Ontdek Uw Aantal Engel
Laten we eerlijk zijn: junkfood is overal. Van automaten tot luchthavens tot gemakswinkels, u kunt overal een verleidelijke selectie van chemisch verwerkte verpakte producten vinden. We houden allemaal van een goede zak Cool Ranch Doritos of Hostess-cupcakes, maar de meeste van die snacks zijn gemaakt met tonnen rotzooi. *Heb je de ingrediëntenlijst al bekeken?*
In plaats van de drang te bestrijden om B4 op een automaat te slaan of ver weg te moeten rennen van het koekjespad van je kruidenier, kies je voor copycat-recepten die net zo lekker zijn, maar zonder alle toevoegingen. Van zelfgemaakte aardbeien Pop-Tarts tot veganistische Ding Dongs, je lunchbox staat op het punt een epische opknapbeurt te krijgen zonder je gezonde stappen te schaden.
Aaron Sorkin nettowaarde
1. Glutenvrije Rainbow Twinkies
Twinkies waren vroeger een lunchbox-klassieker. En hoewel we soms graag teruggaan naar onze roots door te genieten van een oude traktatie, zijn deze zoete biscuitgebak bezaaid met een waslijst aan verwerkte additieven. Maar dit recept geeft de gouden traktatie een gezonde make-over, zodat je de gewoonte niet hoeft op te geven. De cake is gemaakt met eenvoudige ingrediënten zoals honing, ongezoete appelmoes, Griekse yoghurt, vanille-amandelmelk, eieren en vanille. Wat betreft de romige vulling, deze is gemaakt met alleen Griekse yoghurt en lichte aardbeienroomkaas. Vergeet de regenbooghagelslag niet om deze feestelijk te houden.
2. Paleo Aardbeien Pop Taartjes
Pop-Tarts zijn eigenlijk frosted cookies met een zoete vulling waar we op de een of andere manier mee wegkwamen met snacken voor het ontbijt. Als volwassenen weten we dat we de suikerachtige rechthoeken moeten overslaan. Maar laten we in plaats van een Pop-Tart-vrij leven te leiden, thuis een gebakken gebakje maken met gezondere ingrediënten. Deze Paleo en glutenvrije versie vereist een korst gemaakt van amandelmeel, tapiocameel, ahornsuiker, boter, een ei en een zelfgemaakte chiazaadjamvulling. Wat betreft het glazuur, je hebt cashew- of amandelmelk en vanille-extract en poedersuiker nodig.
3. Quinoa-pizzahapjes
Dit pizza-voorgerecht is een naaste neef van die geliefde hapklare pizza-bagels, alleen met veel minder koolhydraten. Sla quinoa, Parmezaanse kaas, mozzarella, mini-pepperonis en wat smaakmakers in en je kunt je pizza-avond een beetje gezonder maken (geen woordspeling bedoeld).
4. Twix-bars
Gelaagde sticks van chocolade, karamel en koekjes? Ja, alsjeblieft. Glutenvrij, veganistisch en met slechts zes ingrediënten, toont dit recept volledig de originele verpakte candybar. Zorg ervoor dat je kokosolie, kokosmeel, ahornsiroop, amandelboter en cacaopoeder in de winkel haalt om deze Twix-achtige lekkernijen op tafel te krijgen.
5. Aardbeienfruit roll-ups
Je houdt nooit op met fruitrolletjes - je realiseert je gewoon dat je waarschijnlijk moet stoppen met het eten van zoveel suiker in één snack. Dit recept brengt de roll-up terug in je leven, omdat het eigenlijk gewoon gepureerde en gedroogde aardbeien zijn. Als aardbeien niet jouw ding zijn, kun je vrijwel elk fruit vervangen, zoals mango's, perziken of frambozen.
6. Doritos
Doritos is misschien uniek in zijn soort, maar we kunnen er als gezondheidsbewuste volwassenen niet regelmatig van genieten. Hoewel je misschien nooit dezelfde synthetische kaassmaak krijgt om je vingers bij af te likken met alles wat je zelf maakt, komt dit recept waanzinnig dicht in de buurt van die perfectie. Probeer de blogger's versie van de drie populaire smaakmakers: pittige taco, nacho-kaas of coole ranch. Je zult eenvoudige producten uit het schap gebruiken, zoals voedingsgist en tonnen kruiden voor die kick van smaak op de maïstortillabasis.
