen en symptomen die u moet observeren om ervoor te zorgen dat uw constipatie geen ernstiger probleem wordt. - extreme buikpijn - braken - overmatig opzwellen van de maag (dit kan wijzen op een darmobstructie) - langer dan een week zonder kak te krijgen - plotseling en onverklaarbaar gewichtsverlies - u vindt bloed in uw ontlasting - ontwikkeling van aambeien veroorzaakt door overbelasting (dit kan zijn een indicator dat u schade aan uw darmen veroorzaakt door te hard te spannen) Gebruik uw gezond verstand en let op de bovenstaande symptomen. Het is belangrijk om deze symptomen niet door te geven als de gebruikelijke symptomen, waardoor uw gezondheid uiteindelijk in gevaar komt. Het is ook cruciaal om medische hulp te zoeken als u de bovenstaande symptomen ervaart en niets dat u probeert een stoelgang te veroorzaken, veroorzaakt enige hulp of verlichting.
15 manieren om verlichting te krijgen van constipatie en kak!
Deze tips zijn bedoeld als snelle remedies zonder medicijnen, maar het is belangrijk op te merken dat niet iedereen op dezelfde manier reageert. Sommige mensen ervaren snelle verlichting van de ene remedie en de andere ervaren geen snelle verlichting of helemaal geen verlichting. Daarom is het belangrijk om er een uit te proberen, en als dat niet werkt, ga dan naar de volgende. Omdat dit meer natuurlijke remedies zijn om je snel te laten poepen, kun je zelfs een paar tips in combinatie met elkaar uitproberen voordat je de medicijnbenadering moet proberen. Blijf ook in de buurt van een badkamer voor het geval je plotseling moet poepen, want deze tips kunnen zo snel werken! Kies een tijdstip waarop je dicht bij huis of in een ontspannende ruimte bent, zodat de stress dat je elk moment naar de badkamer moet rennen, je vermogen om te poepen niet belemmert wanneer je eindelijk in staat bent om dat te doen.
Ik hou zoveel van mijn vriendin
1. Verhoog uw vezelinname voor verlichting en om snel te poepen
Vezel is de sleutel tot het verlichten van constipatie en het handhaven van gezonde stoelgang zonder medicijnen te nemen voor milde en ernstige constipatie. Het is belangrijk om snel een goede hoeveelheid oplosbare en onoplosbare vezels te krijgen in uw dagelijkse inname van vezels. Voor snelle verlichting van constipatie voegt oplosbare vezel water toe aan uw ontlasting, waardoor ze zachter en gemakkelijker door te geven zijn. Onoplosbare vezels voegen meer bulk toe aan je ontlasting, waardoor het sneller door je darmen gaat. Omdat onoplosbare vezels bulk toevoegen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je ook oplosbare vezels krijgt, zodat het je constipatie niet erger maakt en hydrateert.
Voorbeelden van oplosbare en onoplosbare vezels om je te helpen poepen
Dagelijkse behoefte: 25-30 gram per dag Vezelrijk voedsel: Zwarte bonen Spliterwten Broccoli Erwten Linzen Haverzemelen Noten Zaden Psyllium Gerst Appels Peren Al deze voedingsmiddelen kunnen u helpen snel te poepen zonder medicijnen te gebruiken. Als je snel kunt poepen, kun je je leven hervatten en je weer comfortabeler gaan voelen!
2. Buikmassage voor verlichting van constipatie
Het masseren van je buik kan ongelooflijk nuttig zijn bij onmiddellijke verlichting van pijn, opgeblazen gevoel en constipatie zonder dat je medicijnen nodig hebt. Je maakt in wezen ontlasting los en ontspant je dikke darm. Het is het beste om dit zo nodig en voorzichtig te doen. Er is weinig voordeel als u te veel druk uitoefent, waardoor meer pijn aan uw toch al oncomfortabele gevoel ontstaat. De beste en snelle manier om uw buik te masseren om beweging te stimuleren en u in staat te stellen snel te poepen, is met uw twee wijsvingers 1. Masseer rond uw navel met uw twee wijsvingers in een kleine cirkelvormige beweging. 2. Vervolgens wil je medium cirkelvormige beweging masseren, beginnend bij je heupen en omhoog naar je ribbenkast. Hierdoor wordt de hardere kak losser. Gebruik deze massagetechniek nu voor snelle resultaten, of raadpleeg de onderstaande link voor meer gedetailleerde instructies over het bereiken van een effectieve buikmassage voor snelle constipatiehulp zonder het gebruik van medicijnen. Als je meer pijn hebt en niet kunt poepen, kun je altijd afwisselend masseren en een warmtepak aan je buik toevoegen over kleding om je te helpen snel te poepen.
