Ontdek Uw Aantal Engel
Koken voor één betekent dat het avondeten gemakkelijk weer een kalkoensandwich of een kom ontbijtgranen kan worden. Geeuw. In plaats van je door het alleenstaande leven te laten beroven van heerlijke maaltijden, kun je een van deze geweldige maaltijden bereidenCrock-Pot recepten. Als je je in het weekend voorbereidt en kookt, heb je geweldige restjes waar je je zorgen over hoeft te makendoordeweekse maaltijdeniets uit het verleden. Je kunt ook losse porties invriezen, want wie wil er vijf dagen achter elkaar exact dezelfde maaltijd eten?
Je houdt misschien van
De beste slowcookers om te kopen (omdat niet alle Crock-Pots gelijk zijn)Of je nu een die-hard bentramenfan of je houdt dingen graag vegetarisch, wij hebben het voor je. En aangezien de Crock-Pot het meeste werk doet, heb je opeens veel meer vrije tijd om te gaan hardlopen,mediteren, of inhalen opVorige week vanavond.
Kip en Kalkoen
1. Gezonde Ramen-kom met kip
Instant noedelschalen doen misschien denken aan slaapzalen, maar er is iets aan de zoute soep dat onmiskenbaar heerlijk is. Voor een gezonder alternatief dat bijna net zo gemakkelijk is, probeer dit recept dat de slowcooker nodig heeft om al het zware werk te doen. Zelfs de zachtgekookte eieren worden direct in de bouillon gekookt.
2. Turkije Taco Chili
Chili is een van de beste comfortfoods die er zijn. Dit recept is een makkelijke versie die gevuld is met magere eiwitten van kalkoen en veel vulvezels van bonen en maïs, zodat je een kom kunt eten zonder het gevoel te hebben dat je gaat barsten. Bak het vlees bruin, voeg het toe aan de Crock-Pot met de rest van de ingrediënten en vergeet het een paar uur.
3. Citroen Kip Orzo Soepzo
Deze slimme soep zit boordevol groenten en een smaakvolle bouillon voor een perfecte balans tussen gezond en lekker. Het is ook gevuld met kip, dus maak je geen zorgen, je zult niet beknibbelen op een stevige, eiwitrijke maaltijd als je in plaats daarvan kiest voor deze lichtere soep.
4. Pittige Crock-Pot Kalkoengehaktballetjes
Niets zegt een zondagsdiner als stevige gehaktballen. Helaas kan het proces van het rollen en koken het midden van de dag opeten, daarom is dit recept perfect voor een weekend gewijd aan het inhalen van wat klusjes - of Netflix. Bereid de gehaktballen 's ochtends voor en ze zullen de hele dag langzaam garen.
5. Kokos-koriander kip
Ooit genoeg gehad van gewone kip? Wij ook, maar dit recept is verre van saai en super makkelijk te bereiden. De combinatie van zoete kokos en hartige koriander vermengt zich met komijn, koriander en curry om een gerecht te creëren dat je smaakpapillen schokt en je enthousiast maakt bij elke hap. Om nog maar te zwijgen, de hele maaltijd duurt slechts zeven stappen om te maken. Wat kan beter zijn?
6. 5-ingrediënten Thaise kalkoenpoten
Wie zegt dat kalkoen alleen voor Thanksgiving is? Met 25 gram eiwit in drie ons borstvlees is het op elk moment van het jaar een geweldige keuze. Door de vogel in bouillon met kokosmelk te koken, blijft hij vochtig en kan hij wat van de zoete smaak opnemen. Dit is misschien niet je typische kalkoendiner, maar het is gemakkelijker (en lekkerder, naar onze mening).
7. Kip Tinga Taco's Met Spek Pico De Gallo
Gestoofde kiptaco's van een Mexicaans restaurant zijn misschien heerlijk, maar waarom zou je het feest niet mee naar huis nemen? Een simpele saus komt samen in de blender en krijgt dan de low and slow behandeling met wat kippendijen. Garneerkeuzes worden alleen beperkt door uw verbeeldingskracht. Spek pico de gallo? Waren in.
8. 5-Ingrediënten Jerk Chicken
Vang de smaak van Jamaica door een saus van habañeros, kruiden, gember en ananassap te mengen. Het is zoet, pittig en waanzinnig goed. En met slechts vijf ingrediënten kan het niet veel eenvoudiger worden om te bereiden.
