Ontdek Uw Aantal Engel
Bijna iedereen heeft zich wel eens onderworpen gevoeld aan manipulatie, maar niemand wil zichzelf zien als een manipulatief persoon. Maar sommige gedragingen komen zo vaak voor dat je emotionele dwang zou kunnen uitoefenen zonder het zelfs maar te beseffen. In New York gevestigde psychotherapeut Rebecca Hendrix , LMFT, komt manipulatief gedrag neer op, in wezen, “communiceren op een omweg,” die veel verschillende vormen kan aannemen, van de stille behandeling tot meer subtiel gedrag. Tactiek van manipulatie. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Tijdschrift voor persoonlijkheid en sociale psychologie, 1987, aug.;52(6):0022-3514. In wezen komt het erop neer dat iemand iets doet of denkt zonder het direct aan te pakken. “Het is strategisch,” zegt Hendriks. “Het’het houdt rekening met mijn behoeften in plaats van die van hen.”
Je houdt misschien van
Ben je aangetrokken tot drama? Doe deze quiz om erachter te komen!Het probleem is dat indirecte communicatie problemen kan veroorzaken in allerlei persoonlijke relaties, ook met je familie, liefdesleven, collega's en vriendengroep. Irina Firstein , LCSW, een in New York gevestigde therapeut die gespecialiseerd is in paren & rsquo; counseling, waarschuwt dat manipulatief gedrag na verloop van tijd tot kwaad bloed kan leiden, omdat het de ontvanger kan dwingen dingen te doen die ze niet willen doen door hen in een positie te brengen waar het moeilijk is om simpelweg nee te zeggen. “Als dit vaak gebeurt, leidt dat tot wrevel,” ze zegt.
Hier zijn enkele gewoonten waaraan u zich schuldig zou kunnen maken, en betere manieren om door de situatie te navigeren, om de gezondheid van uw relaties te verbeteren.
1. Maar zou je niet graag… ?
Een goed voorbeeld van manipulatief gedrag komt in de vorm van “onschuldig” suggestie, zegt Hendrix, dat is 'wanneer iemand iets suggereert in plaats van echt te zeggen wat ze voelen of denken.' Als je bijvoorbeeld op weg bent naar een vriend en ze een sms stuurt met de tekst: 'Wil je geen wijn? Ik zal een fles halen,” als je vriend misschien geen grote wijndrinker is, maar de waarheid is dat je helemaal voor een glas of twee kunt gaan. De tactiek die in het spel is, is om je eigen idee of verlangen te laten lijken op dat van iemand anders, terwijl een meer oprechte manier om je verlangens te verwoorden simpelweg zou zijn: “Ik denk dat ik wat wijn wil bij het eten; zou je geïnteresseerd zijn?”
2. Helemaal aan jou, maar…
Een vergelijkbare gewoonte is om iemand een keuze te bieden als je al hebt besloten wat je wilt. Hendrix geeft het voorbeeld van een vriend vragen welke van de twee films ze liever zien, en vervolgens uitleggen waarom één optie beter is, maar volhouden dat de keuze nog steeds aan hen is. Een mogelijke formulering voor dit valse-keuzescenario: “Ik sta er volledig voor open, maar deze film is veel historischer en we zouden waarschijnlijk veel kunnen leren.”
Iets presenteren als een keuze wanneer je hoopt iemand in een bepaalde optie te duwen, is enigszins dwingend. Een directere manier om dezelfde vraag te stellen, is door open te zijn over je eigen voorkeuren: “Ik’neun naar deze film. Wat denk je?”
3. Ik vergat het opnieuw (en opnieuw).
Als je ooit, ahem, “vergeten” om een gedeelde taak te doen, zoals een huishoudelijk karweitje, omdat het laat was, je moe was, of je had er gewoon geen zin in, je zou niet alleen zijn.
Als je iemand op een indirecte manier onder druk zet om iets te doen dat waarschijnlijk schuldgevoelens opwekt, is dat een ineffectieve manier om om hulp te vragen.
Maar als je consequent je partner of huisgenoten met de afwas achterlaat, of je collega's of klasgenoten laat om je spel op te ruimen met teamprojecten, wil je misschien jezelf controleren. Het is gewoon oneerlijk dat je er altijd niet in slaagt om de speling op te vangen met dingen die iedereen aangaan, en als je echt te moe of te vol bent, moet je erover praten. “Het is beter om eerlijk te bespreken wat er moet gebeuren en te communiceren over manieren waarop dingen kunnen worden afgehandeld,” zegt Firstin.
4. Beloften, beloften
Veelbelovend is een ander gedrag dat Firstein identificeert als een gedrag dat manipulatief kan zijn. Dit kan zijn in de vorm van te veel verkopen aan een evenement waar je een vriend naar wilt laten gaan (“Het zal ongelooflijk zijn! Tyra Banks staat op de gastenlijst!”) of het aanbieden van een koopje (“Ik zal elke nacht deze week!”) zonder door te gaan. Maar als je einde van de deal niet wordt nagekomen als je eenmaal de verwachtingen hebt verhoogd, zal de andere persoon teleurgesteld of boos zijn en zich misschien bedrogen voelen. “Wees direct, en als je vriend of partner iets niet wil doen, onderzoek dan eerlijk wat er aan de hand is.” Vraag waarom, en vooral, probeer ze niet krachtig te bewapenen om te doen wat je wilt.
5. Ik doe het gewoon zelf
Jezelf in de rol van martelaar werpen kan een manier zijn om anderen te laten doen wat je wilt, zij het op een ongezonde manier. Als je iemand op een indirecte manier onder druk zet om iets te doen dat waarschijnlijk schuldgevoelens opwekt, is dat een ineffectieve manier om hulp te vragen wanneer je die nodig hebt, zegt Hendrix. Je behoeften formuleren als: 'Als je dit niet doet, zal er iets ergs gebeuren, maar dat is niet erg,' is manipulatief, zegt Hendrix. Zorg er eerst voor dat uw vraag zo eerlijk en redelijk mogelijk is (d.w.z. heeft u de persoon aan wie u vraagt voldoende doorlooptijd gegeven?), en wees dan duidelijk over wat u nodig heeft.
scherpe pijn in de rechter eierstok tijdens de menstruatie
6. Radiostilte
Geloof het of niet, maar niets zeggen kan ook emotioneel dwingend zijn. Wanneer je met een conflict omgaat, of zelfs een gevoel van onrecht dat onbesproken blijft door er niet over te praten, laat je de andere persoon weinig andere opties over dan te proberen je te sussen.
“Het wordt vaak gedaan om ze ‘af te breken’ in een verontschuldiging,” zegt Firstin. “Het is oké om wat tijd te nemen en af te koelen, maar als het lang duurt, kan het manipulatief zijn, omdat het de ander dwingt toe te geven.”
De ironie is dat dit gedrag vaak voortkomt uit een plaats van pijn. “Mensen zijn onbewust manipulatief als ze stilte als wapen gebruiken. Het is een ineffectieve manier om met de pijn om te gaan,” zegt Hendriks. Het is altijd beter om de lucht te zuiveren; op die manier heeft je vriend of partner de kans om hun gedrag uit te leggen zonder te buigen voor een verontschuldiging waarvan ze misschien niet vinden dat die terecht is, wat kan leiden tot wrok langs de lijn.
Ariana DiValentino is een schrijver en filmmaker gevestigd in Brooklyn. Ze is heel erg bezorgd. Je kunt haar volgen op Instagram en Twitter .