Buikmassage: om te helpen bij het verlichten van constipatie Bron: hiaten3. Magnesium innemen wanneer u verstopt bent voor verlichting
Magnesium is een belangrijk mineraal dat het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Magnesium komt van nature voor in voedingsmiddelen, maar vaak eten we niet genoeg van het mineraal in voedselvorm, dus moeten we er extra aan vullen. Gebrek aan magnesium kan ervoor zorgen dat de consistentie van de kak onregelmatig is. Magnesium is geweldig voor - snelle afgifte van spanning - snelle activering van belangrijke enzymen - snelle hulp bij orgaanfuncties - regulering van zink, koper, vit D, kalium en calcium - snelle verbetering stoelgang regelmaat - helpt bij de beweging van kak als laxeermiddel Niet alle vormen van magnesium hebben laxerende eigenschappen, dus het is belangrijk om rekening te houden met degene die je van plan bent te nemen, zodat je snel kunt poepen. Lees verder voor de beste vormen voor constipatie. Hoewel wordt opgemerkt dat magnesium snel kan werken, moet je er rekening mee houden dat je de resultaten misschien niet zo snel opmerkt als je wilt, afhankelijk van hoe leeg je lichaam is van het mineraal. Als je geen magnesium tekort hebt, zal je snel poepen. Als je een tekort hebt, mag je niet snel poepen omdat je lichaam het meer in zijn systeem moet opbouwen.
Leer hoe u het beste laxeermiddel kunt nemen om snel te poepen
Voor laxerende eigenschappen is magnesiumcitraat de vorm die u zoekt. Dit heeft meer voordelen bij het helpen bij de stoelgang dan sommige van de andere vormen omdat het gemakkelijker wordt opgenomen door het lichaam, wat kan leiden tot mogelijk onmiddellijke kakresultaten. * Zorg ervoor dat u opmerkt of u een van de volgende symptomen hebt die verband houden met uw constipatie. Als u dit doet, moet u uw magnesiuminname beperken of door een arts worden gecontroleerd.
Hoe het te gebruiken: voor snelle resultaten
Er zijn orale oplossingen en capsules van magnesiumcitraat, maar voor constipatie zijn de orale oplossingen de beste vorm om je te helpen poepen en onmiddellijke verlichting te krijgen. Dit is de beste manier om snel resultaten te krijgen. Voor volwassenen van 12 jaar en ouder, neem een oraal citraat van een dosis 195-300 ml, hetzij ineens, of verdeel het met een vol glas water.