7. Glutenvrije Ding Dong
Heb je trek in een Ding Dong waar je niet helemaal uit kunt komen? Kies in plaats daarvan voor een zelfgemaakt cakerecept - met een indrukwekkende ganache-coating. Alles wat je nodig hebt is boter, eieren, zure room, olie, suiker, ongezoet cacaopoeder en Bob's Red Mill 1-op-1 glutenvrije bloem. Deze lekkernijen zijn ook geladen met een eenvoudige crèmevulling.
hoe je indruk kunt maken op je echtgenoot
8. Pindakaasbekers
Hoewel het verleidelijk is om naar die oranje Reese-verpakking op de markt te grijpen, maak je deze eenvoudige koolhydraatarme, suikerarme, veganistische en glutenvrije pindakaasbekers met slechts vier ingrediënten: donkere chocolade, romige natuurlijke pindakaas , pure ahornsiroop en kokosmeel. Als je 10 minuten over hebt, heb je tijd om deze te maken.
9. Gezonde Dunkaroos-dip
Lunchboxen in de jaren negentig waren niets zonder die kangoeroe-vormige koekjes met bestrooid gevuld glazuur. Het goede nieuws is dat je deze gezondere versie nu naar je bureaulunch kunt brengen. Het enige dat je nodig hebt om deze leuke snack op te zwepen, zijn twee blikjes kokosmelk, poedersuiker, vanille-extract en hagelslag. Tip: Zorg ervoor dat je de hagelslag erdoorheen vouwt zonder te veel te mengen, anders bloeden je hagelslag in de dip, waardoor het een kleur krijgt.
10. Gezondere Oreo's
Als kind zou je kunnen stellen dat Oreo's de beste dingen waren die ooit zijn uitgevonden. Een mouw van de zwart-witte koekjes in een groot glas melk dompelen zal altijd iconisch zijn, maar het is alarmerend om over te schakelen naar het voedingsetiket, aangezien het hoofdbestanddeel gewoon suiker is. In plaats daarvan is deze partij zelfgemaakte Oreos gemaakt met volle granen, gezonde vetten en natuurlijke suikers. Voor het gedeelte met chocoladekoekjes heb je ingrediënten nodig zoals tarwebloem, ongezoet donker cacaopoeder, kokossuiker, biologische boter, vanille-extract en ei. Voor die romige binnenkant, pak je kokosboter of veganistische roomkaas, biologische boter, amandelmelk, vanille-extract, bloem, vloeibare stevia, xylitolpoeder en amandelmelk. Het is het zo waard, we zweren het.
11. Low-carb Cheez-Its
Helaas is het grote stuk kaas op de voorkant van Cheez-It-dozen alleen voor de show - ja, het is geen echte kaas. De volgende keer dat het verlangen toeslaat, snack dan op dit zelfgemaakte copycat-recept in plaats van een zak. Het enige wat je nodig hebt is amandelmeel, extra scherpe cheddar, mozzarella, roomkaas en een ei. Je gaat deze koolhydraatarme, keto-vriendelijke en glutenvrije crackers direct in de oven bakken.
beste manieren om te masturberen voor meisjes
12. Zelfgemaakte gastvrouw Cupcake
Nog een Hostess-nietje zonder de lange lijst met twijfelachtige toevoegingen. Je zult minimaal boodschappen moeten doen om dit dessert te krijgen, aangezien je waarschijnlijk de meeste dingen op de lijst in je kast hebt staan: bloem, bakpoeder, bakpoeder, zout, ei, suiker, plantaardige olie, vanille-extract, melk en cacao poeder.
13. Veganistische donuts in poedervorm
Dit zijn dezelfde gele cake-donuts bedekt met poedersuiker - minus alle rommel en chemicaliën. Voor het hemelse beslag heb je bloem, veganistische boter, vanille-extract, niet-zuivelmelk en appelmoes nodig. Bonus: deze donuts bereiken een rijk, boterachtig perfect verpakt spul dat niet kan.
14. Zelfgemaakte Mallomars
Dezelfde marshmallow-geladen make-up zonder de fructose-glucosestroop en vage kunstmatige smaak. Deze gebruiken graham crackers als een knapperige basis, zelfgemaakte veganistische marshmallow-pluisjes en gesmolten chocoladeschilfers als de bovenste laag. Als het te koud is om s’mores buiten te maken, maak dan deze.
15. Gezondere Keebler Fudge Stripe Cookies
Je herkent deze fudge-gestreepte koekjes waarschijnlijk al van mijlenver. In plaats van je af te vragen wat er in die zandkoekachtige cirkelvormige lekkernijen zit, maak je thuis een gemakkelijke, gezondere batch. We zijn helemaal geobsedeerd door het idee om sinaasappelschil in onze koekjes te hebben die vervolgens worden besprenkeld met chocolade. Probeer het, je zult het leuk vinden.