9. Groene bonen en kippendijen in Griekse stijl
Alles in Griekse stijl is goed in onze boeken, maar dit eenvoudige recept maakt van je saaie kip in een mum van tijd een chique diner. In slechts vijf stappen van begin tot eind, ben je klaar om dit Griekse gerecht voor iedereen te serveren. Bada bing bada boom.
vreemdere dingen max achternaam
Zonder vlees
10. Balsamico spruitjes
Liefhebber van spruitjes? Dit recept heb je nodig. Het zal waarschijnlijk zelfs de spruithaters overtuigen om zich bij je aan te sluiten. Langzaam koken van de spruiten is gemakkelijker en smaakvoller omdat ze de hele tijd dat ze in de crockpot staan alle extra kruiden opnemen, zodat ze klaar zijn om te serveren wanneer je ze eruit haalt.
11. Slowcooker Dal
Romige, geurige dal is de kippensoep van de Indiase keuken. Breng de exotische smaken naar huis door een batch in de Crock-Pot te bereiden met gember, kurkuma, tomaten en wat groen. Een laatste bloei van citroen en koriander maakt de maaltijd compleet, wat een goede bron van vezels en eiwitten is.
12. Veganistische bolognese
Tomaten-basilicumsaus is helaas nooit zo stevig als een vleesragu. Maar je kunt dezelfde textuur en veel meer uithoudingsvermogen krijgen door deze Bolognese vol met champignons, bloemkool, wortelen en aubergines te vullen. Hak de groenten in de keukenmachine, voeg toe aan de Crock-Pot met de rest van de ingrediënten en laat koken. Er is genoeg tijd om boodschappen te doen.
13. Geroosterde Knoflook Tomatensoep
Ingeblikte soep is handig, maar het wordt ook vaak geleverd met glucosestroop en kaliumchloride. Nee, dank u wel. Tomaten pellen en knoflook roosteren voor dit recept kost wat voorbereidingstijd, maar daarna is het vrijwel onderhoudsvrij. Hoog gehalte aan lycopeen dat een beroerte kan helpen voorkomen Dieet- en circulerend lycopeen- en beroerterisico: een meta-analyse van prospectieve studies. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014 May 22;4:5031>Dieet- en circulerend lycopeen- en beroerterisico: een meta-analyse van prospectieve studies. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 22 mei 2014; 4:5031, tomaten hebben een pittige en zoete smaak die perfect is in deze soep.
14. Crock-Pot Groente Curry Met Tofu
Voor een vegetarisch voorgerecht met een serieuze uithoudingsvermogen, probeer deze vegetarische curry. Het zit vol met groenten voor tonnen vitamines en antioxidanten, kikkererwten voor eiwitten en een klein beetje appel voor natuurlijke zoetheid. Wees creatief met de restjes: Serveer op een bedje van zilvervliesrijst of quinoa, voeg een ei toe of pureer het met een beetje water om er soep van te maken.
15. Tom Kha Gai
Thom Kha Gai-soep is gevuld met zoete, pittige en zure smaken waardoor het een favoriet is in Thaise restaurants. Een slowcooker-versie maakt het gemakkelijk genoeg om altijd thuis van te genieten. Voeg tofu, groentebouillon, kokosmelk en een heleboel smaakmakers toe aan het inzetstuk en laat het koken. Vergeet afhaalmaaltijden, dit is make-in goedheid.
16. Veganistische soep van aardappel, witte bonen en boerenkool
Bonen en aardappelen vullen je in deze stevige soep, en dankzij de boerenkool zit er veel vitamines in. Het recept bevat stappen voor knoflook-rozemarijncrostini om het helemaal af te maken, maar als je geen tijd hebt, is elk kwaliteitsbrood een heerlijke dunker.
17. In Parmezaanse kaas gebakken Veggie Quinoa
Deze braadpan zit boordevol bonen, champignons, courgette, zongedroogde tomaten en broccoli en brengt een serieuze smaak en veel textuur. De quinoa en bonen alleen leveren ongeveer 10 gram eiwit per portie om je tevreden te houden, en een laatste strooi Parmezaanse kaas stuurt het over de top. Het is een natuurlijke voor het diner, maar ook perfect voor lunch en ontbijt.
18. Easy Crock-Pot Borscht
Het is tijd voor bieten om wat aandacht te krijgen buiten het rijk van salades en deze old-school soep doet het. Fruit wat groenten en karwij en voeg ze toe aan de slowcooker met de rest van de ingrediënten. Bieten en kool zorgen voor veel vullende vezels en geven deze soep net genoeg zoetheid. Zure room is een traditionele topper, maar Griekse yoghurt werkt net zo goed.