4. Juiste positie op toilet voor verlichting bij constipatie
Er is een juiste manier om op het toilet te zitten voor de ideale stoelgang. Dit is meestal niet hoe we van nature op het toilet zitten! Ik weet zeker dat velen van ons de gewoonte hebben om te buigen om te lezen of naar onze telefoon te staren of achterover te leunen om hetzelfde te doen. Dit opent de darmen niet op de juiste manier om stoelgang op ons lichaam gemakkelijker te maken. Positie is vooral belangrijk wanneer u constipatie ervaart. U moet extra hulp bieden aan uw darmen om de kans te vergroten dat u de verharde ontlasting het gemakkelijkst kunt verdrijven. De ideale manier om uzelf op het toilet te positioneren, is door met een rechtopstaande houding iets naar voren te leunen. De volgende stap zou zijn om met behulp van rekwisieten, zoals de Squatty Potty, een hurkpositie in te stellen. Dit opent de darmen meer om volledige uitscheiding van ontlasting mogelijk te maken zonder overmatige inspanning. Het is ook belangrijk op te merken dat als je geen prop hebt, je moet proberen om je vergoeding plat op de grond te laten zitten. Andere nuttige tips bij het positioneren van uzelf op het toilet zijn: * diep ademen vanuit uw buik terwijl u uw bekkenbodemspieren aanspant. * Ontspan je anale spieren voor gemakkelijkere stoelgang * Span je buikspieren aan om de ontlasting naar beneden te duwen in plaats van op elkaar te klemmen
Rekwisieten die je bij de hand hebt om je te helpen poepen
Je kunt verschillende rekwisieten gebruiken om de ideale kakpositie te bereiken. Een merk dat erom bekend staat dat het helpt om de hurkpositie te bereiken, is de Squatty Potty, maar wat doe je als je geen tijd hebt of er geen toegang toe hebt wanneer je het nodig hebt om snel te kunnen poepen? Het enige dat u hoeft te doen, is snel in uw huis zoeken naar een soort verhoogde doos om u te helpen in de juiste positie te komen om beter te poepen. Enkele voorbeelden van waar je op kunt letten zijn * manden * bakken * gestapelde boeken (dit is niet de ideale prop maar kan in een snuifje werken. Je kunt een handdoek neerleggen zodat het meer sanitair is) * Twee kommen ondersteboven gekeerd op beide zijkant van het toilet waar je voeten op kunnen rusten Je kunt creatief worden door wat je in je huis vindt snel te gebruiken om geld te besparen en snel last te krijgen van constipatie.
5. Gebruik Miralax voor snelle verlichting van constipatie
MiraLax kan worden gebruikt voor snelle verlichting van constipatie, hoewel het enkele dagen kan duren om verlichting te zien. Het wordt voornamelijk gebruikt als een laxeermiddel om de stoelgang snel te stimuleren wanneer u af en toe last heeft van PDS of andere niet-ernstige constipatie. * Vergelijkbaar met magnesiummelk, let op dat MiraLax natriumfosfaat bevat. Natriumfosfaat wordt niet voor iedereen aanbevolen en kan tot verdere complicaties leiden. Neem contact op met een arts voordat u MiraLax of een ander product met natriumfosfaat erin neemt.
6. Hydrateer om snel te poepen; leer hoe het te doen
Water is essentieel om constipatie snel te voorkomen en te verlichten. Uiteindelijk wordt constipatie veroorzaakt door uitdroging van kak in de dikke darm, wat betekent dat het water nodig heeft om de ontlasting in uw darmen los te maken en te verzachten. Ik weet zeker dat het moeilijk is om eraan te denken om water te drinken, vooral met een druk leven en de gewoonte die velen van ons hebben om in plaats daarvan 's ochtends eerst koffie te drinken. Probeer te onthouden om water te drinken voor je ochtend kopje koffie of thee om je dikke darm klaar te maken voor snel succes! Als je de smaak of het gebrek aan smaak niet lekker vindt, probeer dan wat wateraromeertips in het water om snel te hydrateren!
Hoe het te veranderen als u worstelt met drinkwater
Niet iedereen houdt van de smaak van water, maar we moeten allemaal nog steeds gehydrateerd blijven. Om gehydrateerd te blijven, kunt u genieten van drinkwater en verlichting van constipatie vinden met deze verschillende toevoegingen aan uw water. * Hak in stukken en voeg verschillende soorten fruit of groenten toe aan uw waterfles of glas. De stappen om je water op smaak te brengen zijn ongelooflijk snel! - bosbessen - komkommers - sinaasappels - citroen - limoen - watermeloen - granaatappelsap Prachtige combinaties hiervan kunnen zijn - Granaatappel en limoensap - Citroen en komkommer - Limoen en muntblaadjes De mogelijkheden zijn eindeloos wanneer je creatief wordt door verschillende natuurlijke smaken aan je water toe te voegen . Je dikke darm blijft gehydrateerd of ontlasting snel los als je jezelf meer hydrateert, waardoor je uiteindelijk snel wordt verlicht van je constipatie.
