Ontdek Uw Aantal Engel
Schiet op, dr. Freud. Een verscheidenheid aan alternatieve therapieën verandert de manier waarop we benaderengeestelijk welzijn. Hoewel gesprekstherapie springlevend is, kunnen nieuwe benaderingen ofwel als op zichzelf staande of als aanvulling op de standaard psychologische behandeling dienen, afhankelijk van een bepaalde patiënt’ behoeften. Volg mee terwijl we deze therapieën doornemen en leer hoe sommige mensen tekenen, dansen, lachen en zichzelf misschien zelfs hypnotiseren voor een betere gezondheid.
belang van date night voor getrouwde stellen
Gids voor alternatieve mentale therapieën
Kunst therapie Daterend uit de jaren 40 , kunst therapie gebruikt het creatieve proces om cliënten te helpen hun emoties te verkennen en te verzoenen, zelfbewustzijn te ontwikkelen, angst te verminderen, trauma's te verwerken, gedrag te beheersen en het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Beeldende therapie is vooral nuttig in gevallen van trauma, omdat het patiënten een “beeldtaal” gebruiken als ze de woorden niet hebben om hun gevoelens te uiten. Om deze processen mogelijk te maken, worden kunsttherapeuten (die een masterdiploma moeten hebben om te oefenen) getraind in menselijke ontwikkeling, psychologie en counseling. Verschillende onderzoeken ondersteunen de werkzaamheid van de therapie en vinden dat het kan helpen bij het rehabiliteren van mensen met psychische stoornissen en het verbeteren van de mentale vooruitzichten bij vrouwen die met onvruchtbaarheid worden geconfronteerd Beeldende therapie bij psychosociale revalidatie van patiënten met psychische stoornissen . Apotsos, P. Faculteit Verpleegkunde, Universiteit van Athene, postdoctoraal programma. Psychiatrike, juli-sep 2012;23(3):245-54 Een pilotstudie waarin kunsttherapie wordt beoordeeld als een interventie in de geestelijke gezondheidszorg voor subfertiele vrouwen . Hughes, EG en da Silva, AM. Afdeling Obstetrie en Gynaecologie, McMaster University, Canada. Menselijke reproductie, maart 2011;26(3):611-5. Epub 2011 jan 18. Dans/Bewegingstherapie Dans-/bewegingstherapie omvat het therapeutische gebruik van beweging om toegang te krijgen tot creativiteit en emoties en om emotionele, mentale, fysieke en sociale gezondheid te bevorderen, en het wordt al sinds de jaren 40 . Gebaseerd op de onderlinge verbinding tussen lichaam, geest en ziel, stimuleert de therapie zelfonderzoek door middel van expressieve beweging. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat danstherapie de symptomen van depressie kan verbeteren en de gezondheid en het welzijn kan bevorderen, maar andere onderzoekers blijven sceptisch over de voordelen van de therapie Dansbewegingstherapie verbetert emotionele reacties en moduleert neurohormonen bij adolescenten met milde depressie . Jeong, YJ, Hong, SC, Lee, MS, et al. Afdeling Lichamelijke Opvoeding, Wonkwang University, Korea. International Journal of Neuroscience, december 2005; 115(12):1711-20 Mindful bewegingsprogramma voor oudere overlevenden van borstkanker: een pilotstudie . Crane-Okada, R., Kiger, H., Sugerman, F., et al. Afdeling Nursing Research and Education, Department of Population Sciences, Californië. Kankerverpleging, 2012 jul-aug;35(4):E1-13 Dans-/bewegingstherapie voor het verbeteren van psychologische en fysieke resultaten bij kankerpatiënten . Bradt, J., Goodill, SW, Dileo, C. Afdeling Creative Arts Therapies, College of Nursing and Health Professions, Drexel University. Cochrane Database Systems Review, 5 oktober 2011; (10): CD007103. Hypnotherapie In een hypnotherapie sessie , worden cliënten naar een gerichte staat van diepe ontspanning geleid. