Ontdek Uw Aantal Engel
Feiten die aantonen dat knuffelen met koppels heilzaam is in een relatie.
Feiten die aantonen dat knuffelen met koppels beter is in een relatie
Vaak zul je in een relatie merken dat de ene partner meer een knuffelaar is dan de andere. Dit is waarschijnlijk niet opzettelijk gedaan; iedereen heeft zijn eigen manier om zijn liefde en genegenheid te tonen. Knuffelen is echter niet alleen een verwachting of een show aan de wereld dat je verliefd bent. Het is eigenlijk vrij essentieel voor het behoud van een gezonde, liefdevolle romantische relatie.Geloof het of niet, het is wetenschappelijk bewezen dat het knuffelen van koppels relaties op verschillende manieren verbetert. Er is zelfs behoorlijk concreet bewijs dat aantoont dat knuffelen zo goed voelt en de verbondenheid met je partner vergroot, omdat het daadwerkelijk fysieke veranderingen in het lichaam veroorzaakt; het vrijgeven van hormonen die een grote rol spelen in romantische relaties.
Het ‘Liefde’-hormoon
Als je nog nooit van oxytocine hebt gehoord, is het logisch om na een zware dag op het werk stevig in de huid te knijpen van een geliefde en het kalmerende, 'aaaaah...'-gevoel dat je eruit komt. Ook bekend als 'het liefdeshormoon', komt oxytocine vrij door knuffelen, knuffelen en ander intiem contact tussen twee mensen.Dit ongelooflijke hormoon kan de niveaus van cortisol (dat vervelende stresshormoon) verlagen, wat leidt tot een gevoel van welzijn, het verminderen van angstniveaus en is gekoppeld aan bepaalde eigenschappen zoals vertrouwen, binding (oxytocine komt ook vrij bij borstvoeding en bevalling), en kan zelfs leiden tot verlaging van de bloeddruk als gevolg van stress.
Houd de vonk gaande met knuffelen
Vooral in de beginfase of 'huwelijksreisfase' van een relatie zijn de oxytocinespiegels hoog. Dit verklaart waarschijnlijk het gevoel van een nieuw koppel in een gelukkige kleine bubbel te leven - een die je gebruikelijke dagelijkse stress niet kan doordringen. We kennen allemaal die dromerige toestand waarin we voor het eerst verliefd worden en onszelf betrappen op het werk, glimlachend in de ruimte, ons er totaal niet van bewust.Het is duidelijk dat als de wittebroodswekenfase eindigt en de luchtbel begint te verdwijnen, het oxytocinegehalte begint te dalen. Een ooit onoverwinnelijke liefde kan barsten vertonen als jij en je partner gebreken in elkaar beginnen te ontdekken en het echte leven je eindelijk begint te testen. Als het knuffelen van een stel kan helpen om de romantiek en intimiteit in je relatie in stand te houden en te behouden, ga dan door!
Voordelen van een paar knuffelen tijdens het slapen.
Nu we de wetenschappelijke dingen achter knuffelen hebben opgehelderd en waarom het ons zo'n goed gevoel geeft, laten we eens kijken naar de voordelen van knuffelen met je partner als je slaapt. Zelfs de zelfverklaarde 'niet-knuffelaars' kunnen het slaapknuffelen niet weerstaan. Dan zijn we het meest kwetsbaar. De meesten van ons zijn zich er niet eens van bewust dat we knuffelen als we slapen, of, in zeer aanhankelijke relaties, knuffelen voordat we gaan slapen.We hebben ze allemaal meegemaakt. De scheidingen die ons aan het wankelen brachten; soms afvragend of we ooit het gat in ons hart weer zullen opvullen. En we kennen allemaal die nacht dat je in bed ligt, een lege ruimte naast je. is waarschijnlijk het meest hartverscheurende deel van de dag.Na maanden of zelfs jaren een bed delen en knuffelen met iemand anders, is er ineens te veel ruimte in het bed. Het is de tijd dat je de eenzaamheid probeert te verslaan door te knuffelen met een kussen (of je onwillige kat). Waarom is bedtijd zo moeilijk? Waarom is het zo moeilijk om alleen te slapen? Je mist natuurlijk je partner, maar je mist ook het knuffelen tijdens het slapen. Dit komt omdat knuffelen tijdens het slapen voordelen heeft. Dit is waarom:
1. Het verlicht stress
Vaak merken we dat wanneer alles stil is, de dag voorbij is en het tijd is om te hooien, onze gedachten plotseling luider worden. Degenen die vooral aan slapeloosheid en angst lijden, hebben de neiging om opdringerige gedachten te hebben, meestal onaangename. Misschien zijn dit gedachten over stressfactoren in het huidige leven of zelfs je verleden.Wanneer we echter iemand hebben van wie we houden, die ons vasthoudt, drijven we veel gemakkelijker af - we voelen ons minder gestrest en angstig, uiteraard dankzij het liefdeshormoon, maar ook omdat we gewoon het gevoel hebben dat we veilig, geliefd en niet alleen zijn, helpt ons om vergeet alle dingen die ons 's nachts wakker houden.