7. Geef jezelf een klysma voor constipatie
Je kunt jezelf een klysma geven en in een oogwenk resultaten krijgen, of in ieder geval bijna direct! Het doel van een klysma is om de vloeistof te gebruiken om de ontlasting snel zacht te maken en het mondstuk om het rectumgebied los te maken. De klysma-kit zal je instrueren om de vloeistof te combineren met een andere soort substantie die voorkomt dat je darmen de extra vloeistof absorberen, om de kak snel los te maken.
How to: Items om jezelf een klysma te geven om snel te poepen
- Klysma kit of - klysma zak - klysma mondstuk - klysma slang - klysma klemmen - gedestilleerd of gezuiverd water - handdoeken - smeermiddel
Hoe geef je jezelf een klysma voor snelle verlichting?
1. Stel indien nodig uw gesteriliseerde klysma-set samen. 2. Plaats een organisch smeermiddel op het mondstuk van het klysma (kokosolie, olijfolie, enz ...) 3. Vul uw klysma-emmer met lauw, gedestilleerd water en voeg de extra substantie of het smeermiddel toe aan het water. 4. Laat eventuele luchtbellen uit uw klysma-slang los. 5. Ga op een zachte ondergrond op uw zij liggen of met uw kont naar beneden gericht op de plek waar u het comfortabelst bent. Zorg ervoor dat u handdoeken onder u neerlegt om achteraf te veel op te ruimen. 6. Neem je klysma-emmer en zet hem ergens in de buurt dat hij kan bereiken, maar is ook minstens 20 inch hoger dan je lichaam. 7. Plaats het mondstuk in uw rectum en laat de slangklep los, zodat het water begint te stromen. 8. Sluit de klysmaklep wanneer u druk voelt aan de onderkant van uw rectum om overvulling te voorkomen. 9. Houd in het water en kom in een comfortabele positie waar u uw onderbuik zachtjes kunt masseren. * Doe dit slechts 1x per dag totdat uw constipatie is verlicht. Als je te veel vijanden gebruikt, kan dit leiden tot schade aan je anus en kan het voorkomen dat je darmen op zichzelf goed functioneren. Klysma's creëren te vaak de afhankelijkheid, waarbij je lichaam voelt dat het het klysma nodig heeft om effectief te poepen.
8. Gebruik etherische oliën voor snelle verlichting
Hoe kan ik: De beste oliën om constipatie snel te verlichten?
- Essentiële olie van gember: Het verbetert ook de spijsvertering en helpt bij het verlichten van misselijkheid - Essentiële olie van venkel: helpt bij de spijsvertering en kan een onmiddellijke verlichting zijn als het oraal wordt ingenomen (zorg ervoor dat u een kwaliteitsmerk krijgt dat kan worden ingenomen) - Essentiële olie van citroen: vermindert de hoeveelheid ontsteking die u heeft tijdens het helpen bij de spijsvertering - essentiële olie van rozemarijn: ontspant spieren en het spijsverteringsstelsel, terwijl de functie van uw spijsverteringsstelsel verbetert - essentiële olie van pepermunt: ontspant spieren en het spijsverteringsstelsel
Hoe het te gebruiken voor snelle resultaten?
Voor al deze lokaal gebruikte oliën wilt u ervoor zorgen dat u ze aanbrengt met een dragerolie ... Dit kan agitatie van de huid voorkomen, wat waarschijnlijker is bij directe toepassing. Voorbeelden van dragerolie zijn kokosolie, extra vierge olijfolie, jojoba-olie, zonnebloemolie en avocado-olie. Er zijn ook andere oliën die je kunt gebruiken, maar zoek naar organische oliën. * Voordat u etherische olie op uw huid aanbrengt, eerst wat deppen met de dragerolie en zorg ervoor dat u geen reactie krijgt. Observeer gedurende 20 minuten voor elke reactie. Als u na 20 minuten geen reactie ziet, kunt u de olie blijven aanbrengen. Om de etherische olie of etherische oliën van uw keuze aan te brengen, kunt u een paar druppels etherische olie gebruiken en toevoegen aan de dragerolie. Masseer de blend op je hele buik, met de nadruk op de onderbuik en de zijkanten om extra beweging te vergemakkelijken. * Als u een van deze oliën wilt innemen, zorg er dan voor dat u een essentiële etherische olie zonder toevoegingen hebt gekocht. Je moet er ook voor zorgen dat de essentiële olie die je koopt veilig is om in te nemen, die op het etiket aanwezig moet zijn.