19. Eenpans Mexicaanse Quinoa
Je hebt vast wel eens Mexicaanse rijst gehad, maar hoe zit het met Mexicaanse quinoa? Dit Crock-Pot-recept maakt het eten op tafel heel gemakkelijk. Een combinatie van paprika, maïs, zwarte bonen en kaas zorgt ervoor dat het net zo lekker als gezond is. Restjes kunnen gemakkelijk veranderen in burrito's en taco's.
20. Spaanse met quinoa gevulde paprika's
Er is niets mis met traditionele gevulde paprika's, maar deze versie versterkt de smaak serieus. Meng wat quinoa, salsa en zwarte bonen voor een vulling die verre van gewoon is. Tip: Kies verschillende kleuren paprika's voor een regenboogeffect.
Varkensvlees
21. Cider-Chai Pulled Pork
Het lijkt alsof thee zijn weg vindt naar veel voedingsmiddelen, maar velen van hen smaken gewoon als een mondvol potpourri. Bah! Dit varkensvleesgerecht krijgt net genoeg aroma van chai-thee en wat appelcider. Als restjes zo smaken, wil je je slowcooker veel vaker gebruiken.
22. Crock-Pot balsamico varkensgebraad
Balsamico azijn is beter voor veel meer dan alleen salades. Dit recept smoort een varkenshaas in een zoete en pittige saus gemaakt met de azijn, honing, knoflook en wat sojasaus. Varkenshaas is een magere eiwitbron en bevat fosfor om gezonde botten te bevorderen. Kook en serveer. Het is zo makkelijk.
23. Mexicaans Slowcooker Varkensvlees Carnitas
Traditionele carnitas van varkensvlees koken langzaam en gaan dan naar de friteuse om een beetje knapperigheid aan de randen te krijgen, maar dat is een hoop gedoe en toegevoegde olie. Deze versie is eenvoudiger, gezonder en net zo smaakvol. Knoflook en laurierblaadjes voegen smaak toe terwijl het vlees kookt, en chipotles bieden een serieuze kick. Deze vulling is geweldig voor taco's, burrito's of een serieus moordende graankom.
24. Slow Cooker Varkensgebraad met Appels, Wortelen en Rozemarijn
Voor een onderhoudsarme versie van een Amerikaanse favoriet, is dit gerecht met varkensvlees en appels ongeveer net zo eenvoudig als het wordt. Galas-appels worden aanbevolen, maar Granny Smith of Honeycrisp zou ook heerlijk zijn. Laat de huid erop zitten voor nog meer voedingsstoffen en een mooiere presentatie. Zelfs de klassiekers kunnen profiteren van een kleine make-over.
25. Slowcooker Varkensvlees
Varkensvlees lijkt misschien een flauw eiwit, maar dit recept geeft het een complete make-over met gember, komijn en kaneel. Kikkererwten voegen hartigheid en vezels toe, terwijl butternutpompoen een lichte zoetheid en veel vitamine C geeft. Wie zegt dat koken voor iemand saai moet zijn?
Rundvlees
26. Filipijnse Beef Afritada
Filipijns eten krijgt niet veel aandacht, maar het kan je nieuwe favoriete keuken worden nadat je dit recept hebt geprobeerd. De smaken zijn zout, pittig en kruidig. Nog interesse? Dit eenvoudige gerecht heeft maar een paar ingrediënten nodig en bevat ook een heleboel groenten.
27. Ragu-pasta met geraspte rundvlees
Gebottelde pastasauzen kunnen verwerkt smaken en toegevoegde suikers en natrium verbergen. Probeer voor een extra speciale noedeltopper deze rijke smoor te maken. Rundvlees kookt in een stevige tomatensaus verrijkt met rode wijn en een beetje rozemarijn tot het zacht is. Ziek van pasta? Probeer het op gebakken aardappelen, spaghetti squash, of een broodje.
28. Beef Stroganoff
Een klassieke beef stroganoff combineert champignons en biefstuk in een romige saus. Het is heerlijk als het goed is gedaan. Het gebruik van de slowcooker en een smoren stuk rundvlees zorgt ervoor dat het vlees ultra mals is. Roer er vlak voor het opdienen een zure roommengsel door voor een luxe textuur. Het is misschien beter dan die van je oma!
29. Rundergerstsoep
Soms gaat er niets boven een dampende kom soep. Haal de slowcooker tevoorschijn voor deze eenvoudige versie van een eenvoudige favoriet. Het is rijk, stevig en verwarmend. Zorg er wel voor dat je geparelde gerst gebruikt; snel koken verandert in brij.