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is een gehypnotiseerd persoon op geen enkele manier “slapen;” ze zijn eigenlijk in een verhoogde staat van bewustzijn. De bedoeling is om de bewuste (of analytische) geest tot rust te brengen, zodat de onderbewuste (of niet-analytische) geest naar de oppervlakte kan komen. De therapeut stelt vervolgens ideeën (spinnen zijn niet echt eng) of veranderingen in levensstijl (stoppen met roken) voor aan de patiënt. Het idee is dat deze intenties in de psyche van de persoon worden geplant en na de sessie tot positieve veranderingen leiden. Dat gezegd hebbende, benadrukken hypnotherapeuten dat cliënten altijd de controle hebben, zelfs als de therapeut suggesties doet. De therapie wordt al eeuwenlang gebruikt als een methode om pijnbestrijding . Het is ook is getoond om te helpen bij ontspanning en stressbeheersing, en hypnotherapeuten beweren dat het ook kan helpen bij de behandeling van een verscheidenheid aan psychologische, emotionele en fysieke stoornissen, van het overwinnen van verslavingen en fobieën tot het beëindigen van stotteren en het verminderen van pijn Hypnose- en ontspanningstherapieën . Vickers, A., Zollman, C., en Payne, D.K. West Journal of Medicine, 2001 oktober; 175 (4): 269-272. Tegelijkertijd is het ontslagen door sommige experts op het gebied van geestelijke gezondheid omdat ze cliënten niet hebben geholpen de grondoorzaken van hun geestelijke gezondheidsproblemen te begrijpen, waardoor patiënten vatbaarder zijn voor terugval. Lachtherapie Lachtherapie (ook wel humortherapie genoemd) is gebaseerd op devoordelen van lachen, waaronder het verminderen van depressie en angst, het versterken van de immuniteit en het bevorderen van een positieve stemming. De therapie gebruikt humor om gezondheid en welzijn bevorderen en verlicht fysieke en emotionele stress of pijn, en het wordt sinds de dertiende eeuw om patiënten te helpen omgaan met pijn. Tot nu toe hebben onderzoeken aangetoond dat lachtherapie depressie en slapeloosheid kan verminderen en de slaapkwaliteit kan verbeteren (tenminste bij oudere mensen) Effecten van lachtherapie op depressie, cognitie en slaap bij thuiswonende ouderen . Ko, HJ en Youn, CH. Afdeling Huisartsgeneeskunde, Kyungpook National University Hospital, Korea. Geriatric Gerontology International, 2011 juli; 11 (3): 267-74. Epub 2011 17 januari. Lichttherapie Het meest bekend voor de behandeling vanSeizoensgebonden affectieve stoornis(VS), lichttherapie begon in de jaren tachtig aan populariteit te winnen. De therapie bestaat uit gecontroleerde blootstelling aan intense lichtniveaus (meestal uitgestraald door fluorescerende lampen die zich achter een diffuus scherm bevinden). Op voorwaarde dat ze in de door het licht verlichte ruimtes blijven, kunnen patiënten tijdens een behandelingssessie hun normale werk doen. Tot nu toe hebben onderzoeken aangetoond dat felle lichttherapie nuttig kan zijn bij de behandeling van depressie, eetstoornissen, bipolaire depressie en slaapstoornissen Helderlichttherapie bij de behandeling van depressie bij kinderen en adolescenten, prepartumdepressie en eetstoornissen . Krysta, K., Krzystanek, M., Janas-Kozik, M., et al. Afdeling Psychiatrie en Psychotherapie, Medische Universiteit van Silezië, Polen. Journal of Neural Transmission, oktober 2012; 119(10):1167-72. Epub 2012 juli 19 Helderlichttherapie bij de behandeling van stemmingsstoornissen . Pail, G., Huf, W., Pirek, E., et al. Afdeling Psychiatrie en Psychotherapie, Medische Universiteit van Wenen, Oostenrijk. Neuropsychobiologie, 2011;64(3):152-62. Epub 2011 29 juli. Muziektherapie Er zijn heel veelgezondheidsvoordelen van muziek, inclusief