Ontdek Uw Aantal Engel
Als je hebt besloten om het te proberenhet holbewonerdieet,er zijn een paar dingen die je waarschijnlijk al hebt gedaan - boodschappen doen, de voorraadkast opruimen en veel Googlenwat je wel en niet mag eten. Nu is het tijd om een aantal eenvoudige Paleo-recepten als bladwijzer te plaatsen, zodat je je niet hoeft af te vragen wat je in hemelsnaam moet koken op een woensdagavond. Deze recepten zijn gemaakt voor Paleo-beginners omdat ze geen waanzinnig lange ingrediëntenlijsten hebben en ze geen uren in beslag nemen om te bereiden, dus je kunt je vanaf week één een kampioen voelen. Maar echt, deze zijn geweldig voor Paleo-eters in elk stadium, want wie heeft er tijd om ingewikkelde recepten te koken? Schoon eten, hier komen we.
1. Paleo Taco-koekepan
Mis je Taco Tuesday al? Beschouw dit als het op één na beste ding. Het maakt gebruik van Primal Palate's Paleo Taco-kruiden om rundergehakt een beetje meer te laten smaken naar de smaken van je favoriete taco-spot. Serveer de eenpanskoekenmix over greens of in slabekers. Er is iets met handbediend voedsel waar we dol op zijn, voel je ons?
2. Courgettepasta in één pot
Eenpansmaaltijden maken het diner zo veel gemakkelijker. Zoals, 20 minuten in totaal gemakkelijk. Met cherrytomaatjes, rode ui, zoodles en basilicum heeft dit pastadiner bijna alle kleuren van de regenboog en zal je niet dat coma-gevoel van overbelasting van koolhydraten geven.
3. Appel Kaneel Chia Ontbijtkom
Het opgeven van havermout kan een moeilijke overgang zijn bij het starten van het Paleo-dieet. Gelukkig bootst deze ontbijtkom de smaak en textuur na zonder granen. Doe de in blokjes gesneden appels, dadels, kaneel en nootmuskaat in een keukenmachine, roer dan de chiazaden erdoor en laat ze een nacht in een afgesloten bak staan. Voeg 's ochtends noten, rozijnen of zaden toe.
beste reisaankleedkussen
4. Geroosterde Portobello-eiertoast
Hardgekookte eieren en avocado kunnen heel snel oud worden, dus probeer deze hartige toastswap als je zin hebt in iets anders. Het gebruikt dikke portobello-champignons in plaats van brood en sappige tomaten onder gebakken eieren, plus knoflook en tijm om het wat extra smaak te geven.
5. Crock-Pot Turkije Chili
Maak een grote pot van deze kalkoenpeper en je hebt de hele week een maaltijd klaar voor gebruik. Na een lange dag werken is er niets beters dan een schaal uit de koelkast te halen en het avondeten bijna klaar te hebben. Serveer het als soep, over zoodles of swoodles (zoeteaardappelnoedels), of bovenop kippenworst, hotdog-stijl.
6. Worst en slaw koekepan
Voorgemaakte slaw en kippenworst is eigenlijk de gemakkelijkste Paleo-lunch of -diner ooit. Verwarm het allemaal in een koekenpan en kook eerst de worst als je begint met ongekookte schakels. Ter info, Trader Joe's heeft een mix met boerenkool, Brussel, kool en broccolisla die als salademix kan worden gebruikt als je extra hebt.
Carrie Anne Moss Steven Roy
7. Spruitjes met spek en appels
Dit eenvoudige vegetarische gerecht kan een bijgerecht, tussendoortje of volledige maaltijd zijn als je er eieren bovenop, een ander eiwit aan de zijkant of wat zoete aardappelen aan de mix toevoegt. Het is een beetje zoet en een beetje zout, dankzij spek, Pink Lady-appels, olijfolie en zeezout.
8. Avocado Tonijnsalade
We houden van het idee om dun gesneden appels te gebruiken als crackervervanger voor tonijnsalade. Je krijgt nog steeds de crunch, maar je hoeft niet op jacht te gaan naar Paleo-goedgekeurde crackers. Bovendien zorgt avocado ervoor dat de tonijn romig smaakt zonder mayonaise, en citroensap en olijfolie zorgen ervoor dat het niet te droog wordt. Maak dit voor de lunch of een snel diner op een avond dat je echt geen zin hebt om te koken.
9. Paleo Asperge Eierdopjes
Eierdopjes zijn een Paleo-nietje, maar soms moet je dingen veranderen, zelfs als dat zo simpel is als het verwisselen van spinazie voor aspergestengels. Omdat de enige andere ingrediënten eieren, spek en zout en peper zijn, kunnen deze in een mum van tijd worden bereid en klaar.