9. Kokosolie, het geheime middel tegen constipatie
Kokosolie is een geweldige manier om constipatie snel te verlichten. Kokosolie heeft laxerende eigenschappen vanwege de belangrijkste eigenschap dat het een vetzuur met gemiddelde keten is. Hierdoor kunnen de darmen het snel gebruiken, wat helpt bij het verzachten en bewegen van verharde kak. Voor inwendig gebruik is het het beste om een koudgeperste kokosolie te vinden, maar als je geen koudgeperste olie kunt vinden, zorg er dan voor dat deze op zijn minst biologisch is. Koudgeperst verwerkt niet zoveel van de gunstige gezondheidseigenschappen als andere bewerkte vormen, daarom is het ideaal voor consumptie. Als je niet van de smaak van kokosolie houdt, kun je altijd kaneel en honing mengen of de kokosolie op toast smeren voor snelle ideeën. Een paar andere ideeën die je gemakkelijker in je kokosolie kunt krijgen, is door ... - het toe te voegen aan je zoete aardappelen - het toe te voegen aan je koffie of thee - je maaltijden erin te koken Het is het beste om het gewoon te eten, maar als je dat niet kunt houd van de smaak hopelijk zullen sommige van de bovenstaande ideeën helpen de kokosolie snel te eten! U ziet het misschien niet meteen als een resultaat, maar het kan nog steeds snel tot verlichting van uw constipatie leiden en uw algehele gezondheid verbeteren met zijn vele andere gezondheidseigenschappen.
Leer hoe je het kunt gebruiken om snel te poepen
Iedereen reageert anders op kokosolie voor verlichting van constipatie. U kunt beginnen met het gebruik van alleen een theelepel. Als u geen constipatie opmerkt, kunt u het bedrag verhogen. Een andere optie in plaats van een portie per dag te eten, is om het over de dag te verdelen. Dit kan een continue consumptie van constipatie veroorzaken en de hele dag helpen. Let op welke methode het beste en sneller werkt voor u - een grote lepel nemen of het de hele dag door opsplitsen - voor toekomstig gebruik als u constipatie of pijn ervaart wanneer u weer kak doet.
10. Drink appel en pruimensap om je te helpen snel te poepen
Deze geweldige en zoet smakende sappen kunnen een leuke traktatie zijn en snel je constipatie verlichten! Al deze vruchten bevatten sorbitol, dat vloeistoffen in de darm trekt om kak los te maken en een stoelgang te stimuleren. Hoewel deze sappen geweldig smaken en pijnverlichting kunnen bieden, moet je ervoor zorgen dat je niet teveel van het sap drinkt vanwege het hoge suikergehalte. Suiker kan ontstekingsremmend zijn en bij overmatig gebruik leiden tot ergere maagpijn. Met verhoogde buikpijn kan het ertoe leiden dat kak weer hard wordt en uw spieren in uw buik aanspannen. Dit helpt je niet om snel te poepen, maar doe het tegenovergestelde.
Hoe gebruik je deze sappen om snel te poepen?
Drink eenvoudig 4 oz van het sap, of combineer alle drie tot een totaal van 4 oz. Als je na een paar uur niet merkt dat je moet poepen of je constipatiesymptomen moet verminderen, kun je nog 4 oz water drinken.