verlaagde stress en verhoogde pijndrempels, dus het is niet verwonderlijk dat er een therapie is waarbij je zoete, zoete deuntjes maakt (en luistert). In een muziektherapie sessie , gediplomeerde therapeuten gebruiken muziek interventies (naar muziek luisteren, muziek maken, teksten schrijven) om klanten te helpen toegang te krijgen tot hun creativiteit en emoties en om de individuele doelen van de klant te bereiken, die vaak draaien om het beheersen van stress, het verlichten van pijn, het uiten van emoties, het verbeteren van het geheugen en de communicatie en het bevorderen van de algehele mentale en lichamelijk welzijn. Studies ondersteunen over het algemeen de werkzaamheid van de therapie bij het verminderen van pijn en angst Muziek als adjuvante therapie ter bestrijding van pijn en symptomen bij gehospitaliseerde volwassenen: een systematische review . Cole, LC en Lobiondo-Wood, G. School of Nursing, Health Science Center van de Universiteit van Texas. Pijnbestrijding Verpleegkunde, 26 oktober 2012. Primal Therapie Het kreeg grip na het boek De oerschreeuw werd al in 1970 gepubliceerd, maar Primal Therapy bestaat uit meer dan tegen de wind in schreeuwen. De belangrijkste oprichter, Arthur Janov, geloofde dat: geestesziekte kan worden uitgeroeid door “herbeleven” en het uiten van kinderpijnen (een ernstige ziekte als baby, zich onbemind voelen door de ouders). De betrokken methoden zijn onder meer schreeuwen, huilen of wat dan ook nodig is om de pijn volledig te luchten. Volgens Janov, het onderdrukken van pijnlijke herinneringen benadrukt onze psyche , die mogelijk neurose en/of lichamelijke ziekten veroorzaken, waaronder zweren, seksuele disfunctie, hypertensie en astma. Primal Therapy probeert patiënten te helpen opnieuw contact te maken met de onderdrukte gevoelens die aan de basis van hun problemen liggen, deze te uiten en los te laten, zodat deze aandoeningen kunnen worden opgelost. Hoewel het zijn aanhangers heeft, is de therapie bekritiseerd omdat het patiënten leert gevoelens te uiten zonder de hulpmiddelen te bieden die nodig zijn om die emoties volledig te verwerken en blijvende verandering teweeg te brengen. Wildernis Therapie Wildernis therapeuten neem klanten mee naar de buitenlucht om deel te nemen aan avontuurlijke buitenactiviteiten en andere activiteiten zoals overlevingsvaardigheden en zelfreflectie. Het doel is om persoonlijke groei te bevorderen en cliënten in staat te stellen hun interpersoonlijke relaties te verbeteren. De gezondheidsvoordelen van naar buiten gaan zijn redelijk goed onderbouwd: onderzoeken hebben aangetoond dat tijd in de natuur dat kan minder angst ,stemming verbeteren, en zelfrespect verbeteren De fysiologische effecten van Shinrin-yoku: het in je opnemen van de bosatmosfeer of het baden in het bos: bewijs uit veldexperimenten in 24 bossen in heel Japan . Park, BJ, Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., et al. Centrum voor Milieu, Gezondheid en Veldwetenschappen, Chiba University, Chiba, Japan. Milieugezondheid en preventieve geneeskunde 2010;15(1):18-26.Environ Health Vorige Med. 2010 januari; 15(1): 18–26.Disclaimer: de bovenstaande informatie is slechts voorlopig en Greatist onderschrijft deze praktijken niet noodzakelijkerwijs. Het is altijd raadzaam om contact op te nemen met een medische professional voordat u enige vorm van conventionele of alternatieve behandeling onderneemt. Speciale dank aan Dr. Jeffrey Rubin en Cheryl Dury voor hun hulp bij dit artikel. Heb je een van deze therapieën geprobeerd? Heb je nog anderen om toe te voegen? Deel het in de reacties hieronder of neem contact op met de auteur op Twitter @LauraNewc .