2. Het kan letterlijk een gevecht naar bed brengen
Als jij en je partner een moeilijke tijd doormaken, moeite hebben om goed te communiceren of gewoon niet synchroon lopen met elkaar, kan knuffelen precies zijn wat je nodig hebt. Knuffelen in bed aan het einde van een lange dag helpt je om op je hoede te zijn, vergroot de binding en stelt je in staat om je zowel vertrouwend als kwetsbaar tegenover elkaar te voelen. Een goede knuffel, zelfs na een vervelende ruzie, kan de trots en woede wegsmelten. Het is een manier van communiceren zonder woorden.
3. Het stimuleert echte intimiteit
Dat is een beleefde manier om te zeggen: het kan tot seks leiden; de ultieme vorm van intimiteit. Wat is een beter moment om intiem te worden dan wanneer je elkaar in bed vasthoudt? De lichten zijn uit, je kunt elkaar horen ademen, en jullie weten allebei op de een of andere manier dat je een beetje dartel wilt worden. Een goede sekssessie stimuleert niet alleen intimiteit, maar het kan ook helpen om een aantal problemen in je relatie op te lossen. Het zorgt als bijkomend voordeel voor een fantastische nachtrust.
opgetogen loso instagram
Voordelen van knuffelen met je partner in het algemeen
Hier zijn nog een paar voordelen die knuffelen je in het algemeen kan geven:
4. Het stimuleert je immuunsysteem
Laten we even teruggaan naar de oxytocine die een boost krijgt als je lekker knuffelt. Dit magische hormoon, in combinatie met andere hormonen die bij knuffelen horen (oxytocine, dopamine en serotonine), versterken je immuunsysteem en helpen infecties te bestrijden. Dit komt ook omdat wanneer je een hechte relatie hebt, je minder gestrest bent en stress een zeer grote boosdoener is bij het verlagen van je immuniteit tegen vervelende insecten.
5. Verlaagt uw risico op hartaandoeningen
Nogmaals, het liefdeshormoon werkt op het verlagen van het stressniveau, wat niet alleen resulteert in een lagere bloeddruk, maar ook een lager risico op hartaandoeningen! Geeft dat niet een hele nieuwe betekenis aan een gelukkig hart hebben als je verliefd bent?
6. Je kunt er langer door leven
Uit een in 2007 uitgevoerd onderzoek, de National Longitudinal Mortality Study genaamd, bleek dat paren die gelukkig getrouwd waren een grotere kans hadden om langer te leven dan paren die dat niet waren. Ze hebben een verminderd risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer, diabetes, longziekte en andere vreselijke ziektes op latere leeftijd.
Ben Afflecks lengte
7. Het kan verbazingwekkende dingen voor je lichaam doen
De oxytocine die vrijkomt tijdens het knuffelen, klinkt als iets dat in een laboratorium in een sci-fi-film is gemaakt, en geeft de verbazingwekkende dingen die het doet. Als je ziek of gewond wordt, kan het je helpen sneller te genezen en, bizar genoeg, kan het zelfs je pijngrens verhogen. Dit is waarschijnlijk de reden waarom vrouwen arbeid en bevallingen aankunnen, aangezien oxytocine in zeer grote hoeveelheden vrijkomt tijdens een natuurlijke bevalling.
8. Het verbetert de geestelijke gezondheid
Of u nu lijdt aan depressie, angst of paniekaanvallen, het hebben van een liefhebbende en aanhankelijke partner kan uw symptomen aanzienlijk verminderen. Studies hebben aangetoond dat gelukkig getrouwde (of ongehuwde) stellen lager scoren op de depressieschaal dan alleenstaande. Dit is, nogmaals, dankzij het gevoel emotioneel ondersteund te zijn, minder alleen, veilig en minder gestrest.
Gerelateerd artikel: De 101 gids voor het koppelen van slaaphoudingen en de betekenis ervan 
Wat de slaaphoudingen van je stel zeggen over de relatie
Samenvatting
Heb je ooit de slechtste dag gehad en thuisgekomen met een lange, stevige kneep van je partner? Het is een moeilijk gevoel om uit te leggen, maar zelfs voor een paar momenten lijken al je problemen een beetje lichter, alsof je de last met iemand anders deelt. Wie wist dat knuffelen zoveel voordelen had en meer nog, zoveel wetenschap erachter? Rustig blijven en knuffelen!