11. Verplaats je lichaam om snel te poepen zonder medicijnen
Bewegen is een geweldige manier om je darmen in een oogwenk in beweging te krijgen! Het is misschien het laatste wat je wilt doen als je last hebt van pijn door constipatie, niet in staat bent om te poepen, maar het kan snel een enorm verschil maken. Soms moeten we beweging stimuleren om harde ontlasting aan te moedigen om snel los te komen. Het beweegt ook het voedsel snel door je darmen, waardoor kak meer los blijft in plaats van water te verliezen en de kak hard wordt. Als je traint, heb je ook de neiging om sneller en zwaarder te ademen. Deze zwaardere ademhaling zorgt ervoor dat onze spieren samentrekken in je buik, wat helpt bij het snel passeren van kak wanneer je verstopt bent. Het is belangrijk om actief te blijven, maar ook essentiëler wanneer u worstelt met constipatieproblemen. U kunt onmiddellijke verlichting krijgen of het kan een beetje beweging vergen om elke verandering in uw stoelgang te stimuleren. Begin met het verlichten van oefeningen als je pijn hebt omdat je niet kunt poepen. Probeer te joggen om te beginnen of warm je hele lichaam op met squats. Dan kun je beginnen met het verhogen van je intensiteit. Misschien moet je zelfs halverwege de oefening stoppen om te poepen omdat het zo snel werkt!
12. Consumeer koffie met cafeïne om u te helpen snel te poepen!
Koffie, met name cafeïnehoudende koffie, kan ervoor zorgen dat je snel pept! Heb je ooit die ochtend kopje koffie en bam gehad, moet je plotseling naar de badkamer rennen om te poepen? Er zijn een paar redenen waarom koffie het spijsverteringsstelsel zo goed stimuleert. Het is deels te wijten aan het feit dat de koffie een hogere zuurgraad heeft, waardoor specifieke hormonen vrijkomen. Deze hormonen die vrijkomen helpen bij de spijsvertering, waardoor kak snel door de dikke darm wordt geduwd. Het heeft echter niet dezelfde impact op iedereen, maar het is zeker een heerlijke kop waard als je vastzit, verstopt bent en pijn hebt omdat je niet kunt poepen!
13. Neem een ontlasting om de poep snel los te maken
Ontlastingontharders mogen slechts af en toe worden gebruikt, omdat ze ervoor kunnen zorgen dat uw spijsvertering erop vertrouwt om kak goed te verteren en te elimineren. Het doel van ontlastingverzachters is precies zoals het klinkt, om de kak te verzachten door de kak losser te maken. Nadat de kak is verdicht, is ontlasting gunstig omdat het de kak vanaf de buitenkant van het verdichtingsgebied kan verzachten om heel snel los te komen. Krukverzachter kan worden gebruikt in de vorm van een vloeistof of pil en kan het beste vóór het slapengaan worden ingenomen. Als u niet zo lang kunt wachten en snelle kakresultaten nodig heeft (bijvoorbeeld dat u 's ochtends pijn ervaart P), kunt u het gebruiken wanneer u het nodig heeft, zolang u de dosis op uw fles of container volgt. Zorg ervoor dat je ook minstens 8 oz water drinkt met de ontlastingontharder. Dit zal niet alleen helpen je gehydrateerd te houden, maar ook om de kak op een snelle manier los te maken.
14. Gebruik een zout laxeermiddel om snel te poepen en snel verlichting te krijgen
Een voorbeeld van een zout laxeermiddel is magnesiumoxide. Dit is bedoeld om vloeistoffen toe te voegen aan de dunne darm, waardoor het een bijna onmiddellijk effect heeft van het losmaken van verharde of verdichte kak, niet veroorzaakt door ernstiger problemen of medicijnen. Andere vormen van een zout laxeermiddel zijn magnesiumcitraat, dat we eerder hebben besproken. Je moet er ook rekening mee houden dat je niet tegelijkertijd een laxeermiddel met zoutoplossing moet combineren met een klysma, zelfs als het lijkt dat het je nog sneller kan poepen. Let er bovendien op dat u geen laxeermiddelen overmatig gebruikt, omdat het een onbalans in uw lichaam kan veroorzaken, elektrolyten, kan leiden tot uitdroging en nier- of hartproblemen. Dit komt door het ingrediënt natriumfosfaat, dat aanwezig is in magnesiummelk. * Neem contact op met een arts als u een laxeermiddel met natriumfosfaat als ingrediënt gaat proberen. Het is mogelijk niet geschikt voor u vanwege de negatieve bijwerkingen.