30. Rundvlees en Broccoli
Afhalen kan een aantrekkelijke optie zijn als je moe bent - totdat het aankomt en het meestal plakkerige saus is met slechts een paar plakjes vlees en wat slappe groenten. Gelukkig is het een makkie om een veel gezondere versie in de slowcooker te maken. Maak gewoon een snelle soja- en bruine suikersaus en voeg deze toe aan het rundvlees. Als je op het einde de broccoli erdoorheen gooit, blijft hij lekker vers.
31. Pittig rundvlees en paprika
Niet al het gestoofde vlees hoeft hetzelfde te smaken. Waarom niet wakker worden met een beetje sriracha? Dit hartige rundvleesgerecht combineert alles in de Crock-Pot om lekker langzaam te koken. Een klein beetje peterselie op het einde voegt wat frisheid toe, en kijk eens naar die kleuren!
papa's regels voor het daten met mijn dochter
32. Gezondere Crock-Pot Sloppy Joes
Met zoveel suiker is het geen wonder dat kinderen van slordige Joe's houden. Breng deze geliefde sandwich naar de tafel voor volwassenen door wat van die zoetheid weg te snijden en een beetje chilipoeder en paprika toe te voegen. Bovendien is mager rundvlees een geweldige bron van eiwitten en bevat het tonnen ijzer om zuurstofdragende rode bloedcellen te bevorderen. Dit is misschien een beslist meer volwassen recept, maar je hebt nog steeds toestemming om rommelig te worden.
33. Stoofpotje van zoete aardappel
Hoewel de meeste Crock-Pot-recepten supereenvoudig zijn, hebben ze meestal minstens één bijgerecht nodig. Voor een echt gekke week is deze stoofpot een complete levensredder. Het zit vol met rundvlees, groenten, zoete aardappelen en een rijke saus, dus het is een complete maaltijd. Geen tijd om naar de winkel te gaan? Geen zorgen. Ruil alle groenten in die je bij de hand hebt.
34. Crock-Pot Gehaktbrood
Soms betekent het plannen van het avondeten voor de week dat je meer boodschappen moet kopen dan één persoon kan dragen. Maak je geen zorgen, dit gehaktbrood heeft je helemaal gedekt. Rundvlees, ui, Worcestershire-saus, knoflookzout en eieren zijn alles wat je nodig hebt om dit diner te maken. Het is een blanco canvas voor elke topping die je lekker vindt. Ketchup is een natuurlijke keuze, maar salsa is ook belachelijk goed.
Zeevruchten
35. Garnalen Creools
Zuidelijke visgerechten brengen altijd veel smaak, maar ze hebben ook de neiging om veel buttah te brengen. Dit recept verlicht de zaken met een tomatenbasis die een serieuze smaakboost krijgt van knoflook, Cajun-kruiden en chilipoeder. Met genoeg restjes om de week door te komen, kan elke dag lijken op Mardi Gras.
36. Makkelijke vissoep
Zeevruchten in een slowcooker? Sluit het niet uit. Deze chowder neemt een kortere weg door de selderij en uien voor te koken in de magnetron voordat ze aan de Crock-Pot worden toegevoegd met de gebruikelijke verdachten van vis, bouillon en laurierblaadjes. Tilapia voegt een dosis proteïne en wat B-vitamines toe om je energiek te voelen. Een vleugje room maakt deze soep over-the-top heerlijk.
37. Zalm met citroen en dille
Het woord 'elegant' komt nauwelijks in je op als het gaat om Crock-Pot-koken. Tijd om daar verandering in te brengen. Dit delicate zalmgerecht maakt het koken van vis een stuk makkelijker. Het is veel beter dan constant een filet op het fornuis of in de oven in de gaten te houden, omdat de hitte zoveel zachter is. Met een vleugje citroen is de smaak net zo eenvoudig en heerlijk.
38. Cioppino
Vereenvoudig cioppino met een eenvoudig kookproces in twee fasen in de Crock-Pot. Begin met de groenten, visbouillon, wijn en tomaten. Zodra de bouillon smaakvol is, gaat de zeevruchten snel zwemmen. Ruil in een van uw favoriete vis of schaaldieren. Deze maaltijd is zo onderhoudsarm dat u kunt genieten van een glas wijn terwijl u wacht. Proost!
39. Thaise Zeevruchten Kook
Net toen je dacht dat alle simpele visgerechten saai waren, bewijst dit recept dat dit absoluut niet waar is. Heilbot stoomt met een helder tomatenmengsel dat eigenlijk een kruising is tussen bruschetta-topping en salsa. Dat is ons soort smaakmaker! Kies Alaskan heilbot voor de meeste omega-3 vetzuren.
Oorspronkelijk geplaatst april 2015. Bijgewerkt augustus 2016.
