Ontdek Uw Aantal Engel
Afhaalmaaltijden bestellen is zo eenvoudig, maar het wordt duur en af en toe (waarschijnlijk vaker wel dan niet) belandt in de niet-zo-gezonde categorie. Dit jaar zweren we dat we meer gaan koken! En het begint allemaal met het bereiden van maaltijden. Met een beetje vooruitdenken kun je maandagavond thuiskomen met een warme kom carnitas en dinsdagochtend een ontbijtburrito pakken terwijl je je werktas vult met pindakaashapjes. Oké, wil je weten hoe? Laten we deze week de aanbevolen foodie, Lee Hersh of Fit Foodie-vondsten , laten zien hoe het moet.
1. Ontbijt Gevulde Paprika's
Dus hou je van een stevig ontbijt, maar heb je 's ochtends weinig tijd? We hebben je. Bak in het weekend het gemalen varkensvlees en de groenten en schep ze vervolgens in een uitgeholde peper. Breek boven elk een ei en bak tot het bruin is. Koel, dan invriezen. Boem, instant ontbijt dat helemaal niet klein is.
2. Pindakaas Banaan Overnight Oats
Overnight oats zijn een klassieker voor het bereiden van maaltijden, en daar is een goede reden voor: je kunt niet fout gaan met de smaakstof. Deze versie is extra romig dankzij de geprakte banaan en pindakaas in het beslag. Wat betreft toppings, we zijn er vrij zeker van dat een paar chocoladeschilfers nooit iemand pijn doen.
3. Ontbijtburrito's met eieren en spek
Een goede ontbijtburrito is perfect te doen voor degenen die een maaltijd bereiden. Roer de eieren door elkaar en bak het spek zoals gewoonlijk, wikkel en vries vervolgens afzonderlijk in. Stelt u zich eens voor hoe uw instant havermout-etende collega's eruitzien’ gezichten als je een van deze morgenochtend opwarmt.
4. Pindakaas Energieballen
We houden van een goede energiehap, en deze nootachtige vormen daarop geen uitzondering. Meng dadels, haver, honing en pindakaas voor een traktatie die net zo lekker is als een kopje pindakaas, zonder angst voor een suikercrash. Besprenkel met chocolade, vries in en ontdooi indien nodig (ahem, dagelijks.)
5. Aardbei Banaan Groene Smoothie in een Zak
De gemakkelijkste manier om je dagelijkse smoothie voor te bereiden, is door ingrediënten in een boterhamzakje te verdelen en vervolgens in te vriezen tot je klaar bent om te blenden. Gooi dat zakje bevroren spinazie, aardbeien en banaan in de blender. Voeg dan een bolletje eiwitpoeder en een scheutje amandelmelk toe. Dertig seconden en je gaat aan het werk!
Russell Crowe vrouw
6. Carnitas Burrito-kommen
Denk je dat carnitas veel te tijdrovend zijn voor een doordeweeks diner? Denk nog eens na. Sluit je slowcooker aan en braad de hele dag dat stuk varkenslende. Kom thuis in 1. een keuken die heerlijk ruikt en 2. super mals vlees dat wacht om een burrito bowl te worden.
7. Gebakken Cheddar en Zoete Aardappelbeignets
Aardappelbeignets zijn die gefrituurde hapjes waar we van dromen, maar om te voorkomen dat de keuken naar een diner ruikt, bakken we ze graag thuis. Meng op zondagmiddag een grote partij zoete-aardappelcakes en gooi ze in de vriezer tot je zin hebt in iets exclusievers dan friet.
8. Crock-Pot Kip Tortilla Soep Met Boerenkool
Een slowcooker is de beste vriend van een mealprepper. Neem bijvoorbeeld deze tortillasoep: gooi gewoon alle ingrediënten in de pan, steek de stekker in het stopcontact en loop weg. Nadat je terug bent van de sportschool en boodschappen hebt gedaan, is het avondeten klaar met koken. Is dat niet de droom?
9. Enchilada-braadpan
Is er een diner gezelliger dan een braadpan? We denken van niet, vooral als het cheesy (maar beter voor jou) en enchilada-geïnspireerd is. Gooi alles ongekookt in de braadpan en bak die stoute jongen dan voor het avondeten - serieus, zelfs roerei is meer werk.
Lee Hersh is de oprichter van de food- en lifestylewebsite Fit Foodie-vondsten en mede-oprichter van de nieuwe wellness-community Het Healthy Glow Collectief . Ze is gevestigd in Minneapolis, MN en is een liefhebber van alles buiten, pindakaas en reizen! Volg haar op sociale media @FitFoodieFinds en @HealthyGlow.co .