15. Bentonietklei met vezelrijk voedsel om snel te poepen
Bentonietklei kan goed werken om constipatie snel te verlichten, maar alleen in combinatie met andere dingen zoals chiazaad of vlas. Als bentonietklei alleen wordt genomen zonder het gebruik van de andere verzachtende middelen, zal het daadwerkelijk water absorberen, wat leidt tot verergering van constipatie. Als je diarree krijgt, kun je alleen bentonietklei nemen, waardoor je dikke darm sneller meer vloeistof opneemt, wat leidt tot dikkere kak. Lees voor constipatiedoeleinden hieronder verder hoe u bentonietklei kunt gebruiken om u te helpen snel te poepen en waar u op moet letten. Bentonietklei staat erom bekend dat het de huid helpt bij acne, maar ook voor het ontgiften van de slechte bacteriën, parasieten en virussen uit uw spijsverteringskanaal. Je hebt misschien bentonietklei gezien in je favoriete gezichtsreinigingsmasker, maar geloof niet alleen dat het alleen een plaats heeft in je schoonheidsregime. Het heeft ook een plek om je constipatie te verlichten!
Bentonietklei voor de constipatie; kak gewoon snel
1. Week 1 el. van chiazaad van lijnzaad in water. 2. Wacht tot het chiazaad zoveel water lijkt te hebben opgenomen als het kan, of het lijnzaad een paar minuten heeft geweekt. 3. Voeg 1/2 theelepel toe. van bentonietklei tot het mengsel van chia of vlaszaadwater. 4. Voeg indien nodig meer water toe. 5. Drink het hele glas. Je kunt dit bentoniet-kleimengsel elke dag blijven drinken als je langdurige problemen met IBS of constipatie ondervindt, maar zorg ervoor dat je ... - raadpleeg een arts als je geen verlichting opmerkt na het proberen van de bentonietdrank of een andere remedie - neem niet binnen 2 uur na het nemen van een probioticum - uw kak wordt te vloeibaar, wat uiteindelijk leidt tot diarree
Symptomen om op te letten
Zoals bij alles wat u oraal inneemt of lokaal aanbrengt, is het het beste om op eventuele bijwerkingen of reacties te letten. Als u een van de onderstaande bijwerkingen na het nemen van bentonietklei opmerkt, snijd de hoeveelheid die u gebruikt in de helft. Als u nog steeds bijwerkingen ervaart, stop dan met het gebruik van het product. * Spierpijn * Vermoeidheid * Stijfheid van het lichaam (dit in combinatie met de bovenstaande symptomen kan erop wijzen dat u gifstoffen opslaat in plaats van ze goed uit te scheiden * Hoofdpijn
Wat zijn enkele goede merken om je te helpen snel te poepen?
* Starwest Botanicals Bentoniet-kleipoeder * Aspen Naturals Bentoniet-klei * Bergrooskruiden Bentoniet-kleipoeder Dit zijn slechts enkele opties waarmee u een betrouwbare bron voor uw bentoniet-klei kunt verfijnen. Let bij aankoop van bentonietklei op het etiket voor intern gebruik en / of voedselkwaliteit. Je kunt bentonietklei vinden in het schoonheidsgedeelte, maar je wilt er zeker van zijn dat het niet je standaard schoonheidsmasker is en ook voor consumptie is bedoeld.
Vind verlichting van je constipatie en kak snel!
Het is tijd om jezelf te ontdoen van de gevreesde constipatie stress en pijn zonder medicijnen te gebruiken. Gebruik een of meer van deze tips om ernstige of milde constipatie te voorkomen en te verlichten, zodat u snel van uw dag kunt genieten! Deze tips zijn geweldig om bij de hand te houden voor een dag dat je ze nodig hebt of probeer ze nu uit voor constipatie. Je zult versteld staan van wat je kunt bereiken als de stress en zorgen om niet te kunnen poepen weg zijn!