Ontdek Uw Aantal Engel
Er is veel om van te houden aan een goede oude lunchwrap: ze zijn gemakkelijk te maken, super draagbaar en barsten van de smaak bij elke hap. Bekijk hieronder enkele geweldige wrap-recepten, die geschikt zijn voor bijna elk gehemelte.
Vegetarisch
1. Geroosterde kikkererwtengyro
Kikkererwten en tzatziki zijn de sterren van deze wrap. Dit recept vraagt om de tzatziki helemaal opnieuw te maken, maar als je het eenmaal hebt geproefd, zul je zien dat het de extra tijd absoluut waard is en veel beter dan elke in de winkel gekochte variant. Bovendien is er een handige video die je helpt bij de voorbereiding.
bericht aan de bruid vóór de bruiloft
2. Rauwe Veggie Wraps Met Rucola Pesto
Geen meel, geen probleem! Met kool, paprika, uien en avocado is deze groentewrap eigenlijk een draagbare salade. De pesto is hier volledig plantaardig, dus het enige wat je hoeft te doen om deze vegan te maken is de feta weglaten.
3. Mexicaanse Quinoa Wraps
Deze wrap is eigenlijk een burrito, boordevol maïs, bonen, guacamole en paprika. Voeg quinoa toe voor een flinke dosis eiwit om de stevige, vegetarische maaltijd af te ronden.
4. Wrap met geroosterde groenten en avocado's
Deze vegan wraps zijn simpel en vol van smaak. Begin met het uitsmeren van de avocadopuree op een volkoren tortilla. Pak dan de geroosterde groenten in (dit recept vereist paprika, uien en bloemkool, maar je kunt echt alles gebruiken wat je bij de hand hebt) gekruid met paprika, knoflookpoeder en oregano.
5. Zonnebloemomslag
Dit recept dankt zijn naam aan de zelfgemaakte zonnebloemhummus, maar als je geen tijd (of geduld) hebt om het helemaal opnieuw te maken, kun je wat in de supermarkt halen. (Wees op uw hoede voor toegevoegde, ongewenste ingrediënten zoals suiker als u de winkel koopt.)
Vlees
6. Mediterrane Steak Pita Wraps Met Munt Yoghurtsaus
Houd er rekening mee dat je voor dit lekkernij de biefstuk twee uur moet marineren (een nacht zou nog beter zijn). Daarna duurt het ongeveer 20 minuten om de biefstuk te garen, wat het perfecte moment is om de groenten te hakken en de yoghurtsaus op te kloppen.
7. Chipotle Pulled Pork Sla Wraps Met Avocado Aioli
Heb je een snelle lunch nodig die zuivelvrij, glutenvrij, Paleo en zelfs Whole30-vriendelijk is? Zoek niet verder. Voeg de slowcooker chipotle pulled pork toe aan je weekendvoorbereiding en dan kun je deze wraps elke dag van de week in 15 minuten plat samen gooien.
8. Boerenkool Wraps Met Kip
Deze boerenkool wrap is eigenlijk een gezonde draai aan kipsalade, en we kunnen er geen genoeg van krijgen. Sla de mayo over ten gunste van een dressing gemaakt van olijfolie, knoflook, sinaasappelsap, honing en zout.
9. California Chicken Club Wrap
Deze sappige combinatie van mango, bacon, avocado en kip staat in minder dan 30 minuten op tafel (of in je lunchbox).
jing tian plastische chirurgie
10. Gekruide Marokkaanse Kip Wrap
Ga naar je kruidenrek. Deze wrap is gekruid met een heerlijke combinatie van paprika, kaneel, gember, komijn, kurkuma en cayennepeper. Aangezien het recept vraagt om het marineren van de kip en het maken van zelfgemaakte hummus en chutney, is het het beste om te sparen voor een dag waarop je voldoende vrije tijd hebt (en sommige gasten om indruk te maken).
11. Turkije Cranberry Amandel Wrap
Doe alsof het op elk moment van het jaar herfst is of fleur je Thanksgiving-restjes op met deze wrap van cranberry, kalkoen en amandel. Kies voor Griekse yoghurt in plaats van mayonaise om het gerecht wat lekkerder voor je te maken.
